گروه 🍼👶مادرو کودک👶🍼

. ✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻👀

👈🏻💫بدغذایی کودکان

🍊اگر فرزندتان بد غذاست، برای درمان او می توانید از توصیه های زیر کمک بگیرید:

1⃣در مورد محتویات غذاها برایش حرف بزنید:
منظور ما صحبت در مورد ویتامین ها و خواص آنها نیست. یک کودک 3 یا 5 ساله نمی تواند این موضوع را درک کند و بی فایده است به کودکی که کمتر از 9 سال سن دارد، بگویید سبزی بخور چون برای سلامت تو مفید است. آنچه می توان در رابطه با غذا به کودکان زیر 9 سال فهماند، در مورد رنگ، بو یا مزه غذاست. مثلا اگر کودک شما «خامه» دوست دارد، سعی کنید به او نشان دهید که دلیل رنگ، بو یا مزه غذایی که برایش آورده اید، خامه ای است که در آن ریخته اید و خامه را به او نشان دهید.

2⃣غذاها را به اشکال و طعم های مختلف درست کنید:
فرزندتان از خوردن سیب زمینی به شکل پوره بیزار است؟ آن را به روش دیگری طبخ کنید. شیوه طبخ غذا (بخارپز، کبابی، سرخ شده...) و طعم دهنده هایی که استفاده می کنید، در بو، رنگ و مزه غذا موثرند. سعی کنید هر بار شکل تازه ای از همان ماده غذایی را جلوی فرزندتان بگذارید.

3⃣ظاهر غذا را باب میل کودکان کنید:
بچه ها سبزیجات نمی خورند چون سبزیجات نه مزه خاصی دارد نه ته دلشان را می گیرد! اگر می خواهید مثلا فرزندتان سبزی بخورد، آن را در کنار مواد غذایی سیر کننده سرو کنید. سعی کنید بشقاب غذا را آنگونه که دوست دارد، تزیین کنید. مثلا اگر فرزندتان گوجه فرنگی را در سالاد کنار می گذارد، آن را رنده یا پوره کنید و به سس سالاد بیفزایید.

4⃣به زمان گرسنگی او توجه کنید:
فرزندتان بهتر از شما می داند گرسنه است یا نه. اگر او را مجبور به خوردن کنید، تنظیم اشتهای درونی او به هم می ریزد. اگر فقط چند قاشق غذا می خورد و بعد دلش دسر می خواهد، به او سخت نگیرید. اجازه بدهید لذت خوردن در او شکل بگیرد.

5⃣ دوباره به او غذا بدهید:
«نمی خواهم، دوست ندارم»... چند بار تا به حال کودکتان چنین حرفی زده با این حال شما او را مجبور به خوردن کرده اید؟ حتما او هم با غذا مدتی بازی کرده، مقداری از آن را در دهان گذاشته و نگه داشته و بعد بیرون ریخته است. بین 2 تا 10 سالگی فقط یک چهارم کودکان دوست دارند غذاهای تازه بخورند و ترجیح می دهند همان چیزی که دوست دارند، مرتب بخورند ولی شما باید غذاهای جدید یا آنچه آنها می گویند «نمی خوریم» هم به آنها بدهید. اگر کودکی غذایی را چند بار بچشد، احتمال آنکه به مرور به خوردن آن علاقه مند شود، زیاد است. تا 5 بار یک ماده غذایی را به یک شیوه طبخ کنید و عکس العمل فرزندتان را ببینید. اگر نخورد، نحوه طبخ و رنگ و بوی

1403/04/07 22:36

آن را تغییر دهید و دوباره امتحان کنید.
برخی کودکان بسیار فعال اند و انرژی زیادی می سوزانند و به کالری بیشتری در روز نیاز دارند و برخی دیگر آرامش بیشتری دارند و کم غذاترند. به هر حال باید به اشتهای کودکان توجه کرد و آنها را به خوردن مجبور نکرد.

6⃣فرزندتان را در آشپزی دخالت دهید:
بچه ها مواد غذایی آشنا را راحت تر می خورند. هنگام طبخ غذا اجازه دهید فرزندتان هم بر کار شما نظارت کند و ببیند مواد غذایی خام چطور می پزند. حتی می توانید او را در آشپزی دخالت دهید. مثلا هویج ها را بدهید تا بشوید6 یا تخم مرغ ها را بشکند. کودکان آنچه خودشان پخته اند، با رغبت بیشتری می خورند.

@madarkooodak
7⃣دور هم غذا بخورید:
غذا خوردن فقط برای سیر شدن و جذب کالری نیست. غذا خوردن سر میز غذا همراه با خانواده اهمیت بیشتری دارد. جز در شرایط استثنایی، به کودک جداگانه غذا ندهید. معمولا میل به خوردن در کنار اعضای خانواده بیشتر می شود.

8⃣برای او الگو باشید:
وقتی مادر یا پدری قبل از دادن غذا به فرزندشان از همان غذا می خورند، 80 درصد کودکان رغبت بیشتری به خوردن نشان می دهند. اگر خود شما از خوردن سبزی ها، خودداری می کنید، مسلما فرزندتان میلی به خوردن از خود نشان نمی دهد.

9⃣برای فرزندتان چند پیشنهاد داشته باشید:
منظور این نیست که منوی باز غذایی جلوی فرزندتان بگذارید. این کار نه مقدور است و نه درست! در هر گروه غذایی 2 انتخاب به فرزندتان بدهید؛ مثلا بپرسید هویج می خورد یا نخود فرنگی، ترجیح می دهد غذایی با گوشت قرمز بخورد یا گوشت مرغ؟ دوست دارد غذایش کبابی باشد یا سرخ شده

0⃣1⃣ به او توجه کنید:
ما انسان ها به مرور یاد می گیریم نه تنها برای فرو نشاندن گرسنگی، بلکه برای کنترل احساساتمان غذا بخوریم. این عادت بد را از همان بچگی در فرزندتان پرورش ندهید مثلا چون بهانه گیر است، دستش بستنی ندهید. اگر از شما دلگیر شده، برایش آبنبات نخرید. اگر به او بگویید هویجت را بخور تا برایت شیرینی بخرم، فکر می کند هر بار به عنوان هدیه باید ماده غذایی شیرین دری
افت کند. این کار اشتب
اه است. نباید هیجان و احساس را با گرسنگی که یک نیاز غذایی است آمیخت.
@madarkooodak

1403/04/07 22:36

سلام ب مامانای جذاب😍🩷🫶

میدونی موقع تولد وقتی خدا داشت بدرقمون میکرد چی گفت؟؟؟؟!!!!!!!

گفت داری به دنیایی میری که غرورت را میشکنن وبه احساس پاکت سیلی میزنن!!!!!! 🌸🍃

نکنه ناراحت بشی....!!!!

من تو کوله پشتیت عشق گذاشتم.......
تا ببخشی!!!!!!

خنده گذاشتم........ تا بخندی!!!!!!!

اشک گذاشتم........ تا گریه کنی!!!!!!!
و
مرررررررگ گذاشتم........ 🍃🌸
تا بدونی دنیا ارزش بدی کردن نداره!!!!!!!!

پس خوب باش و خوبی کن !!!🍃🌸

@madarkooodak
‎‌‌‌‌‌💖 🌸

1403/04/09 11:18

🌟قسمت 1

⭕️غذای پخته شده رو باید در کمتر از 2ساعت در یخچال یا فریزر قرار بدید چون باکتری ها حدود 2 ساعت زمان لازم دارن تا در دمای اتاق شروع به رشد کنن

⭕️البته میوه و سبزی ها ممکنه کمی طولانی تر باقی بمانند
💫اما غذاهایی که گوشت و مرغ دارن باید بلافاصله در یخچال قرار بگیرن(در صورتی که غذای کودک بیشتر از مصرف یک وعده او بود باقیمانده غذا رو کمتر از دو ساعت در ظرف تمیز در دار در فریز یا یخچال قرار دهید)

⭕️غذای تازه رو میتونین تا حدود 48 ساعت در یخچال نگه داری کنید
💫مدت زمان نگهداری پوره میوه و سبزیجات بیشتر هست تا حدود 72-48 ساعت در یخچال و میتونین تا حدود 3ماه در فریزر نگهداری کنید(در صورتی که غذا گوشتی باشه مثل گوشت قرمز،مرغ،ماهی،تخم مرغ و…علاوه بر اینکه بلافاصله باید در یخچال قرار بگیره،اگر تا 24 ساعت استفاده نشد،باید دور ریخته بشه)

قسمت دوم پست پایین👇🏻

فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍👇

@madarkooodak

1403/04/09 12:21

🌟قسمت 2

⭕️فرنی و حریره بادام
✅اگر با شیر مادر یا شیر خشک مخلوط بشه
مابقی همان لحظه دور ریخته بشه
اما اگر با شیر مخلوط نشده تا 24 ساعت
میتونین در یخچال نگه داری کرد

⭕️پوره میوه و سبزیجات
✅72_48 ساعت در یخچال و سه ماه در
فریزر قابل نگهداری هست
ولی بهتره طوری درست کنید که در همان وعده یا نهایت تا 24 ساعت مصرف شود

⭕️سرلاک های داروخانه(حاوی شیر)
✅نهایتا تا 1ساعت مصرف شود
مابقی دور ریخته شود

⭕️سوپ یا کته
✅اگر حاوی گوشت،مرغ،ماهی،تخم مرغ هست
تا 24 ساعت در یخچال نگه داری کنید
اگر فاقد گوشت و…هست میتونید تا 48 ساعت در یخچال نگهداری کنید

❌از نگه داشتن غذای اضافی که قاشق کودک با آن تماس پیدا کرده بپرهیزید،چون بزاق دهان حاوی باکتری هایی هست که غذا،محیط مناسبی برای رشد آنهاست.❌

✅ودر آخر بهتره غذای کودک به صورت تازه و روزانه به اندازه یک وعده درست کنید و تا حد ممکن از غذاهای از قبل نگه داری شده و فریز استفاده نکنید👌🏻

فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍👇

@madarkooodak

1403/04/09 13:39

9 مدل سوپ و #غذای_کودک مناسب #بالای_هشت_ماه
#غذای_کمکی

⬅️هر چی تنوع غذایی کودک زیر یکسال بیشتر باشه
بعدا احتمال بدغذا شدنش خیـــلی کم میشه😌

کلی غذای خوشمزه برای نی نی درست کن😍 👇👇👇
👶🏻🍼 @madarkooodak

1403/04/09 13:45

@madarkooodak

1403/04/09 13:59

@madarkooodak

1403/04/09 13:59

@madarkooodak

1403/04/09 14:00

@madarkooodak

1403/04/09 14:03

شش راهکاری که کودکت بد غذا میشه

♦️رشد مهارت‌های حرکتی دهان، کودکان را قادر می‌سازد تا طیف وسیعی از بافت‌های غذایی را مدیریت کنند.
♦️عوق زدن یک عمل بازتابی است که به جلوگیری از خفگی کمک می کند و ممکن است با تماس انگشتان دست، غذا، قاشق یا اسباب بازی ها با روی زبان و پشت دهان ایجاد شود.
♦️رفلکس گگ در حدود 6 ماهگی کاهش می‌یابد و مصادف با سنی است که بیشتر نوزادان در حال یادگیری خوردن غذاهای جامد هستند.
♦️ برخی از کودکان دارای رفلکس گگ، بیش از حد حساس هستند و راحت‌ دچار تهوع می‌شوند..
⛔️با واکنش نشان دادن اطرافیان به این رفتار، عوق زدن کودک می تواند به یک رفتار آموخته شده و ادامه دار تبدیل شود.
✅️ برای جلوگیری از این امر، از واکنش بیش از حد به این رفتار کودک خودداری کنید. به سادگی تکه غذای بیرون آمده را بردارید و مطمئن باشید عوق زدن مانند خفگی نیست که در آن راه هوایی مسدود شود و مانع از تنفس می شود.
📌این نکته مهم رو در نظر داشته باشید بر خلاف عوق زدن که در آن کودک صداها ایجاد می کند، حالت خفگی کودک کاملا ساکت است‌.
#بدغذایی #غذای_کودک #غذای_انگشتی
@madarkooodak

1403/04/09 22:06

بگفتم آفتابا🌸🍃
تو مرا همراه کن با تو
که جمله دردها را
تو شفا گشتی و تسکینی
بگفتا جان ربایم من
قدم بر عرش سایم من
به آب و گل کم آیم من
مگر در وقت و هر حینی🌸🍃

حضرت مولانا

درود دوستان صبح بخیر
روز و روزگارانتون بکام🌸🍃

💖🌸🍃

1403/04/10 09:58

1 تنوع غذایی و تغییر بافت غذا از مهم ترین عوامل فعال شدن جوانه چشایی و مهارت جویدن در کودک می باشد 2. اصرار و گول زدن کودک مثلا گوشت رو لای برنج قایم کنی باعث ایجاد خاطره بد ز غذا خوردن میشه که دیگه کودک نخاد تکرار کن غذای کودک باید روتین و ساعت مشخصی داشته باشه ریز غذا حتى میوه دادن منجر به بی کودک میشه 4 کودک باید بافت غذارو لمس كن كثيف کاری کنه تا بتونه با طعم و بافت غذا ارتباط برقرار کنه 5 گول زدن کودک حس استقلال طلبی کودک رو میگیره و بشدت باعث ایجاد حس بد نسبت به غذا میشه
@madarkooodak

1403/04/10 10:41

راهکار های مهم جهت پیشگیری از #بدغذایی در کودکان :
🔶️تو هر سنی که هست یه مقدار از غذا رو در اختیارش بزاریم که غذا رو لمس کنه(هدف فقط ارتباط با غذاست و اینکه بافت و ظاهر غذارو لمس کنه)
🔶️بهتره همزمان با خانواده غذا بخوره حس در جمع غذا خوردن باعث تحریک جوانه چشایی کودک میشه.
🔶️زمان غذا خوردن رو برای کودک لذت بخش کنیم روبروی کودک با حرکات اغراق آمیز و میمیک خنده حرکات جویدن را بهش آموزش بدیم.
🔶️تحت هیچ شرایطی به زور به کودک غذا ندهیم چون طبیعی که بعضی روزها کودک میل به غذا نداشته باشد وقتی به زور بهش غذا بدیم حس بدی که گرفته رو تو ذهنش ثبت میشه.
🔶️گول زدن کودک یا حواسش پرت کردن و همزمان بش غذا دادن باعث حس بد موقع غذا میشه.
🔶️مواقعی که دهان قفل می‌کند استخوان ران مرغ بدون هیچ گوشت و زائده استخوانی رو بدیم دستش که خودش داخل دهان بزاره ، بشدت روی تحریک جوانه چشایی کودک تاثیر گذار.
@madarkooodak

1403/04/10 10:47

@madarkooodak
نشانه‌ی بچه هایی که هوش. بالایی دارند😍👇🏻

1403/04/10 11:12

حافظه‌ی عالی دارند♥️
@madarkooodak

1403/04/10 11:13

هیچ وقت سوالش تمومی نداره
@madarkooodak

1403/04/10 12:37

درک احساساتی بالایی دارند
@madarkooodak

1403/04/10 12:55

عاشق چیستانن
@madarkooodak

1403/04/10 13:48

به جزییات خیلی دقت میکنن
@madarkooodak

1403/04/10 15:52

سلام مامان جونیا😍

حال و احوالتون چطوره ؟

روزتون بخیر🌹

1403/04/11 10:36

بچه‌ی خوب تربیت نکنید!

@madarkooodak

1403/04/11 11:55

⁉️سلام یک پسر پنج ساله دارم وقتی که دستشویی داره اینقدر تحمل می‌کنه و دستشویی نمیره وقتی هم میره دیگه دستشوییش آنقدر زیاده که نمی‌تونه بشینه ایستاده دستشویی می‌کنه نمی‌دونم چکار کنم که این کارش را تکرار نکنه...

✅نكته اي كه در روانشناسي و رشد رواني كودك سه تا شش ساله اهميت دارد، اين است كه اين كودكان از نگهداري ادرار و مدفوعشان لذت مي برند و به موقع به دستشويي نمي روند و مادران از اين بابت بسيار ناراحت مي شوند.
خیلی از مادران نسبت به اين كار بسيار حساس هستند، و حتي كودكان خود را تنبيه مي كنند
تنبيه این كودكان به دليل كنترل نكردن ادرار و مدفوع ممكن است پايه گذار وضعيتي باشد كه در بزرگسالي فرد را به وسواس مبتلا بكند.
بهترین روش برای حل این مشکل اینست که به کودک بگویید "اگر به موقع به دستشویی بروی جایزه داری، جایزه حتما نباید اسباب بازی و ... باشد میتواند غذایی که کودک دوست دارد ، پارک رفتن، تماشای برنامه مورد علاقه کودک و... باشد
@madarkooodak

1403/04/11 12:00

❌ به زور از بچه‌ها سلام نگیرید

🔸معمولا بچه‌ها موقع ورود به یه محیط جدید احساس غریبی می‌کنن، توی روزهای نوروز که بچه‌ها با آدم‌های جدید آشنا میشن، انتظار نداشته باشین سریع با بقیه گرم بگیرن. بلکه اجازه بدید آرام آرام با محیط و افراد انس بگیرن ؛ نگید به عمو سلام کن ! برو دست بده! برو تا دایی بوست کنه !
یا از این جملات استفاده نکنید:
آره بلد سلام کنه !
یواش سلام کرد!
بچه ها رفتار ما را در برخورد با دیگران می بینند و به مرور یاد میگیرن حواسمون باشه بچه ها اونی که ما میخوایم نمیشن بلکه اونی میشن که ما هستم .پس سلام کنیدتا کودکان بیاموزن
@madarkooodak

1403/04/11 15:04

دلخوری ها و خواسته هایت را بگو

✴️ترس از دست دادن ، آدم ها را لال
می کند ترس از دست دادن، آدم ها را ضعیف ٫توسری خور و بی اهمیت جلوه میدهد .آدمهای ضعیف زودتر و بیشتر از دست می دهند.

⚛️دلخوری هایتان را بگویید، خواسته هایتان را بگویید و شنونده منطقی حرف های طرف مقابلتان باشید. طرف مقابلتان در تمام موارد، آگاه به نیازهای شما نیست.

✴️تلنبار شدن حرف ها، شما را تبدیل به یک آدم عصبی با عقده های بسیار میکند. دلخوری ها و خواسته هایت را بگو!

⚛️به مرور با برآورده نشدن خواسته های مگویتان٫ سرد و سردتر می شوید و رابطه ای که آنقدر برایتان عزیز است، اینگونه از دست می رود.

✴️حرف بزنید و بدانید تنها کسی که می تواند از شما دفاع کند، خودتان هستید.
@madarkooodak
همسرانه
❤️

1403/04/11 16:08

🍼👶مادرو کودک👶🍼

🍼👶مادرو کودک👶🍼

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور