فقط باید ول نکنی
آره واسه من سر 13 روز عید به فنا رفت دیگه نتونستم نگهدارم تا همین 1ام مهرماه که شروع کردم دوباره
1402/07/06 11:49
قد و وزنتون چقدره الان؟
160
75
آره واسه من سر 13 روز عید به فنا رفت دیگه نتونستم نگهدارم تا همین 1ام مهرماه که شروع کردم دوباره
اهم فقط باید اراده داشته باشی
1402/07/06 11:51
160 75
پس تقریبا من وزن من بودین شروع کردین
1402/07/06 11:52
اهم فقط باید اراده داشته باشی
دقیقا اراده خیلی مهمه من اراده ام صفر صفر بود
بعد من پرخوری بی اختیار دارم که خیلی عذاب اوره
دقیقا اراده خیلی مهمه من اراده ام صفر صفر بود بعد من پرخوری بی اختیار دارم که خیلی عذاب اوره
من عصبی میشم زیاد میخورم?
1402/07/06 11:54
منم گاهی میشم اونطوری خدا نصیب نکنه
اهم متاسفانه
1402/07/06 11:56
دقیقا اراده خیلی مهمه من اراده ام صفر صفر بود بعد من پرخوری بی اختیار دارم که خیلی عذاب اوره
منم اینجوری بودم .
هر وقت عصبی شدی
دولیوان شیر بخور یا دولیوان دانه چیا.
اشتهاتو میگیره کاملا
1ساعت پیاده روی
ثبت شد عزیزم
1402/07/06 12:19
مریم جان منم دو روزه پیاده روی میکنم بی‌زحمت برام تیک بزن . و وزنم ام 80 شده?
ثبت شد گلم
1402/07/06 12:19
ثبت شد گلم
❤
1402/07/06 12:49
من 1ساعتم هس دارم واس مادر شوهرم گلیم و روفرشی و...اینا میشورم کلی عرق کردم.اینا هم کالری سوزِ درسته
اره عزیزم
1402/07/06 12:51
30 دقیقه رقص 30 دقیقه پیاده روی و هوازی
ثبت شد عزیزم✅️
1402/07/06 12:51
ضربان قلب بالا بره یعنی کالری سوزی
درسته
1402/07/06 12:52
ولی وزنمو تغییر ندادی?
? تغییر دادم عزیزم
1402/07/06 12:53
? تغییر دادم عزیزم
لطف کردی
1402/07/06 12:55
چالش لاغری ورزش در خانه💪
اینجا با من ورزش کن تا اندامت بیاد رو فرم😍 ورزش کن تا چربی بسوزونی😍 ورزش کن تا عضله بسازی😍 👈برای مشاوره چاقی لاغری بیا پی وی تا بتونم کمکت کنم با کمترین هزینه به وزن هدف برسید کاملا تضمینی با پشتیبانی ۲۴ ساعته💪 💥ارائه برنامه تمرینی و غذایی 💢براساس توده بدنی برای تبادل پیوی تشریف بیارین.
1993 عضو
