انشاالله موفق بشیدوکم کنید
ممنون??
1402/03/19 16:22
چه دلبر شدددده???نوش جونتون من سه ماهه رژیمم دلم برا کیک تنگ شده?
من اصلا قبل از حاملگی شیرینی و کیک دوست نداشتم اما تو حاملگی ویارم شیرینی بود الان کلا ذائقم عوض شده یعنی نخورم میمیرم?
1402/03/19 16:50
از کجا مشخصه که داره وز میشه؟
پوسته موهاش حالت خشکی گرفته چشمی تو عکس مشخصه
1402/03/19 18:53
چقدر کم کردی؟ورزشم میکنی؟؟
من 95بودم اسفند که شروع کردم الان شدم75
چند روز مسافرت بودم تا پریروز ناپرهیزی زیاد کردم شدم 77ولی اوکیه راحت برمیگردونمش
احتمالا تا یکماه یکماه ونیم دیگه میشم70
وزن هدفم70بود از اول
بعدش دیگه از رژیمی که الان هستم میام بیرون کلا سالم خوری میکنم
همین الانشم با این رژیم هم اشتهای غذاییمون هم لایف استایل تغذیه مون کلی تغییر کرده سعی میکنم همین حالت نگهش دارم که برنگرده وزنم
چقدر کم کردی؟ورزشم میکنی؟؟
ورزش لازم نداره این رژیمی که میگیرم
ورزش دوست نیست زیاد
ولی من دوماهیه بخاطر اینکه یه عادت خوب توی خودم شروع کنم ورزش صبح شروع کردم
با اپ توی گوشی ایروبیک کار میکنم صبحا20_30دقیقه
من 7کیلو کم کردم ماه رمضون 3کیلوش برگشت ول کردم
باید سبک غذا خوردنتو سالم کنی وگرنه برمیگرده
1402/03/19 18:57
5 کیلو کم کرردم
افرین?
چه رژیمی؟
من اصلا قبل از حاملگی شیرینی و کیک دوست نداشتم اما تو حاملگی ویارم شیرینی بود الان کلا ذائقم عوض شده...
اخ نگوووو
من همیشه عاشق شیرینی جات بودم و هستم?
1402/03/19 19:04
بیاین عکس بدین انرژی بگیریم بابا
1402/03/19 19:40
بیاین بگین برنامه روزانه و هفتگی و ماهانه تون برا تمیزکاری چیه ؟
من والا جمعه ها تمیزکاری کلی میکنم
بقیه روزا فقط وسایلای بچمه ک ریخته ?
تصویر
نوش جوووونت?
فقط دلبری کنا با خوش مزه هات?
من والا جمعه ها تمیزکاری کلی میکنم بقیه روزا فقط وسایلای بچمه ک ریخته ?
عیب نداره همونم عکس بگیر قبل و بعد
1402/03/19 19:46
باید سبک غذا خوردنتو سالم کنی وگرنه برمیگرده
سخته دیگه عادت کردیم همه چی خوری/دکتر رفتی؟رژیمت چیه؟
1402/03/19 19:53
سخته دیگه عادت کردیم همه چی خوری/دکتر رفتی؟رژیمت چیه؟
اره درسته ترک عادت هم سخته ولی اگه الان تغییر ندیم دور از جون چندسال دیگه دیابتی یا فشار خونی یا مشکل قلبی بگیریم اون موقع مجبور میشیم تغییر عادت بدیم
چه بهتر الان که بدنامون سالمه شروعش کنیم
🏘️ترفند خانومانه🏘️
برنامه ریزی نظم دهی به منزل 🏘️ ترفندهای خانه داری 🏡 ترفندهای آشپزی 🍩 قبل و بعد از تمیزی منزل ✅♻️ رفاقت و چت 💞 لطفا گروه رو به دوستاتونم معرفی کنید تا جمعمون هر روز بزرگتر بشه
18 عضو
