بهترین فاصله سنی بین دو بارداری، که:

?️هم سلامت روحی و جسمی مادر،
?️و هم سلامت روحی کودک اول،
?️و هم سلامت جسمی نوزاد دوم،
را تضمین کند، فاصله 3 تا 5 سال است!

✅ راهکار درمان ناخن جویدن کودکان!

?اضطرابش را درمان کنید!
اگر چیزی را عامل استرس فرزندان می‌دانید، مهاجرت، طلاق در خانواده، مدرسه جدید یا اختلاف در خانواده، در مورد نگرانی‌هایش با فرزندتان حرف بزنید.

?ناخن‌هایش را هر روز سوهان بکشید!
کوتاه کردن و سوهان کشیدن ناخن‌ها سطح قابل دسترسی آنان را کم می‌کند؛ پس جویدن ناخن برای کودک سخت می‌شود و نیز اگر این کار را انجام دهد جرم و باکتری کمتری وارد بدنش می‌شود.

?نق نزنید و تنبیه نکنید!
مانند دیگر عادت‌ها، جویدن ناخن نیز ناخوداگاه انجام می‌شود وقتی فرزندتان خودش نیز حواسش نیست که در حال جویدن ناخن‌هایش است، تنبیه و نق زدن بی‌اثرترین استراتژی است. اگر این عادت خیلی اذیتتان می‌کند، محدودیت تعیین کنید. مثلا وقتی مشق می‌نویسم ناخن نمی‌جویم.

?سیستم پاداش داشته باشید!
برای هر روزی که فرزندتان ناخن‌هایش را نمیجود، یک استیکر به او بدهید. اگر نمی‌تواند یک روز کامل موفق باشد، آن را به زمان‌های کوتاه‌تر تقسیم کنید. مانند زمان تماشا کردن تلوزیون، درس خواندن، غذا خوردن. وقتی به تعداد کافی از استیکر رسید به او پاداش دهید.

?حواسش را پرت کنید!
هر زمان که کودکتان شروع به جویدن ناخن‌هایش کرد، حواسش را به کار دیگری پرت کنید. از او بخواهید کاری برایتان انجام دهد یا او را دعوت به انجام یک بازی یا نقاشی کردن کنید پرت کردن حواس باعث می‌شود که کودک احساس تنبیه شدن نداشته باشد.

✅ منابع غذایی ویتامین‌ها:


?منابع خوب کلسیم:
آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی

?منابع خوب آهن:
سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود، جوانه‌ گندم، تخم مرغ

?منابع خوب تامین روی:
همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت، تخم مرغ

?منابع خوب تامین ویتامین D:
ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید

?منابع خوب تامین ویتامین A:
هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای

?منابع خوب تامین ویتامین C:
فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج

⚠️عفونت واژن چه علائمی دارد؟

?تغییر رنگ ترشحات واژن
?تغییر بو و مقدار ترشحات
?احساس خارش، سوزش، تورم یا درد در اطراف و ناحیه بیرونی واژن
?سوزش ادرار
?احساس ناراحتی هنگام نزدیکی


✅ اولین قدم برای درمان عفونت تشخیص درست آن است!

پیش از مراجعه به متخصص زنان و زایمان، به علائم و زمان بروز آن‌ها دقت کنید.
ترشحات چه رنگی هستند؟ بو، مقدار و شکل آن‌ها چگونه است؟
این‌ها سوالاتی هستند که پزشک از شما می‌پرسد و بهتر است از قبل برای پاسخگویی آماده باشید.

فرزندانتان را شرطی نکنید!

اگر به کودکتان بصورت شرطی محبت کردید?
"اگه بچه خوبی باشی،
اگر غذاتو بخوری و..

در نوجوانی هم او برای شما شرط می‌گذارد?
"اگه موتور بخری،
اگه دوچرخه بگیری و.."

✨﷽✨

??سه شنبه تون عالی و بینظیر

??امروزتون زیباتر از گل

??و لحظه هاتون به زیبایی

??تابلوی طبیعت

??آرزومندم دلی آرام

??همراه با مهربانی

??قدمی استوار و محکم

??و روزی پراز سلامتی و

??دلخوشی داشته باشید

??روزتون زیبا و در پناه خدا

✍ مشاوره کودک و نوجوان


به کودکان مهارت زندگی کردن را یاد بدهید تا هوشمند و هدف دار بار بیایند !!!

مهارتهایی چون
گفت‌ و گو کردن را،
تخیل،
خلاقیت،
صبر و مدارا،
گذشت،
دوستی با طبیعت،
داشتن توان عذرخواهی،
دوست داشتن و مهربانی کردن،
دویدن و بازی کردن،
شاد بودن،
از زندگی لذت بردن،

راستی و صداقت را به آنها بیاموزیم.

?بیسکویت مادر +شیر+عسل+سیب رنده شده+پودر بادام یا پسته

? #میان وعده مناسب برای بعد از #یک سالگی

برای #وزن گیری کودک عالیه

? یه سوپ پاییزی خوشمزه مخصوص نینی های قشنگ که خیلی هم سریع پخته میشه. ⁣
⁣
خب بریم برای درست کردن سوپ جان ⁣
مواد لازم :⁣
هویج : 1 عدد ⁣
سیب زمینی کوچک : 1 عدد ⁣
کدو حلوایی کوچک : 1/4 ⁣
کره : 1 قالب کوچک ⁣
آب مرغ : 1 پیمانه ⁣
⁣
همه مواد را خرد کرد به جز کدو تنبل داخل یک ظرف ریخته و به همراه کره به مدت 5 دقیقه تفت بدهید . ⁣
بعد از تفت خوردن مواد آب مرغ را به مواد بیافزایید و فرصت بدهید تا کاملا پخته شود در مدت زمانی که ?مواد در حال پختن هستند پوست کدوتنبل را به خوبی جدا کنید و به قطعات کوچک تقسیم کنید و به مواد در حال طبخ اضافه کنید وقتی حسابی نرم شد به وسیله میکسر یا گوشت کوب برقی صاف و یکدست کنید .‌⁣
نوش جان نینی های قشنگ ☺️⁣

⁣
⁣
⁣

#_خوراك_لوبيا?

مواد لازم?
لوبيا چيتي 7 ليوان
قارچ يك بسته كوچك
گندم ويا جوويا بلغورگندم ،جو 7 ق غ
پيازداغ طلايي ويك عددسيب زميني
نمك ،فلفل،گلپر به مقدارلازم

✍ طرز تهیه:
لوبيا وگندم يا جوروكه ازشب قبل خيس كردين ،ابكش كنين،بذارين روي حرارت وبه مقدارلازم اب بريزين ،جوش كه اومددوباره ابكش كنين ودوباره اب بريزين بذارين بپزه بعدازپخت يك عددپيازرونگيني خردكنين وبذارين تا طلايي بشه وسيب زميني روهم بريزين داخلش وتفت بدين ،دوسه قاشق رب گوجه ونمك وفلفل روبه ميزان لازم بزنين ،قارچ روهم بشورين واسلايس كنين ،همه ي موادروبريزين داخل خوراك كمي ديگه روحرارت بمونه تاخوب جابيفته .خوراك روداخل ظرف سروبريزين وباروغن زيتون وليموترش تازه وكمي گلپرنوش جان كنين .

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

برای بچه ها عالیهههه

‍ ????

رشته پلو با ماهیچه

#هشت_ماهگی وبالاتر


برنج رو حالت دمی ميزاريم یه کم آبش که کشیده شد رشته پلویی رو می ریزیم داخل برنج تا مثل کته با هم بپزند.من یه کم خمیر تر درست کردم که راحت بخوره.ماهیچه رو هم سوا با پیاز و هویج و کمی نمک پخته بودم و بعد از پخت ریختم تو تابه به آبش زردچوبه و نمک اضافه کردم گذاشتم حسابی مزه دار شد موقع سرو از آب ماهیچه به برنج اضافه کردم و نهایتا خود ماهیچه هم ریش ریش کردم داخل برنج.فوق العاده خوشمزه میشه.

✴️ فرنی سیب و برنج :

* 2 قاشق غذاخوری پودر خانگی برنج

* 1/2 سیب

* 1/2 پیمانه آب

* سویق گندم یا سرلاک سویق

?طرز تهیه فرنی سیب و برنج :
سیب را شسته و پوست بگیرید و سپس آنرا به قطعات کوچک ریز نمایید. آب را جوش آورده و آرد برنج را به آن اضافه نمایید و بطور مرتب هم بزنید که توده نشود. سپس سیب ها را افزوده و به هم زدن ادامه دهید تا سیب و آرد پخته و فرنی به غلظت دلخواه درآید و در اخر سویق گندم و یا سرلاک سویق را اضافه کنین

#

زرده تخم مرغ داراي چربی است و بخصوص براي رشد ذهني و مغزي کودکان در حال رشد مفيد است.

زرده تخم مرغ یا زرده بلدرچین را پخته و به کودک بدهید.

#هشت_ماهگی_مادر_کودک
جو دو قاشق
مرغ یک تیکه اندازه قوطی کبریت
هویج
سیب زمینی
جعفری
جو را حدود دو ساعت در آب خیس کرده و بعد آب آن را خالی کنید.

یک قابلمه کوچک بردارید. تا نیمه داخل آن آب بریزید و صبر کنید به جوش بیاید. سپس گوشت یا مرغ، جو و پیاز را اضافه کنید.

بعد از نرم شدن و پخته شدن گوشت، هویج‌های خرد شده و سیب زمینی را اضافه کنید.

و در آخر جعفری را اضافه کنید و سرو کنید .

نوش جون نینی?
.
پیاز را میتونید قبل سرو خارج کنبد نفخ میاره .
.

?سرلاک برنج ، موز ، کشمش
#هشت_ماهگی_غذای_کودک
#یبوست_غذای_کودک


کشمش ها غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر، آهن، کلسیم و منیزیم هستند که به رشد ذهنی و جسمی کودک کمک می کنند.
کشمش ها به یبوست کمک می کنند. مصرف منظم کشمش باعث بهبود حرکات روده و سیستم گوارش  می شود.
مواد لازم:
?کره (1 ق غذاخوری)
?آرد برنج (1 ق غذاخوری)
?شیر در صورت عدم حساسیت یا آب جوشیده (1 لیوان) ?موز (نصف 1 عدد)
?کشمش (یک سوم فنجان)
طرز تهیه:
?کره در ظرف ریخته و آرد را به آن اضافه کنید و کمی تفت دهید سپس شیر یا آب را اضافه کنید و بگذارید بپزد و به غلظت دلخواه برسد. سپس مواد را از روی گاز برداشته و بعد از سرد شدن با موز و کشمش میکس کنید.

کاچی شیره خرما...............صبحانه مقوی و خوشمزه........

آرد گندم 1قاشق غذاخوری
آرد برنج. نصف قاشق غذا خوری
کره
شیره خرما
اب یک لیوان
پودر بادام درختی

آرد گندم و آرد برنج را با هم مخلوط کرده و روی گاز به مدت سه دقیقه تفت میدهیم.سپس کره را اضافه میکنیم و مجددا تفت میدهیم. آب سرد را اضافه میکنیم و هم میزنیم تا به قوام برسد.
صبر میکنیم تا کاچی کمی خنک شود و پودر بادام و شیره خرما را اضافه میکنیم.
نوش جان نی نی جان ?

‍ #هفت_ماهگی

ماست تازه به دلیل اینکه به تعادل میکروب های طبیعی روده کودک کمک می کند بسیار غذای خوبی می باشد و هم چنین به علت اینکه قند آن لاکتوز است به اسید لاکتیک تبدیل شده و هضم آسانی دارد. همچنین ماست دارای ویتامین B می باشد.
در صورتی که کودک در هنگام اجابت مزاج، زور می زند و به خود فشار می آورد، به جای حریره بادام یا فرنی به او پوره سبزیجات بدهید.
سبزیجات استفاده شده در این ماه می توانند متشکل از سیب زمینی، هویج، جعفری، گشنیز، کدو سبز، لوبیا سبز و … باشد.
تا یکسالگی تنها سبزی که مصرف آن برای کودک مجاز نمی باشد اسفناج است.

‍ ‍ ‌‍
#حریره_چهار_مغز
#یکسالگی


این حریره برای #افزایش_وزن کودکان و #کم_خونی خیلی مفیده

نسبت مغزها برای تهیه پودر چهار مغز
گردو 1 عدد
فندق 2 عدد
بادام 3 عدد
پسته 4 عدد

مواد لازم برای تهیه حریره:

پودر چهار مغز: دوقاشق غذا خوری
شیر: یک پیمانه
شکر یا عسل پاستوریزه: یک قاشق مربا خوری
خامه : یک قاشق مربا خوری

✅همه مواد را با هم مخلوط میکنیم و در ظرف مناسبی رو حرارت میگذاریم و مرتب هم میزنیم تا سر نرود. آنقدر می جوشانیم تا به غلظت مناسب برسد.

?نکته: اگر از عسل به جای شکر استفاده میکنیم باید بعد از سرد شدن اضافه کنیم. حرارت باعث از بین رفتن کیفیت عسل میشود.

✅ وجود کالری بالا در #روغن_زیتون برای کودک مفیدست.

?روغن زیتون حاوی کالری بالایی است که انرژی مورد نیاز کودک شما را تامین میکند و برای پوست و موی کودک عالیست.
اما این کالری بسیار "خوب" بوده و به سلامتی بدن کودک آسیبی نمیرساند.

✅ کودکانی که در رژیم غذایی روزانه خود از روغن زیتون بهره میبرند، نسبت به کودکان دیگر کمتر دچار بیماری چاقی میشوند.

#کتلت

از #8_ماهگی

سیب زمینی پخته و رنده شده یک کوچولو
جعفری ساطوری شده مقداری
پیاز رنده شده مقداری
زرده تخم مرغ یک عدد
کره برای سرخ کردن مقداری مقداری از سیب زمینی رو(در حدی ک خمیر شلی تهیه بشه) با زرده و پیاز و جعفری خوب مخلوط کنید
کره رو در تابه کوچولو نی نی بریزید تا ذوب بشه
با قاشق کوچیک از مایه بردارید و تو تابه نازک پهن کنید
درش رو ببندید و با حرارت ملایم اجازه بدین پخته بشه کاملا و بعد اون طرفش رو هم سرخ کنید
بعد از خنک شدن نرمش کنید و با ماست اگه دوست داره نی نی بدین نوش جان کنه
بهتره این کتلت رو ظرف یه روز بدین نی نی بخوره

#نان_کدو
#میان_وعده
#صبحانه

مواد لازم

? 1/2 پیمانه آرد
? 1 1/2 پیمانه آرد ذرت
? 1/4 پیمانه شکر
? 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
? 1/2 قاشق چایخوری نمک
? 1 پیمانه ماست کم چرب
? 2 عدد تخم مرغ بزرگ، زده شده
? 1 پیمانه کدو رنده شده
? کمی روغن

طرز تهیه

1⃣ فر را روشن نموده و روی 400 درجه فارنهانت (C°204 ). کف ظرف مخصوص فر را کمی چرب نمایید.
2⃣ در یک کاسه بزرگ تخم مرغ زده شده را با آرد، آرد ذرت، شکر، جوش شیرین و نمک را بزنید تا مخلوط شوند.
3⃣ سپس ماست و کدو را اضافه نمایید و کمی هم بزنید تا مخلوط شوند.
4⃣ خمیر را در ظرف چرب شده ریخته و برای 20 تا 25 دقیقه در فر بگذارید، تا زمانی که اگر وسط آنرا کمی فشار دهید به حالت اول برگردد.