#راهکار_طب_سنتی_برای_ترک_بارداری


?? چند راهکار از طب سنتی برای رفع ترک های پوستی ناشی از بارداری.

? درمان ترک های بدن ناشی از چاقی لاغری و حاملگی:

کندر را پودر کنیدو با روغن زیتون روی حرارت بگذارید تا کندر حل شود
با ترکیبی از کندر و روغن زیتون به تکرار روغن مالی کنید تا پوست جمع شود(3ماه).
آنگاه با ژل آلوئه ورا که به تکرار بمالیدپوست صاف وتمیزی ایجاد میشود(1 ماه).
طول درمان 4 ماه است.

✅ راهکار درمان ناخن جویدن کودکان!

?اضطرابش را درمان کنید!
اگر چیزی را عامل استرس فرزندان می‌دانید، مهاجرت، طلاق در خانواده، مدرسه جدید یا اختلاف در خانواده، در مورد نگرانی‌هایش با فرزندتان حرف بزنید.

?ناخن‌هایش را هر روز سوهان بکشید!
کوتاه کردن و سوهان کشیدن ناخن‌ها سطح قابل دسترسی آنان را کم می‌کند؛ پس جویدن ناخن برای کودک سخت می‌شود و نیز اگر این کار را انجام دهد جرم و باکتری کمتری وارد بدنش می‌شود.

?نق نزنید و تنبیه نکنید!
مانند دیگر عادت‌ها، جویدن ناخن نیز ناخوداگاه انجام می‌شود وقتی فرزندتان خودش نیز حواسش نیست که در حال جویدن ناخن‌هایش است، تنبیه و نق زدن بی‌اثرترین استراتژی است. اگر این عادت خیلی اذیتتان می‌کند، محدودیت تعیین کنید. مثلا وقتی مشق می‌نویسم ناخن نمی‌جویم.

?سیستم پاداش داشته باشید!
برای هر روزی که فرزندتان ناخن‌هایش را نمیجود، یک استیکر به او بدهید. اگر نمی‌تواند یک روز کامل موفق باشد، آن را به زمان‌های کوتاه‌تر تقسیم کنید. مانند زمان تماشا کردن تلوزیون، درس خواندن، غذا خوردن. وقتی به تعداد کافی از استیکر رسید به او پاداش دهید.

?حواسش را پرت کنید!
هر زمان که کودکتان شروع به جویدن ناخن‌هایش کرد، حواسش را به کار دیگری پرت کنید. از او بخواهید کاری برایتان انجام دهد یا او را دعوت به انجام یک بازی یا نقاشی کردن کنید پرت کردن حواس باعث می‌شود که کودک احساس تنبیه شدن نداشته باشد.

✅ منابع غذایی ویتامین‌ها:


?منابع خوب کلسیم:
آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی

?منابع خوب آهن:
سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود، جوانه‌ گندم، تخم مرغ

?منابع خوب تامین روی:
همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت، تخم مرغ

?منابع خوب تامین ویتامین D:
ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید

?منابع خوب تامین ویتامین A:
هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای

?منابع خوب تامین ویتامین C:
فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج

?درمان دیابت بارداری

?درصورتی‌ که به دیابت بارداری مبتلا باشید، درمان شما وابسته به سطح قند خون بدن‌تان درطول روز خواهد بود.
?در بیشتر مواقع، پزشک از شما می‌خواهد که سطح قند خون‌تان را قبل و بعد از مصرف غذا اندازه بگیرید و شرایط شما را با تغذیه‌ی سالم و ورزش‌های منظم مدیریت می‌کند.
?در بعضی از موارد تزریق انسولین تجویز می‌شود. براساس گزارش‌ها فقط 10 تا 20 درصد از زنان مبتلا به دیابت بارداری برای کنترل بیماری‌شان به تزریق انسولین نیاز دارند.
?برای اندازه‌گیری سطح قند خون باید از دستگاهی مناسب استفاده کنید که پزشک آن را در اختیار شما قرار می‌دهد.
?ممکن است که تزریق انسولین تا زمان زایمان ادامه داشته باشد. با توجه به وعده‌های غذایی و تمرینات ورزشی‌تان، درمورد نحوه و زمان تزریق انسولین از پزشک سؤال کنید تا دچار افت قند خون نشوید.

‍ خوردن انگور نه تنها برای مادر مفید است بلکه دارای فواید قابل توجه ای دربدن جنین است:

?منیزیم

منیزیم در انگور باعث بهبود گرفتگی عضلات بدن مادر باردار میشود.

?فیبر

انگور حاوی فیبر زیادی است که به زودتر سیر شدن مادر باردار کمک میکند.

?ویتامین ها:

انگور دارای ویتامین های E و K  است که در انعقاد خون اثر گذار هستند و در زمان زایمان مفید است.  بنابراین خوردن یک لیوان آب انگور در زمان نزدیک شدن به زایمان هم در طول زایمان کارساز است و هم به مادر آرامش میدهد.

?آنتی اکسیدان:

آنتی اکسیدان فراوان موجود در انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر میشود و از بروز عفونت های مختلف در دوران بارداری جلوگیری میکند.

?رزورترول: 

موجود در انگور باعث کاهش و تنظیم کلسترول بدن مادر میشود. بنابراین اگر مادر دارای فشار خون است بهتر است روزانه یک لیوان آب انگور بخورد.

?مواد ضدالتهابی:

انگور حاوی مواد ضد التهابی است . مادران باردار که آرتریت و یا آسم دارند بهتر است بطور منظم انگور بخورند.

?دتر جنت قوی:

انگور بعنوان یک دترجنت قوی عمل میکند و از بروز بیماری هایی مانند سنگ کلیه جلوگیری کرده و باعث سم زدایی کبد شده و سیستم گوارشی را بهبود می بخشد. همچنین در درمان یبوست بارداری کمک کننده است.

❌درست است که انگور میوه مفیدی در بارداری هست ولی در خوردن هیچ ماده غذایی زیاده روی نکنید .
❌مامانهایی هم که دیابت بارداری دارن سعی کنن کمتر انگور بخورن ولی این بدان معنا نیست که کلا از رژیم غذایی خود حذف کنند

?نکاتی برای کاهش علائم تهوع و استفراغ بارداری:
? تکرار در دفعات تغذیه و استفاده از مواد غذایی کم حجم و کم چرب.

?استفاده از نان های برشته و شور و خوردن نخودچی قبل از بلندشدن از رختخواب.
?از مصرف غذاهای سرخ شده ٬ پرچرب و پر ادویه مثل آش ٬ آبگوشت و... دوری کنید.

?از مایعات یک ساعت قبل و بعد از غذا استفاده نکنید.

?از غذاهای خشک مثل٬ نان برشته٬ سیب زمینی پخته٬ گوشت های بدون چربی٬ حبوبات پخته شده کم آب٬ مربا٬ شیرینی های خشک و کم چربی بیشتر استفاده کنید.

?کمی استراحت بعد از صرف غذا و استفاده از حوله خنک و یا کمپرس یخ روی معده (در صورت داشتن حالت تهوع شدید) گاها موثره براتون.

? استفاده از غذاهای سرد که بوی غذا از بین رفته و تحریک کننده نیست توصیه میشه.

?استفاده از کمی لیمو ترش تازه همراه غذا

?برای کم کردن حالت تهوع در صبح ناگهان از جا بلند نشید و قبل از بلندشدن از رختخواب از مواد غذایی مثل تست یا سوخاری٬ بیسکوئیت استفاده کنید.

?به توصیه خیلی از مادران زنجبیل و سیرابی دو ماده غذایی هستند که باعث کم شدن تهوع و استفراغ بارداری میشه.(البته به میزان کم باید استفاده کنید)

♥️این روشها روشهای حمایتی هست و باعث کم شدن تهوع و استفراغ میشه و نه از بین بردن به طور کامل.شدت تهوع و استفراغ در افراد مختلف متفاوته . درصورت تهوع شدید و غیرقابل تحمل حتما پزشکتون رو در جریان بگذارید تا درصورت نیاز از دارو استفاده کنید و حتی گاهی بدلیل شدت استفراغ نیاز به بستری در بیمارستان هست.

این پیام از برنامه نی نی پلاس ارسال شده است.

✨﷽✨

?ســــــــلام
?روزگار تون عالے
?امیدوارم امـروز
?یڪے از بـهترین
?روزهاے زندگیتون باشد
?پر از شادے ،آرامش ،خوشبختی

#فرزندپروری

⚠️والدینی که حاضر باشند ناراحتی ،
خشم و قهر فرزند خود را تحمل کنند

✍ولی همچنان محکم او را در مسیر مسئولیت پذیری نگه‌دارند

در حقیقت درسی به او می‌دهند که در تمام زندگی کمکش خواهد کرد . ?

⭕️والدینی که چنین کاری نمی‌کنند ،
در حقیقت سرمشقی برای مسئولیت گریزی آینده او در اختیارش می‌گذارند ؛ ❗️

الگویی که کودک را از ارضای نیازهایش ، و به تبع آن ، از احساس ارزشمندی باز می‌دارد .


??

⛔️تنبیه سه شرط دارد:


1-تنبیه نباید دائمی باشد چون اثرخود را ازدست میدهد

2-کودکان بایدانقدر ازپدرمادر احساس خوب داشته باشند که سی ثانیه اخم برایش سخت باشد واثرخودرابگذارد

3- اجازه دهیم اشتباه کنند و نتیجه اشتباه خود راببینند .البته درصورتی که خطرزیادی نداشته باشد.

مثلا اگه 6 تاشکلات به او دادیم دوتا صبح دوتا ظهر ودوتاشب بخورد.

اگه همه راصبح خورد جزایش این است که دیگرتا شب شکلات ندارد.
سرزنش دراینجا جایی ندارد. ❗️
تنبیه برای تخلیه عصبانیت نیست...‼️



??

#دروغگودشمن_خداست؛

9. اگه نیای، من می‌رم.

‼️برای وادار کردن فرزندتان به حرکت
به‌جای استفاده از روش ترساندن

✍ از عواقب مشخص و واقعی استفاده کنید.

✍ می‌توانید بگویید:

«اگر در عرض 5 دقیقه کفش‌هایت را نپوشی و سوار ماشین نشوی

امشب اجازه نداری تلویزیون تماشا کنی.»

و هر دفعه این عواقب را هم به او تحمیل کنید.

? به این روش، فرزندی خواهید داشت که به شما گوش می‌کند؛

? گوش می‌کند چون حرف شما ارزش دارد

‼️ نه به‌خاطر ترس از اینکه او را ترک می‌کنید.


??

#دروغگودشمن_خداست؛

10. برای فلان چیز پول نداریم

به‌جای دروغ گفتن، به فرزندتان با زبان خودش توضیح دهید.

✍به او بگویید قرار است خانه‌ی بزرگ‌تری بخرید

و به‌همین‌خاطر نمی‌توانید فلان چیز را برایش تهیه کنید.

? به او کمک کنید بفهمد که گاهی‌اوقات برای انجام کاری که به نفع خانواده است

باید از #خودگذشتگی کرد.

✍ با این کار نه‌تنها درس زندگی به او می‌دهید

‼️ بلکه دروغ‌گو هم نمی‌شوید.

??

✅ علائمی که نشون میده هورمون‌های بدن بهم ریخته!

?تغییرات پوستی شامل افزایش آکنه و جوش
?کاهش یا افزایش میل جنسی
?رشد موهای زاید در پشت لب، روی قفسه سینه و چانه
?ریزش یا نازک ‌شدن موها
?افزایش وزن
?ترشحات شیری رنگ از نوک سینه‌ها و بدون ارتباط با شیردهی
?احساس درد هنگام برقراری رابطۀ جنسی

#اقدامات_لازم_قبل_از_بارداری

? به پزشک ویا مامای معالجتان مراجعه وایشان را در جریان بگذارید تا آزمایشات پیش از بارداری را برایتان در خواست کند

? اسید فولیک مصرف کنید

? وزن خود را کنترل کنید اگر در محدوده اضافه وزن و یا چاق هستید به کارشناس تغذیه مراجعه کنید و وزن خود را پایین بیاورید

? اگر سیگاری هستید ترک کنید

? ورزش کنید

?به دندان پزشک جهت چکاپ مراجعه کنید و وضعیت دندان هایتان را بررسی کنید

? مصرف کافئین را کاهش دهید

? وضعیت بیمه درمانی خود وبیمارستان طرف قرداد را مشخص کنید

?روز تخمک گذاریتان را پیدا کنید از چند روز قبل و بعد از این تاریخ رابطه داشته باشید ( البته بعد از رعایت موارد فوق )

? مطالعه کنید واطلاعات خود را در مورد بارداری و کودک بالا ببرید.

کودکتان تا دو سالگی به بالشت احتیاج ندارند بلکه گذاشتن بالشت برای آنها مضر است

❌قرار دادن بالشت زیر سر نوزادان به علت نرمی بافت استخوانی سبب تغییر شکل ستون مهره ها می شود

❓❓❓⁣ چه زمانی استفاده از بالشت برای کودک بی خطر است؟

?طبق اطلاعات منتشر شده از آکادمی اطفال نوزادان تا سن 1 سالگی باید تنها روی سطحی صاف بدون هیچ بالشت ، پتو و یا ملافه ای بخوابند و تنها چیزی که گهواره کودک به آن نیازمند است ، وجود یک سطح کاملا صاف است و بنابراین بهتر است تا 18 ماهگی کودکتان از هیچ گونه بالشتی برای او استفاده نکنید تا زمانی که خودش علاقه مند به خوابیدن بر روی بالشت باشد.

⁣?همچنین بهتر است زمانی که کودکتان نیازمند خوابیدن بر روی بالشت بود، از قرار دادن بالشت سایز بزرگ همراه با پارچه اضافی زیر سر او خودداری کنید زیرا نوزادان کنترل کاملی بر روی وضعیت سر و گردن خود ندارند و این امر موجب افزایش احتمال خفگی آن ها خواهد شد.

⁣

‍ ? ⁣کدام اشعه ھا برای #زنان_باردار خطرناک هستند؟


شایع‌ترین اشعه‌ای که نباید در معرض آن قرار گرفت، اشعه #ایکس است؛ علاوه بر اشعه ایکس، زنان باردار باید از قرار گرفتن مستقیم در معرض اشعه‌ھای موبایل و تابش‌ھای ھسته‌ای اجتناب کنند.
ھر چند اشعه، بدون وزن و بو و نامرئی است، اما در حقیقت، می‌تواند بر جنین اثر کند و نقایص جنینی را ایجاد نماید. این امواج یک دوز ایمن و سالم دارند که اگر از آن حد گذشت، دیگر به عنوان یک خطر محسوب می‌شوند.
اشعه‌ھای قوی مانند اشعه ایکس، گاما، آلفا و بتا نیز توانایی تغییر در اتم‌ھا را دارند، بنابراین می‌توانند با تاثیر بر سلول‌ھای جنینی، مشکلات ساختاری را برای جنین در حال رشد ایجاد کنند.
در مورد ام. آر. آی که امواج مغناطیسی و رادیویی با هم مورد استفاده قرار می‌گیرد، می‌گویند در 4 ماه اول دوران بارداری نباید انجام شود، چون برای جنین ضرر دارد و به آن آسیب می‌رساند.

‍ برای تشکیل #قلب_جنین چه بخوریم؟

یکی از مهمترین مواردی که در دوران بارداری اهمیت دارد تغذیه مادر است. نوع غذای مصرفی زنان باردار تاثیر مستقیم روی جنین دارد به همین دلیل باید رژیم غذایی شان کنترل شود. تغذیه در رشد اندام های جنین نقش زیادی دارد و باید شامل تمام مواد مغذی و معدنی باشد. یکی از مواد موثر برای تشکیل قلب جنین #اسید_فولیک می باشد. وجود اسید فولیک از نقص لوله های عصبی پیشگیری می کند. نقص در لوله های عصبی باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود. همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است. از مواد مغذی که دارای اسید فولیک می باشند می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد. به زنان باردار توصیه می شود که از این مواد غذایی در طی این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند. 

جگر،
گوشت قرمز،
ماهی،
زرده تخم‌مرغ،
سبزیجات دارای برگ‌های سبز،
حبوبات
و میوه‌های خشک مخصوصا برگه زردآلو و
دانه‌های روغنی منابع خوراکی حاوی آهن هستند.

این مواد افزایش دهنده تمرکز کودک هستند.

‏پریدن روی سطوح نرم و تشک های قدیمی از دسته بازی های هیجانی هستند که پرخاشگری و خشم را فرو می نشاند همچنین این کار شجاعت کودک را تقویت می کند.

مصرف بیش از حد #لاک ناخن در #بارداری به دلیل داشتن دونمونه از خطرناک ترین مواد شیمیایی به نام‌های فرمالدید و تولوئن توصیه نمی شود
سلامت جنین در گرو توجه شما به نکات جزئی است.

? ⁣ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی، صبحانه ای مقوی برای کودکان

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

⁣

یکی از بهترین اسباب بازی ها برای کودکان طبیعت است

طبیعت به تنهایی تمام نیازهای کودک به بازی را برآورده میکند

باتوجه به زندگی های آپارتمان نشینی امروزی, رفتن به دل طبیعت از واجبترین کارهاست

در دل طبیعت بروید و طبق چارچوب هایی بچه هارا رها کنید تا بازی کنند و به همه نیازهایشان برای رشد برسند

اگر فرزند شما از کلمه نامناسب استفاده می کند ، راهش تنبیه نیست چون کودک قبح و حتی معنی حرف زشت را نمی فهمد .

او فقط اثر گذاری این حرف را می فهمد که با آن واکنش پدر و مادر را در پی دارد .

بنابراین هر چه پدر و مادر بیشتر حساسیت نشان دهند ، کودک بیشتر از این کلمه استفاده خواهد کرد

راه حل این موضوع پرت کردن حواس کودک است و بی توجهی به کلمه زشت گفته شده بطوریکه انگار اصلا آن حرف زشت را نشنیده اید .

در کودکان بزرگ تر باید با آرامش به آن ها تذکر داد که ما از این کلمه ها استفاده نمی کنیم .