کسخول میگ من برنجم یه مشته😐ولی استوریشو میبینی امان از چیزای ک کوفت میکنه

چیا ؟

اجیل اوتمیل برنج کباب هرچی

بیاباهم بریم ازامروز👆😅

اوتمیل دوس ندارم

تالا نخوردم

بمن میگ درست کن بخور میگم جان تو

چرا؟
راحته که

وسیلشو ندارم

ولش اون ت حجمه قرار نیست منم مثل اون باشم

یه جو دوسر پرک با شیر اصلشه بقیه اش هرچی دوس داری عه

شیرش چیه؟

شیر بادام
یا شیر معمولی

حس میکنم بد مزس😐

ت برنامهات چقدره هزینش

سلیقه ای من دوس نداشتم مامانم دوس داره

چیا میشه زد دگ

جو دوسر پرک و شیر
عسل کره مغز ها یا خودمغزها میوه ها موز توت‌فرنگی نارگیل دارچین کنجد دانه چیا

سخت میگیری اسمش میبینی فک میکنی چیز خیلی گرونه اما نه راحته و ارزون

خیلی چیزا ندارم درکل

ینی کلشو ندارم😂😂

اره اگر باشه چرا ک ن😃

رژیمی ک میدم کاملا اصولی
ب نسبت قدو وزن
با کاهش سایز و وزن عالی
غذای سفره هست نیازی نیست جدا برای خودتون غذا درست کنید
رژیم 4 هفته ک میشه یک ماه هر هفته برنامتون تغییر میکنه یک روز مونده تا برنامه هفته اول ،دومو سومتون تموم بشه بهم اطلاع میدین تا هفته بعدیو تا فرداش براتون ارسال کنم ☺️
پشتیبانی 24ساعته داره خودم بالاسرتونم چکتون میکنم ک از مسیر خارج نشید😁👊
برنامه ورزشی هم ک میدم ب نسبت قدو وزن
و سابقه تمرین و قدرت بدنیتون هست پس نگران این نباشید ک نتونید انجام بدین 💪
برنامه نسبت ب شرایط خودتون میدم تو خونه یا باشگاه 🤌


هزینه برنامه با احترام🌺
رژیم چهارهفته 1 ماهه با تغییر سایز و وزن تضمینی
150هزارتومان🌺
ورزش بدنسازی 6روز هفته 150🌺
بدنسازی 3روز هفته 100🌺

توضیحات راجب برنامهایی ک میدم