نتونستم کاملش کنم

هروز انقد میخوری یا امروز ؟

چطوری اینقدر خوردین🤕ماشاللهگ

من هروز این مقدار میخورم ولی چاق ن اخه اونوق چ کنم

چی میخورن اخه من چیزی ب ذهنم ن😂

دلم میخواد ماه دیگه ک میرم وزن کنم خودمو شده باشم شصت😻😻😻😻

جووون به به

من برم وزن کنم ببینم چندم واقعا میتونم پیشرفت کنم

من ک هر چی دم دستم بیاد میخورم😅

از فردا تنقلات یکم بگرم بذلرم خونه

ولی باز نتونستم کامل کتم

چندی الان

انشالله هممون چاق میشیم

ان شالله

اره منم همین کار میکنم

😂

1340 تا کالری خوردم
520 تا موند

چیزی نیس یچی بخدر

😂

چطور برای تو 1340 کالری روزانته برا من 2900

اهان فهمیدم فک کردم کل کالری روزانت اون بوده

از بس آب خوردم دیگه جا ندارم
هر روز هشت تا لیوان آب باید بخوریم
من آخر شب میبینم هشت تا نخوردم همون موقع چند تا لیوان آب میخورم😂😂هی باید برم دستشویی

ااا من اب نخوردم فقط ی لیوان از فردا صب میخورم

درعوض هندونع زیاد خوردم