گروه ◦•●◉✿💚مـامـاسـلامـت 💚✿◉●•◦

⭕❌⭕❌⭕❌⭕❌
⭕❌⭕❌⭕
❌⭕❌
⭕❌
❌
#عوارض و#معایب #آی_یو_دی

1- لکه بینی و خونریزی که به مرور در بسیاری از زنان از بین می رود.

2- دردهای زیر شکم که این عارضه نیز با استفاده از مسکن و به مرور از بین می رود.

3- ممکن است مقدار خونریزی های قاعدگی در چند سیکل اول بعد جایگذاری ای یو دی افزایش یابد که معمولاً با دارو می توان آن را کنترل کرد و بعد چند سیکل معمولا مقدار خونریزی قابل قبول خواهد شد.

4- ممکن است ترشحات واژینال افزایش یابد ، که معمولاً بعد 20 تا 30 روز کاهش می‌یابد.

#جلوگیری از #بارداری
#پیشگیری
#دستگاه

1402/04/20 11:38

?????????
????????
???????
?????
???

⛔موارد #منع #مصرف #آی_یو_دی?

⛔بیماری ویلسون

⛔بیماران در معرض خطر اندوکاردیت

⛔ خانم هایی که تازه ازدواج کرده اند و هنوز فرزندی ندارند.

#جلوگیری از #بارداری
#پیشگیری
#ممنوع
#دستگاه

1402/04/20 11:45

?????????
??????
????
??

کارگذاری #آی_یو_دی در درون رحم چگونه است؟

- ابتدا پزشک باید مطمئن شود که فرد باردار نیست.

2- با معاینه باید مطمئن شود که فرد عفونت واژینال ندارد، و در صورت وجود عفونت، ابتدا باید عفونت درمان شود.

3- نمونه پاپ اسمیر گرفته می‌شود.

4- برای جاگذاری آی یو دی باید روزهای آخر پریودی باشد که دهانه رحم باز است و جایگذاری آسان و راحت انجام می شود.

5- ابتدا اسپکولوم گذاشته می شود.

6- سپس ای یو دی به داخل رحم برده می شود و جای مناسب قرار داده می شود.

این مراحل به سرعت انجام می‌شود و گذاشتن آی یو دی در عرض چند دقیقه قابل انجام است.

گذاشتن آی یو دی دردناک نیست و مثل دیگر مراحل معاینه زنان قابل انجام است.

گرچه بعد از تعبیه ای یو دی ممکن است کرامپ ها و انقباضات رحمی ایجاد شود که بهتر است در این موارد از مسکن استفاده نمود.

#جلوگیری از #بارداری
#پیشگیری
#دستگاه

1402/04/20 11:45

????❄️????❄️?
??
?

#پرسش و #پاسخ

سوال:

آیا #آی_یو_دی هنگام #رابطه جنسی احساس می شود ؟

پاسخ:

آی یو دی داخل رحم کار گذاشته می شود و هنگام رابطه جنسی احساس نمی‌شود و فقط نخی که به ای یو دی متصل است داخل واژن قرار می‌گیرد که اگر در هنگام رابطه جنسی سبب ناراحتی شما یا همسرتان می شود پزشک می‌تواند نخ را کوتاه‌تر کند.

#جلوگیری از #بارداری
#پیشگیری
#دستگاه

1402/04/20 11:45

#میوه های #افزایش دهنده #شیرمادر
❤️?❤️?❤️?❤️?❤️

پاپایا

آووکادو

توت فرنگی

موز

بلوبری

هندوانه

انبه

خوشبختانه میوه‌های افزایش‌دهنده‌ی شیر مادر به قدری خوشمزه و متنوع هستند که مادر با علاقه برای افزیش شیر خود آنها را می‌خورد!

#شیردهی
#شیر
#شیرخوار

1402/04/20 11:48

#دلیل #قطع شدن #شیرمادر یا #کم شدن #کاهش آن چیست؟
?❤️?❤️

دلایل زیادی وجود دارد که باعث کاهش شیر مادر می‌شوند. اصلی‌ترین علل آن عبارتند از:

❤️ عوامل عاطفی: استرس، اضطراب و حتی خجالت روی تولید شیر تاثیر گذاشته و باعث کاهش شیر مادر می‌شود.
?شرایط پزشکی: برخی از بیماری‌ها مانند فشارخون بالا ناشی از بارداری، دیابت و سندروم تخمدان پلی‌کیستیک باعث کاهش شیر مادر می‌شوند.
❤️ داروهای خاص: مصرف داروهایی که حاوی سودوافدرین هستند، مثل داروهای درمان سینوس و آلرژی و داروهای ضدبارداری هورمونی باعث کاهش شیر می‌شوند.
? سیگار و الکل: مصرف زیاد الکل و کشیدن سیگار تولید شیر را کم می‌کند.
❤️جراحی سینه: سابقه جراحی سینه به دلیل کوچک کردن آن، برداشتن کیست یا ماستکتومی به دلیل کاهش بافت غده‌ای در شیردهی مشکل ایجاد می‌کند.

#شیردهی
#شیر
#شیرخوار

1402/04/20 11:49

????❄️????❄️?
??
?

#پرسش و #پاسخ ⁉️

1️⃣آیا #ایمپلنت #ضدبارداری بهتر است یا #قرص #جلوگیری از #بارداری؟

هرکدام از روش‌های جلوگیری از بارداری برای برخی افراد مناسب بوده و برای برخی دیگر مناسب نیست. قرص جلوگیری از بارداری حاوی هورمون استروژن و پروژسترون بوده و باید روزانه مصرف شود. اما ایمپلنت‌ها نیازی به اقدام روزانه نداشته و باید هر سه سال یک‌بار آن را تعویض کرد.

2️⃣
آیا پس از #زایمان می توان از #ایمپلنت ضد بارداری استفاده کرد؟

بعد از زایمان می‌توان در هر زمانی از میله ضد بارداری استفاده کرد.
این روش پیشگیری در دوران شیردهی خطری ندارد.
اگر قبل از روز 21 بعد از زایمان ایمپلنت کاشته شود، بلافاصله در برابر بارداری محافظت می‌شوید. اما اگر بعد از روز 21 کاشته شود، باید تا یک هفته از روش #پیشگیری ثانویه (کاندوم) استفاده کنید.

#جلوگیری از #بارداری
#پیشگیری
#قرص_کاشتنی

1402/04/20 13:20

هر آنچه باید درباره تب‌سنج‌ها بدانید

????????????

⛔مطلب کمی طولاني ست و تعداد پست هاش زیاده باهم میذارم براتون که یکجا بخونید?

#تب
#دماسنج
#تب_سنج

1402/04/20 13:24

⭕❌⭕❌⭕❌⭕❌
⭕❌⭕❌⭕
❌⭕❌
⭕❌
❌

# تب

در حالت طبیعی دمای درون بدن انسان 5/36 تا 37 درجه و دمای پوست 37 درجه است. با استفاده از تب‌سنج (که به آن دماسنج یا ترموتر پزشکی هم گفته می‌شود) می‌توانید دمای درونی و بیرونی بدن را اندازه بگیرید. وقتی مولکول خارجی وارد بدن می‌شود، بدن برای مبارزه با آن پادتن و گلبول سفید تولید می‌کند. فعل و انفعالاتی که در بدن برای جنگیدن با باکتری‌ها و ویروس‌ها رخ می‌دهد باعث بالاتر رفتن دمای بدن می‌شود که به آن تب می‌گویند. تب نشانه اولیه بسیاری از بیماری‌هاست که با یک تب‌سنج دقیق و قابل اعتماد می‌توانید میزان آن را اندازه بگیرید

1402/04/20 13:25

??????????
??????
????
??
?

تب سنج چیست

تب‌سنج یا ترموتر، وسیله‌ای پزشکی است که با آن دمای بدن را اندازه‌گیری می‌کنند. تب یکی از علامت‌های رایج برخی از بیماری‌هاست و وقتی دمای بدن به 38 درجه می‌رسد، اصطلاحاً می‌گویند تب اتفاق افتاده است. اما به معنای این نیست که تب‌سنج فقط دمای 38 درجه را نشان می‌دهد. تب‌سنج‌ها دقت‌های مختلفی دارند و هر کدام بازه دمایی متفاوتی را اندازه‌گیری می‌کنند.

#انواع #تب‌_سنج

_تب سنج دیجیتالی
_تب سنج جیوه ای
_تب سنج نواری حذف شده
_تب سنج دهانی
_تب سنج گوش
_تب سنج پیشانی
_اپلیکیشن تب سنج

#تب_سنج
#دماسنج
#تب

1402/04/20 13:26

?????????
????????
???????
?????
???

?اول از همه این را بدانید که اگر گران‌ترین و باکیفیت‌ترین تب‌سنج دنیا را هم به شما بدهند اما دستورالعمل استفاده از آن را بلد نباشید، به هیچ دردی نمی‌خورد.

?چون نمی‌توانید از آن نتایج دقیق و صحیح بگیرید.
?هرگز برای اندازه‌گیری دمای بدن انسان از دماسنج‌های آزمایشگاهی یا ترمومتر گوشت استفاده نکنید
. ?نکته بعدی این است که دماسنج‌های نواری پیشانی را از این فهرست حذف کردم
چون تب‌سنج‌های نواری پیشانی، به جز اینکه ارزان هستند و نتیجه سریعی می‌دهند، به جای دمای بدن، دمای سطح پوست را اندازه‌گیری می‌کنند.
بنابراین از دقت کمتری برخوردار بوده و نباید به نتایج آن‌ها اکتفا کنید.

1402/04/20 13:26

????❄️????❄️?
??
?

تب‌سنج دیجیتالی

دماسنج‌‌ دیجیتالی از سنسورهای گرما برای اندازه‌گیری دمای بدن استفاده می‌کنند.
آن‌ها را می‌توانید برای خواندن دمای بدن از طریق دهان، مقعد یا زیر بغل به‌کار بگیرید.
هنگام استفاده از دماسنج دیجیتالی دقت کنید که دمای زیر بغل حدود 6/0 درجه کمتر از دمای دهان است و دمای مقعد 5/0 تا 6/0 درجه بیشتر از دمای دهان می‌باشد.
تب‌سنج‌ دیجیتال در عرض 1 دقیقه یا کمتر دما را با دقت درست نشان می‌دهد.

#تب_سنج
#دماسنج
#تب

1402/04/20 13:27

پاسخ به

????❄️????❄️? ?? ? تب‌سنج دیجیتالی دماسنج‌‌ دیجیتالی از سنسورهای گرما برای اندازه‌گیری د...

?⛔?⛔?⛔?⛔?
?⛔?⛔?⛔
⛔?⛔?
⛔?
?

هنگام استفاده از تب‌سنج دیجیتال باید به #نکات زیر توجه کنید:

?برای نمایش دمای دقیق از طریق دهان، نوک دستگاه باید زیر زبان قرار گرفته و دهان کاملاً بسته شود.
به همین دلیل، اندازه‌گیری دما از طریق مقعد دقیق‌ترین روش برای تب‌سنجی نوزادان و کودکان خردسال در نظر گرفته می‌شود
?ضمن اینکه، اندازه‌گیری دمای دهان بعد از خوردن و آشامیدن ممکن است خطا داشته باشد. بنابراین تا 15 دقیقه پس از غذاخوردن صبر کنید.

?نباید از یک تب‌سنج دیجیتال برای مقعد و دهان استفاده کنید. برای این دو نقطه، دو عدد تب‌سنج تهیه کرده و روی آن‌ها با برچسب بنویسید که هر کدام مخصوص کدام ناحیه است.

?باتری‌های دماسنج باید به صورت دوره‌ای تعویض شوند. مطمئن شوید که نوع مناسب باتری را برای دستگاه خود دارید و می‌دانید که چگونه آن‌ها را عوض کنید.

#تب
#دماسنج
#تب_سنج

1402/04/20 13:28

????????
??????
??

#تب‌_سنج #دهانی

درجه حرارت دهان را می توان توسط دماسنج دیجیتالی یا جیوه‌ای خواند.

میانگین دمایی که از طریق دهان نشان داده می‌شود 37 درجه است.
با این حال هر دمایی از 1/36 تا 2/37 درجه طبیعی تلقی می‌شود.
برخی از افراد به طور نرمال بدن سردتر و برخی گرم‌تری دارند.
شما باید دمای دهان خود در حالت طبیعی را بدانید و سپس با عدد حاصل از زمانی که احساس تب دارید، مقایسه کنید.

دماسنج‌های دهانی جیوه‌ای برای اندازه‌گیری تب کودکان بالای 3 سال و بزرگسالان، دقت بالایی دارند.
کودکان خردسال و افرادی که دچار مشکلات تنفسی هستند ممکن است نتوانند دهان خود را به اندازه‌ای ببندند که دمای بدن درست اندازه‌گیری شود.

#دماسنج
#تب

1402/04/20 13:29

????❄️????❄️?
??
?
#دماسنج #دیجیتالی #گوش

دماسنج دیجیتالی گوش (Tympanic) با اشعه مادون قرمز، حرارت داخل مجرای گوش را اندازه‌گیری می‌کنند.

دمای مجرای گوش 3/0 درجه سانتی‌گراد تا 6/0 درجه بیشتر از درجه حرارت دهان است.
دماسنج دیجیتال گوش، سریع‌تر و دقیق‌تر دمای بدن را نمایش می‌دهند و بیش از دماسنج‌های دهانی و مقعدی برای کودکان توصیه می‌شوند.

#تب_سنج
#تب

1402/04/20 13:30

پاسخ به

????❄️????❄️? ?? ? #دماسنج #دیجیتالی #گوش دماسنج دیجیتالی گوش (Tympanic) با اشعه مادون ق...

⭕?⭕?⭕?⭕?⭕
?❌?❌?
❌?❌
⭕?
❌

هنگام استفاده از #تب‌_سنج #دیجیتال #گوش به نکات زیر توجه کنید:

⭕به دلیل کوچکی مجرای گوش، استفاده از تب‌سنج دیجیتالی گوش برای نوزادان زیر 6 ماه توصیه نمی‌شود.

⭕انسدادهایی مانند جرم گوش ممکن است از دقت نتیجه کم کند.

⭕دماسنج گوش، اگر به درستی در مجرای گوش یا کانال قرار نگیرد، دمای درستی را نشان نمی‌دهد.

#تب
#دماسنج

1402/04/20 13:30

#دماسنج #تب_سنج #پیشانی

•┈┈••✾❀?❤️?❀✾••┈┈•

دماسنج‌های پیشانی از سنسورهای مادون قرمز برای اندازه‌گیری درجه حرارت شریان تمپورال سطحی استفاده می‌کنند، که شاخه‌ای از شریان کاروتید است.
به دماسنج پیشانی، دماسنج مادون قرمز غیرتماسی هم گفته می‌شود.
دماسنج‌های پیشانی به هیچگونه تماس فیزیکی احتیاج ندارند.
بنابراین برای استفاده در مکان‌هایی مانند فرودگاه‌ها، فروشگاه‌ها و استادیوم‌ها بسیار مناسبند.
دمای پیشانی حدود 6/0 درجه سانتی‌گراد سردتر از دمای دهان می‌باشد.

دماسنج‌های پیشانی در عرض چند ثانیه تغییرات دمای بدن را نشان می‌دهند. به راحتی برای نوزادان، کودکان و بزرگسالان قابل استفاده هستند. دماسنج‌های پیشانی باید دقیق و مطابق با دستورالعمل‌های سازنده استفاده شوند، در غیر این صورت قرائت صحیحی ارائه نمی دهند. عوامل خارجی، مثل باد، گرما و نور مستقیم خورشید می‌تواند این دما را تحت تأثیر قرار دهد. علاوه‌بر این، پوشیدن لباس‌های ضخیم و کلاه، نتایج را غیردقیق می‌کند.

#تب

1402/04/20 13:32

?️??️??️??️?
??️??️??️
?️??️?
??️
?

#اپلیکیشن #دماسنج #تب_سنج

بیشتر اپلیکیشن‌های رایگان موبایل برای اندازه‌گیری دمای محیط طراحی شده‌اند و نه ثبت دمای بدن انسان.
اما برخی دماسنج‌های دیجیتالی با بلوتوث به اپلیکیشن‌های خاصی متصل می‌شوند و دمای بدن انسان را نمایش می‌دهند.
با کمک آن‌ها می‌توانید، دما را از طریق دهان، مقعد یا زیر بغل اندازه بگیرید.
این اپلیکیشن‌ها در عرض 8 تا 10 ثانیه، دما را اندازه‌گیری می‌کنند.
برخی از این اپلیکیشن‌ها امکان ثبت دمای بدن چند نفر را فراهم می‌کند.

#تب

1402/04/20 13:33

㊗️???㊗️???
????㊗️
㊗️??
?
#بهترین و #دقیق‌ترین #تب‌_سنج کدام است؟

بهترین تب‌سنج، وسیله‌ای است که شیوه استفاده صحیح از آن را بدانید و به‌راحتی از آن استفاده کنید.
همچنین مهم است که دماسنج را از یک برند قابل‌ اعتماد تهیه کنید
بسیاری از پزشکان متخصص هنوز تب‌سنج مقعدی را برای نوزادان و کودکان استاندارد می‌دانند.
با این وجود، دماسنج‌های دهانی و پیشانی هم قابل اعتماد هستند.

همیشه به خاطر داشته باشید که خواندن دما براساس نحوه استفاده از دماسنج متفاوت است:

?دمای مقعد حدود 5/0 تا 6/0 درجه سانتی‌گراد بیشتر از دمای دهان است.
?دمای مجرای گوش 3/0 تا 6/0 سانتی‌گراد بیشتر از دمای دهان است.
?دمای زیر بغل 3/0 تا 6/0 درجه سانتی‌گراد کمتر از دهان است و ممکن است کمترین دقت را داشته باشد.
♌دماسنج پیشانی معمولاً 5/0 تا 6/0 درجه سانتی‌گراد کمتر از دهان است

#تب
#دماسنج

1402/04/20 13:34

?♎?♎?♎?♎?♎
?♎?♎?♎?
♎?♎?♎
?♎?
?

#دمای #طبیعی بدن در #کودکان

دمای طبیعی بدن در کودکان پایین‌تر از بزرگسالان است؛
در همین راستا دمای طبیعی بدن در بزرگسالان برای کودکان تب به حساب می‌آید.
?دمای طبیعی بدن برای کودک، بنا به گفته NHS 36/4 درجه است.
کودکان زمانی که به تب مبتلا می‌شوند احساس گرمای بیشتری در سینه و پشت خود داشته و عرق می‌کنند.

گاهی تب در کودکان با تغییر رنگ پوست و اصطلاحا زردی همراه است.
بهترین واکنش به تب در کودکان، دادن مایعات گرم به آن‌ها است.
در صورت ادامه‌دار شدن شرایط و بالا رفتن تب بدن با پزشک متخصص کودکان یا پزشک عمومی مشورت کنید.
از دادن دارو به صورت خودسرانه به کودکان به طور جدی خودداری کنید.

#تب

1402/04/20 13:36

⭕❌⭕❌⭕❌⭕❌
⭕❌⭕❌⭕
❌⭕❌
⭕❌
❌

#نکات #تب

⭕نکته اول :
درمان تبی که هیچ علامت دیگه نداره فقط استامینوفن است
اگر بچتون دارو نمیخوره از شیاف استفاده کنید
فاصله دو شیاف کمتر از چهار ساعت نباشه

⭕نکته دوم :
بچه که تب کرد نباید سریع برد دکتر تا علامتای دیگه ظاهر بشه
خود دکترا میگن تا سه روز تب رو باید تو خونه کنترل کرد
حتی اگر بالا نره تا پنج روز هم جا داره ولی رایجش سه روزه .

⭕نکته سوم:
حداقل 38 درجه سانتی‌گراد تب معمولی است.
بالاتر از 39٫5 درجه سانتی‌گراد تب شدید است.
بالاتر از 41 درجه سانتی‌گراد تب بسیار شدید است

❤️#انواع #تب و #علت

_تب ناشی از عفونت
که معمولا سریع بالا میره حدود 39و 40 که با استامینوفن میاد پایین تا اثرش رفت دوباره سریع میره بالا .

_ تب ناشی از ویروس
که حدود 38- 39 هست و بالاتر نمیره دوره اش حدود سه روزه
اکثرا بعد سه روز یا ول میشه یا علامت بیماری ویروسی ظاهر میشه .

_ یه تبم هست تب خفیف دندون
که حدود 37/5-38/5 هست بالاترم نمیره
اکثر موارد بچه سرش داغه انگار ازش حرارت میاد
تنش هم داغه ولی کمتر
گاهی حتی دمای پاش کاملا عادیه که اینم سه روز به صورت منظم استامینوفن بخوره قطع میشه .

در کنار دارو کارایی مثل پاشویه خوروندن مایعات عالیه و دعاهای مجربی هم هست مثلا دعای نور از حضرت زهرا یا خواندن 41سوره حمد به اب به نیت شفای بیمار و خوراندنش به بیمار

#تب
#علت
#درمان
#کودکان
#تب_درکودکان

1402/04/20 13:42

????❄️????❄️?
??
?

#پیشگیری از #بارداری در دوران #شیردهی

برخلاف باور بسیاری از خانم‌ها، شیردهی راهکار مطمئنی برای پیشگیری از بارداری نیست و لازم است از روش‌های ذکر شده نیز استفاده شود.
به‌خصوص بعد از 6 ماهگی کودک که سطح برخی از هورمون‌های بدن به حالت عادی باز می‌گردد.
توصیه می‌کنیم تا شش هفته اول پس از زایمان از کاندوم و پس از آن از قرص، حلقه واژنی، ایمپلنت، تزریق یا دیافراگم استفاده کنید.

#جلوگیری از #بارداری
#پیشگیری
#شیرده
#شیردهی

1402/04/20 18:27

?♎?♎?♎?♎?♎
?♎?♎?♎?
♎?♎?♎
?♎?
?

قرص های تک هورمونی ( دوران شیر دهی )

یکی از روشهای مناسب جهت پیشگیری از بارداری در مادران شیرده قرص های #لاینسترنول می باشد، که ترجیحاً بهتر است در شش ماه اول پس از زایمان مصرف شوند، به این شرط که شیر خوار به جز شیر مادر از هیچ نوع نوشیدنی یا غذای دیگری (حتی آب ) استفاده نکند.
⭕️ باید دانست که مصرف قرص شیردهی (لاینسترنول ) ترشح شیر را کاهش نمی دهد.

#جلوگیری از #بارداری
#پیشگیری
#قرص
#شیردهی
#شیرده

1402/04/20 18:38

طریقه #مصرف #قرص #شیردهی

•┈┈••✾❀?❤️?❀✾••┈┈•

هر بسته قرص شیر دهی حاوی 28 عدد قرص می باشد که شروع آن از 45 روز پس از زایمان یا نخستین روز قاعدگی است.
چنانچه بیش از 42 روز از زایمان گذشته، ولی قاعدگی شروع نشده باشد، باید از حامله نبودن مادر اطمینان حاصل کرد.

روزانه در ساعت معین (مثلاً، ساعت 10 صبح ) یک قرص میل نمایید.
پس از پایان یک بسته، بلافاصله در روز بعد مصرف اولین قرص از بسته جدید را آغاز کنید

در طول مدت مصرف قرص ها ممکن است قاعدگی قطع شده یا لکه بینی وجود داشته باشد، که بایستی بدون توجه به این حالت، قرص ها را همچنان در ساعتی معین میل نمود.

در صورت شروع خونریزی قاعدگی نیز باید مصرف قرص ها را ادامه داد.

#جلوگیری از #بارداری
#پیشگیری
#قرص
#شیرده
#لاینسترول

1402/04/20 18:39

?⛔?⛔?⛔?⛔?
?⛔?⛔?⛔
⛔?⛔?
⛔?
?

نکته ⛔
?در صورت فراموش کردن مصرف قرص??

چنانچه کمتر از سه ساعت از زمان همیشگی مصرف قرص گذشته باشد، در همان لحظه به خاطر آوردن، قرص فراموش شده را مصرف کرده و سپس قرص های بعدی را در همان زمان همیشگی میل نمایید
چنانچه بیش از سه ساعت از زمان همیشگی مصرف قرص گذشته باشد، در همان لحظه به خاطر آوردن، قرص فراموش شده را مصرف کرده و سپس قرص های بعدی را در همان زمان همیشگی میل نمایید. به علاوه، دو روز نزدیکی نداشته باشید و یا جهت اطمینان در این دو روز از کاندوم استفاده کنید.

#جلوگیری از #بارداری
#پیشگیری
#لاینسترنول
#قرص
#شیردهی
#شیرده

1402/04/20 18:41

◦•●◉✿💚مـامـاسـلامـت 💚✿◉●•◦

◦•●◉✿💚مـامـاسـلامـت 💚✿◉●•◦

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور