اره عشقم میگم
هر وقت در طول روز احساس گرسنگی بهت دست داد اول ی لیوان اب بخور بعد بیست دقیقه خودتو مشغول کن اگ دیدی بازم گرسنه ای یعنی گرسنگی واقعی در غیر این صورت کاذبه
گاهی اوقات تشنگی ب صورت گرسنگی خودشو نشون میده

استارتو از فردا بزنید رعایت کنید فقط بی شک نتیجه میبینیم هممون ان شاءالله

رژیم هییییچوقت نگیرید چون باعث میشه ولعتون نسبت ب غذا زیاد شه هرچیزی هرررچیزی ک دوست دارید بخورید فقط ب اندازه نیاز بدنتون هر زمان ک از غذا دیگ لذت نبردی دست بکش از خوردن و میز غذا رو ترک کن حتی اگ ی قاش مونده بود بخوری میشه چربی

هم رژیم بازگشت داره هن باشگاه
اینایی ک گفتم انجام بده همیشه تو ذهنت داشته باش اسمش رژیم نیست فقط درست زندگی کردن و غذا خوردنه همین

و بدون بازگشت میشه

من قبول دارم تمام اینا که گفتی من دکتر نرفتم اما سه چهار سال پیش همینجوری از 83 کیلو رسیدم 70 و برنگشت تا سر بارداری امسال

الی هستم قد 154 وزن 75

رژیم اینجا چطوریه

سلام گلم خوش اومدی

برو بالا بخون

پیامم

سلام صبح بخیر، دخترا کسی اینجا رژیم کتو گرفته؟؟

پاسخ به

برو بالا بخون

میشه ریپلای بزنی تا بخونیم،آخه خیلی پیامه

پاسخ به

صبحانه:نصف نان لواش. یه تکه پنیر .چای.خرما .یک لیوان شیر

..

پاسخ به

ناهار:8قاشق برنج 4قاشق خورشت اگه کوکو یا شامی هست 2عدد همراه یک کاسه ماست یک کاسه سالاد بازم میگم خی...

...

پاسخ به

خانما شام هم نصف نون لواش بخورین با سالاد

...

پاسخ به

خانما ورزش یکساعت یادتون نره

...

پاسخ به

خرما روزی 8تا میتونید بخورید

واقعا این عالیه من دیشب بشدت گشنم بود دوسه تادونه خوردم میلم کم شد

اره دقیقا

سلام خانوما

خانوما بچه شیر میدیم رژیم بگیریم شیرمون کم میشه چکار کنیم؟

پاسخ به

خانوما بچه شیر میدیم رژیم بگیریم شیرمون کم میشه چکار کنیم؟

اره کم میشه بعد شیردهی اقدام کن

مهر ان شااللع عروسی داداشمه میخوام تا اون موقع خوشتیپ بشم????

بسلامتی

پاسخ به

خانوما بچه شیر میدیم رژیم بگیریم شیرمون کم میشه چکار کنیم؟

اره میشه