عالیهههه

من امروز 66300 شدم🤔

دیروز 67

منم 63.800 بودم

صبح ناشتا وزن کردی یا شب؟

اخر شب

صبح ناشتا بعد دستشویی باید وزن کنی و هفته ای یکبار

زمان پریود هم وزن نمیکنن دوروز قبل و بعد پریود

خب فوقی اولارام 69 گینه چوخدس

قیز سن سوت وریسن یه

منده رژیم توتورام سفت و سخت😰

هر دوتا وزن صبح ناشتا بعد جیش

منم ‌دیشب سحری اندازه کف دست سنگگ با نون پنیر سبزی خوردم با چای

افطارم اش و سنگگ

اش بشدت افزایش وزن داره

میدونم کم میخورم دیگه چون روزه ام

نخود لوبیا اینا نمیزنم که فقط سبزی و عدس و برتج

اینم افطار به اندازه میخورم تا سحری هم 2 تا میوه فقط

روزه بودی؟

روزه بودی؟

نوش

بله

با اینکه از ییرم دویمورام ولی هرزادی کی از ییرم ها یاپیشیر دادی قالیر دامام دا😂