برای برنامهاهم پیوی پیام بدین و مشاوره قبلشو بگیرید

قدو وزنت چنده عشقم

البته من 106بودم 6ماهه باحالارژیم بگیرونگیر😅شدم 87د خدمت شمام که بایدنصف بشم قشنگ😂اماچندروزی میشه زدم زیررژیم وپشیمونم عین چیز🙃

عالی 👏👏👏👏👏

چرا عزیزم ادامه بده منتهی هرچن وقت ی وعده ازاد بزارید ک خستگی درکنید

ولی دیگه شل نکنید

ممنونم عزیزم چه خوب فقط اینکه من هرچی باشه کم میخام بخورم طبق رژیم نمیتونم برم

جدی ولی افسردگی دارم میگیرم ازوزن زیادم

خوبه ورزشم میکنی؟

ویتامین دی بدنت کم نیست؟

دلم میخادبرسم به ارزوم

میرسی صدرصد

من رسیدم خیلیای دیگم رسیدن

به سختی گاهی‌اوقات نیم ساعت پیاده روی میکنم خونه چون دوتاکوچولواساله و6ماهه دارم

افتضاحه😬

خوبه سعی کن یکم ورزش قدرتیتو بالا ببری ک عضلاتت نسوزن

خو پس مصرف کن بخاطر همونه

شماچقدبودیدچقدشدید؟ ورزش یاپیاده رویم داریددرطول روز؟

چاقیم؟

این قبلم

من اینم درحال حاض متأسفانه

قبلم براتون الان میفرستم

ن افسردگیت

👌