#اصلاح _سبک_زندگی
پارت چهارم (ماساژ شکمی و بادکش)
از ماه دوم اصلاح سبک شما مجاز هستید که ماساژ شکمی و بادکش رو انجام بدید تخمدان برای اینکه کار خودش رو به درستی انجام بده نیاز به خون رسانی مناسب داره
شما از روز پنجم قاعدگی تون تا مدت 10 شب میتونیم با استفاده از روغن سیاه دانه یا اگر حساسیت دارید با استفاده از وازلین تخمدان های خودتون رو ماساژ بدید که ماساژ برای افرادی که پلی کیستیک به آرامی و لطافت و ملایم انجام بشه ولی برای افرادی که داره ذخیره پایین هستند باید یکم شدت بیشتر باشد اینم در نظر بگیریم که حتماً حتماً ماساژ شکمی نباید توی روزهای قاعدگی باشه چون که خونرسانی به رحم انجام میشه و ماساژ باعث بیشتر شدن و در نهایت خونریزی بیشتر میشه برای ماساژ دراز بکشید به بالش زیر کمر تون بزارید و به صورت دورانی کنار کشاله ران و زیر شکم تان را به آرامی ماساژ بدید 5 تا 10 دقیقه ماساژ کافیه و بعد از اون میتونید یک حوله گرم روی شکم تون قرار بدید و بعد از 10 دقیقه آن را بردارید اگر که سونوگرافی انجام دادین و توی سونوگرافی نوشته که حجم تخمدان هاتون افزایش یافته 3 تا 4 دقیقه ماساژ کافیه و همچنین انجام دادن بادکش واسه کسایی سایز تخمدان بزرگ دارند نیاز نیست
1402/03/07 16:53