ژل لاغری نوشته موقع تمرین میزنی شکم پهلو یا هر جا لاغر باشه پلاستیک میکشی روش لاغر میکنه دمبل ی کیلویی دوتا خریدم
1403/09/15 13:52
از گوگل میگیرم
1403/09/15 13:53
1403/09/15 13:53
ژل لاغری از دیجی کالا گرفتم
1403/09/15 13:54
1403/09/15 13:54
خب ببین آبجی از شنبه شروع کن
شنبه پا کار کن
یکشنبه بالا تنه جلو بازو و پشت بازو. نشر خم هر کدوم سه تا 12تا
دوشنبه شکم کار کن
سه‌شنبه. هوازی کار کن
چهار شنبه هم بالا تنه . نشر جانب .نشر جلو .پرس سینه
1403/09/15 13:56
1403/09/15 13:56
البته این ننوشته ورزش بخون
1403/09/15 13:56
خوبه فقد قبلش خوب گرم کن
حرکات هارم درست و آروم بزن که آسیب نبینی
1403/09/15 13:56
چند بود
1403/09/15 13:57
اینایی که آنلاین ورزش میدن خوبن؟
1403/09/15 13:57
90 هزار
1403/09/15 13:57
باید پول بدی برا ثبت نام با چندتا کلیپ نگاه کردن قشنگ یاد میگیری باید چیکار کنی چجوری انجام بدی حرکات هارو
30 عضو
