پاسخ به

رژیم من اینجوریه صبحونه نمیخورن ناهارم سه تا دونه خرما تا شام اندازه کف دست نون لواش

اینه دکتربهت داده یا خودت گرفتی؟

پاسخ به

اینه دکتربهت داده یا خودت گرفتی؟

خودم گرفتم

همش گشنگی میکشم

ولی خوبه لاغر کردم

خوب اینک اصولی نیست بعد هم برگشت داره همم اذیت میشی همم اینک بدنت کم میاره

پاسخ به

خوب اینک اصولی نیست بعد هم برگشت داره همم اذیت میشی همم اینک بدنت کم میاره

آره اصولی نیس،ریزش مو پیدا میکنی،صورتت داغون میشه

پاسخ به

آره اصولی نیس،ریزش مو پیدا میکنی،صورتت داغون میشه

اره

من میخوام لاغر بشم کسی نیس هوای بچمه بداره نه میتونم پیاده روی کنم نه باشگاه برم

میگم این دمنوشاکه تبلیغ میکنن تاثیر داره که میگن با خوردنش احساس سیری میکنی

تو خونه ورزش کنید

پاسخ به

میگم این دمنوشاکه تبلیغ میکنن تاثیر داره که میگن با خوردنش احساس سیری میکنی

ن بابا فک نکنم شاید. کمک کنه ب لاغری ولی تاتیر 100 درصد هیچی بهتر از رژیم و ورزش نیست

پاسخ به

ن بابا فک نکنم شاید. کمک کنه ب لاغری ولی تاتیر 100 درصد هیچی بهتر از رژیم و ورزش نیست

من رژیم و ورزش گرفتم دوباره برگشت تازه تحت نظر دکتر بودم

پاسخ به

من رژیم و ورزش گرفتم دوباره برگشت تازه تحت نظر دکتر بودم

دیگ اگ بعدش ک ب وزن دلخواه برسی رعایت نکنی ک برمیگردی باید با ملاحضه غذا بخوری

پاسخ به

دیگ اگ بعدش ک ب وزن دلخواه برسی رعایت نکنی ک برمیگردی باید با ملاحضه غذا بخوری

حامله شدم برگشت?خیلی هم کم غذامیخوردم

پاسخ به

حامله شدم برگشت?خیلی هم کم غذامیخوردم

خوب پس دیگ

الانم همه جام لاغره به غیر شکم وپهلوم

اینا هم برای بارداریم هست سزارین هم شدم بدتر شده

خوب دیگ با ورزش بتونی کوچیک تر کتی

سلام بچه ها بهترین رژیمی ک میگم اینه من زیر نظر دکترم
صبحونه ناهار شام خورده شه اما اصولی
اول اینکه تایمر بزارید بیست دقیقه زمان بزارید برای غذا خوردنتون دوم اینه تا قاشق غذایی ک تو دهانتون گذاشتین کامل نجویدین قورت ندادین قاشق بعدی رو پر نکنید
سوم این ک ده تا قاشق برنج نونی ده تا لقمه بخورید ب همین روش ک گفتم چهارم هررررر زمانی ک گرسنه شدید غذا بخورید پنجم اینکه بیست دقیقه قبل ازغذا دو لیوان آب ولرم بخورین ششم اینکه روزی هشت لیوان اب بخورید ببین اگه اینایی ک میگم رعایت کنید هم اصولی لاغر میکنید هم پوستتون شل نمیشه
نکات دیگه ای هم هست بهتون میگم من پول دادم اینارو بهم گفته اما رایگان در اختیار شما گذاشتم نتیجه دیدید ی صلوات نثار روح پدر مادرم کنین ممنون میشم

برنامه پدومتر قدم شمار نصب کنید بعد وعده غذایی هرچ قدر ک تونستید راه برید اجباری نیست هرچ قدر شد

گرسنگی کاذب رو از گرسنگی واقعی تشخیص بدید حله
اینم راه حل داره بهتون میگم

بخدا با این روش نه ذره ای گرسنگی میکشید نه اذیت میشین ب راحتی هم وزن کم میکنید

قول میدم

پاسخ به

سلام بچه ها بهترین رژیمی ک میگم اینه من زیر نظر دکترم صبحونه ناهار شام خورده شه اما اصولی اول اینکه ...

ممنون

پاسخ به

گرسنگی کاذب رو از گرسنگی واقعی تشخیص بدید حله اینم راه حل داره بهتون میگم

ممنونم اینم میشع بگی؟