کی وزنش از همه کمتره؟
من از اینکه لباسام مخصوصا شلوار لی‌ها تو پام گشاد گشادی هستن خیلی اعصابم خرد میشه

خب بخور جونم😂❤

خب خداروشکر باز کمکی داری انشاالله ک توم وزن بگیری😍

خیلی عالی

داری چاق میشی ک خوابت میبره جونم😍

نمیکشه دیگه سارا جون تا ساعت 2 نصفه شب غذا خوردم پر نمیشه لامصب🥺

همه کمیم 48ایناییم 😂

ببین ظهر زیاد بخور ناهار پرخوری کن

کلم‌ پیچ به من گفت حداقل باید 52 باشي امیدوار شدم😅

ن بابا از خستگی چند روزه کارام پیچیده بهم کلا

منم گف حداقل 49ولی الان49ونیمم انگار چوب خشکم😂

ولی خوب میزنی ماشالا😍😍

منم دقیقا چوب خشکم آخه

همه چوب خشکیم😭

خسته کنندس خوردنم ها😂😂

سلام ، شب خوش

من همین الانش هم ، دکتر کلی دارو تقویتی بهم داده، ....دارم مصرف میکنم روزا .
کپسول آهن، قرص ب12؛ زینک ، .....

حتما همراه این رژیم چهل روزه مولتی و آهن و اینا مصرف کنید که اشتهاتون نره

سلام خانوما

منم پا به پایه شما اومدم جلو رژیمو خیلیم میخورم ولی اثری از چاقی توم نیس😁

بچه ها در ماه یک کیلوم اضافه کنید خوبه

چالش40 روزه س یعنی بعد 40 روز وزن کشی کنید اگه اضافه نکردید یعنی یه جای کار اشتباه س

بچه‌ها یه سوال
من رژیم سخت رو انتخاب کردم یعنی من باید از کالری هدف بیشتر کالری استفاده کنم؟