گروه 🍼👶مادرو کودک👶🍼

مقوی کردن غذای کودکت رو
با نکاتی که پایین گفتم عملی کن☺️🔰

1- حتما برای شیرین کردن دسر و شیرینی و بستنی از سه شیره استفاده کنید.

2- کرم کنجد و کره بادوم زمینی رو در وعده های مختلف غذای کودک قرار بدید.

3-برای بچه های زیر دوسال از لبنیات پرچرب استفاده کنید.

4-داخل فرنی و بستنی هاش خامه بزنید.

5-حتما هر روز به خصوص در وعده ی صبحانه پودر مغزیجات قرار بدید.

6-از وقتی که می تونه غذای انگشتی بخوره،هر روز حتی یک تکه ی کوچولو سیب زمینی اب پز یا سرخ شده بهش بدین.

7-میوه هایی مثل انبه و موز که برای وزنگیری عالی هستن رو به صورت تکه ای مناسب سن یا داخل بستنی بهش بدین.

8-در تمام غذاها و دسرها حتما از سویق کودک یا گندم جوانه استفاده کنید.

9-برای درست کردن کته،به جای آب ساده از آب مرغ یا گوشت استفاده کنید.

10-هفته ای دوبار حتما از ماهیچه ی گوسفندی استفاده کنید.

11-دادن قطره مولتی ویتامین یا اهن و آد تا پایان دوسالگی.

12-استفاده از کره یا روغن زیتون در تمام غذاها.

13-استفاده از عصاره ی قلم یا پای مرغ در تمام غذاها
@madarkooodak🩵🍄
#مقوی_کردن_غذای‌کودک
#برنامه‌غذایی

1403/07/17 15:56

#غذای_کمکی
پوره خرما 🌴 قلقلی

مناسب برای 👼🏻 12ماه به بالا

مرحله 1⃣
ابتدا یک کاسه خرما 🌴 را تمیز بشویید و با چاقو به دو نیم كنید و هسته‌ آنها را جدا كنید. بعد آنها را در كاسه‌ای حاوی آب جوشیده بریزید و 30 دقیقه صبر كنید تا نرم شوند. توجه داشته باشید که آب، روی خرماها را بگیرد.

مرحله 2⃣
حالا بعد از برداشتن 6 قاشق غذا خوری از همین آب، بقیه آب خرماها را خالی كنید. پوست خرماها را بكنید و آن ها را با همان مقدار آب كنار گذاشته شده ( 6 قاشق غذا‌خوری) در غذاساز یا مخلوط‌كن بریزید و خرماها را به پوره‌ای نرم تبدیل كنید.

مرحله 3⃣
حالا قابلمه‌ای كوچك آماده كنید. هم اندازه ی خرماهای🌴 پوره شده، جوی🌾 نیمكوب بردارید و بعد دو فنجان شیر🍼 و یک فنجان آب💦 و مقدار خیلی خیلی کم نمک به آن اضافه کنید و روی حرارت بگذارید. میتوانید کمی هم دارچین به مواد بیافزایید. قابلمه را روی شعله زیاد اجاق گاز بگذارید تا جوش بیاید.سپس حرارت را كم كنید و برای مدت 4 تا 5 دقیقه مرتب هم بزنید تا این مخلوط پخته و كرم‌مانند شود و ته نگیرد.

مرحله 4⃣
مخلوط كِرِم مانند را در كاسه‌ای بریزید و سطح آن را با پودر پسته تزئین كنید.☺️

📜نکته:
1)خرما 🌴 و شیره خرما برای رفع کمخونی مفید هستند.این ماده غذایی در مقابله با کمبود وزن دستیار خوبی برای مادران است.
2) مصرف خرما برای کودکانی که از یبوست رنج میبرند، مفید است.
3) برای کودکانی که مزاج گرم دارند و با خوردن خرما دچار دانه های پوستی میشوند، این خوراکی توصیه نمیشود.
@madarkooodak🍄🩵

1403/07/17 15:56

اکثر بچه های زیر سه سال رفتارهایی میکنن که ممکنه مارو نگران کنه اما برای اون سن بچه طبیعیه!

معمولا زیر 3 سال تشخیص اینکه بچه مشکلاتی هم داره واقعا به سرعت بالای 3 سال امکان پذیر نیست و ما زمان میدیم!

بالای 3 سال منطقی تر رفتار میکنن و دنیاشون خیلی عوض میشه

پس به بچه ی زیر سه سالت نگو عصبیه پرخاشگره بی ادبه شیطونه بدغذاست و…

تک تک این برچسب ها رو‌میشنوه از رفتار شما میفهمه و مثل همونها رفتار میکنه

در واقع خودمون هلش میدیم به اون سمت!

و‌نزار کسی به بچت برچسب بزنه!
مادر بزرگ خاله دایی عمه عمو از روی عزیز بودن هم اگر بچسبی بزنن ماندگار میشه رو بچمون…
@madarkooodak🍄🩵

1403/07/17 21:54

☑️ #پایین_آوردن_تب_در_کودکان👇

🔴در کودکاني که به تب هاي ويروسي مبتلا مي شوند تنها لازم است داغي بدن کاهش يابد به دنبال آن تب زير 38 درجه مشکلي براي کودک ايجاد نمي کند زيرا کمي تب براي از بين بردن ويروس ها لازم است.
🔴اما تب بالاتر از 38/5خطر تشنج دارد. و بايد آن را کنترل کرد.
🔴با استفاده از آب سرد تبادل گرمايي بين خون و پوست کاهش يافته و يک نوع شوک به بدن نوزاد يا کودک وارد مي شود.
🔴از آب ولرم براي پاشویه وتن شویه به کودک استفاده کنيم ،چون عروق پوست گشاد مي شود و خون بیشتری به پوست میرسه و تب راحت تر پایین میاد.

📝 #خلاصه:
تب رو از زیر بغل با تب سنج اندازه میگیریم به اضافه 7 دهم باید بشه بعد اگه بالای 37/5 بود تب هست

📝 #درمان_تب_بالای_38درجه:

🔵زیر 2 سال دوبرابر وزن کودک قطره استامینوفن داده شود.
🔵بالای دوسال به ازای هر کیلو نیم میلی لیتر شربت استامینوفن.
🔵برای کودک بالای 20 کیلو بهتره از قرص بزرگسالان استفاده شود.

📝 #نکته_در_دادن_استامینوفن:

🔴فواصل دادن استامینوفن هم با توجه به شدت تب از 4 تا 12 ساعت متغیره و بهتر کم کم فاصله دادن استامینوفن رو کم کنین نه اینکه یکدفعه قطعش کنین.
🔴بعد یک ساعت از دادن استامینوفن اگه تب پایین نیاد باید یا شیاف استامینوفن یا شربت پروفن داده بشه.

📝 #شیاف_استامینوفن:

❌زیر ده کیلو یک شیاف 125 اطفال
❌10 تا 15 کیلو 2 شیاف 125 اطفال
❌بالای 15 کیلو شیاف بزرگسال استفاده بشه.
❌اگه کودک اسهال داشت شیاف نمیزاریم
❌اگه معده کودک خالی بود و استفراغ داشت بروفن نمیدیم.
❌در کنارش حتما تن شویه انجام بشه

📝 #طرز_صحیح _تن_ش ویه:

☸با یه گاز یا دستمال تمیز آغشته به آب ولرم رو روی شکم، کشاله ران، و زیر بغل کودک میزاریم و برمیداریم، روی بدنش نمیکشیم..

فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍👇
@madarkooodak🩵🍄

1403/07/17 21:54

🔹آب قلم یا آب ماهیچه یا عصاره سینه مرغ طبیعی ترین مواد برای وزن گیری کودک هستند اگر کودک شما ضعیف هست این عصاره را به همراه تکه ای کره و کته برایش سرو کنید
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍
@madarkooodak🩵🍄

1403/07/17 21:56

#ترس

⬅️ موضوعات ترس از بدو تولد تا نوجواني

🔺 9-3 ماهگی؛ از دست دادن حمایت بدنی . صدای بلند

🔻 2تا 87 ماهگی؛ غریبه ها. چیزهای ناگهانی،غیر منتظره و ترسناک

🔺 8سالگی؛ جدایی از والدین. آسیب دیدگی والدین.توالت رفتن. غریبه ها

🔻 7 سالگی؛ جدایی از والدین.صدای بلند.حیوانات.اتاق تاریک. اشیاء و ماشین های بزرگ. تغییر در محیط شخصی

🔺 6 سالگی؛ جدایی از والدین. حیوانات.تاریکی.ماسک ها

🔻 5 سالگی؛ جدایی از والدین. حیوانات.تاریکی.صداها

🔺 4سالگی؛ جدایی از والدین.تاریکی. حیوانات.آدمهای بد.تاریکی.آسیب بدنی

🔻 3 سالگی؛ جدایی از والدین.موجودات فوق طبیعی(مثل ارواح یا جادوگران).صدمات بدنی.رعد و برق.تنها خوابیدن و تنها ماندن در خانه

🔺 2 تا 1سالگی؛ موجودات فوق طبیعی. تاریکی. احضار روح . تنها ماندن در خانه. آسیب بدنی

🔻 0 تا 87سالگی؛ آزمون ها و امتحانات در مدرسه. عملکرد تحصیلی. آسیب بدنی. ظاهر جسمانی. رعد و برق. مرگ

🔺 نوجوانی؛ روابط شخصی. ظاهر شخصی. مدرسه. پیامدهای سیاسی. آینده. حیوانات. پدیده های فوق طبیعی. بلایای طبیعی. ایمنی

@madarkooodak🩵🍄

1403/07/17 22:58

‍ 🔹 #ضد_نفاخ_های_شیرمادر

💟شلغم اشتها آور و بی نفخ است.
💟 ماش زودهضم و غیرنفاخ است.
💟 هلو با هر معده ای سازگارست و نفخ ایجاد نمیکند.
💟 چغندر پخته آرا،م بخشست و ایجاد نفخ نمیكند.
💟شوید نفخ شكم را از بین میبرد.
💟 گشنیز ضدنفخ است و دل درد را برطرف میكند.
💟عرق نعنای خالص بسیار ضدنفخ است.
💟 فلفل قرمز داروی ضد نفخست.
💟زیره سیاه خاصیت ضد نفخ دارد.
💟چای سبز باعث تقویت معده شده و نفخ معده را نیز برطرف میكند.
💟 آویشن كوهی ناراحتی معده را از نظر هضم و نفخ به كل برطرف میكند.
💟 كنگر فرنگی، گاز و نفخ معده و روده را از بین میبرد.
💟رازیانه شیرافزاو ضدنفخست.

💟نوشیدن یك فنجان دم كرده ریحان، نفخ و گاز معده را از بین میبرد.
@madarkooodak

1403/07/17 22:58

🌸در اين شب زيبا
💫براتون دعا می ڪنم
🌸شبی سراسر آرامش داشته باشید

🌸و هرآنچه از خوبی هایی
💫ڪه آرزو دارید را
🌸خدا برای فردای شما
💫 آماده کنه

🌸لحظه هاتون آرام
💫شبتون خوش و در پناه خدا💖

1403/07/17 23:50

.
قانون زندگی : لذت بردن از روزهای خوب

صبر کردن در روز های بد

ســـــــلام علیــــــکم همراهان عزیز👋😍😍
.

1403/07/18 09:32

💕💕

10 سوالی که قبل از بچّه‌دار شدن باید از خودتون بپرسین:

1- آیا خواب رو دوست دارین؟
2- آیا آماده دیدن و گوش کردن بی وقفه‌ی «بِی‌بی شارک دو دودو دودو» بمدّت حداقل 4 سال هستید؟
3- آیا آماده خوردن مخلوط ماست و خورشت و برنج و سالاد و غیره بصورت همزمان هستید؟
4- آیا تمیزی براتون مهمّه؟
5- آیا از نظر روانی آماده تکرار هزار باره‌ی جملات بخواب عزیزم، نکن گلم، غذا رو نریز زمین، وسایلت رو پرت نکن، کفش‌هاتو بپوش عزیزم، سرده باید دستکش بپوشی و غیره هستید؟
6- آیا از نظر ذهنی آماده هستید که برای کسی که پی پی می کند دست بزنید؟
7- آیا دوست دارین کسی توی توالت بیاد بغلتون کنه؟
8- آیا غذاهای حاضری از قبیل بادمجان و گوجه سرخ کرده، مرغانه آب‌پز، ساندویچ بیسکوییت، نون و ماست و غیره دوست دارین؟
9- آیا از لحاظ روانی آماده پِنجاه بار بیدار شدن در طول شب و درست کردن پتو یا جابجا کردن بالش هستین؟
10- آیا آماده تجربه کردن زیباترین حسّ دنیا هستید؟

پ‌ن1: پول رو کلاً در نظر بگیرین. اون دیگه گفتن نداره.
پ‌ن2: پوشک عوض کردن و اینا قسمت‌های راحتشه.

و صد البته قسمت حاملگی و زایمان هم در نظر بگیرید!

@madarkooodak🩵🍄

1403/07/18 10:34

#حلیم_عدس

☆مواد لازم؛
● بلغور گندم یا جو
● عدس
● مرغ
● کره

☆طرز تهیه؛ بلغور گندم یا جو به همراه عدس و مرغ بزارید بپزه آخر سر هر مقداری کره اضافه کنید بنابر ذائقه کودکتون می‌تونید میکس کنید یا له کنید نوش جون کوچولوهاتون👶🏻😋
#صبحانه #ناهار #شام

فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍

@madarkooodak🩵🍄

1403/07/18 10:53

#توپک_کنجدی

☆مواد لازم؛
● نان توست
● موز
● خرما
● پودر بادام
● کنجد
● پودرگردو به دلخواه

☆طرز تهیه؛
دو عدد نان تست رو به همراه یک نصف موز سه عدد خرما و یک قاشق چای‌خوری پودر بادام یک قاشق چای‌خوری کنجد داخل میکسر بریزید و میکس کنید سپس مانند گردو گرد کنید به دلخواه می‌تونید داخل پودر بادام پودر گردو یا کنجد غلت بدید.
مامانا این صبحانه طبع گرمی داره به بچه‌هایی که طبع گرمی دارند کمتر بدین.
@madarkooodak🍄🩵
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍

1403/07/18 10:53

#مامانای_پسردار_اینارو_راجع_به_پسرت_بدون

🔻 1؛ پسربچه های عاشق پریدن،دویدن،کشتی گرفتن و فعالیت های فیزکی هستن... پس اینقدر بهشون گیرندید و ازشون شکایت نکنید درکشون کنید این طبیعت پسرهاست.
🔻 2؛ درسته پسربچه ها عاشق کامیون وماشین و وسایل تعمیراتی هستن اما اصلا اشکال نداره عروسک و لوازم آشپزخونه هم داشته باشن بذارید از الان آشپزی و بچه داری رو تمرین کنن و فکر نکنن این کار فقط مختص دخترهاست.
🔻3؛ پسربچه ها قدرت یادگیریشون نسبت به دخترها پایین‌تر و کندتره،اینقد با دخترای فامیل مقایسشون نکنید لطفا....
🔻 4؛ باپسرت مختصر و مفید حرف بزن... توضیح زیادی بهش نده. پسرها برخلاف دخترها از توضیح دادن بدنشون میاد...
کوتاه بگو اما کامل✅️
🔻 5؛ شاید فکر کنید پسربچه ها اصلا احساسی نیستن اما بدونین پسرها به شدت احساسی هستن ولی احساسشون رو توخودشون میریزن پس تا میتونید هواشونو داشته باشید و بهشون محبت کنید.
@madarkooodak🩵🍄
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍

1403/07/18 10:54

#اگر_دختر_داری_دونستن_اینا_از_واجباته

🔻 از بچگی(زیرپوش) برای زیر بلوز های دخترتون در نظر بگیرید و بهش بگید زیرپوش و شورتش قسمت خصوصی بدنشه تا متوجه خصوصی بودن بالا تنه اش هم بشه
🔻 از 9 سالگی موضوع پریود رو برای دختراتون عنوان کنید تا اگر درمدرسه و یا در موقعیتی که شما نبودید پریود شد هل نشه و بدونه که خونریزی نشونه مریضی نیست.
🔻 از دخترتون به صرف اینکه دختره برای کار های خونه کمک نخواین اگر کمک خواستید پسرتون یا همسرتون رو هم درگیر کارها بکنید.
🔻 به دخترتون بنزین زدن،پول گرفتن از دستگاه عابر،یاهرکار فنی که بلدین رو یاد بدید قطعا تا وقتی دخترای ما بزرگ بشن کلیشه های جنسی به حداقل خودش رسیده پس خیلی مهمه که بتونه از پس خودش بربیاد.
🔻 هیچوقت نگذار زیادی برای شما یا پدرش دلسوزی کنه بهش یاد بده اول به فکر خودش باشه و از حق خودش دفاع کنه.
@madarkooodak🍄🩵
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍

1403/07/18 10:54

کته گوشت چرخ کرده و سیب زمینی

🌽مواد لازم:

سیب زمینی
برنج
پیاز
ادویه
رب خونگی
سویق
کره

طرز تهیه:

🍇گوشت چرخ کرده رو باز پیاز و کمی کره یکم تفت بدین ،بعد بهش رب خونگی و سیب زمینی اضافه کنین و یکم اب بهش اضافه کنین ،وقتی یکم پخت داخل اب گوشت برنج بریزین تا کته بشه

🍓درآخرم یک قاشق سویق بهش اضافه کنین، و پنج دقیقه برارین بمونه تا خوب ترکیب بشه،
می تونین پنج دقیقه هم زمان ندین ، برا ترکیب شدن بهتره

🍉این غذا بدون ادویه و با رب خونگی برای هفت ماه به بالا
@madarkooodak🩵🍄
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍

1403/07/18 10:55

ارده بیسکویت( یکسال به بالا)

ا🥦ن صبحانه بسیارمقوی برای وزن گیری

🍝مواد لازم:

بیسکویت مادر 2 عدد
سویق 1 قاشق مربا خوری
ارده 1 قاشق مربا خوری
خامه 2 قاشق غذا خوری

🍄طرز تهیه:

بیسکویت ها رو پودرمیکنیم وسویق روهم روش میریزیم وارده به مواد اضافه میکنیم وهم میزنیم تا شکل خمیری پیدا کنند وخامه رودراخراضافه میکنیم تا کمی رقیق تروخوشمزه تربشود خیلی مقوی وساده وموادش آسون در دسترس.
اگر سویق نباشه هم مهم نیست فقط با سویق مقوی ترمیشه
@madarkooodak🍄🩵
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍

1403/07/18 11:25

پنکیک خوشمزه و مقوی و عالی برای رشد کودک و افزایش وزن

🥞🥞🥞
تخم مرغ 1عدد
شکر 1 ق غ
شیر 3 ق غ
سرلاک گندم و خرما 2 ق غ
کره 1 ق م
گردو 1 تا 2 عدد
موز 5 حلقه

🥞🥞🥞
تخم مرغ رو خوب هم بزنید تا از حالت لختگی دربیاد . بعد شیر رو اضافه کنید .
کره رو بهتره بذارید به دمای محیط برسه یا اینکه آب کنید .

سرلاک گندم و خرما رو به همراه شکر ، گردو آسیاب شده و موز له شده به موادمون اضافه میکنیم و خوب هم میزنیم تا یکدست بشه .
تابه نچسبی رو روی حرارت میذاریم تا خوب داغ بشه و بعد قاشق قاشق از موادمون میریزیم .
وقتی شروع به حباب زدن کرد برگردونید تا طرف دیگه پنکیک هم پخته بشه .

🧇🧇🧇

به جای شکر میتونید از سه شیره یا پنج شیره هم استفاده کنید .
@madarkooodak🍄🩵
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍

1403/07/18 11:26

آش شلغم +12

مواد لازم
بلغور جو : 1 لیوان
برنج : نصف لیوان
عدس : نصف لیوان
سبزی آشی : 500 گرم (تره ،جعفری،گشنیز،اسفناج)
َشلغم : به میزان دلخواه (برای مواد بالا5_4 عدد مناسبه)
کشک : 2 قاشق غذا خوری سرپر
سیر : به مقدار زیاد
نعنا خشک : 2 قاشق غذاخوری
زردچوبه ، فلفل سیاه ، نمک : به میزان لازم
آب ( میتونید از آب مرغ و آب گوشت هم استفاده کنید) به میزان لازم

طرز تهیه
بلغور جو ، برنج و عدس رو میشوریم میزاریم نیم ساعتی در آب (آب مرغ یا آب گوشت) بپزه . شلغم و سبزی رو اضافه میکنیم و زمان‌ میدیم به خوبی پخته بشن . سیر رو با زردچوبه ، فلفل ، نمک و نعنا تفت میدیم و به آش اضافه میکنیم ، در آخر کشک اضافه میکنیم
@madarkooodak🩵🍄
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍

1403/07/18 11:56

‌ #حلوا_شیره_انگور
#ده ماهگی

یه لیوان آرد
نصف لیوان شیره انگور
نصف لیوان گلاب و آب
زعفران
هل
روغن کنجد
آرد و روغنو تفت دادم ( روغن انقدی میریزیم تا آرد یکم شل بشه) وقتی رنگش عوض شد بستگی به خودتون داره کم تفت بدین یا زیاد بعدش شیره و آب و گلاب و هل و زعفران رو که مخلوط کرده بودیم آروم آروم اضافه میکنیم و هم میزنیم تا حلوا جمع بشه
مواظب باشید تو مرحله آخر دستتون نسوزه
@madarkooodak🩵🍄
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍

1403/07/18 11:56

‌ پیشنهادهایی برای افزایش #اشتهای کودک

1- شرایطی رو فراهم کنیم که کودک همراه همسالان خود غذا بخورد این کار باعث باز شدن اشتهای او میشود

2-نوع درست کردم غذا خیلی تاثیر داره پس نوع درست کردن غذا رو عوض کنید که کودک علاقه مند بشه ی غذا خوردن

3-مورد دیگه میتونم اینو بگم که غذای کودک رو تزیین کنید و ب کاربردن خلاقیت و تزیین و ساختن تصویرهای کارتونی درست کنید
@madarkooodak🩵🍄
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍

1403/07/18 11:58

‍ #دسر موزی
ارد برنج 1ق ع
اب 1لیوان
بادوم
شکر 1ق م
خرما 2عدد
نشاسته نصف ق غ
شیر 1پیمانه (زیر 1سال شیر مادر یا شیر خشک)

ارد برنج و با آب و شکر و با دوم (از شب قبل خیس کنید با دوم رو و ریز رنده کنید)خوب مخلوط کنید و روی حرارت بزارید تا قوام بیاد بده نشاسته با شیر مخلوط کنید بهتره از صافی رد کنید و ب همراه موز و خرما به شده ب مواد اضافه کنید دائما خوب بهم بزنید تا قوام بیاد بعد از 5دقیقه حاضره
نوش جان نی نی
#نه ماهگی
@madarkooodak,🍄🩵
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😶‍🌫️

1403/07/18 11:59

‍ #کرم_سیب زمینی

طرز تهیه کرم سیب زمینی

یک عدد سیب زمینی متوسط را داخل یک لیوان سرخالی اب قلم بپزید . یک قاشق چایخوری ارد برنج اضافه کنید و بعد از پخته شدن سیب زمینی خوب ان را بکوبید . تخم مرغ را در ظرف جداگانه ای خوب بزنید و آرام آرام به مواد که روی شعله ملایم گاز است اضافه کنید و مدام هم بزنید تا مطمین شوید تخم مرغ پخته . کمی نمک اضافه کنید و به کودک دلبندتان بدهید . نوش جان .

✅بافت غذا کاملا شبیه کرم است و تخم مرغ اصلا توش پیدا نیست .

✅ برای بچه هایی که تخم مرغ دوست ندارن خیلی مناسبه .

✅ راستی آرد برنج هم اول کار باید بریزن تا پخته بشه .
@madarkooodak🍄🩵
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍

1403/07/18 12:13

.

مامان خوبم
میدونستی👀

باید چیا به کوچولوت بدی
تا نیازهاش تامین بشه🤔

هر چند روز یکبار مغزیجات بدی🥜🌰

گوشت باید هر روز بدی یا نه🥩

میوه و سبزی تکلیفشون چیه🥦🍑

چجوری غذا بهش بدی
تنوع غذاییش رعایت شده🐣
@madarkooodak🩵🍄
امروز هستیم در خدمتتون
با جواب این موارد

1403/07/18 17:11

.
باید بگم که #تنوع_غذایی خیلی مهمه

ینی چی اصلا تنوع؟

ینی از همه گروه های غذایی توی
برنامه غذایی کودک داشته باشیم و
همینطور انتخاب های مختلفی
تو هر گروه هم باشه✅

بذارید یکم توضیح بدم
👇👇
@madarkooodak🍄🩵

1403/07/18 19:41

.
ما 7 گروه غذایی داریم👇

🍊 میوه جات

🥒 سبزی جات

🍞 نان و غلات

🥚گوشت و تخم مرغ

🥜 حبوبات و مغزها

🥛 لبنیات

💢 متفرقه شامل چربی ها و...

و باید از هر 7 گروه توی
برنامه غذایی مون استفاده کنیم✔️

(نکته : بعضا گروه گوشت و تخم مرغ
با حبوبات و مغزها یکی هم در نظر
گرفته میشه)
@madarkooodak🩵🍄

1403/07/18 19:41

🍼👶مادرو کودک👶🍼

🍼👶مادرو کودک👶🍼

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور