خانوما من تجربه ای که چند بار تو رژیم گرفتن داشتم این بود که یعی نکنین نخورین که لاغر شین یا روی کالری 900 یا 800 ثابت باشین سعی کنین بالا پایین بره منظورم ابنه امروز 900 بود فردا 1100 باشه پس فردا 800 بود پسون فردا 1200 باشه اینجوری نتیجه بهتره
1403/05/22 23:46
30 عضو
