1 عضو
قدم 160 وزنم شده 53
آفریییین ?????
آره عزیزم
دمت گرم ??
منم 165 وزن 67
102 بودم ??
قربون شما عزیزان اگه میخوان بگم چطوری کم کردم
من 75 بایدبشم 60
بچه ها من با پیاده رویی 21 کیلو کم کردم
سلاام چن ساعت پیاده روی میکردی؟؟
هیسسسسس
چره
چطوری
میان وعده عصر
من نیستم دارم برنامه بچهارو مینویسم?
اصول پیاده رویی از بازار دان کردم بعدش قدم شمار نصب کردم با پیاده رویی اصولی روزی 15000 قدم پیاده رویی میکردم معادل 9 کیلومتر
چی هست
خونت حیاط داره؟
اصول پیاده رویی از بازار دان کردم بعدش قدم شمار نصب کردم با پیاده رویی اصولی روزی 15000 قدم پیاده رو...
چندساعت میشد
روزی 6 ساعت
اوه
من ک بچه کوچیک دارم نمیتونم
خب دیگه 10000 قدم میشه 4 ساعت
حداقل پیاده رویی5000 قدمه
عزیزم بچه ات کمی بزرگ شد بزار کالسکه باهاش برو پیاده رویی
پیام
دور هم جمع شدیم تا درکنار هم ب تناسب اندام برسیم😍 ارائه برنامه تمرینی و رژیم💪 درکنار ما سالم فیت شو🫶
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد