سلام بچه ها خوبین؟
من اسمم سحر هست 31 سالمه یک دختر 2 ساله دارم. 6 کیلو اضافه وزن دارم. 😉

یک معرفی بکنیم بعد من رژیم رو بزارم. و بگم چه کارها باید انجام بدیم.

من سال 96 با همیم رژیم هفته ای900 گرم کم میکردم و خیلی خوب بود برام امیدوارم دوباره هم بتونیم کنار هم به وزن نرمال و سلامتی برسیم

سلام‌من ملیحه ام

🙋

سلام

معصومه قد157 وزن 77...دوتا بچه دارم....دلم میخاد10کیلو کم کنم

نمیتونم ورزش وپیاده روی داشته باشم

27سالمه

ازشهریار

شما هم کامل خودتون معرفی کنید😍

ملیحه 165 وزن 67 ی دختر دارم 30 سالمه

دلم میخاد 10 کیلو کم کنم

شما هم وزنت خوبه هم قدت

من 85بودم

دوماهه رژیم گرفتم

شدم 77

67بشم دیگ غم ندارم😅

وای عالی

با چ رژیمی انقد کم کردی

حذف شکر وکم خوردن

اولش فستینگ بود

از 8شب تا 12ظهر نمیخوردم

بجز اب و چای

بعدش دیگ یکم عصبی میشدم تا 12 دیگه نگرفتم فقط کم خوردم