چرا میان وعده نمیخوری
1402/12/19 17:34
موضوع سیر شدنت نیست خواسته بدنته
1402/12/19 17:34
من توی ی ماه و نیم 4 کیلو اضاف کردم واقعا نمی‌فهمم چطور با این سرعت اضاف میکنم دیگ از هر چی غذا زده شدم
ماشالله خواهرشوهرم هر چقدر میخوره چاق نمیشه اصلا استعداد چاقی نداره خوشبحالش
غذات کمه
1402/12/19 17:35
نمیدونم چیا خوبه
1402/12/19 17:35
برا میان وعده
1402/12/19 17:35
مینا جون قرص مولتی ویتامین چطور میگن اشتها اوره اگه شب قبل خواب بخورم چاق نمیشم؟؟؟
1402/12/19 17:36
موفق باشی گلم
بالا بالاها ببینمت💪😍
رژیم غدایی ک میگی خرج نداره؟
1402/12/19 17:40
اره قبل خواب مصرف بشه
1402/12/19 17:40
داره عزیزم
1402/12/19 17:40
رژیمی ک میدم کاملا اصولی
ب نسبت قدو وزن
با کاهش سایز و وزن عالی
غذای سفره هست نیازی نیست جدا برای خودتون غذا درست کنید
رژیم 4 هفته ک میشه یک ماه هر هفته برنامتون تغییر میکنه یک روز مونده تا برنامه هفته اول ،دومو سومتون تموم بشه بهم اطلاع میدین تا هفته بعدیو تا فرداش براتون ارسال کنم ☺️
پشتیبانی 24ساعته داره خودم بالاسرتونم چکتون میکنم ک از مسیر خارج نشید😁👊
برنامه ورزشی هم ک میدم ب نسبت قدو وزن
و سابقه تمرین و قدرت بدنیتون هست پس نگران این نباشید ک نتونید انجام بدین 💪
برنامه نسبت ب شرایط خودتون میدم تو خونه یا باشگاه 🤌
هزینه برنامه با احترام🌺
رژیم چهارهفته 1 ماهه با تغییر سایز و وزن تضمینی
150هزارتومان🌺
ورزش بدنسازی 6روز هفته 150🌺
بدنسازی 3روز هفته 100🌺
این برنامها و توضیحاتیه ک میدم
1402/12/19 17:41
دوس داشتید میتونید بگیرید
1402/12/19 17:41
برنج 2احتمال بالا تعرفه بالا میره
1402/12/19 17:42
خبرت میکنم گلم
شاید از هفته بعد بگیرم برنامه رو
سوالات کلی ک داشتیدم حتما بپرسید من مدام گروهو چک میکنم و جوابتونو میدم عزیزان❤
1402/12/19 17:49
برات متاسفم😒
1402/12/19 17:53
😭😭😭😭😭
1402/12/19 17:53
خخخ
1402/12/19 17:53
باور نکردنیه
اون همهههه شکم شده این😥
kit678yy
دور هم جمع شدیم تا درکنار هم ب تناسب اندام برسیم😍 ارائه برنامه تمرینی و رژیم💪 درکنار ما سالم فیت شو🫶
1 عضو
