چالش لاغری ورزش در خانه💪

1992 عضو

اوووف کارت در اومده

1403/06/26 15:08

سلام پروف خودتی

1403/06/26 15:26

سلام گل آره مریم جونه

1403/06/26 16:32

1403/06/26 16:38

🔰با شربت خرما مقوی‌ترین صبحانه دنیا را بخورید !

🔸کم‌خونی
🔸تقویت کلیه
🔸رفع درد و درد مفاصل
🔸رفع خشونت و نرم کردن سینه

▪️ 50 گرم خرما را در 1 لیتر آب جوشانده، سپس صاف نموده روزی 2 تا 3 استکان بخورید

برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️

باماهمراه باشید

✅ ما رو به دوستانتون معرفی کنید👆👆

1403/06/26 16:39

👈 عادت افرادی که موفق به کاهش وزن شده‌اند:

✅ آن‌ها زیاد ورزش می‌کنند!
👈 رژیم غذایی در کاهش وزن از ورزش مؤثرتر است، اما این به معنای نادیده گرفتن اهمیت ورزش نیست.

✅ ورزش همچنان گزینه‌ای مهم برای کاهش و حفظ وزن مناسب است. اگر انجام ورزش برای شما دشوار است، سعی کنید روش‌هایی پیدا کنید تا به هدف خود برسید. اگر میزان ورزشی که می‌کنید کافی نیست، به باشگاه بروید یا دوست و همراهی برای ورزش پیدا کنید.

✅ درنهایت توجه داشته باشید اغلب افرادی که تناسب‌اندام دلخواه خود رادارند، علاوه بر پیروی از یک رژیم مناسب به‌اندازه کافی تحرک نیز دارند.

1403/06/26 16:39

‎🔰10 فایده مهم ورزش بدنسازی

‎🔸 قدرت عضلات را زیاد ،دوام ماهیچه ها را طولانی و اندام را متناسب می سازد

‎🔸 قدرت تارهای ماهیچه ای و استخوانی را افزایش می دهد

‎🔸 به بدن سلامتی و زیبایی می بخشد

‎🔸 اجرای حرکات ورزشی را توسعه می دهد

‎🔸 میزان اعتماد به نفس را افزایش می دهد

‎🔸 قدرت و سرعت بدن را افزایش می دهد

‎🔸 فشارهای عصبی ناشی از کارهای روزانه را کاهش می دهد

‎🔸 فشار خون را تنظیم می کند

‎🔸 یک فرم عالی نوسازی برای عضلات و مفاصل افراد معلول یا ضعیف به حساب می آید

‎🔸 ثابت کردن کلسترول خون و ازدیاد هموگلوبین و سلولهای قرمز خون. و هزاران اثر کاربردی و مفید دیگر

‎برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️

با ما همراه باشید

✅ ما رو به دوستانتون معرفی کنید👆👆

1403/06/26 16:39

سوال : چرا تاکید میکنید ورزش هوازی انجام بدیم حتمااا ⁉️⁉️⁉️⁉️

فواید ورزش هوازی

•بهبود سلامت قلب و عروق

•کاهش فشار خون

•تنظیم قند خون

•کاهش درد مزمن

•بهبود خواب شبانه

•کاهش وزن

•تقویت سیستم ایمنی بدن

•بهبود عملکرد مغز

•بهبود خلق و خو

#هوازی

1403/06/26 16:40

عکس نمیاد که اَه😒

1403/06/26 21:47

یه لیوان آب طالبی صرف شد بعد ورزش

1403/06/26 21:47

نوش جان

1403/06/26 22:02

باریکلا با اراده همیشه همینجور پر انرژی

1403/06/26 22:02

نی نی پلاس قاطی کرده

1403/06/26 22:03

فدات

1403/06/26 22:15

قلبونت عسلم

1403/06/26 22:15

خیلی رو مخ شده😑

1403/06/26 22:16

باید از کی رژیم بگیرم

1403/06/26 23:05

میخام ورزش بکنم

1403/06/26 23:08

💋

1403/06/26 23:27

دقیقا

1403/06/26 23:27

عزیزم اگه طبق توده بدنی خودتون رژیم میخوای بیا پیوی تا راهنماییت کنم

1403/06/26 23:27

اگه نه داخل گروه چالش میزاریم میتونی شرکت کنی

1403/06/26 23:28

قد و وزنتون رو هر ماه اعلام میکنید

1403/06/26 23:28

هزینه چقدن

1403/06/26 23:48

من ورزش میخام چ ورزش انجام بدم برای شکم فقد

1403/06/26 23:49

پیام

چالش لاغری ورزش در خانه💪

چالش لاغری ورزش در خانه💪

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور