‍‍  ‍‍  ‍‍  #تغذيه   #3تا87ماه


? در تغذیه کودکان زیر یکسال همواره به این نکات توجه کنید:

2- دادن آب میوه به مقدار زیاد و یا شیرینی قبل از غذا، سبب کم شدن اشتها می شود و رشد کودک را به خطر می اندازد. بنابراین آب میوه و یا میوه رسیده و نرم را که با پشت قاشق له کرده اید، دو بار در روز بعد از غذای وسط روز و با حجم کم به کودم بدهید، ویتامین های مورد نیاز کودک به ویژه ویتامین C از راه شیر مادر تامین می شوند.

4- برای بهتر کردن طعم غذای کودک به سوپ او آب لیموی تازه یا آب نارنج تازه اضافه نمایید.

5- همزمان با شروع تغذیه کمکی (از پایان ماه ششم زندگی) قطره آهن به میزان 10 تا 15 قطره برای کودک شروع کنید قطره آهن تا پایان 2 سالگی باید به کودک داده شود.

6- قطره مولتی ویتامیل یا A+D را که از 15 روزگی برای کودک خود شروع کرده اید تا پایان یکسالگی ادامه دهید در صورت صلاحدید پزشک این قطره را نیز تا پایان 2 سالگی ادامه دهید.

به خاطر داشته باشید:
#نینیفود
7- غذا خوردن کودک در سنین 12-6 ماهگی فقط به منظور تامین نیازهای غذایی او نیست بلکه برقراری یک ارتباط اجتماعی بین والدین و کودک است. کودک همیشه از این که چیز جدیدی را از فردی که دوستش دارد می گیرد، بسیار خوشحال می شود.
#8ماهگی
8- غذای کمکی علاوه بر این که بخشی از انرژی مورد نیاز کودک را تامین می کند راهی برای آشنایی او با مزه و قوام غذاها و فراگیری و تکامل او برای استفاده از غذاهای سفره خانواده است.
#نوزاد#بچه #6ماهگی#کمکی
اگه مامانی?‍??‍??‍?‍?یاداری مامان ??میشی بیا اینجا
 nini.plus/ninifoodkocholoo

?برنامه غذایی کودک در پایان #هفت_ماهگی ( 6 بار تغذیه ):
ساعت 4 صبح: شیر مادر
ساعت 8 صبح: شیر مادر + بیسکوئیت ساده یا نان سوخاری با شیر یا چای کمرنگ یا پوره سیب زمینی
ساعت 10 صبح: 30 سی سی آبمیوه + مولتی ویتامین
12 ظهر: شیر مادر + سوپ ( طبق دستور )
ساعت 3 بعد از ظهر: 30 سی سی آبمیوه
5 بعد از ظهر: شیر مادر + حریره بادام
ساعت 8 شب: شیر مادر + فرنی
ساعت 11 شب: شیر مادراگه مامانی?‍??‍?#نینیفود?#مادرانه#کمکی#اموزش#پوره#سرلاک#نوزاد‍?‍?یاداری مامان ??میشی بیا اینجا
 nini.plus/ninifoodkocholoo

?تغذیه نوزاد در #هشت_ماهگی

صبح ها : شیر مادر یا شیر خشک + حریره یا فرنی یا سرلاک 100 قاشق مرباخوری + زرده تخم مرغ نصف قاشق مربا خوری یک روز در میان
میان وعده : آب میوه یا پوره میوه (سیب ، لیمو شیرین ، موز ، هویج )
ظهر ها : سوپ 10 قاشق کودک + شیر مادر
میان وعده عصر شیر مادر + سه تا 5 ق فرنی یا سرلاک
شب ها : سه تا 5  ق سوپ مخصوص کودک ( انواع سوپ )
#نینیفود
#بچه
#کمکی
#نوزاد
#پوره
#فرنی
#6ماهگی
#هشت_ماهگی
#تغذیه
#سرلاک
#طرز_تهیه

اگه مامانی?‍??‍??‍?‍?یاداری مامان ??میشی بیا اینجا
 nini.plus/ninifoodkocholoo

#مواد_مغذی
#ویتامیها

?منابع غذایی غنی از آهن

?آهن خون ـ به خوبی جذب می شود
?گوشت و فرآورده های گوشتی
?امعاء و احشاء نظیر جگر و قلوه
?مرغ
?ماهی
?آهن بدون خون ـ جذب خوبی ندارد
?حبوبات
?مغزها (پسته، بادام، ...)
?سبزیجات برگدار
?زرده تخم مرغ (اما سفیده تخم مرغ جذب را کاهش می دهد.)
?غذاهای مقوی (نظیر غلات کودکان)
?شیر ـ به خوبی جذب می شوند.


اگه مامانی?‍??‍??‍?‍?یاداری مامان ??میشی بیا اینجا
 nini.plus/ninifoodkocholoo

یه روش برای #توپل کردن نی نی هاتون????????

??????

روش های تقویت تغذیه کمکی برای تپل مپل شدن نینی گوگولی هامون?：

- در هر وعده غذایی كمی روغن مايع يا كره آب شده تقریبا  یک  تا 2 قاشق مربا خوری اضافه کنید . ( قاشق مربا خوری كه در منازل استفاده میشود تقریبا  5/2 تا 3 میلی لیتر و قاشق مرباخوری شربتهای دارویی کودکان  5 سی سی میباشد پس چنانچه از قاشق مرباخوری  در منزل استفاده میکنید  2 قاشق و اگر از قاشق شربت داروی کودکان  استفاده میکنید  يک قاشق  كفایت میکند.
 
-آب جوشيده شده خنک  بهمراه 15 قطره آهن را در برنامه غذایی کودک قرار دهید.
 
- انرژی مواد تغذیه ای تکمیلی كودك را بوسیله  اضافه كردن آرد يا روغن مايع يا جوانه غلات بيشتر كنيد.
 
- روزانه حداقل 5 وعده غذای کمکی به علاوه شير مادر به نوزاد شش ماه به بالای خود بدهید.
 
- از جوانه ماش يا جوانه گندم يا پودر جوانه غلات  در سوپ كودک نیز استفاده کنید زيرا علاوه بر اينكه سرشار از ويتامينهای گروه  ب و ث میباشند  به هضم بهتر غذای کودک نیزكمک مي كنند.
 
- میتوان از كمي آرد برنج یا گندم (در ماههای بالاتر)، شير(پاستوریزه جوشیده بالای یکسال) و كره را مخلوط کنید  و بهم بزنيد و گرم كنيد ( مانند سس سفيد) و به سوپ شیرخوار بيفزاييد هم باعث  طعم بهتر سوپ میشود و هم رنگ و لعاب خاصی به سوپ میدهد و نیز انرژی آنرا زیاد میکند.
 
- همچنین میتوان، پودر جوانه گندم ، جو پرک و یا  بلغور گندم را له کرده  و با مقدار کمی شكر ،‌ شير(پاستوریزه جوشیده ) و بهمراه دو قاشق روغن يا كره بپزيد و در حجم كم ( یک یا دوقاشق )و در دفعات بيشتر به شیرخوار بدهيد.
 
- در حدود 11 ماهگی در صورت نداشتن آلرژی در کودکان می توان مقدار خامه پاستوريزه به سوپ كودکان اضافه نمود .
 
- اگر كودکی زرده تخم مرغ پخته شده را نميخورد میشود آنرا با مقداری كره و آب مرغ مخلوط و نرم نمایید  و به او بدهيد و يا به سوپ او اضافه كنيد. همچنین زرده تخم مرغ را ميتوانيد رنده كرده و در سوپ کودک و يا پوره میوه و سبزیجات  ( هر مدل پوره ای كه درست ميكنيد) بريزيد.
 
- همینطور به تكه های  كوچک شده  سيب زمينی كه پخته شده است  و پوست آن جدا شده كمی كره بزنيد و اجازه بدهيد كه شیرخوار با دستان خودش  آنرا برداشته و بخورد.
- سعي كنيد در درست کردن سوپ يا كته از گوشت با استخوان استفاده كنيد ، مانند  ران مرغ و يا ماهيچه گوسفندی تا مواد معدنی  و چربيی بيشتر به بدن نوزاد برسد.
 
- شما ميتوانيد چندین قلم گوسفندی يا يک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت كوتاه ( در

يخچال)‌و زمان طولانیتر ( در فريزر) نگهداری نماییدو به هر وعده غذا و یا سوپ کودک  كودك دو قاشق غذاخوری از اين عصاره را اضافه کنید.
 
- اگر کودکتان دچار کم وزنی میباشد  افزودن حبوبات را به غذایش بتعويق بياندازيد (یعنی پس از 10 ماهگي) چون حبوبات حجم زيادی از معده را اشغال میکنند  اما پس از 10 ماهگی، حبوبات را خيس كنيد، پوست بكنيد و آنها را آرد کنید  و هر دفعه  يك قاشق چايخوری پودر حبوبات را بهمراه  كره به سوپ كودکتان  اضافه كنيد.
 
- اضافه نمودن  آب غليظ شده ران مرغ يا تكه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور جوانه گندم، آرد يا پودر بادام خام، كنجد، مغز تخمه آفتابگردان به غذاي كودك سبب رشد بهتر او مي شود.
 
- براي بهتر شدن عطر و  طعم غذا  میتوانید از آب ليموترش تازه، آب نارنج تازه،و همینطور سبزی معطر پودر شده  استفاده كنيد.
 
- برای تهیه کته برای کودکان کم وزن بهتر است از آب مرغ یا گوشت به جای آب استفاده شود . 
 
- يک يا دو خرما را پوست بكنيد، هسته اش را دربیاورید و خرما را درمقداری آب حل کنید  و بعنوان دسر به شیرخوار دهيد .
 
- مقداری آرد (برنج یا گندم ) را در روغن تفت دهيد به اندازه ای كه كمی به زردی بخورد  و حالت خامی خود را از دست دهد مقدار کمی شكر حل شده و چند قطره گلاب را به آن اضافه كنيد (مانند  حلوا) و آنرا بعنوان میان وعده به كودک خود بدهید  استفاده كنيد.
 
- از افزودن نمك به غذا در سر ميز يا سفره به غذای کودک مخصوصا کودکان زیر یکسال  جداً خودداری گردد. اما  برای كودكان كه دچار ايست يا افت وزن خود هستند و غذاي كاملاً بي نمك خود را نميخورند هنگام تهيه و طبخ غذا از مقدار بسيار كم نمك  استفاده نماييد.
 
- اگر رشد كودك زير يكسال با افزايش دفعات تغذيه با شيرمادر و پر انرژی كردن غذای كمكی بهتر نشد، شايد لازم باشد شيرخشک  را هم بلافاصله بعد از بعضي از وعده های شير مادر به او بدهيد ( با فنجان يا استكان) چون هنوز غذای اصلی كودك زير يكسال ، شير است.
 
- آبميوه بمیزان زياد و يا شيرينی و شکلات و بستنی قبل از غذا، سبب كم اشتهایی كودک ميشود و رشد او را به خطر مي اندازد . پس  يا آبميوه و يا خود ميوه رسيده و نرم را كه با پشت قاشق له كرده ايدبعنوان میان وعده  و با حجم كم به كودک دهيد
#تپل _شدن_ نینی
nini.plus/ninifoodkocholoo2

غذای #چهار تا ????#شش_ماهگی

غذای کودک در این سن چیست؟شیر مادر یا شیر خشک، بعلاوه سبزیجات خرد شده (سیب زمینی شیرین، اسکواش) میوه خرد شده (سیب، موز، هلو) گوشت خالص (مرغ، گوشت خوک، گوشت گاو) غلات غنی شده با آهن و نیمه مایع  مقدار کمی ماست غیر شیرین (شیر گاو تا سن 1 سالگی داده نشود)


nini.plus/ninifoodkocholoo2

غذای کودک 4 تا 6 ماهه چه مقدار در روز است؟ با 1 قاشق چایخوری غذاهای خالص یا غلات شروع کنید.غلات را با 4 تا 5 قاشق چای خوری شیر مادر یا شیر خشک مخلوط کنید. (باید خیلی رقیق باشد) غذا را به 1 قاشق غذا خوری یا 1 قاشق غذاخوری غلات مخلوط با شیر مادر یا شیر خشک افزایش دهید و دو بار در روز به کودک بدهید.اگر به کودک غلات می دهید، کم کم غلظت آن را افزایش دهید.


nini.plus/ninifoodkocholoo2

نکات تغذیه ای در این سن اگر کودک چیزی را که تهیه کرده اید نمی خورد، دوباره چند روز دیگر آن را امتحان کنید.  غذاهای جدید را کم کم به کودک معرفی کنید. دو یا سه روز منتظر بمانید سپس غذای جدید دیگر را معرفی کنید. (اگر کودک یا خانواده شما سابقه آلرژی دارند، سه روز منتظر بمانید).همچنین خوب است غذاهای نمونه را بنویسید. اگر کودک واکنش نامطلوب نشان بدهد راحت تر می توانید متوجه بشوید مربوط به کدام غذا است. ترتیب غذاهای جدید معمولا مهم نیست.پزشک فرزند شما می تواند به شما لیست غذاها را پیشنهاد بدهد


nini.plus/ninifoodkocholoo2

غذای کمک #6 ماه تا #8 ماه که مجاز به خوردنشون هست

??

راهنمای غذای کودک از سن 6# تا #8 ماهگی

نشانه های آمادگی کودک برای مواد #غذایی جامد مشابه 4 تا 6 ماه است. قسمت بالا را مطالعه کنید.کودکم چه غذایی را می تواند بخورد؟ شیر مادر یا شیر خشک، بعلاوه میوه ها (موز، گلابی، سیب زمینی، هلو، آووکادو) سبزیجات خرد شده (هویج به خوبی پخته شده، اسکواش، سیب زمینی شیرین) گوشت خالص (مرغ، گوشت خوک، گوشت گاو) توفو خالص مقدار کمی ماست غیر شیرین (شیر گاو تا سن 1 سالگی مجاز نیست)حبوبات خرد شده (لوبیا، نخود، عدس) غلات غنی شده با آهن (جو، بلغور)غذای کودک 6 تا 8 ماهه چه مقدار در روز است؟ 1 قاشق چای خوری میوه، به تدریج به 2 یا 3 قاشق غذاخوری در چهار وعده افزایش یابد1 قاشق چای خوری سبزیجات، به تدریج به 2 یا 3 قاشق غذاخوری در چهار وعده افزایش یابد 3 تا 9 قاشق غذاخوری غلات در 2 یا 3 وعدهنکات تغذیه ای در این سن غذاهای جدید را کم کم به کودک معرفی کنید. دو یا سه روز منتظر بمانید سپس غذای جدید دیگر را معرفی کنید. (اگر کودک یا خانواده شما سابقه آلرژی دارند، سه روز منتظر بمانید). همچنین خوب است غذاهای نمونه را بنویسید. اگر کودک واکنش نامطلوب نشان بدهد راحت تر می توانید متوجه بشوید مربوط به کدام غذا است. ترتیب غذاهای جدید معمولا مهم نیست. پزشک #فرزند شما می تواند به شما لیست غذاها را پیشنهاد بدهد.

پاسخ به

بعضی وقتا ظهر بیدار میشم خستم یا وقت درست کردن غذا برای لیانو ندارم و فقط بیسکویت به به روش سه شیره ...

بسیار مقوی

#حاملگی
استرچ_مارک .
.
تنها مسئله ای که قبل از حاملگی فکر منو درگیر کرده بود کابوس ترک های شکم یا حاملگی بود واقعا ظاهر بدی به بدن میدن ???
. راه حل مطمئن خانگی که روی ترکهای قرمز پوست صد در صد جواب میده ، ترکهای قرمز تازه ایجاد شدن و هنوز قدیمی و سفید نشدن ، البته برای کسایی که ترک سفید دارن هم تا 40% تاثیر گذاره ، حالا چجوری ؟؟??
.
. .
هر روز 5 عدد قرص آسپیرین رو با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید و روی ترکهای پوستی بزارید 20 دقیقه روی پوست بمونه بعد بشورید و در حالی که پوست خیسه آلوورا روی ترکها بمالید نیم ساعت که موند مجدد بشورید و در حالی که پوستتون خیسه روغن زیتون بزنید و بزارید بمونه ( بهتره یه سلفون روش بکشید که روغن ها با لباستون پاک نشه دو ساعت یه بار روغن زیتون رو شارژ کنید که محیط کاملا چرب باشه بارتعجب میبینید که سر یک ماه تمام ترکها از بین میره .
تاثیرش شگفت انگیزه حتما حتما امتحان کنید
.