شام کلا نباید زیاد بخوری
از فردا رعایت کن
😞😞😞
1403/06/15 21:44
عزیزم میشه عکس برنامتو بفرستی اخه چندتا مانکن هستن
1403/06/15 22:26
من وزنم اینا رو زدم ،کالری هدف برام میزنه 1600
من امروز 1200 داشتم🤕
ان شاءالله از فردا😅
1403/06/15 22:38
اسم برنامه ات چیه
1403/06/15 23:20
کلم پیچ
1403/06/15 23:20
خیلی برنامه خوبیه
1403/06/15 23:20
خودش همه چیو داره
1403/06/15 23:21
سلام
یه سوال
چجوری با شکم خالی اب میخورین
من زور بزنم تا شب سه چهار لیوان
قبلا خیلی اب میخوردم ولی الان چون کم میخورم نمیتونم
من تمام این آبی ک میخورم موقعیه ک ورزش میکنم
1403/06/16 10:32
اب شنیدم برای لاغری خوبه میخورم
1403/06/16 10:51
مگر خوب نیست ؟
1403/06/16 10:51
سلام
1403/06/17 10:25
بلخره درس شد این نینی پلاس
1403/06/17 10:25
سلام
برا لاغری شکم چه ورزشایی میکنید که جواب گرفتید
یا دمنوشی چیزی اگ استفاده میکنید راهنمایی کنید
چای سبز با دارچین زنجبیل
قهوه تلخ
دمنوش سیب و دارچین زنجبیل
من اینارو میخورم
دمنوش سیب و دارچین چطوری درس میکنی
1403/06/17 12:01
نصف سیب و برش بزن با
زنجبیل تازه یا پودر با چوب دارچین یا پودرش بریز تو قوری یه لیوان هم اب جوش بریز بزار رو کتری نیم ساعت تا دم بکشه
من زنجبیل و دارچین و هل و جوز هندی و میخک و اسیاب کردم تو دمنوش هام و چای و غذاهام میریزم
1403/06/17 12:04
حس میکنم باید خوش طعم باشه
1403/06/17 13:16
کیا میخوری اینو
1403/06/17 13:16
اره خوشمزه اس
بدون قند هم مزه خوبی داره
میان وعده صبح بعضی وقتها هم عصر
1403/06/17 14:38
انرژی پلاس ۲ (چت ازاد)
48 عضو
