گروه کلبه سلامتی🌺

🌻دلت شاد و لبت خندان بماند
💓برایت عمر جاویدان بماند
🌻خدا را میدهم سوگند بر عشق
💓بپایت ثروتی افزون بریزد
🌻که چشم دشمنت حیران بماند
💓تنت سالم سرایت سبز باشد
🌻برایت زندگی آسان بماند

سـلام صبح دوشنبه تون بخیر 💓🌻

1403/04/11 08:22

✅️ بهترین صبحانه برای لاغری کدام است؟

◽️خوردن یک صبحانه مغذی و متعادل می تواند به شما کمک کند روز را با احساس سیری و انرژی شروع کنید. این روش می تواند راهی موثر برای حمایت از کاهش وزن باشد.

◽️تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین و غذاهای غنی از فیبر، مانند تخم مرغ، سبزیجات، لوبیا و ماست یونانی، می تواند به بهبود احساس سیری کمک کند و به شما کمک کند کالری کمتری دریافت کنید و باعث کاهش وزن سالم می شود.
🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

1403/04/11 08:23

✅️ با خواص ارده و ویتامین‌های موجود در آن آشنا شوید !

ارده دارای ویتامین‌های: B1، B2، B3، B5، B6، B9، آهن، کلسیم، فسفر می‌باشد، و منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است. همچنین سبب استحکام و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها نیز می‌شود

مصرف ارده در سرد مزاجان سبب کاهش وزن آن‌ها خواهد شد، زیرا خوردن 1 تا 2 قاشق ارده پیش از وعده غذایی باعث کاهش اشتها می‌شود

1403/04/11 08:23

#سبک_زندگی_سالم
#زخم_معده

🔶🔸چند توصیه ساده اما مهم به بیماران مبتلا به زخم‌های گوارشی

طب سنتی، علاوه بر نسخه‌های داروئی، توصیه‌هایی را نیز ارائه می‌دهد که اگر قصد دارید زخم معده شما به سرعت بهبود یابد، باید حتماً این نکات را رعایت کنید:

🔸سر وقت غذا بخورید، شام را دیروقت نخورید و بلافاصله دراز نکشید.
🔸دو لقمه قبل از سیر شدن، دست از غذا خوردن بردارید و به غذا ناخنک نزنید.
🔸غذا را آهسته بخورید (حدود 20 دقیقه) و خوب بجوید (30 تا 40 بار).
🔸بعد از غذا کمی راه بروید.
🔸حجم وعده‌های غذایی را کم کنید ولی تعدادشان را افزایش دهید تا معده‌تان خالی نماند.
🔸آرامش خود را حفظ کنید و استرس و اضطرابتان را مدیریت کنید.
🔸خواب خوب بزرگ‌ترین کمک به دستگاه ایمنی بدن و راهی مؤثر برای کاهش تأثیر استرس است.
🔸فشار روانی، درد زخم معده را بدتر می‌کند. منشأ استرس خود را بیابید و از آن دوری کنید. برخی استرس‌ها قابل‌اجتناب نیستند، اما می‌توانید کاری کنید که استرس کمتری به شما وارد شود یا تأثیرش روی سلامتیتان کمتر شود.

🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

1403/04/11 10:02

✅️ 9 غذا برای سلامت و تقویت موها

1⃣ ماهی
2⃣ سبزیجات با رنگ سبز تیره
3⃣ حبوبات
4⃣ آجیل
5⃣ گوشت پرندگان
6⃣ تخم‌مرغ
7⃣ سبزیجات خام
8⃣ لبنیات کم‌چرب
9⃣ هویج

1403/04/11 12:48

طلوع صبحی دیگر
از زندگی
بر شما مبارک
دلتان شاد
از غم ها آزاد
خانه اميدتان آباد
زندگی تان بر وفق مراد.
سلام صبح بخیر…
💛💛💛💛💛💛

1403/04/12 08:11

♨️ خواص ارده و خرما 🌴

▫️درمان سردی مزاج
▪️درمان اختلالات کبد و کلیه
▫️کاهش کلسترول
▪️تقویت حافظه
▫️انرژی زا
▪️رفع بیماریهای رحم
▫️نرم کننده سینه ملین و مسهل است

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

1403/04/12 08:12

9 غذایی که نباید بعنوان صبحانه بخورید❌

◽️قهوه شیرین
◽️دونات
◽️نان شیرینی حلقوی
◽️سوسیس کالباس
◽️پنکیک
◽️غلات بدون سبوس
◽️غلات شیرین شده
◽️ماست بدون چربی
◽️ آبمیوه

🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

1403/04/12 08:14

◍⃟♥️

دستهایت را بگشا!
دلت را به امید
و خودت را به صبح
پیوند بزن!

امروز روز دیگریست.
روز تو
و آغاز چشم‌هایی که‌
خدا در آن نقش بسته است

سلام صبح بخیر

1403/04/13 08:23

🍯عسل،آرام‌بخش‌طبیعے

🔹اگر استرس دارید مواد مغذی موجود در عسل، برای مغز #آرام‌بخش هستند.
بنابراین، عسل را در فهرست وعده صبحانه خود قرار دهید

1403/04/13 08:25

🔴 خوردن برنج برای این افراد خطرناک است!

🌀 اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج گلوکز وارد سلول عضله می‌شود تا به صورت چربی ذخیره شود.

این افرادی نباید زیاد برنج سفید بخورند:

💠 افراد دچار چاقی بیش از حد
💠 افراد دچار دیابت
💠 افرادی که یبوست دارند
این سه گروه باید برنج کمتر بخورند.

1403/04/13 12:21

🌹🌸 ســلام
🌷طلوع امروز مبارک

🌸امیدوارم امروزتون
🌷پُراز شادی ولبخند باشه

🌸الهی در این روز
🌹پنجشنبه زیبا

🌸موجی از خبرهای خوب
🌷و اتفاقات خوش بیاد تو زندگیتون

🌸الهی لحظه لحظه ی زندگیتون
🌷قرین عشق و آرامـش باشه ..

🌸سلام صبح پنجشنبه تون
🌷 بخیر و پراز شادی و نشاط

1403/04/14 08:13

✅️ صبحانه مناسب از نظر طب سنتی برای رفع #سستی صبحگاهی چیست؟

در طب سنتی، برای زدودن رخوت و سستی صبحگاهی و افزایش فعالیت مغز، منوی زیر برای صبحانه توصیه می‌شود:

غذاهایی که از #غلات (گندم، جو دوسر و..) تهیه شده و با شیر مصرف می‌شوند که البته #شیر باید کم چرب باشد (همانند اوتمیل)

کلوچه خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب، البته کسانی که #طبع_سرد دارند در خوردن پنیر باید احتیاط کنند و از #مصلحات آن مانند گردو، سیاهدانه، آویشن و زنیان استفاده کنند.

نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز

ارده و عسل، کره مربا، حلوا ارده، شیرعسل، عدسی با گلپر، فرنی با مربا، نیمرو نیز جزء بهترین‌ها هستند.

نکته: در حالت کلی، غذاهایی با طبع گرم، برای وعده صبحانه مناسب هستند و رخوت و سستی را از بدن می‌زدایند.

#صبحانه

🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

1403/04/14 08:14

🥜 چاق شدن با کره بادام زمینی چگونه
است؟ ✨

🟡بادام زمینی یک ماده غذایی مغذی سرشار از پروتئین های گیاهی و چربی های سالم است. خوردن زیاد کره بادام‌ زمینی می تواند باعث افزایش تعداد کالری و چربی در رژیم غذایی فرد شود. اگر فرد از آنچه بیش از مقداری که نیاز دارد کالری دریافت کند، این امر می تواند به افزایش وزن او منجر شود.

🟠اگر چه کره بادام ‌زمینی حاوی سطوح بالایی از کالری و چربی است اما در صورتی که به عنوان بخشی از یک رژیم متعادل مصرف شود، افزایش وزن طولانی مدت را به دنبال نخواهد داشت.

1403/04/14 08:14

کلبه سلامتی🌺

کلبه سلامتی🌺

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور