‌◀️ برای پسر_دار_شدن بخوانید?


✅دقت شود در #تعیین_جنسیت فرزند تنها مادر موثر نیست بلکه پدر نیز نقش قابل توجهی در این زمینه دارد
❗️ قوی بودن نطفه مرد در پسر دار شدن خیلی مهم است ،همچنین تعداد اسپرم.
بنابراین اگر به شدت تمایل به داشتن پسر دارید قبل از بارداری یک آزمایش اسپرم انجام دهید.

♨️سیگار و همچنین کمبود ويتامين c و اسید فولیک نطفه را ضعیف می کند.
توجه داشته باشید بطور کل محیط قلیایی واژن مادر در حين لقاح نقش تعیین کننده ای در پسردارشدن دارد که در موارد زير عوامل ايجاد کننده اين محيط را ذکر خواهيم کرد:

1- خانمها بایستی از 3-2 ماه (2 پریود قبل از تاریخ پیش بینی حاملگی) قبل از بارداری اقدام به افزایش مصرف غذاهای با پتاسیم و سدیم بالا کنند. این غذاها مانند:
موز/ خرما/ طالبی/ پرتقال/ چغندر/هلو/ گوجه فرنگی/ هویج/ کشمش و بطور کلی میوه ها و سبزیجات (غیر از سبزیجات رژیم دختر زایی) می باشد همچنین بایستی مصرف حبوبات، هل، زغفران، دانه های روغنی، کره، گوشت قرمز، سیب زمینی پخته، برنج و تخم مرغ وغذاهای نمکی را افزایش دهید.
در غذاهای دریایی، جگر گوساله و کنسروها میزان نمک بیشتر از بقیه غذاهاست.

?خانمها بایستی مصرف غذاهایی که در رژیم دخترزایی ذکر خواهد شد را به حداقل کاهش دهند. (این رژیم نباید بیشتر از 6 ماه ادامه یابد و در خانمهایی که سابقه بیماری کلیوی و فشار خون و ... دارند بایستی با مشورت با پزشک متخصص تغذیه انجام پذیرد.

2- مصرف روزانه یک قرص اسید فولیک و ویتامین C توسط آقایان و ترک سیگار (در صورت اعتیاد به سیگار) از 3 ماه قبل از بارداری

3- برای پسر دار شدن محیط واژن در حين لقاح بایستی قلیائی باشدبنابراين اولا زمان مقاربت باید روز تخمک گذاری انجام گردد دخول بایستی عمیق باشد و خانم به ارگاسم برسد همچنین خانمها قبل از لقاح از محلول جوش شیرین یک رقیق شده با آب برای شستشوی خود استفاده کنند .

?بطور کلی مادرانی که قبل از بارداری صبحانه مفصل تر و غنی از غلات استفاده می کنند و رژیم پرکالری دارند احتمال پسر بودن نوزادشان بیشتر است

?یک نمونه برنامه غذایی برای یک هفته که تمام ویتامین ها و مواد غذایی مورد نیاز در دوران بارداری را تامین میکند
#برنامه_غذایی #بارداری

✴️روز اول:
✳️صبحانه: نان سنگک،پنیر و گردو + چای و عسل + شیر و خرما
✳️میان وعده: میوه فصل+ 7 عدد مغز (بادام،پسته)
✳️ناهار: لوبیا پلو + سبزی + ماست
✳️میان وعده: میوه فصل
✳️شام: کوکو سبزی، سالاد شیرازی و زیتون
?قبل از خواب یک لیوان شیر
~~~~~~~~~~
✴️روز دوم:
✳️صبحانه: نان سنگک،پنیر و گردو + چای و عسل + شیر و خرما
✳️میان وعده: میوه + 7 عدد مغز
✳️ناهار: زرشک پلو با مرغ + سبزی + زیتون
یک ساعت بعد از ناهار یک لیوان دوغ
✳️میان وعده: میوه + ذرت
✳️شام: ماکارانی یا کوکو سیب زمینی + سالاد کاهو + لیموی تازه + سبزی
?قبل از خواب یک لیوان شیر
 ~~~~~~~~~
✴️روزسوم:
✳️صبحانه: نان سنگک،پنیر و گردو + چای و عسل + شیر و خرما
✳️میان وعده: میوه فصل+ 7 عدد مغز
✳️ناهار: چلو گوشت + سالاد جوانۀ گندم، سبزی
✳️میان وعده: میوه
✳️شام: کشک بادمجان یا گوجه بادمجان + سبزی
✳️قبل از خواب یک لیوان شیر
~~~~~~~~~
✴️روز چهارم:
✳️صبحانه: صبحانه: نان سنگک،پنیر و گردو + چای و عسل + شیر و خرما
✳️میان وعده: میوه + 7 عدد مغز
✳️ناهار: سبزی پلو با ماهی + سالاد شیرازی
✳️میان وعده: میوه + 7 عدد مغز
✳️شام: خوراک مرغ + سبزیجات
?قبل از خواب یک لیوان شیر
~~~~~~~~~
✴️روز پنجم:
✳️صبحانه: صبحانه: نان سنگک،پنیر و گردو + چای و عسل + شیر و خرما
✳️میان وعده: میوه + 7 عدد مغز
✳️ناهار: عدس پلو + سبزی + ماست
✳️میان وعده: میوه فصل+ بستنی
✳️شام: کباب ماهی تابه ای + سالاد جوانه گندم
?قبل از خواب یک لیوان شیر
~~~~~~~~~
✴️روز ششم:
✳️صبحانه: نان سنگک،پنیر و گردو + چای و عسل + شیر و خرما
✳️میان وعده: میوه + 7 عدد مغز
✳️ناهار: خورشت قرمه سبزی + سالاد کاهو + ماست
✳️میان وعده: میوه فصل
✳️شام: کتلت + سبزی
?قبل از خواب یک لیوان شیر
nini.plus/zibazanan224

#محاسبه_تاریخ_زایمان

✅محاسبه تاریخ زایمان یک شمارش احتمالی است. اگر چرخه های قاعدگی منظمی پیش از بارداری خود داشته اید می توانید با اضافه کردن 280 روز (9 ماه و 7 روز) به اولین روز از آخرین دوره قاعدگی خود (LMP) تاریخ زایمان تان را به دست آورید. به طور متوسط تنها 5 درصد از مادران در تاریخ دقیق زایمان می کنند و اکثرا یک هفته زودتر و یا دیرتر از تاریخ مشخص شده زایمان می کنند. بارداری طبیعی می تواند بین 38 تا 42 هفته طول بکشد. یک راه ساده برای محاسبه زمان زایمان این است که از اولین روز آخرین قاعدگی (LMP) سه ماه به عقب بروید و 7 روز اضافه کنید. به عنوان مثال اگر 2 فروردین تاریخ LMP شماست برای محاسبه تقریبی زمان زایمان از فروردین سه ماه کم می کنید که می شود دی ماه و به عدد 2، هفت روز
nini.plus/zibazanan224

مردانی که مشکلات جنسی و باروری دارند، بخوانند :?
1- تخم مرغ در وعده صبحانه = سلامت اسپرم و بهبود کیفیت و کمیت اسپرم
2- کلم بروکلی= افزایش تعداد اسپرم
3- صدف= تقویت قوای جنسی و قدرت باروری مرد
4- تخم کدو تنبل = تولید اسپرم و افزایش تعداد اسپرم
5- آب انار= محافظت از اسپرم و باروری مرد
6- موز یکعدد روزانه= افزایش قدرت باروری
7ـ سیر= افزایش کمیت اسپرم
8ـ گردو= بهبود تعداد اسپرم
9ـ مارچوبه= افزایش تعداد اسپرم
10- زالزالک= افزایش تعداد اسپرم
11- شکلات تلخ= افزایش تعداد اسپرم و حجم مایع منی
12- جینسینگ= افزایش میل جنسی و عملکرد جنسی
nini.plus/zibazanan224

از روزى كه عادت اخر شروع شده تا روزى كه عادت نشديد اصلا حامله نيستيد:در واقع ماه صفره.
از 5-1 هفته ماه :8
1-87 هفته:ماه 7
87-83 هفته:6
83-79 هفته:5
79-75هفته:4
75-71هفته:3
71-67هفته:2
67-63 هفته:1
63-59 هفته:0
59 هفته پايان 0 هست و تا 58 هفته هم اجازه ادامه ميدهند.
براى تعيين سن حاملگى از روزى كه شروع اخرين عادتتون بوده تا زمانى كه ميخواهيد سنش رو معلوم كنيد روزها رو شمرده و تقسيم بر 2 ميكنيد و تعداد هفته مياد و از روى جدول نگاه كنيد.
nini.plus/zibazanan224

????
?
?
#شیردهی

?زیاد شدن شیر مادر

- کاهو پخته برای زیاد شدن شیر مادر تاثیر دارد.
- خوردن باقلا مفید است.
- آب هویج مفید است.
- برگ توت فرنگی که دم کنند و بخورند، شیر را زیاد می کند.
- شیر مادر اگر غلیظ است آبلیمو بخورد تا رقیق شود.
- خوردن رازیانه شیر را زیاد می کند. رازیانه سرشار از ویتامین های(A-B-C) و فسفر و آهک است، دم کرده تخم رازیانه به مقدار 15 گرم در یک لیتر آب با هر غذا، یک فنجان صرف شود. شیر آنها زیاد و سریع الهضم می شود.
- سیب زمینی ترشی سرشار از ویتامین های (A-B) است و مغذی تر از سیب زمینی است. زیرا دارای مواد آلبومینی زیادتری است. و مادران شیرده وقتی میل کنند، شیرشان زیادتر می شود.
- بادام 
nini.plus/zibazanan224

°°?°✨°?°‌✨°
°✨
? #تقویت #اسپرم ?

✍ کسانی که اسپرم آنها خیلی ضعیف است و بچه دار نمیشوند میتوانند از معجون زیر (شیر + عسل + تخم مرغ + پیاز ) یک روز در میان و به مدت یک ماه استفاده کنند و نتیجه اش را ببیننند. ضرر ندارد.

✍ دو قاشق آب پیاز ، دو قاشق عسل را در یک لیوان شیر حل کرده و قبل از خواب میل نمایند. بهترین داروی محرک قوه باه و ازدیاد اسپرماتوزوئید است.
nini.plus/zibazanan224

✅مرد وظیفه دارد، پاسخگوی نیاز جنسی همسرش باشد
?امام صادق ع فرمودند:« کسی که زنی را به عقد خود در آورده و نتواند آن را ارضا نماید، و آن زن مرتکب فحشاء شود ، گناهش بردوش آن مرد است
nini.plus/zibazanan224

#سلامتی
?
✍? درمان #کم_خونی

هر شب قبل از خواب یک قاشق پودر پسته و یک قاشق شیره انگور با یک لیوان شیر گرم مخلوط کن و قبل از خواب نوش جان کن ?

nini.plus/zibazanan224

? روشهایی برای از بین بردن گودی زیر چشم?:
?خوردن آب
?گذاشتن حلقه های خیار
?گذاشتن چای کیسه ای سرد
?گذاشتن حلقه های سیب زمینی
?سرد کردن زیر چشم با قاشق سرد
nini.plus/zibazanan224

یک روش خانگی برای تقویت #اسپرم?

2قاشق غذاخوری عسل
1قاشق غذاخوری دارچین
با هم مخلوط کنید و به مدت 1 ماه قبل بارداری قبل خواب بخورید

✅تاثیر فوق العاده دارد.
nini.plus/zibazanan224

✳️تعیین تاریخ احتمالی تخمکگذاری:


جهت اطلاع از چگونگی زمان تخمکگذاری ابتدا باید با تغییرات سیکل ماهانه اشنا شویم:

??به بازه زمانی بین #اولین روز پریود تا اولین روز پریود #بعدی یک سیکل #قاعدگی گفته میشود

چند سیکل ماهانه رو در نظر بگیرید و تعداد روزهاش رو یادداشت کنید برای مثال
ماه دی 25 روز
ماه بهمن 30 روز
ماه فروردین 28 روز

بلندترین چرخه رو از عدد 11 کم کنید
و کوتاهترین چرخه رو از عدد 18 کم کنید

30 - 11=19
26 - 18=8

اولین روزی که احتمال تخمک گداری هست روز 8 سیکل ماهانه و اخرین روز 19 سیکل ماهانه هست...
nini.plus/zibazanan224

#تغذیه_بارداری

? وزن گیری مناسب جنین حین #بارداری

?یک مادر باردار برای وزن گیری مناسب خود و #جنین باید نکات زیر را رعایت نماید:

?- تعداد وعده غذایی باید 5 تا 6 وعده باشد.

?- روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن از کباب کردن ، پختن و یا بخارپز کردن استفاده شود.

?- از مصرف میان وعده های پرکالری مانند کیک، شیرینی، شکلات، شیرینی و چیپس اجتناب کنید.

?- مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مانند انبه ، موز ، آناناس و سیب به عنوان میان وعده ای توصیه می شود.

?- مصرف تخم مرغ 2 تا 3 وعده در هفته برای رشد مغز جنین بسیار مفید است و نباید به شکل خام و عسلی استفاده شود .

?- مصرف 2 تا 3 وعده در هفته ماهی و هر بار حداکثر به اندازه یک کف دست توصیه می شود . ماهی قزل آلا مناسب می باشد و لی ماهی های جیوه بالا ممنوع است.

?- مصرف لوبیا چیتی ، قرمز ، سفید که سرشار از فیبر ، پروتئین ، آهن ، فولات، کلسیم و روی می باشد توصیه می شود.

?- مصرف سیب زمینی شیرین که سرشار از ویتامین A- ویتامین C، فولات و فیبر است ، توصیه می شود.

?- مصرف ذرت و دیگر غلات سبوس دار ( بلغور جو دوسر) که دارای فیبر ، ویتامین E، سلنیوم است ، توصیه می شود.

?- مصرف گردو که دارای پروتئین ، فیبر، امگا3 است به صورت روزانه توصیه می شود.

?- مصرف گوشت بدون چربی که دارای پروتئین با کیفیت بالا و کولین که گوشت گاو، گوسفند، بوقلمون، مرغ شامل آن می باشد توصیه می شود .( مصرف هات داگ در بارداری به علت خطر آلودگی ممنوع می باشد )

?- مصرف سبزیجات سبز تیره ، برگ دار که شامل اسفناج ، کلم پیچ ، برگ چغندر که سرشار از ویتامین A، C است ، توصیه می شود .

?- مصرف لبنیات شامل شیر ، خامه ، پنیر ، ماست و بستنی که سرشار از کلسیم و ویتامین D و A است ، چهار وعده در روز توصیه می شود.

?- مصرف کره بادام زمینی که سرشار از فولات، منیزیم، ویتامین E و ویتامین B3است توصیه می شود .

?- مصرف آجیل خام به صورت یک میان وعده بزرگ که سرشار از چربی و مواد مغذی و فیبر است ، توصیه می شود.

?- مصرف روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن بادام زمینی توصیه می شود.

?- نوشیدن آب فراوان( 8 لیوان روزانه) و اجتناب از خوردن نوشابه های گازدار توصیه می شود.

?- مصرف کربوهیدراتها شامل سیب زمینی با پوست که سرشار از کربوهیدرات و پروتئین است ، توصیه می شود.

?- کنترل میزان نمک غذا سفارش می شود.

?- از مصرف ادویه و فلفل و سس به میزان زیاد خودداری کنید.
nini.plus/zibazanan224

#تغذیه_بارداری

?میان وعده بارداری

?خرما، پسته و یک لیوان شیر میان وعده فوق العاده در #بارداری

?چند عدد خرما به همراه یک مشت پسته (بو نداده خام) و یک لیوان شیر کم چرب یکی از بهترین میان وعده ها در دوران بارداری است
میتوانید با مخلوط این مواد داخل مخلوط کن یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی تهیه کنید که تا وعده اصلی شما را سیر نگه میدارد.

?خرما حاوی ویتامین K و منیزیم است که برای رشد استخوانهای جنین ضروری است همچنین خرما سرشار از آهن و فولات است از زایمان زودرس و نقایص مادرزادی جلوگیری میکند.

?پسته منبع غنی از فیبر. از یبوست که مشکل بسیاری از زنان در دوران بارداری است جلوگیری کرده و دارای خواص ضد التهابی بوده مانع از درد مفاصل و مشکلات تورم در دوران بارداری میشود.
nini.plus/zibazanan224

#سلامت_بارداری

?بهترين زمان مصرف ويتامين ها و املاح معدني جهت جذب بهتر در دوران بارداری :

?آهن:
بعد از شام (جذب آن قبل از غذا بهتر است ولي به دليل مشكلات گوارشي بعد از غذا توصيه مي شود)
قبل از خواب (تا مدت بيشتري در بدن بماند)
افزايش جذب با ويتامين ث مثل مركبات
با چاي قهوه و لبنيات 8-7 ساعت فاصله داشته باشد.

?كلسيم
با چاي قهوه و لبنيات 8-7 ساعت فاصله داشته باشد.
ترجيحا شب قبل از خواب مصرف نشود (در طول روز مصرف آب و فعاليت بدني مانع از رسوب كلسيم در كليه مي شود)
همراه يك ليوان كامل آب

?امگا6:
بعد از غذا (غذاي چرب جذب آن را افزايش مي دهد)

?ويتامين D, E, K, A:
بعد از غذا (ويتامينهاي محلول در چربيند و غذاي چرب جذب آنها را افزايش مي دهد)

?مولتي ويتامين ها:
بعد از غذا

?ويتامين B, C:
معمولا هر زماني مي توان مصرف كرد. محلول در آب هستند.

nini.plus/zibazanan224

#تعیین_جنسیت از منظر طب سنتی

?تعیین جنسیت #جنین با رژیم غذایی

?اگر زن مقداري كاهو را بدون سركه ميل نمايد ممكن است نوزاد او #پسر شود.

?اگر زن توت فرنگي بخورد خون قلیایی شده نوزاد او پسر ميشود.

?سبزي هاي جوان نوزاد را پسر و سبزي هاي پير جنين را دختر ميكند.

?خرما و انگور جنين را پسر و سركه آنها جنين را دختر ميكند .

?به تجربه ثابت شده زناني كه هنگام آميزش خونشان قليايي است نوزادشان پسر و زناني كه خونشان ترش است نوزادشان دختر ميشود.

?گوشت ها قارچها ،تخم مرغ و سبزي هاي پير , ترشي خون را بالا ميبرد و نوزاد را #دختر میکند.

?كلسيم با اينكه قليايي است در بدن عمل مخالف دارد و ترشي بدن را بالا ميبرد و دختر زایی را زیاد میکند.

?بر عكس سبزي هاي جوان وتوت فرنگي و انگور و ميوه هاي ترش خون را قليايي ميكنند و نوزاد را پسر می کند.

?اگر به خوردن ميوه هاي ترش علاقه داريد و زياد بخوريد اولاد پسر و اگر به شيريني و آجيل و گوشت علاقه داريد و زياد بخوريد اولاد دختر خواهد شد.

nini.plus/zibazanan224

#سلامت_بارداری

?مقابله با سقط جنین با این روش ها

?سقط جنین با چه عواملی رخ میدهد و چگونه می توانیم با عوالم ایجاد کننده آن مقابله کنیم

دکتر دیباج در خصوص بیماری های زنان بیان کرد: زنانی که مبتلا به #دیابت هستند در صورتی که قند خونشان کنترل شده نباشد به مراتب احتمال سقط #جنین در آنها در مقایسه با دیگر زنان افزایش می یابد .

?همچنین کم کاری تیروئیدی از دیگر موارد حائز اهمیت می باشد که باید قبل از #بارداری یا در حین باردار درمان شود..

?بسیاری از خانم های دارای سن 40 سال به بالا احتمال اختلال کروموزومی در هنگام تقسیم سلول تخم دو برابر خانم هایی است که سن پایین تری دارند
وی تصریح کرد: از دیگر مواردی که به صورت ناگهانی ممکن است سبب این مشکل شود استرس های شدید، عصبانیت و ترس های شدید در هنگام بارداری می باشد که تاثیر زیادی بر روی جنین می گذارد و ممکن است با انقباض شدید عروق جفت منجرب به سقط جنین شود.

?دکتر دیباج خاطرنشان کرد: یکی از دیگر مواردی که سبب بروز #سقط جنین می شود عفونت های مادر از جمله مبتلا بودن به ویروس سرخچه، تبخال یا میکروب های که از طریق حیوانات خانگی از جمله گربه به خانم باردار سرایت می کند.
nini.plus/zibazanan224

#بارداری

?ماه های بارداری

1. یک ماه تمام/ 30 روز: 4 هفته و 2 روز
2.دو ماه تمام/60 روز : 8 هفته و 4 روز
3. سه ماه تمام / 90 روز : 12 هفته و 6 روز
4. چهار ماه تمام / 120 روز : 17 هفته و 1 روز
5. پنج ماه تمام / 150 روز : 21 هفته و 3 روز
6.شش ماه تموم / 180 روز : 25 هفته و 5 روز
7. هفت ماه تموم / 210 روز: 30 هفته
8. هشت ماه تموم / 240 روز : 34 هفته و 2 روز
9. نه ماه تموم / 270 روز: 38 هفته و 4 روز

?چون بارداری 9 ماه و 10 روزه : یعنی 38 هفته و 4 روز + 10 روز = 40 هفته تمام .

?برای زایمان طبیعی :معمولا از 38 هفته منتظر درد های زایمان طبیعی هستیم.

?برای سزارین : معمولا اجازه میدن 38 هفته پر بشه وداخل هفته 39 وقت سزارین میدن (مثلا 38 هفته و 1 روز...2 روز ....3روز ...)
nini.plus/zibazanan224

#تغذیه_بارداری

?خواص مویز برای زنان باردار و جنین

?مویز در وزن‌گیری و رشد جنین مؤثر است، چرا که ان از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و طبیعت آن گرم و تر است. مویز مقوی و تقویت کننده رحم است و با خوردن مویز زنان باردار جنین خود را از خطر سقط حفظ می‌کنند. #مویز مقوی کبد نیز است و موجب تقویت شدن معده و افزایش قدرت هاضمه در زنان #باردار می‌شود چرا که موجب ضعف معده و ضعف هضم از مشکلات شایع در زنان باردار محسوب می‌شود.

?مشکلاتی از قبیل عفونت دندان در دوران #بارداری از مشکلات شایع در زنان باردار است و زنان باردار به‌دلیل منع مصرف دارو دچار مشکلاتی خواهند شد که مصرف مویز در وعده های صبحانه می‌تواند مانع بروز برخی از عفونت ها از قبیل بروز عفونت دندان شود.
nini.plus/zibazanan224

#تغذیه_بارداری

?چه بخوریم تا فرزندی با پوست روشن و زیبا داشته باشیم؟

برای زیبا شدن و خوش رنگ شدن نوزاد در دوران #بارداری روغن زیتون ،روغن ماهی ، کره ،به و سیب، خیار ، کاسنی ، کاهو ، هویج ، عناب ،انار و نعنای دم کرده بخورید.

?چه عواملی سبب تیره شدن پوست جنین می‌شود؟

خوردن غذاهای فاسد و گوشتی که باعث ایجاد مسمومیت می شود ، پرخوری و خوردن غذاهای یکنواخت و تکراری ، علاوه بر آن مواردی چون سیگار کشیدن، استشمام دود زغال و بودن در خانه های پرجمعیت باعث تیره شدن رنگ نوزاد می شود.
nini.plus/zibazanan224

#تغذیه_بارداری

?9 ماده غذایی فوق العاده برای خانم های باردار جهت افزایش رشد مغز جنین:

?اگر کودک باهوشی میخواهید می بایست تغذیه مناسب را از سه هفته بعد از لقاح شروع کنید؛ زمانی است که مغز #جنین شروع به رشد میکند. شما می بایست تغذیه با مواد مغذی را از این هفته شروع کنید.

?تغییرات سریع در مغز جنین بین 24 و 42 هفته رخ می دهد. تغییرات قابل توجهی از 34 هفته به بعد رخ می دهد.

?در سه ماهه اول، سلول های عصبی تشکیل می شوند، اما لزوما به طور کامل مغز رشد نمیکند. در این زمان اندام های حسی و عصبی به صورت کامل رشد نکرده اند بنابراین جنین هیچ دردی را احساس نمی کند. در سه ماهه اول، زنان باید در مورد آنچه که می خورند بسیار مراقب باشند، و از هر گونه مواد شیمیایی خطرناک دوری کنند.در سه ماهه اول تا 70 درصد از بافت های جنین چربی است . بنابراین خوردن چربی های سالم از غذاهای طبیعی در این زمان ضروری است.

?در سه ماهه دوم، همزمان هر دو اعصاب و اندام های حسی شروع به توسعه میکنند. در این سه ماهه هم مادر برای افزایش رشد مغز جنین نیاز به چربی های سالم دارد.از ماه پنجم کودک احساس میکند.

?سه ماهه سوم زمانی است که قسمتی از مغز جنین که خاطرات و توانایی های یادگیری را برعهده دارد شروع به رشد میکند.

?بنابراین خوردن غذاهای سالم در دوران #بارداری ضروری است، برای بدنیا آوردن یک کودک #باهوش مصرف مواد غذایی زیر به خانم های باردار توصیه میشود:

▫️ساردین به دلیل داشتن DHA
▫️دانه کدو به دلیل داشتن روی
▫️ اسفناج برای فولات
▫️تخم مرغ برای کولین
▫️عدس برای آهن
▫️آجیل برای سلنیوم
▫️ بادام زمینی برای ویتامین E
▫️ماست یونانی برای ید
▫️آوکادو برای اسیدهای چرب اشباع نشده
nini.plus/zibazanan224