بچها من تو تثبیت وزنم..باز وزن کم میکنم شدم 59🥴😂

💟 #ازبین_بردن_چربی_شکم
#چربی_سوزی
#شکم
#لاغری
❌پرهیز از↯

🔺گوشت گاو
▫️بادمجان
▫️ماهی
🔻قند و شکر

✴️‌•درمان↯

🔘✍ مصرف ارده با شیره انگور هفته ای 5 وعده در صبحانه ها

🔘✍ مصرف مویز روزی 21 عدد به طور روزانه
"لینک قابل نمایش نیست"

خب بریم سراغ قهوه سبز که برخی دوستان چند وقت پیش راجبش سوال داشتن .
#قهوه_سبز
#چربی_سوزی
#شکم
#پهلو

‍ ✅راز لاغری شکم و پهلو با مصرف قهوه سبز

🔰طریقه مصرف قهوه سبز فراوری شده به صورت زیر میباشد :

✨15 دقیقه قبل از #صبحانه و 15 دقیقه قبل از #نهار یک قاشق چایخوری پودر قهوه سبز فراوری شده (با عسل و مقداری زعفران به عنوان مصلح) را داخل یک فنجان آب جوش حل کرده و پس از 5 دقیقه با تمامی محتویات میل نمایید.

"لینک قابل نمایش نیست"

#اشتباهات_غلط
#حذف_وعده_غذایی

❗️اگر رژیم لاغری دارید هیچ وعده ی غذایی ای را حذف نکنید.

▫️اگر 10 ساعت غذا نخورید بدن به صورت خودکار روی وضعیت ذخیره انرژی قرار می گیرد. در این حالت سوخت و ساز بدن 40 درصد کم می شود. ولی لاغری صورت نمیگیرد.
تنها باعث افت فشار خون و ایجاد حس کسالت و خستگی را در پی دارد.
"لینک قابل نمایش نیست"

🌿دانستنی‌های گیاهی

🔹شیر و دارچین بهترین لاغر کننده: در صورت استفاده مداوم از این نوشیدنی بطور میانگین 3-4 کیلو در ماه کم کنید.1 لیوان شیرنصف قاشق چای خوری پودر دارچین هرشب 3 ساعت قبل خواب.

🔹درمان بی خوابی با کاهو: كاهو داراي ماده آرام بخش"لاکتوکاریوم"است که به خواب راحت کمک می کند. افرادی که مشکل خواب دارند نیم ساعت قبل ازخواب کاهو مصرف کنن

🔹دلمه برگ مو غذایی بسیار مغذی و کاملست !👌🏻برگ مو، در معالجه اسهال، اسهال خونی، استفراغ، زخم معده و خونریزی معده مفیدست. جوشانده برگ مو از سقط جنین جلوگیری و خونریزی رحم را قطع میکند.
"لینک قابل نمایش نیست"

✅️

یک ساعت پیاده روی تند

نیم ساعت پیاده روی✅️

✅️

✅️

سلام گلم من هر روز باشگاه میرم شد 390 بعد برنامه رژیمی ک برام نوشت 100 تومنم اونجا ازم گرفت

40 دقیقه پیاده روی ✅

✅️

🌹