گروه کلبه سلامتی🌺

🌻دلت شاد و لبت خندان بماند
💓برایت عمر جاویدان بماند
🌻خدا را میدهم سوگند بر عشق
💓بپایت ثروتی افزون بریزد
🌻که چشم دشمنت حیران بماند
💓تنت سالم سرایت سبز باشد
🌻برایت زندگی آسان بماند

سـلام صبح دوشنبه تون بخیر 💓🌻

1403/04/11 08:22

✅️ بهترین صبحانه برای لاغری کدام است؟

◽️خوردن یک صبحانه مغذی و متعادل می تواند به شما کمک کند روز را با احساس سیری و انرژی شروع کنید. این روش می تواند راهی موثر برای حمایت از کاهش وزن باشد.

◽️تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین و غذاهای غنی از فیبر، مانند تخم مرغ، سبزیجات، لوبیا و ماست یونانی، می تواند به بهبود احساس سیری کمک کند و به شما کمک کند کالری کمتری دریافت کنید و باعث کاهش وزن سالم می شود.
🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

1403/04/11 08:23

✅️ با خواص ارده و ویتامین‌های موجود در آن آشنا شوید !

ارده دارای ویتامین‌های: B1، B2، B3، B5، B6، B9، آهن، کلسیم، فسفر می‌باشد، و منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است. همچنین سبب استحکام و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها نیز می‌شود

مصرف ارده در سرد مزاجان سبب کاهش وزن آن‌ها خواهد شد، زیرا خوردن 1 تا 2 قاشق ارده پیش از وعده غذایی باعث کاهش اشتها می‌شود

1403/04/11 08:23

#سبک_زندگی_سالم
#زخم_معده

🔶🔸چند توصیه ساده اما مهم به بیماران مبتلا به زخم‌های گوارشی

طب سنتی، علاوه بر نسخه‌های داروئی، توصیه‌هایی را نیز ارائه می‌دهد که اگر قصد دارید زخم معده شما به سرعت بهبود یابد، باید حتماً این نکات را رعایت کنید:

🔸سر وقت غذا بخورید، شام را دیروقت نخورید و بلافاصله دراز نکشید.
🔸دو لقمه قبل از سیر شدن، دست از غذا خوردن بردارید و به غذا ناخنک نزنید.
🔸غذا را آهسته بخورید (حدود 20 دقیقه) و خوب بجوید (30 تا 40 بار).
🔸بعد از غذا کمی راه بروید.
🔸حجم وعده‌های غذایی را کم کنید ولی تعدادشان را افزایش دهید تا معده‌تان خالی نماند.
🔸آرامش خود را حفظ کنید و استرس و اضطرابتان را مدیریت کنید.
🔸خواب خوب بزرگ‌ترین کمک به دستگاه ایمنی بدن و راهی مؤثر برای کاهش تأثیر استرس است.
🔸فشار روانی، درد زخم معده را بدتر می‌کند. منشأ استرس خود را بیابید و از آن دوری کنید. برخی استرس‌ها قابل‌اجتناب نیستند، اما می‌توانید کاری کنید که استرس کمتری به شما وارد شود یا تأثیرش روی سلامتیتان کمتر شود.

🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

1403/04/11 10:02

✅️ 9 غذا برای سلامت و تقویت موها

1⃣ ماهی
2⃣ سبزیجات با رنگ سبز تیره
3⃣ حبوبات
4⃣ آجیل
5⃣ گوشت پرندگان
6⃣ تخم‌مرغ
7⃣ سبزیجات خام
8⃣ لبنیات کم‌چرب
9⃣ هویج

1403/04/11 12:48

طلوع صبحی دیگر
از زندگی
بر شما مبارک
دلتان شاد
از غم ها آزاد
خانه اميدتان آباد
زندگی تان بر وفق مراد.
سلام صبح بخیر…
💛💛💛💛💛💛

1403/04/12 08:11

♨️ خواص ارده و خرما 🌴

▫️درمان سردی مزاج
▪️درمان اختلالات کبد و کلیه
▫️کاهش کلسترول
▪️تقویت حافظه
▫️انرژی زا
▪️رفع بیماریهای رحم
▫️نرم کننده سینه ملین و مسهل است

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

1403/04/12 08:12

9 غذایی که نباید بعنوان صبحانه بخورید❌

◽️قهوه شیرین
◽️دونات
◽️نان شیرینی حلقوی
◽️سوسیس کالباس
◽️پنکیک
◽️غلات بدون سبوس
◽️غلات شیرین شده
◽️ماست بدون چربی
◽️ آبمیوه

🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

1403/04/12 08:14

◍⃟♥️

دستهایت را بگشا!
دلت را به امید
و خودت را به صبح
پیوند بزن!

امروز روز دیگریست.
روز تو
و آغاز چشم‌هایی که‌
خدا در آن نقش بسته است

سلام صبح بخیر

1403/04/13 08:23

🍯عسل،آرام‌بخش‌طبیعے

🔹اگر استرس دارید مواد مغذی موجود در عسل، برای مغز #آرام‌بخش هستند.
بنابراین، عسل را در فهرست وعده صبحانه خود قرار دهید

1403/04/13 08:25

🔴 خوردن برنج برای این افراد خطرناک است!

🌀 اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج گلوکز وارد سلول عضله می‌شود تا به صورت چربی ذخیره شود.

این افرادی نباید زیاد برنج سفید بخورند:

💠 افراد دچار چاقی بیش از حد
💠 افراد دچار دیابت
💠 افرادی که یبوست دارند
این سه گروه باید برنج کمتر بخورند.

1403/04/13 12:21

🌹🌸 ســلام
🌷طلوع امروز مبارک

🌸امیدوارم امروزتون
🌷پُراز شادی ولبخند باشه

🌸الهی در این روز
🌹پنجشنبه زیبا

🌸موجی از خبرهای خوب
🌷و اتفاقات خوش بیاد تو زندگیتون

🌸الهی لحظه لحظه ی زندگیتون
🌷قرین عشق و آرامـش باشه ..

🌸سلام صبح پنجشنبه تون
🌷 بخیر و پراز شادی و نشاط

1403/04/14 08:13

✅️ صبحانه مناسب از نظر طب سنتی برای رفع #سستی صبحگاهی چیست؟

در طب سنتی، برای زدودن رخوت و سستی صبحگاهی و افزایش فعالیت مغز، منوی زیر برای صبحانه توصیه می‌شود:

غذاهایی که از #غلات (گندم، جو دوسر و..) تهیه شده و با شیر مصرف می‌شوند که البته #شیر باید کم چرب باشد (همانند اوتمیل)

کلوچه خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب، البته کسانی که #طبع_سرد دارند در خوردن پنیر باید احتیاط کنند و از #مصلحات آن مانند گردو، سیاهدانه، آویشن و زنیان استفاده کنند.

نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز

ارده و عسل، کره مربا، حلوا ارده، شیرعسل، عدسی با گلپر، فرنی با مربا، نیمرو نیز جزء بهترین‌ها هستند.

نکته: در حالت کلی، غذاهایی با طبع گرم، برای وعده صبحانه مناسب هستند و رخوت و سستی را از بدن می‌زدایند.

#صبحانه

🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

1403/04/14 08:14

✅ کمبود ویتامــین B3

⚜ بـد اخلاقی
⚜ خستگـی
⚜ تمـرکز ضعیف
⚜ اضطراب

🌀 مواد سرشار از ویتامین B3

💠 مــرغ 🍖
💠 بادام زمینـی 🍠
💠 ماهــی 🐠
💠 قــارچ 🍄
💠 تخمــه آفتابگــردان 🌻

1403/04/15 11:28

🔴 غذاهای پُرچرب و دارای قند فراوان دشمن مغز محسوب میشوند.

⚜ کشورهایی که مصرف غذاهای چرب و شیرین در آن‌ها بالاست، بیش از دیگران شاهد بروز آلزایمر خواهند بود.

1403/04/15 14:04

میخوام دوتا روش کاری بهت معرفی کنم
تا بتونی ب عنوان خانوم خاندار مثل همه مستقل باشی و دستت تو جیب خودت باشه😍😍

یه خورده غیرت داشته باش💪💪
تا کی میخوای پول از همسرت بگیری
تا کی میخوای نیاز های بچه هاتو تامین نکنی 🤷‍♀🤷‍♀🤷‍♀

منم یک خانوم خاندار بودم الان درامد میلیونی دارم 😍😍😍😍

میتونی رو فروش محصولات گیاهی کار کنی همراه درامد

یا میتونی اموزش صفر تا صد طب سنتی ببینی همراه با درامد زایی

بهم پیام بده تا راهنمایت کنم
کلمه همکاری بفرست

1403/04/16 20:41

✅ ترب سفید خاصیت سم زدایی دارد و به عملکرد سیستم تنفسی کمک می‌کند

🌀 در حل خلط و مخاط موثر است و باعث می‌شود بدن با عفونت‌های ویروسی مبارزه کند

🌀 همچنین برای پیشگیری از آنفولانزای فصلی و سرماخوردگی می‌تواند یک سبزیجات ریشه‌ای و مفید باشد.

1403/04/17 12:12

🌹تلالو نور خورشید☀️
   نوید بخش یک زندگی خوب🌹
و یک امید تازه میباشد...☀️

از روزهایمان🌹
         در کمک و یاری رساندن،
          بدیگران کوشا باشیم..
🌹در بازی زندگی،
محبت و نیک‌خواهی،
بر هر تدبیری پیروز می شود🌹

سلام صبحتون بخیر

1403/04/18 08:32

#صبح_و_سلامتی
#صبحانه
#یبوست

☯صبحانه نخوردن و آسیبهاے وارده بر بدن منجمله یبوست و گوارش

🍶 نخوردن صبحانه از علل اصلے بروز #یبوست

👨‍ ڪسانے ڪه صبحانه سالم می‌خورند ڪنترل بهترے بر غذا خوردن خود دارند و در نتیجه از افزایش وزن آنها جلوگیرے می‌شونخوردن صبحانه یڪے از عوارض یبوست و ابتلا به #ام‌الامراض؛ انواع بیماری‌ها و حتے استعداد به #سرطان_روده بزرگ است؛ ڪسانے ڪه صبحانه سالم می‌خورند, ڪنترل بهترے بر غذا خوردن دارند در نتیجه از افزایش وزن جلوگیرے می‌شود

🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

1403/04/18 08:33

✅ کم خونی دارید ⁉️

⚜ نخود زیاد بخورید

⚜ نخود جزو مغذی ترین حبوبات است که بارزترین ویژگی آن سرشار بودن از آهن و رفع کمخونی است...

⚜ همچنین موجب رفع ریزش مو ، خشکی پوست و کاهش اشتها میشود

1403/04/18 13:00

🌸           🌸             🌸      1403/4/19
🌱    🌼     🌱    🌼    🌱
         🌱             🌱


سه شنبه تـون زیـبـا و بینظیـر 🌼🍃
امـروزتـون پـر از بـهترینها
زنـدگیتان پـراز باران بـرکت🌸🍃
دلتـان پـراز
نغمه ها ی خوش زنـدگی🌼🍃

و جـاده زنـدگيتـان پـر از 🌸🍃
شکوفه های سلامتی وتندرستی
نگـاه خـــدا هـمراه لحـظه هـایتان 🌼

1403/04/19 08:22

صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم ؟🍳

🔹بهترین صبحانه غذاهای باطبع گرم است تا مانع رخوت و سستی صبحگاهی شود

🔹ارده وعسل

🔹کره مربا

🔹حلوا ارده

🔹شیرعسل

🔹فرنی بامربا

🔹نیمرو

🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃
‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌

1403/04/19 08:22

♦️بهترین گوشت برای بدن انسان گوشت گوسفند است

🔹خیلی سریع هضم شده و خون زیادی تولید کرده و به همین دلیل مقوی بدن است.
🔹بهترین زمان مصرف گوشت: به عنوان وعده‌ی شام منتها قبل از ساعت 8 شب

آیدی در روبیکا جهت مشاوره
@Salamat_1401

1403/04/20 12:32

🕯سـلام
☕️طلوعِ صبحتان زیبا
☀️آوای دلتان شاد
☕️طعم لحظه هایتان عسل
☀️قوری چایتان گرم
☕️چایِ عشقتان خوشرنگ
☀️زندگیتان هر لحظه به کام
☕️صبحتان بخیر

1403/04/21 08:19

#صبح_و_سلامتی
#صبحانه

️🔅اهمیت زمان مصرف صبحانه در زنان💟

👈خانم هایی که دیرصبحانه میخورن، زودتر دچار چروک پوست میشن؛ زمان مصرف صبحانه به تنظیم ویتامینهای بدن کمک میکنه
🍃🌼🍃
🍀🍀🍀

❇️وعده صبحانه اصلي ترين وعده در رژيم غذايي است ،به چند دليل:
(البته بين ساعت 2 تا 1 صبح نه ساعت 87ظهر😒 )

👈🏻كاهش هورمون كورتيزول
👈🏻تنظيم قند خون
👈🏻ايجاد شرايط انابوليك
👈🏻كاهش استرس
👈🏻تنظيم اشتها در طول روز
👈🏻افزايش عملكرد سيستم اعصاب مركزي
👈🏻كاهش خستگي در طول روز
👈🏻بهبود ذخاير انرژي بدن
👈🏻عملكرد ورزشي بهتر
👈🏻بازسازي كبد

#شاد_باشیم

ایدی روبیکا جهت مشاوره
@Salamat_1401
🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

1403/04/21 08:21

کلبه سلامتی🌺

کلبه سلامتی🌺

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور