? مقویات نیروی جنسی
♻️ #خرما، مغز #بادام، #انجیر و #زیتون پادشاه میوه‌ها برای تقویت #نیروی_جنسی هستند.
? روش استفاده از این میوه‌ها:
? روزانه 3 دانه خرما
? روزانه 14 دانه مغز بادام (کاملا جویده شده و مخلوط شده با بزاق دهان)
? 7 دانه انجیر (از قبل بخیسانید و به همراه آب شب قبل از خواب میل کنید)
? 7 دانه زیتون (صبح بعد از صبحانه)
? به مدت 2 هفته این رژیم را ادامه دهید و از معجزات آن بهره‌مند شوید.
? روزانه یک لیوان #نخودآب مصرف کنید.
? هفته‌ای دو مرتبه نیمرو با #تخم‌مرغ محلی یخچال نرفته استفاده کنید.
@tabemezaj | ? اصلاح سبک زندگی
???پاسخ به سوالات پرتکرار شما:
? برای دونستن مقدار ذخیره تخمدان، باید آزمایش AMH رو بدید
? باید نسبت LHبه FSH زیر 1 باشه( یعنی LHاز FSH کمتر باشه)
? آزمایش های هورمونی مثل LH, FSH، پرولاکتین و ... رو باید روز دوم یا سوم سیکل بدید
? برای دونستن ضخامت و سایز فولیکول، روز 11 یا 12 یا 13 سیکل سونو بده
? برای دونستن تعداد فولیکولای آنترال، روز 6 پریودیت سونو بده(بااستفاده از این سونو میشه ذخیره تخمدان رو تخمین زد )
? اگر اقدام هستی، بادکش و ماساژ رو از پاکی تا تخمک گذاریت انجام بده( یعنی حدودا از 5 تا 14 سیکل)
? بهترین زمان انجام عکسرنگی روزهای 7 تا 10 سیکله( باید خونریزی یا لکه بینی یا عفونت نداشته باشی)
?نکته: هروقت لازمه که سونو شکمی بدی حتما قبلش آب زیادی بخور، باید مثانه پر باشه
#نکته
#آموزشی
?@eslahesabk?
????????
? تخمدان پلی کیستیک 4?
« ممنوعیت های تخمدان
پلی کیستیک یا pco »
⛔️عدم مصرف غذا‌ها و میوه‌های با طبع سرد و تر یا بلغم‌زا
مانند ماست، دوغ، ماهی،
خیار، کدو، اسفناج، گوجه سبز
، میوه‌های ترش و کال، هندوانه
، زردآلو، سرکه، ترشی، برنج زیاد خوردن
و سیب زمینی برای مبتلایان به سندروم تخمدان پلی‌کیستیک ممنوع است.
?❌این اشخاص همچنین باید از مصرف غذا‌های برشته و دودی شده و مواد غذا‌یی غلیظ و دیر هضم
مانند لازانیا، پیتزا، گوشت گاو، ماکارونی، کله پاچه، سالاد الویه، بادنجان، عدس، قارچ، سیب زمینی سرخ شده، آش رشته، نان‌های خمیری و انواع رشته‌ها و فست فود‌ها پرهیز کنند.
?
دوستان تنبلی تخمدان
صبح قبل ساعت 9 روتین روزانمون
اول صبح مثلا هفت یک قاشق خاکشیر داخل اب جوش و ابلیمو طبیعی و کمی شیرین کننده مثل عسل
بخورید
بعدش برید نیم ساعت تحرک
بعدش صبحانه
نون سنگک الویت
بربری انتخاب دوم
صبحانه املت سبزیجات
یا کره بادوم زمینی وکلا کره مغزیجات مشکلی نیست
فقط مواظب دریافت کربوهیداراتتون باشید ک زیاده روی نکنید
نون و برنج ب حداقل برسونید
پتیرهم در هفته دوبار خوردید حتما سیاهدونه زیره بزنید
تخم مرغ اب پز
املت خرما
شیربادوم
فرنی باشیربادوم
حلیم
این موردا
ناهار هم برنج و نون و چربی ب حداقل برسونید
سالاد همراه ی نصف استکان کوچیک روغن زیتون
جوانه هم کنار غذاتون و سالاد باشه
لاغرها محدودیت ندارن درمورد برنج
این موارد مربوط ب افرادیه ک اضافه وزن دارند و پلی ک...هستند
در مورد زمان و مکان و چطوری و.. از من یا دوستان حتما بپرس
1402/06/01 06:48
فقط حواست باشه تا زمان قبل از تخمک گزاری چیزای گرم بخوری یا ماساژ بدی بعدش دیگ ممنوعه که لانه گزینی درست صورت بگیره
1402/06/01 06:48
اینا مربوط ب pcoبوده
و ب اندو ها هم گفته مشکلی نیست
مابقی رو نمیدونم
بزار دوستانی ک مشابه شماهستند و تحت درمانند بگن
و بهتره هرچیزی ک گفته میشه نخوری
بابدنت اشنایی داشته باش فک میکنی این هفته گرمی یا همون استروژنی ک گفتی نخوردی ی روز در هفته اختصاص بده بهش
اینا دیگ خودت میدونی
و چون مربوط ب من نمیشه نمیتونم بپرسم و جوابی هم احتمالا نگیرم
تنفس شکمی انجام بدید
#pco
ماساژ لنفاوی انجام بدید
#pco
زمان پریودی
هویج پلو
خورشت به
تاس کباب
شیربادوم
رب انار ملس
هویج یا سیب یا به رنده گلاب و عسل بزنید دارچین اگ ضخامتتون پایین نیست بزنید و بخورید
اینا رو بخورید
اخرای پریودی
نوار استفاده نکنید
ایام پریودی کمر وشکم و ساق پا گرم
قبل پریودی
ترشی شوری بادمجون تندی اینا نخورید
#pco
سیاهدونه 3 ب یک
3قاشق عسل ی قاشق سیاهدونه نیم کوب
میشه دوسین
و باعسل ترکیب شد ماندگاری دارد واکسید نمیشو د
بشرطی ک بلافاصله ترکیب کنید
مصرف برای همه مجازه
فقط بعد تخمک گذاری نخورید
ناشتا ی قاشق چای خوری نیم کوب میتونی همینطوری بخوری
درغیراینصورت ی قاشق مربا خوری ترکیب عسل وسیاه دونه یاهمون دوسین
اگر اقدام نیستید صبح ظهر شب
اگر اقدامید بعد تخمک گذاری نخورید
#pco
سیاهدونه بعد تخمک گذاری نخورید❌
1402/06/01 06:49
هندوانه
خربزه
انگور
طالبی
اینا هم بیزحمت کسی میدونه برای تنبلی خوبه یا نه ؟
هر ی قاچ ی سهم
در روز 3 سهم میتونی بخوری
ولی در هر وعده ی سهم
باهم نخورید
قند میره بالا
دوستان
شیره خرما
کره بادوم زمینی بدون شکر
برای تنبلی خوبه یا مضر ؟
پلی کیستیک هااا بادوم ک دارید میخرید
حتما با پوست چوبی بخرید
لازم دونستم بگم بهتون
ومورد بعدی یبوست دارید سالاد رو بانصف استکان روغن زیتون بطور مداوم بریز ید
و هویج رنده بهمراه نعناع خشک و دانه چیا و کنجد
بریزید
و دارچین رو جزو نوشیدنیاتون کنید
وهمینطور زردچوبه
نون سنگک الویت
داخل نوشیدنی دانه چیا با خیاررنده شده و نعنا درست کنید
و سیر سیاه ک ترشیش هست بخورید
سیر با برنج دم کنید سیر رو بخورید
چای سبز هم بخورید
میان وعده بادوم درختی 30تا25 دونه. طبق وزن زیر 70 ک و بالا
کرفس هم اضافه کنید
صبح هم خاکشیر اب داغ ولیمو نسبت ک ولرم شد بخورید نه سرد
بعدش پیاده روی
بعدش صبحانه
انشالله انجام بدین?
نتونستم باشتراک نزارم
تنبلی تخمدان یاپلی کیستیک ونازایی
تنبلی تخمدان یاپلی کیستیک ونازایی
61 عضو
