اقاااا کدو سَبز
اخ خیلی کالری میسوزونه ✌

سلام

سلام گلم

قربونت

عزیزم وزن اولیه رو بگو و باید ب چ وزنی برسی ?

سلام

سلام گلم

خوش اومدی

ممنون عزیزم

پاسخ به

عزیزم وزن اولیه رو بگو و باید ب چ وزنی برسی ?

85????باید به 65برسم البته من از قبل هم رژیم دارم

قدمم 174

قدم 162 وزنمم 63یا 64 میخوام 57 یا 56 بشم

خب ما از5 شنبه شروع میکنیم
بچه ها
بعضیا رژیم مییگیرن غذا کم میکنن سر درد میگیرن

منم هستم بخاطر اینک گلکوز همون قند تموم میشه و سر درد میگیریم

غذای سنگین مثل برنج و خورشت خیلی زیاد نمیشه خورد
من خودم نون میخورم رژیم بدون برنجه شما اگ میدونین موهاتون میریزه یا نمیتونین نخورین بخورین ولی نه یه بشقاب یه چندتا قاشق برای اینک مواد مغذیش برسه...برنج کته بیشتر از ابکشی کالری داره چون اب برنج میره ب خورد برنج

پاسخ به

غذای سنگین مثل برنج و خورشت خیلی زیاد نمیشه خورد من خودم نون میخورم رژیم بدون برنجه شما اگ میدونین م...

منکه زیاد میخورم???

من ک صبح یه لیوان شیر مبخورم و یه خرما میرقصم یه ساعت دراز نشست میرم و ب کارای روز مره میرسم ساعت 11 یه میان وعده میوه میخورم
شوهرم ناهار نمیاد من غذا نمیپزم یه تخم مرغ اپز میخورم
غروبم میرقصم دوباره
و اینک شب ساعت 6 تا 7 میرم سر شام میپزم شام شوهرم برنج میخوره من خورشتشو با نون یکم میخورم ایت داستان منه

قبل غذا آب بخورین معده رو پُر میکنه سیر میشین

روغن کنجد استفاده کنید خیلی خوشمزه است تُرد میکنه

پاسخ به

من ک صبح یه لیوان شیر مبخورم و یه خرما میرقصم یه ساعت دراز نشست میرم و ب کارای روز مره میرسم ساعت 11...

سردرد نمیشی

یکدفه ای برنج و غذاتونو کم نکنید کم کم از 10 تا قاشق بکنید 5 تا

هر روز تخم مرغ آبپز میخوری

پاسخ به

سردرد نمیشی

اجی همون گلوکوزس
یه چند روز بگذره سر معده جم میشه عادت میکنی

میگم من اینم

لا به شما نذارین سر درد شین من
اگ احساس کنم یه میوه شیرین میخورم