تیر کشیدن زیر دل و تخمدان ها اگر میانه سیکل باشه، نشانه تخمک گذاری هستش. اون ترشحات هم طبیعی هست. برای دیدن فولیکول ها، زود سونوگرافی انجام دادید و اون کیست های ریز هم ممکنه به خاطر همین باشه. مجددا سونوگرافی رو تکرارکنید، در صورت وجود کیست ها، درمان لازم انجام بدید.

دل درد و کمر درد در بارداری طبیعی است؟
دل درد در بارداری مشکلی رایج و بی ضرر است، اما می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی باشد. هرگز درد شدید یا مداوم شکم را نادیده نگیرید.
وب‌سایت اوما: دل درد در بارداری مشکلی رایج و بی ضرر است، اما می تواند نشانه ای از یک مشکل جدی باشد. هرگز درد شدید یا مداوم شکم را نادیده نگیرید.

اگر بعد از چند دقیقه استراحت درد کاهش نیافت، یا یکی از موارد زیر را مشاهده کردید با پزشک تماس بگیرید:

لکه بینی یا خونریزی
ترشحات غیر طبیعی واژن
لرز یا تب
سرگیجه
درد و ناراحتی هنگام ادرار کردن
تهوع و استفراغ


آیا درد و گرفتگی عضلات در طول بارداری طبیعی است؟

بله، کمی درد همراه با گرفتگی عضلات در اوایل بارداری طبیعی است. بعدا در دوران بارداری، گرفتگی های عضلانی به خاطر انقباضات براکستون هیکس یا درد رباط گرد بی ضرر می باشد.

چه زمانی درد همراه با گرفتگی در دوران بارداری طبیعی نیست؟

گرفتگی همراه با درد شدید، مداوم یا همراه با نشانه های دیگری مانند حالت تهوع، استفراغ، خونریزی واژینال، سردرد یا تب طبیعی نیست. درد با گرفتگی و خونریزی واژینال در اوایل بارداری می تواند نشانه ای از بارداری خارج از رحم یا سقط جنین باشد.

همچنین درد در قسمت فوقانی شکم طبیعی نیست. و اگر شکم شما به طور غیرعادی به لمس حساس است، به خصوص هنگامی که فشار وارد می شود، احتمالا عفونت شدید شکم (پریتونیت) رخ داده است.

چه چیزی باعث دل درد بی خطر در دوران بارداری می شود؟

همه دل دردها در دوران بارداری نشانه ای از یک مشکل جدی نیست. علل شایع درد جزئی شکم عبارتند از:

1- گاز و نفخ

تغییرات هورمونی باعث کاهش هضم و فشار بر رحم در معده و روده می شود که باعث نفخ و گاز در بارداری می شود.

2- یبوست

هورمون های بارداری که باعث کاهش هضم و فشار رحم بر مقعد می شوند می توانند منجر به یبوست شوند.

3- گرفتگی عضلات در حین ارگاسم

ممکن است در حین یا پس از ارگاسم، کمی گرفتگی عضلات مشاهده کنید. تا زمانی که این گرفتگی خفیف و کوتاه مدت باشد، کاملا طبیعی است و نگران کننده نیست.

4- درد رباط گرد

درد رباط گرد معمولا دردی کوتاه، تیز و یا درد خفیفی است که ممکن است در یک یا هر دو طرف شکم یا عمق کشاله ران احساس کنید. این درد معمولا در سه ماهه دوم شروع می شود. اگر به طور ناگهانی موقعیت خود را عوض کنید، ممکن است احساس درد کوتاه و شدیدی داشته باشید، مانند زمانی که از رختخواب خارج می شوید و یا زمانی که سرفه می کنید یا در رختخواب می چرخید. یا ممکن است بعد از یک روز پر مشغله، احساس ناراحتی کنید. اگر این ناراحتی پس از یک روز

استراحت ادامه یافت، با پزشک خود تماس بگیرید.

5- انقباضات براکستون هیکس

بعد از نیمه بارداری، ممکن است در طول روز احساس سوزش در رحم داشته باشید. قبل از هفته 37 بارداری، این انقباض باید نامنظم و بدون درد باشد. در صورت مشاهده موارد زیر با پزشک تماس بگیرید:

انقباض همراه با کمر درد.
بیش از شش انقباض در یک ساعت احساس می کنید.
انقباضات در فواصل منظم ایجاد می شوند.
ترشحات واژن یا خونریزی دارید.
سایر علائم زایمان زودرس را دارید.

کمردرد در روزهای آخر بارداری، مراقبت های لازم
روزهای آخر بارداری، روزهای حساسی است و هرگونه سهل‌ انگاری می‌تواند جان کودک و مادر را به خطر بیندازد.
روزهای آخر بارداری، روزهای حساسی است و هرگونه سهل‌انگاری می‌تواند جان کودک و مادر را به خطر بیندازد. البته راهکارهایی هم وجود دارد که خانم‌های باردار به کمک آن‌ها می‌توانند از بروز مشکلات دوران بارداری پیشگیری کنند و زایمان راحتی داشته باشند. آیا این درست است که بگوییم روزهای آخر بارداری، دوران مهمی برای کودک و مادر محسوب می‌شود؟ ماه آخر، به ویژه هفته پایانی دوران بارداری، زمان بسیار مهمی است و بسته به این‌که قرار است زایمان طبیعی یا سزارین انجام شود، شرایط تا حدی تفاوت خواهد داشت.خانم‌هایی که قرار است زایمان طبیعی داشته باشند، در طول دوران بارداری باید فعالیت‌های جسمی و پیاده‌روی‌های منظمی داشته باشند و در روزهای پایانی، این پیاده‌روی‌ها را حتی به 3 تا 4 ساعت در روز برسانند؛ چرا که انجام فعالیت‌های جسمی باعث نرم شدن و حتی باز شدن دهانه رحم می‌شود و تسریع در امر زایمان را به دنبال خواهد داشت. اما خانم‌هایی که برای زایمان سزارین آماده می‌شوند، باید بیشتر استراحت کنند تا در روز موعد که معمولاً 38 هفته و 6 روز است، زایمان راحت و بی‌دردسری داشته باشند و مجبور نباشند به‌صورت اورژانسی به بیمارستان مراجعه کنند و سزارین شوند زیرا سزارین‌های از پیش ‌تعیین ‌نشده و اورژانسی، قطعاً خطرناک‌تر از سزارین‌هایی است که با تعیین وقت و برنامه‌ریزی‌های از پیش تعیین‌ شده انجام می‌شود. بسیاری از خانم‌ها در روزهای آخر بارداری مشتاق‌اند اتاق کودکشان را بچینند و بالای نردبان و صندلی بروند اما باید گفت این کارها علاوه بر آن که موجب تشدید کمردرد دوران بارداری می‌شود، بسیار هم خطرناک است و سلامت جنین و مادر را به مخاطره می‌اندازد.

آیا در روزهای پایانی سال، رژیم غذایی خانم‌های باردار باید تغییر کند؟
از آن جایی که در روزهای آخر بارداری، حجم رحم و اندازه جنین به حداکثر میزان خودمی‌رسد، فشار موضعی روی روده‌ها نیز افزایش می‌یابد و یبوست یکی از عمده‌ترین مشکلاتی است که خانم‌های باردار در ماه آخر، به ویژه در روزهای پایانی بارداری، با آن مواجه می‌شوند.به همین دلیل توصیه می‌شود که خانم‌های باردار در وعده‌های مختلف از سبزی‌ها و میوه‌های تازه و متنوع به میزان زیاد مصرف کنند و روزانه بیشتر از 8 لیوان آب بنوشند تا هم کمتر دچار یبوست شوند و هم فشار به کف لگن به حداقل برسد.

آیا خانم‌های

باردار در روزهای پایانی بارداری ملزم به انجام آزمایش‌های خاصی هم هستند؟
برای اطمینان از وضعیت سلامت خانم باردار در هفته پایانی بارداری، آزمایش‌هایی شامل آزمایش‌های انعقادی، کم‌خونی، عفونت کلیه و عفونت ادراری برای وی تجویز می‌شود تا پزشک از وجود نداشتن هرگونه مشکلی در این زمینه‌ها مطمئن شود و اگر هم مشکلی وجود دارد، هر چه سریع‌تر رفع شود تا در روند زایمان خللی وارد نشود.

تشدید کمردرد در روزهای آخر بارداری
پوشیدن لباس‌های راحت و سبک و همچنین استفاده از کفش‌هایی با پاشنه 3 سانتی‌متر (نه کمتر و نه بیشتر) در کاهش و حتی رفع کمردردهای دوران بارداری به‌ ویژه در روزهای آخر مؤثر است. از طرفی، توصیه ما به همه خانم‌های باردار این است که از انجام کارهای سنگین پرهیز کنند. بسیاری از خانم‌ها در روزهای آخر بارداری مشتاق‌اند اتاق کودکشان را بچینند و بالای نردبان و صندلی بروند اما باید گفت این کارها علاوه بر آن که موجب تشدید کمردرد دوران بارداری می‌شود، بسیار هم خطرناک است و سلامت جنین و مادر را به مخاطره می‌اندازد.متأسفانه بسیاری از خانم‌ها به دلیل همین سهل‌انگاری‌ها در روزهای پایانی بارداری دچار سقط‌جنین شده‌اند در صورتی که با رعایت نکات گفته‌شده، هیچ مشکلی پیش نمی‌آمد و زایمان سر موعد مقرر انجام می‌شد.

اقدامات خانم باردار در روز آخر بارداری
روز آخر برای خانم‌هایی که قرار است زایمان سزارین داشته باشند، اهمیت بیشتری دارد؛ زیرا آن‌ها روز زایمان خود را می‌دانند و مانند زایمان طبیعی همه چیز غیرمنتظره و از پیش تعیین ‌نشده نیست. بنابراین به خانم‌های باردار توصیه می‌شود که روز قبل از زایمان از یک غذای سبک مانند سوپ یا آش رقیق استفاده کنند و بعد از ساعت 8 شب به هیچ ‌وجه غذا نخورند اما تا 12 شب می‌توانند آب و مایعات بخورند. درعین‌حال، استراحت روز قبل از زایمان نباید فراموش شود و خانم‌های باردار باید از انجام فعالیت‌های جسمی قبل از انجام سزارین پرهیز کنند تا زایمان راحت‌تری داشته باشند. اما همان‌طور که گفتیم، خانم‌هایی که قرار است زایمان طبیعی داشته باشند، باید در روزهای پایانی، پیاده‌روی خود را به حداکثر برسانند. درعین‌حال، هر 2 گروه باید دردهای روزهای پایانی بارداری را جدی بگیرند.

درخاستی☝

کوچک کردن ران و باسن برای رسیدن به تناسب اندام از اهمیت بالایی برخوردار است. تناسب سایز باسن و ران پاها با بالاتنه نقش مهمی در خوش اندامی دارد. با ورزش و رژیم لاغری مناسب به لاغری سریع ران و باسن برسید.
راههای کوچک کردن ران و باسن با ورزش و رژیم لاغری
کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟ سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده از ورزش های موثر و رژیم غذایی مناسب انجام داد. برنامه ریزی درست و استفاده از یک سری قوانین صحیح در ورزش های کاهش وزن شما را در مسیر رسیدن به هدفی با نام تناسب اندام کمک خواهد کرد.

دو بخش اصلی برای آب کردن باسن وجود دارد که یکی حرکات ورزشی لاغر کننده و دیگری رژیم غذایی چربی سوز است که در این بخش به انها اشاره خواهیم کرد.

برای کوچک کردن ران و باسن چه حرکات ورزشی انجام دهیم:
حرکات استقامتی:

یکی از راههای سوزاندن چربی در بدن به خصوص چربی های سخت و مقاوم انجام حرکات استقامتی است. استفاده از وزنه در تمرینات یکی از بهترین گزینه ها در حرکات ورزشی برای کاهش وزن در قسمت باسن است.

کاردیو چربی های باسن را می سوزاند:

ترکیب کاردیو ورزشهای استقامتی به جرات یکی از بهترین گزینه های کاهش وزن و چربی سوزی است . همانطور که می دانید کاردیو یکی از بهترین حرکات ورزشی برای تنظیم گردش و جریان خون و سوزاندن چربی است پس برای کاهش وزن سریع کاردیو یک پیشنهاد عالی به شمار می رود. یک فرد بالغ برای رسیدن به سلامت جسمی می تواند در طول روز 152 دقیقه کاردیو انجام دهد. حرکت فوق العاده کاردیو می تواند در مدت 1 ساعت 800 کالری را در بدن شما سوزانده و موجب لاغری سریع بدن گردد.

تمرینات و حرکات ورزشی ساده برای لاغری و کوچک کردن ران پا و باسن:
1- پاها را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. دستها را روی کمر گذاشته و به روی زانوها نشسته و دوباره به حالت قبلی بازگردید.



بهترین و ساده ترین ورزش کوچک کردن باسن و ران پاها
2- به پهلو روی زمین دراز بکشید. دست زیرین را ستون قرار داده و از زمین فاصله بگیرید. پای دیگر را به سمت بالا و به سمت بدن کشیده و دوباره به روی پای زیرین بازگردانید.

3- روی زمین به کمر بخوابید. دستها را کشیده کنار بدن قرار دهید. پاها را به صورت جفت شده و بدون خم شدن به سمت بالا بیاورید. به حالتی که به شکم ضربه وارد شود.

برای آب کردن و کوچک کردن باسن ورزش های لاغری را ترکیب کنید:
دویدن روی تردمیل ورزشی عالی برای آب کردن چربی به خصوص در ناحیه باسن ، شکم و پهلو است.دویدن روی تردمیل برای تکمیل اثر چربی سوزی قوی کاردیو که در بخش قبل گفته شد بسیار

مهم و موثر است.



ورزش های مناسب برای کوچک کردن سریع ران و باسن
ورزش ساده برای کوچک کردن ران وباسن را انجام دهید:
یکی از بهترین ورزش ها برای کوچک کردن ران و باسن ورزش دو و ترامبولینگ است.

تغذیه و رژیم لاغری مناسب برای کوچک کردن ران و باسن:
مراقب تغذیه خود باشید. حواستان جمع کالری هایی که وارد بدن می کنید باشد چرا که جذب کالری و چربی بسیار کار راحتی است در حالی که سوزاندن کالری و آب کردن چربی بسیار مشکل و طاقت فرساست. در اینجا چند خوردنی و ماده غذایی خوشمزه چربی سوز و لاغر کننده را به شما معرفی خواهیم کرد.

برای کوچک کردن ران و باسن چی بخوریم؟
1- سیب:سیب نه تنها بیماری بلکه اضافه وزن را نیز از شما دور می کند. سیب یکی از بهترین میوه ها و خوردنی های طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن و به طبع آن توانایی در سوخت و ساز بهتر است.

2- تخم مرغ: مصرف تخم مرغ برای کاهش وزن توصیه می شود. تخم مرغ را به صورت املت یا آب پز می توان استفاده کرد تا مدت طولانی تری احساس سیری ایجاد شود. یادتان نرود که در خوردن ان زیاده روی نکنید چرا که موجب چاقی می شود .

3- جو دوسر: در این خوردنی رژیمی و چربی سوز قدرت خاصی وجود دارد. یکی از بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن تمام بدن است. فیبر بالایی که این ماده غذایی لاغر کننده دارد بدن را برای سوزاندن چربی های اضافی تقویت می کند.



تغذیه و رژیم لاغری برای کوچک کردن طبیعی ران و باسن
4- عدس:خوردن عدس یکی از گزینه های غذایی برای داشتن شکمی صاف است. خوردن عدس با تنظیم میزان انسولین بدن از انباشته شدن قند و چربی و چاقی ناحیه اطراف شکم و کمر جلوگیری می کند.

5- برای کوچک شدن ران ، شکم و باسن زالزالک بخورید:
راهی برای لاغری و سوزاندن چربی می خواهید؟ زالزالک بخورید. بله این یک حقیقت است که خوردن زالزالک بخشی از مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کند. زالزالک با محدود کردن اشتها موجب لاغری و سوختن چربی ها می شود.

6- برای لاغری و کوچک کردن ران و باسن گندم سیاه را امتحان کنید:
فیبر بالای موجود در گندم سیاه اصلی ترین دلیل برای استفاده از آن دربرنامه غذایی کاهش وزن است. گندم سیاه بهترین جایگزین برای پاستا و ماکارونی در زمان کاهش وزن است.

7- قره قاط:

از آنتی اکسیدان فراوان وجود در قره قاط یا همان توت آبی نمی توان به راحتی گذشت. برای کاهش وزن و سوزاندن چربی به خصوص برای کوچک شدن باسن از این میوه خوشمزه جنگلی استفاده کنید.

لاغر کردن ران با چند روش ساده در خانه


آیا شما به دنبال این هستید که پاهایتان را لاغر کنید ؟ .. این تمرینات ویژه که توسط سیندی سایتز طراحی شده ، راهنمای عملی شما برای داشتن پاهایی باریک و زیباست !

سیندی سایتز، بالرین ماهر و بنیانگذار روش تصویری Go Figure می گوید : شما هم می توانید پاهای رشک برانگیز یک بالرین را داشته باشید، بدون نیاز به هیچ تجهیزاتی.

دانش آموزان سیندی از او راهنمایی می خواستند تا پاهایی باریک داشته باشند .او متد  Go Figure را 10 سال پیش بنیان گذاشت تا تمرینی به آنها پیشنهاد کند که جالب و موثربوده و نیازی به وزنه و تجهیزات سنگین نداشته باشد. این روش ، ترکیب منحصر به فردی از تمرینات یوگا، پیلاتس، ایزومتریک و باله کلاسیک است که بدن را محکم تر، قوی تر و شق تر می کند.

 

راز داشتن ران هایی باریک تر
می توانید دستگاه های کاهش وزن را رها کنید و از وزن خودتان برای رسیدن به پاهایی لاغر استفاده کنید. بنا به گفته سایتز، راز داشتن ران هایی باریک رویکردی 3 بعدی به حرکات قسمت پایینی بدنتان است.
متخصص تناسب اندام می گوید:" روی سه  قسمت از پاها تمرکز می کنیم : جلو ( ماهیچه چهار سر ران )، عقب ( ماهیچه همسترینگ ) و قسمت بیرونی (ماهیچه سرینی بزرگ- تورفتگی کوچکی در قسمت بیرونی). برای داشتن ران هایی محکم، پنج تمرین زیر را توصیه می کنم. و در انتها کششی اضافی برای ایجاد ران هایی زیبا و کشیده!"

 


 

کشش پا به جلو برای کوچک کردن ران
این حرکت، نوعی از تمرینات باله است و ماهیچه های چهار سر ران را که قسمت درونی ران و یکی از ضعیف ترین گروه عضلانی بدن زن است، محکم تر می کند. کشش پا به جلو عضلاتی محکم و کشیده را ایجاد می کند، نه عضلاتی بزرگ و حجیم.

موقعیت شروع :  پشت به میله باله یا صندلی ، نرده پلکان و یا پیشخوان آشپزخانه بایستید، به طور کلی هر جایی که قادر به حفظ کردن تعادل هستید.

حرکت : یکی از پاها را دراز کرده و بکشید. در حالی که انگشتهایتان به سمت جلو باشند و 20 بار این حرکت را انجام دهید. پایتان را خم کنید و 20 بار دیگر هم انجام دهید. پایتان را عوض کرده و حرکت را تکرار کنید.

 


 


کشش پا به عقب برای کوچک کردن ران
کشش پا به عقب هم از همان قواعد کشش پا به جلو استفاده می کند، اما بیشتر روی ماهیچه های سرینی بزرگ و همسترینگ کار می کند (پشت قسمت بالایی پا). هنگام انجام این تمرین باید در تمام پشت پا، ازبالا تا قوزکتان انقباض را احساس کنید.

موقعیت شروع : در کنار میله باله ، صندلی یا هر جای دیگری که تعادل دارید بایستید و آن جا را به آرامی با دست راستتان نگه دارید.

حرکت : زانوی چپتان را کمی

خم کنید و پای راستتان را 20 بار بالا بیاورید، در حالی که انگشتهایتان هم کشیده باشد. پایتان را کمی خم کنید و 20 بار دیگر هم حرکت را انجام دهید. جهتتان را عوض کنید و با پای چپ حرکت را انجام دهید.

 

 


موقعیت اول باله برای کوچک کردن ران
این مشهورترین حرکت باله است؛ با تمرکز بر ماهیچه های چهار سر ران، همسترینگ و سرینی بزرگ تمرینی عالی برای تمام پاست.

موقعیت شروع : روی زانوهایتان خم شوید، در حالی که پاشنه پایتان بالاست و زانوهایتان را طوری باز کنید که میان پاشنه و لگن شما شکل لوزی ایجاد شود.

حرکت : در حود 3 سانتیمتر بنشینید و بلند شوید. پشتتان را صاف نگه دارید . 20 بار حرکت را تکرار کنید. برای لحظاتی استراحت کنید وبعد حرکت را تکرار کنید.

توجه: افرادی که زانوهایشان حساس است نباید حرکت اول را انجام دهند و حرکت بعدی را انجام دهند.

 

 

 


موقعیت دوم باله برای کوچک کردن ران
این نوع از حرکت باله تمرینی کاملا موثر برای پاست. برای اینکه تاثیر کامل آن را احساس کنید مطمئن شوید که پاشنه هایتان روی زمین نیست.

موقعیت شروع : در حالی که زانوهایتان به سمت بیرون است روی آن ها بنشینید. رو به روی میله باله با جایگاه تعادلی خوتان باشید. پاشنه هایتان را بالا بکشید و موقعیت خود را به گونه ای تعدیل کنید که حس کنید پایتان به طور کامل درگیر شده است.

حرکت : این موقعیت را برای 60 ثانیه حفظ کنید؛ یا خودتان را 3 سانتیمتر بالا و  پایین بکشید. حتما پشتتان را صاف نگه دارید. این حرکت را 20 بار تکرار کنید. برای لحظاتی استراحت کنید و حرکت را تکرار کنید.

 

 

 


فشار بر عضلات همسترینگ برای کوچک کردن ران
این حرکت برای محکم و قوی کردن پشت ران بسیار عالی است.

موقعیت شروع : با دستانی کشیده به روبه رو بایستید، یکی از زانوها را اندکی خم کنید و آن یکی را در زاویه 90 درجه به سمت عقب بالا نگه دارید.

حرکت : در حالی که انگشتهایتان کشیده هستند پایتان را پایین آورید طوری که انگشتان شما زمین را لمس کنند. سپس پایتان را به همان زاویه 90 درجه برگردانید. حرکت را 20 بار تکرار کنید. لحظه ای استراحت کنید و 20 بار دیگر هم حرکت را تکرار کنید. سپس با پای دیگرتان حرکت را ادامه دهید.

 

 

 


خیز ( جهش ) دونده
پس از منقبض کردن عضلات با تمرینات فوق، مهم است که برای رهایی عضلات خود یک کشش خوب به بدنتان بدهید. این موقعیت پشت پا و ران را کشش می دهد و پایان بی نقصی برای تمرینی سخت است.

کشش: پای راستتان را در حالت 90 درجه قرار دهید، در حالی که کف پایتان کاملا روی زمین باشد. پای چپتان را به سمت پشت بکشید و پاشنه چپتان را بلند کنید. دستتان را

به حالت نیایش به هم بچسبانید و نگه دارید. این حرکت را روی پای بعدی هم انجام دهید.

 

تردمیل برای تکمیل اثر چربی سوزی قوی کاردیو که در بخش قبل گفته شد بسیار

دیگری که تعادل دارید بایستید و آن جا را به آرامی با دست راستتان نگه دارید.

حرکت : زانوی چپتان را کمی

/>کشش: پای راستتان را در حالت 90 درجه قرار دهید، در حالی که کف پایتان کاملا روی زمین باشد. پای چپتان را به سمت پشت بکشید و پاشنه چپتان را بلند کنید. دستتان را

7 روش خانگی رفع خشکی پوست
برای جلوگیری از خشک شدن پوست این 5 روش خانگی را به شما توصیه می کنیم:

روغن زیتون و روغن کرچک
روغن زیتون و روغن کرچک برای رفع خشکی پوست بسیار موثراند. برای ایجاد یک بافت نرم روی پوست و از بین بردن خشکی پوست می تواند از مخلوط روغن زیتون و کرچک استفاده کنید.

روش استفاده:

در این مخلوط یک نسبت از روغن کرچک و سه نسبت از روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و بر روی پوست صورت و دیگر قسمت های خشک پوست بمالید. حالا یک لیف یا دستمال نرم و تمیز را در آب داغ فرو برده و بر روی پوست تان فشار بدید.

مراقب باشید که لیف بر روی پوست تان با فشار کشیده نشود. تنها لیف را روی صورت قرار داده و کمی فشار بدهید. این مراحل را در هفته 2 تا 3 بار انجام دهید تا شاهد از بین رفتن خشکی پوست خود باشید.

ماسک پوست عسل
عسل به عنوان نرم کننده پوست شناخته می شود. عسل یکی از داروهای طبیعی برای از بین بردن خشکی پوست است. استفاده از ماسک پوست عسل یک نتیجه عالی برای شما خواهد داشت.

روش استفاده:

عسل را به تنهایی بر روی پوست بمالید و پس از 10 دقیقه شستشو دهید. پوست شما بعد از این ماسک پوست در تمام طول روز نرم و درخشان باقی می ماند و از طرفی به سرعت باعث از بین رفتن خشکی پوست می شود.

روغن بادام و شیر گرم
روغن بادام فواید بسیاری خوبی برای پوست و زیبایی دارد، حال برای رفع خشکی پوست نیز از این روغن به همراه شیر گرم استفاده می کنند.

روش استفاده:

نصف قاشق چایخوری روغن بادام را در یک لیوان پر شیر ولرم هم بزنید و در شب و قبل از خواب پوست تان را با این مخلوط شستشو بدهید و بعد از خشک شدن آن بر روی پوست بخوابید. این مخلوط پوست شما را تغذیه می کند و از خشکی پوست شما جلوگیری می کند.

ماسک پوست تخم مرغ
ماسک تخم مرغ برای درمان خشکی پوست بسیار توصیه می شود. در این ماسک از تخم مرغ، روغن زیتون، عسل و کمی گلاب استفاده می شود.

روش استفاده:

یک تخم مرغ را با یک قاشق چایخوری عسل همراه با نصف قاشق چایخوری روغن زیتون و کمی گلاب مخلوط کنید. این ماسک پوست را برای چند دقیقه بر روی پوست تان قرار دهید و بعد از گذشت چند دقیقه با آب کاملا ولرم شستشو دهید.

این ماسک پوست را هر هفته 1 الی 2 بار انجام دهید تا به رفع خشکی پوست منجر شود.

ماسک خانگی مرطوب کننده پوست
این ماسک خانگی حاوی گلیسیرین، گلاب و آبلیمو است که برای درمان خشکی پوست بسیار مفید است. این ماسک پوست یک درمان خانگی کامل برای از بین بردن خشکی پوست است. گلیسیرین یک مرطوب کننده عالی و ثابت نگه دارنده رطوبت پوست است.

روش استفاده:

فقط یک قاشق غذاخوری گلیسیرین را با

یک قاشق غذاخوری گلاب و چند قطره آبلیمو مخلوط کنید و بر روی پوست صورت و نحوای خشک بمالید. پس از حدود 15 دقیقه شستشو بدید. از این ماسک پوست تا زمان درمان کامل خشکی پوست استفاده کنید.

اگر برای رفع خشکی پوست از روش های دیگری استفاده می کنید، لطفاً از قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید. سپاس

درمان خشکی پوست بدن با روغن نارگیل
روغن نارگیل با خواص نرم کنندگی اش میتواند فضاهای میان سلول های پوستی را پر کند، و از این طریق، سطح پوست را نرم و صاف کند. به همین دلیل است که اسیدهای چرب اشباع شده ای که به طور طبیعی در نارگیل وجود دارند میتوانند پوست تان را مرطوب و نرم کنند.

روش استفاده:

برای استفاده از روغن نارگیل برای تسکین خشکی پوست بدن به انجام آماده سازی های پیچیده نیاز نیست، یعنی لازم نیست این روغن را با مواد دیگر ترکیب کنید. روغن نارگیل برای استفاده روزمره به میزان زیاد نیز به اندازه کافی ملایم و بی خطر است.

هنگام مالیدن روغن نارگیل به پوست، این روغن به آهستگی در پوست تان جذب میشود. به علاوه، در صورت ابتلا به پسوریازیس یا اگزما، استفاده از این روغن میتواند این وضعیت ها را نیز تسکین دهد. به هر صورت، استفاده از روغن نارگیل یک بازی برد برد است.

درمان خشکی پوست بدن با روغن بادام
در میان درمان های خانگی برای خشکی پوست بدن، استفاده از روغن بادام نیز گزینه ای است که امتحان اش ارزشمند است؛ زیرا این روغن منبعی عالی برای ویتامین E به شمار میرود. روغن بادام به عنوان روان کننده و نرم کننده عالی برای پوست خشک و زبر به حساب می آید.

به علاوه، این روغن به خاطر اثر آنتی اکسیدانی اش، به طور کلی برای پوست مفید است. روغن بادام آنچنان چرب نیست، از این رو، به آسانی جذب پوست میشود.

نکته: در صورت حساسیت به بادام، نباید از این

درخاستی☝

ادمینای عزیز فعالیت داشته باشین???

سلام آقای دکترمن معاینه شدم پردم نوع حلقوی ارتجاعیه میخواستم بدونم این پرده برای رابطه داشتن قابل تشخیصه؟وچه موقع پاره میشه؟

#پاسخ✅

سلام‌
پرده بکارت ارتجاعی معمولا با رابطه جنسی پاره نمیشه‌ برای بار اول‌ ولی توسط پزشکی قانونی قابل تشخیصه‌ کاملا‌ ک‌ آیا فرد رابطه داشته‌ یا خیر‌
این نوع پرده ممکنه‌ اصلا با رابطه جنسی هیچوقت‌ پاره نشه‌ یا کم کم پاره بشه‌ و هر بار قسمتی از اون‌ و حتی ممکنه‌ بمونه‌ تا زمان زایمان طبیعی و اون‌ موقع پاره بشه‌ کامل‌

@midwifemahbob

#پرسش_پاسخ


?پرسش: آیا خوردن منی مفید است؟

?پاسخ: خیر. تماس منی با دستگاه گوارش از طریق خوردن منی یا ریختن منی در مقعد ممکن است منجر به تشکیل آنتی بادیهایی علیه اسپرم مرد شده باعث ناباروری شود

?پرسش: چه سنی حاملگی خطر داره؟
?پاسخ: سن زیر 18 و بالای 35 احتمال تولد نوزاد کم وزن، زایمان زودرس، جفت سرراهی، فشار خون بالا، قند، کم خونی، ناهنجاری جنین و زایمان سخت بیشتره
?پرسش: بهترین زمان برای انجام پاپ اسمیر کی هست؟

?پاسخ: از پایان خونریزی قاعدگی تا شروع خونریزی قاعدگی بعدی میشه انجام داد ولی بهترین زمان حدودا دو هفته بعد از اولین روز خونریزی قاعدگیه.
دقت کنید که باید از یک هفته قبل، کرم‌ها و پمادهای واژینال استفاده نکرده باشید؛ از 48 ساعت قبل دوش واژینال استفاده نکرده باشید؛ از 48 ساعت قبل نزدیکی نداشته باشید؛ و قبل آزمایش پاپ اسمیر معاینه واژینال نشده باشید.
?پرسش: آیا استفاده همیشگی از کاندوم منجر به خشکی رحم میشه؟
?پاسخ: خیر. کاندوم هیچ عارضه جانبی نداره
?پرسش: تنبلی تخمدان دارم. کاهش وزن چه تاثیری داره؟
?پاسخ: اختلالات هورمونی طبیعی میشن، تخمک‌گذاری تون دوباره شروع میشه، از دیابت پیشگیری میشه و خطر بیماری قلبی عروقی کم میشه.
?پرسش: چه چيزي باعث تنبلي تخمدان ميشه؟
?پاسخ: علت ایجاد سندرم تخمدان پلی کیستیک هنوز ناشناخته است.


@midwifemahb0b

آیا رابطه جنسی در دوران بارداری به جنین آسیب میزند؟

#پاسخ✅

خیر

هنگامی که خانم باردار و همسرش رابطه جنسی دارند، کودک آسیبی نمی بیند.
کیسه آمنیوتیک و عضلات قوی رحم از کودک محافظت میکنند، و پلاگین موکوس ضخیم که دهانه رحم را مهر و موم میکند به حفاظت کودک در برابر عفونت کمک میکند.
در طول مقاربت، آلت تناسلی مرد از واژن فراتر نمی رود و به جنین نمی رسد.



@midwifemahbob

اقای دکتر سلام ممنونم بخاطر کانالای خوب و مطالب مفیدتون .این یکیو دیگه جواب بده لطفا.من میخوام بچه داربشم.درموردمراقبت های قبل از بارداری و ازمایشات و اینا یه توضیح به من بدید.درضمن5/31 زایمان سزارین داشتم ولی متاسفانه فوت شدبچم.18سالم هست. ممنون میشم راهنمایی کنید


#پاسخ✅

سلام‌
افرادی که‌ سابقه سقط یا فوت دارن‌ توصیه اکید متخصص زنان اینه‌ که‌ حتما حتما برای بارداری مجدد باید تحت نظر باشید‌ و با مشاور ژنتیک مشورت کنید

@midwifemahbob

?بی میلی به همسر، هورمونی است

??وقتی سطح هورمون کورتیزول در بدنتان پایین می‌آید، میل جنسی‌تان هم کاهش پیدا میکند. کورتیزول کمتر، تستوسترون را در آقایان و پروژسترون را در خانم‌ها کاهش میدهد و به همین دلیل میل به رابطه زناشویی را نیز پایین‌تر می‌آورد.

@MidwifeMahbob