با هم لاغر شیم😍

86 عضو

دوروم اولماسیا نوافن اتیم

1402/11/06 02:25

با هر چای 3 تا خرما دا🤣🤣

1402/11/06 17:43

ن تو طول روز

1402/11/06 18:24

اوندا من یوخام😂

1402/11/06 18:24

😂

1402/11/06 20:47

آتلیه آنلاین کودک 👼 غزل 😍
به مدت یک هفته تخفیف 10تومنی برای هر ادیت عکس کودک 👼
🔥18تومن 🔥
انواع کلیپ جذاب👌 نه معمولی 🔥28🔥
ادیت کف پای نوزاد 🔥5🔥تومن😳
آموزش آتلیه مجازی 🔥45🔥
ثبت سفارش 🥳 "موبایل قابل نمایش نیست"
نمونه کار ها در ایتا🌹
"لینک قابل نمایش نیست"
نمونه کارها در روبیکا🌸
"لینک قابل نمایش نیست"
پاسخدهی سریع ایتا ،روبیکا و ایمو✅✅✅تا یه هفته تخفیف ویژه 👏👏👏👏😇😇😇😇

1402/11/07 11:12

دوستان چالش امروزو میرین دیگه ؟؟

1402/11/07 11:34

من که صبحونم رو بدون کره خوردم😍

1402/11/07 11:41

💄💄💄سلام دوستان خوبین
این یه هفته تموم شدو واسه هفته بعد یکم برنامه رو سنگین تر میکنیم تا بتونیم تا عید 4 5 کیلو کمتر کنیم
2تا موردی که میخوام اضافه کنم
♦️حذف کامل قند و کره از صبحونس
میتونین بجای قند از خرما استفاده کنبد ولی زیاده روی نکنین که هر واحد خرما معادل دوتا قنده پس روزی دو الی 3 تا خرما کافیه اونم واسه شیردها
♦️انجام 10 دیقه ورزش
5 دیقه اولو حتما پیاده روی کنید حتی تو خونه 5 دیقه بعدیم ورزش سنگین هست مثل رقص اذری و عربی

پس کل برنامه مون شد
♦️حذف کلی قند و حذف کره از صبحانه
♦️انجام ورزش به مدت 10 دقیقه
5 دیقه پیاده روی حتی شده تو خونه
5 دیقه رقص
♦️خوردن مولتی ویتامین قبل خواب
♦️بعد ساعت 12 هیچی نخورین جز مایعات

تو خوردن میوه هم زیاده روی نکنین چون کلا کربوهیدراته
هروقتم دیدین غذا خوردین ولی باز گرسنتونه اب بخورین
چون بعضی از گرسنگیا کاذبه و بخاطر کمبود آبه

اینا رو انجام میدیم به مدت یه هقته
که بعد یه هفته 2 تا برنامه ی دیگه هم اصافه میشه

بزن بریم💃🏃‍♀️🏃‍♀️💃❤❤

1402/11/07 11:41

اره ماهم با کره و مربا😁

1402/11/07 18:04

میگم من امیدم به ماه رمضون هست دیگه

1402/11/07 18:04

من کره و حلوا عقاب😇

1402/11/07 19:15

نه من تصمیم جدیه🤗

1402/11/07 20:04

مریم سنن آرخلیین چخماز 😂

1402/11/07 20:45

حله اون صبح بود
عصر وشب رو بگم چی میگی

1402/11/07 23:08

😂😂

1402/11/07 23:16

تو هیچی نگو به خورد و خوراکت ادامه بده اتور آرخلاماغی😂

1402/11/07 23:55

روحیه ام اولوب مریم

1402/11/08 00:00

نیه ک

1402/11/08 00:10

سنین روحیه لی اولمالی وقتیندی هله هاراسدی

1402/11/08 00:11

چاقی روحیه دن سالب

1402/11/08 02:46

روحیه بگیر تا عید لاغرشو دا

1402/11/08 11:10

چالشاتونو شروع کردین؟

1402/11/09 01:04

من که اره

1402/11/09 01:04

بجز ورزش🥴

1402/11/09 01:04

پیام

با هم لاغر شیم😍

با هم لاغر شیم😍

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور