😁😁دیگ نخوردم چیزی نمونده تا ساعت2

ت ک اینقد تحملت خوبه همون رژیم روزانتو بگیر اینجوری داغون میشه معدت

چند کیلویی

نکن بخدا پشیمون میشی

دستام داره می ترکه 😩😩

رژیم روزانهچجوریع

شما چ رژیمی گرفتید نتیجه گزفتید؟

رژیم عادی

فست در هفته سه دفعه فقد

همون رژیم عادی شما چقد میخوری مقدار چیزایی ک میخوری مثلا برنج.. نون.. و بقیه چیزا

نگا من بابرنامه کرفس پیش میرم با یه گروه داخل روبیکا داریم
قدووزنتو داخل کرفس میزنی بعد میگه چقد کالری مصرفی کنی
من الان هفته پیش روزانه ب هزارتاهم نمیرسید ای هفته گیج شدم

برنجو نونو شبانخور

شیرینی جات نخور

روغنوتامیتونی کم کن

ورزش کن برقص

اشتراک گرفتی تو کرفس؟؟
نتیجه داده واقعا؟؟
گروهتون لینکشو ب منم میدی

😂😂😂😂

دخترا

چرا نمیگین چیکار میکنین روزا چیا میخورین

فهش گذاشتم وسط هرکی جواب نده 😒😝

😂😂هم میترسیم چیزی بخوریم

سریع میاد رو وزنمون😂

بابا اصلا استرس نده به خودت اینجوری خیلی زود از رژیم زده میشی چیزای متنوع درست کن با روغن کم

چند کیلو یی

من دیشب کله پاچه خوردم 😍😂
ظهر برنج مرغ کبابی ولی کم اینجوری هم پروتیین خوردی همم رو دلم نمی‌مونه که اون غذا رو نخوردی بخور کم بخور بعدش بسوزون