موچچچچچ

😘😘😘😘

شوهرم میگ استخون بندیت درشته 😐🙄ربط داره یعنی

درصد چربی بدنت بالاس و عضلت پایین

ببینمت بگم

عالی

تو هنوز هم رعایت میکنی خورد خوراکتو
یا دیگه هرچی دوس داشته باشی میخوری

😐نوچ باید رعایت کرد همیشه

فدات

هرچی ینی چی مثلا؟

میگ مثلا الان لاغرشدی فیت شدی میتونی پرخور‌ی‌کنی😂

😁

خو وختی پرخوری کنی چربی بدنت بالا میره باز چاق میشی خو

چ کاریه

تااخر عمر باید رعایت کنیم😁

همون د

حالا میشه گاهی خورد ولی اندازه

اهااا

سختهه من کل زندگیم خلاصع شده تو تنقلات یمدت نخوردمه مریضم😪

👌😹

میگم بعد ورزش گفتید غذا بخوریم یا نه
مثلا صبحا ک بیدار میشم قبل صبحونه ورزش میکنم بعدش بشینم صبحونه بخورم با نع بزارم یساعت بگذره
چطوریه قضیه این

قبل بعد باید تغزییه داشته باشی