1 عضو
سلام همدرد
خنده تو از گریه من تلخ تره میخاستی بگی منم همینطور
مینااااا اگه باردار بشی هرچی کاشتی پنبه میشه
من حاملما😂
ن تو بارداری هم ورزش میکنمو رژیمو رعایت میکنم
قرار نیس چون بارداریم ی دیس برنج بخوریم
هرچند تا حداقل 4سال دیگه قصدشو ندارم
خو شکمت باز بزرگ میشه باید بازم اینقد زحمت بکشی براش
منم مشکلم باسنه😬
اضافه وزن سالم خواهم داشت و چون عضلاتم تقویت شدس سوختو سازم بالاس براحتی چربی نمیارم
بزرگ میشه ایشالا
ایشالا
حجمی ک شکمم باد کردهم بعد زایمان ک بچه و جفت خارج بشه تهش بعد دوماه میخوابه
☺
به به
نهایت تا 6کیلو وزن اضافه کنم
ک بیشترش وزن بچه و کیسه ابو جفته
قبل بارداری اولت شکمت بزرگ بود یا اضافه وزنت برا بعد زایمانبود
یکی از خوبیهای عضله سازی همینه ک سوختو سازت بالا میره ب راحتی چاق نمیشی
تو بارداری ب شدت پرخوری کردم و چربی خیلی زیادی ب بدنم اضافه کردم
تو 39 هفته زایمان کردم وزن بچمم 3 کیلو بود
تا اون موقه شکمت میشه مث استخون سفتتتتتتت😂😂😂
منم😐از 75 شده بودم 110😬
یا همه امامزاده ها
ن بابا من درصد چربیمو انقدم پایین نمیارم برای هورمونا ضرر داره
پیام
دور هم جمع شدیم تا درکنار هم ب تناسب اندام برسیم😍 ارائه برنامه تمرینی و رژیم💪 درکنار ما سالم فیت شو🫶
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد