شوخررره شوخر

یعنی با ورزش کردنتون مخالفن؟

مخالف نی ولی میگ خودت خرجشووبده😂

صدرصد فقط رو هدفم تمرکز کردم❤

منم

اینم بگم با افتخارهفت سال کوچکترین حرکت ورزشی انجام ندادم فقط خوردم و خابیدم😥

مفصل درد میگیره یا عضلاتته؟

اخه😔

😔

عضله

سفت میشن شدیددد منقبضضضض درددد

عضله اگه هست مشکلی نیست ولی اگه مفصل باید بری دکتر انقدم هوازی کار نکن فداتشم مفصلو داغون میکنه

دردش میدونی چجوری
ساعتها بدوی پاهات دیگه یاری نکن نتونی راه بری اونجوری میشم سر پنج دیقه
بعد ادامه میدم به زوررر خوب میشه

عه

مینا یه چیز دیگه ام هس
من سر بارداریم یه سمت کمرم دردگرفت
الان بعد سه سال هنوز وختی زیاد سر پا می مونم دردمیگیره
نمیدونم هم دردش از عضله اسیا استخونه
چجوری بفهمم
کمرم در میگیره میزنه به باسنم

ستون فقراتته؟یا ن قسمت سیاتیک؟

سیاتیک احتمالا

عاره دقیقا همینه
من قبلا یه ایروبیک سبک انجام میدادم بعد زومبا الان اول زومباس بعد ایروبیک
واسا همین پاهام یاری نمیکنن
😘😘😘😘

پس اول شدت پایین برو بزار خوب گرم بشی بعد شدتو کم کم ببر بالا❤

نه ستون فقراتم نیس نمیدونم سیاتیکم کجاس

صبح بخیر