#غذای_کمکی
کتلت🥞سیب زمینی🥔 تو پر
مناسب برای 👼🏻 12ماه به بالا
مرحله 1⃣
ابتدا دو عدد سیب زمینی🥔 را بپزید و با چنگال له کنید. به پوره سیب زمینی یک عدد زرده تخم مرغ🐣 اضافه کنید. نمک و زرد چوبه به میزان کم اضافه کنید و خوب هم بزنید.مواد را کنار بگذارید.
مرحله 2⃣
حالا دو قاشق غذاخوری گوشت گوسفندی🐑 چرخ شده را توی پیاز خوب تفت بدین و با کمی پنیر🧀 پیتزا، کمی زرشک🍇 و کمی هویج 🥕پخته شده نگینی و جعفری🍀 ساطوری شده و نخود فرنگی🌱مخلوط کنید"زرشک، هویج، جعفری و نخود فرنگی را به میزان دلخواه بریزید و هر کدام را نخواستید میتونید حذف کنین"برای بچه هایی که به چاقی مبتلا هستند بهتره پنیر پیتزا را از این مواد حذف کنید.
مرحله 3⃣
یک قاشق از سیب زمینی🥔 پوره شده که با زرده تخم مرغ🐣 در مرحله اول مخلوط شد را بردارید و توی دست تان بازکنید. از مواد مرحله دوم بردارید و روی سیب زمینی بریزید.سیب زمینی توپر را جمع کنید و در ماهی🥘تابه با روغن سرخ کنید. غذای آماده است☺️فقط فراموش نکنید با کمی لیمو🍋ترش کنار غذا میشه غذا را خوشمزه تر کرد😋
📜نکته:
1)پنیر🧀پیتزا از گروه پنيرهاي پرچرب با كالري بالاست. خوب است بدانید چرب بودن پنیر پیتزا مانع از جذب کلسیم پنیر میشود. پنیرهای پیتزا نمک فراوان دارند و سبب افزایش فشار خون در بزرگسالی خواهد شد. چربي لبنيات🍼 به اندازه چربي گوشت قرمز، پيه و دنبه مضر است و اگر ذائقه افراد بخصوص كودكان به آن عادت كند، خوردن مواد غذايي كم چرب سخت و گاهي ناممكن خواهد شد.
2) این غذا هم حاوی پروتئین🥚هم کربوهیدرات🥔،سبزیجات🍀 است و غذایی مفید برای کودکان است که میتوانند آن را به صورت انگشتی مصرف کنند.
┄┅┅┅~ 🍓 ~┅┅┅┄
@madarkooodak
┄┅┅┅~ 🍓 ~┅┅┅┄
1403/06/18 10:43