اخه شیرم میدم

بدتر عصبی میشدم

📍بچه ها سالاد بدون سس توی این رژیم آزاد هست هر مقدار که میل دارین.
📍حتما باید روزانه 8 لیوان آب مصرف کنید.

اب واقعن تاثیر داره

ولی من ب شخصه سالاد و اینچیزا میخورم همش ضعف میگیرم گشنم میشه

سحرخانم نگفتی شما چندکیلیوویی

مال کجایی

من سال 96 گرفتم هفته 900 گرمکن میکردم. ولی حتما باید مقدار آب زیاد مصرف کنیم روزانه

من یادمه اون دفعه که گرفتم این رژیم رو هر وعده یک عاااالمه سالاد میخوردم. ولی غذای اصلی رو همون 5. 6 قاشق میخوردم. حس ترکیدن ذاشتم اما با مواد کم کالری خودم رو سیر کرده بودم. امیدوارم که این بار هم اثر کنه.

من 165 قدم هست و 66 کیلو وزنم.
ساکن مشهد هستم.

بچه ها حواستون باشه از ابلیمو صنعتی واسه ناشتا اتفاده نکنید.

عزیزم امام رضا رفتی التماس دعا....

همتون لاغرید ک

من فقط چاقم😂

حتما عزیزم. نایب الزیاره هستم.😘

ماشاالله با اراده هم هستی. 8 کیلو کن کردن واقعا اراده میخواد

سلام خواهرها منم فاطمه هستم28 سالمه دو تا دختر دارم که به یکیش شیر خودم و میدم یک سالشه 86کیلو بود با رژیم کالری شماری خودم و رسوندم به 75الان میخوام پنج کیلو کم کنم بشم 70 عالیه بیشتر از این زشت میشم 🤣قدم 163

از وعده هاتون عکس بگیرین بفرستین ایده بگیریم

مرسی عزیز

واقعن بلندشدن نشستن سخت شده بود واسم

سلام عزیزم مال کجایی...تقریبن همسنیم...مثل هم وزنمونه

دوتا بچه داریم

الان ک فکر میکنم من کوتاهم چقد😅

تبریز

زیاد فرقی نداریم من تو این پنج کیلو موندم کم نمیشه لامصب الان یه جوری گرسنمه دلم یه چیزایی میخواد نگم 😁😋