آواکادو ،انبه‌ ، آناناس نباید بخوری

سیب بهتره فیبر داره

سیر کننده س

حواسم نبود🤦‍♀️

قبلا ت همین نینی پلاس ت ی گروه لاغری بودم مدیرش اسمش سحر بود😂

بقیه میوه هارو میتونم بخورم

هر سه وعده باید ی میوه باشه یا ن؟

ارع

ارع

16-8

16ساعت چیزی نمیخوری 8ساعت مجازی به دریافت کالری

کجایین خانما
مگه جمعه اس که هیچکس نیس

من هر روز یه تیکه کوچیک شکلات میخورم
چون واقعا دوس دارم
از چیزای دیگه مث پفک مفک میتونم بگذرم ولی از شکلات نه
البته شکلاتم 84٪

بالای 90درصد بخور
کالریش زیاده

فعلا ندارم
تا بخرم مجبورم همینو بخورم😅😅
ولی یه تیکه کوچیک میخورم

منم اگه نخورم نمیتونم تحمل کنم رژیم رو

میل ب شیرینی م زیاده این سرکوب میکنش

سلام عزیزم ممنون

سلام خانما

انشاالله باکمک هم لاغرکنیم

دقیقا من الان شیرینی یا شکلات جلوم باشه نمی‌خورم ها ولی گاهی وقتا عجیییب میلم میکشه به چیزای شیرین گاهی شکمم سیره ولی باید یه چیز شیرین بخورم 😂

منم همینطورم

البته تو گوگل زده بود میل یهویی به شیرینی جات کمبود یه ویتامینه بدنه که یهویی میل شدید پیدا میکنی به یه چیز شیرین

سلام گلم

انشااللّه منکه 5 روزه شروع کردم ببینم چی میشه😊