گروه مجله اقدام،بارداری و نوزاد❤

بلاگ ساخته شد.

?پرسش

آیا خوردن زعفران،زرشک،عسل ،... باعث سقط میشه؟⁉️

⭕پاسخ

باید بدونید مصرف مقدار زیاد زرشک یا زعفران مثلا در حد یک لیوان شربت خیلی غلیظ زعفران یا مقدار زیاد زرشک ممکنه باعث انقباضات و درد بشه و در بارداری توصیه نمیشه.

ولی آیا ما در حالت عادی و در غذای روزانه، زعفران بیشتر از چند قطره یا زرشک بیشتر از چند قاشق مصرف میکنیم⁉️
مسلما نهههه.مصرف روزانه در حد مقدار کم زعفران،عسل،پونه و زرشک و...باعث سقط نمیشه.

و کلا ممنوعیت غذایی در بارداری نرمال و طبیعی نداریم و واژه اصلا رو بکار نمیبریم همه نوع موادغذایی میتونه مصرف بشه ولی در حد اعتدال و نه زیاده روی...

پس خیالتون راحت باشه و ذهنتون رو با این مسایل درگیر نکنید و از غذاخوردن در بارداری لذت ببرید.چون استرس بیجا و بی مورد برای جنینتون اصلا خوب نیست.

1400/02/14 11:17

⭕️پرسش?

چه عواملی سبب نابینایی مادرزادی برای جنین می شود؟

?پاسخ ?

نابینایی مادرزادی عمدتا یک مساله ژنتیکی و ارثی است. بنابراین عوامل بیرونی، مثل تغذیه، دارو یا ضربه نمی تواند عامل نابینایی جنین باشد.

1400/02/14 11:18

?پرسش

آيا شما از نظر وزنی آمادگي لازم براي زايمان دارید ؟⁉️

⭕پاسخ

? بهترين حالت ممكن آنست كه بايستي وزن شما حداقل به مدت شش ماه قبل از باردار شدن با قدتان متناسب باشد.

? در صورتيكه اضافه وزن داريد با نظر پزشك تغذيه از رژيم غذايي استفاده كنيد تا وزن خود را كاهش دهيد و در صورت كمبود وزن با استفاده از تغذيه ي مناسب با نظر پزشك تغذيه ، خود را به وزن ايده آل برسانيد.

? چون كمبود و اضافه وزن زياد موجب خطراتي براي مادر و جنين مي شود

1400/02/14 11:18

?? جواب تست اشتباه در بی بی چک

???

? وقتی باردار نیستید، اما بی بی چک مثبت می شود ( مثبت کاذب)

گاهی اوقات بارداری در کار نیست ، اما بی چک مثبت می شود. ممکن است یکی از موارد زیر وجود داشته باشد :

? اخيرا زایمان یا سقط داشته ايد.؟
? اخيرا دارویی مثل آمپول HCG ، قرص کلردیازپوکساید ، شربت پرومتازین و متادون استفاده کرده اید؟
?مشكلات ادراری دارید؟ (مثل دفع پروتیین در ادرار و ...)
?كيست تخمدان دارید؟ (چون برخی کیستها هورمون HCG ترشح می کنند )
? بي بي بی چک تون غیر استاندارد و با درصد خطای بالا بوده.

?? وقتی باردار هستید، اما بی بی چک منفی می شود (منفی کاذب):

? لقاح و بارداری دیر تشکیل شده است. (نسبت به زمانی که تصور می کردید)
? بي بی چک را زود گذاشته اید( کمتر از 8-9 روز بعد تخمک گذاری)
? داروهايي مثل کاربامازپین استفاده می کنید .
? بي بی چک تون بی اعتباره و درصد خطاش بالاست .
? ادرار را به مدت طولانی در ظرف نگه داشته ايد

1400/02/14 11:19

?? زنگ هشدار برای خانم های باردار

?داشتن سن بالا
?داشتن ازدواج فامیلی
?داشتن سابقه ی مشکلات کروموزمی در خانواده

?تست غربالگری ضروری است

1400/02/14 11:19

?پرسش

⁉️زردی بالای چه عددی برای نوزاد خطرناک است؟

⭕پاسخ

افزایش بیلی روبین به بالاتر از 20 خطرناکه و میتونه اثرات دایمی و غیر قابل برگشت عصبی و حرکتی برای نوزاد بجا بذاره
مهم ترین اثر تخریبی زردی بر روی اعصاب شنواییه !!!!
مهم ترین عضوی که آسیب می بینه مغزه که اگه زردی به موقع درمان نشه، مغز نوزاد دچار عوارض شدیدی میشه

عوارض دیگه??
تشنج و اختلالات حرکتیه
یعنی کودک حرکت های ناموزون انجام می ده و در راه رفتن تعادل نداره و یا ضریب هوشی پایینی داره که مجبور می شیم اونو در ردیف معلولان ذهنی قرار بدیم.
وقتی نینی به دنیا میاد حواستون به زردیش باشه

1400/02/14 11:20

⚠️ ⁣ پاره شدن کیسه آب و شروع علائم زایمان

معمولاً پارگی کیسه آب در هفته آخر بارداری اتفاق می‌افتد. حدوداً 12 ساعت پس از آن انقباضات رحمی مرتبط با زایمان نیز شروع می‌شوند. این زمان ممکن است تا 24 ساعت نیز طول بکشد. با این حال بدن شما هرگز از مایع آمنیوتیک خالی نخواهد شد. چرا که در دوران بارداری تا لحظه زایمان بدن شما به تولید این ماده ادامه می‌دهد.

⁣با این حال به دلیل اینکه پارگی کیسه آب احتمال بروز عفونت را برای مادر و جنین افزایش می‌دهد، اگر با گذشت 24 ساعت علائم زایمان همچنان آغاز نشوند معمولاً پزشک از روش‌های القای زایمان استفاده می‌کند. پاره شدن کیسه آب در صورتی که مورد اقدامات لازم و ضروری قرار نگیرد، از خطرات بارداری محسوب می‌شود و ممکن است منجر به آسیب شود.

1400/02/14 11:20

آمپول ترکیبی پیشگیری از بارداری:

?: #معایب:
1)پیشگیری نکردن از بیماری های منتقله از راه جنسی
2)عدم امکان قطع روش و یا تغییر آن پس از تزریق آمپول تا از بین رفتن اثر آن
3)مناسب نبودن برای دوران شیرده تا شش ماهگی

?موارد منع مصرف مطلق?
1)شک یا اطمینان به وجود حاملگی
2)در فاصله زمانی کمتر از سه هفته پس از زایمان در زنان غیر شیرده .
3)شک به وجود سرطان پستان،ابتلا و با سابقه ی آن
4)خونریزی های رحمی بدون علت مشخص
5)مصرف سیگار در افراد سی و پنج سال به بالا
6)بیماری فعال یا مزمن کبدی
7)ابتلای فعلی یا سابقه ی ترومبوفیلیت وریدهای عمقی
8)بیماری های قلبی
9)سکته ی مغزی
10)فشار خون بالا
11)سردرد راجعه مثل میگرن با علایم عصبی
12)شرایط نیازمند بی حرکتی
13)افزایش چربی خون

?عوارض شایع:
معمولا در ماه های اول مصرف بروز کرده و سپس کاهش می یابد:
•سردرد و سرگیجه
•حساسیت پستان ها
•افزایش وزن خفیف
• آکنه
•افزایش بروز افسردگی و اضطراب
•کم شدن مقدار و تعداد روزهای قاعدگی

1400/02/14 11:27

?پرسش

?چرا بعضی از زنان زایمان طبیعی راحتی دارند و بعضی دیگه درد بسیار زیادی را تحمل می‌کنن؟⁉️⁉️

⭕پاسخ

این موضوع تا حد بسیار زیادی به بدن و سبک زندگی زنان ارتباط دارد.
بارداری دوره‌ای است که اگر خوب طی شود، می‌تواند زایمان خوبی را به همراه داشته باشد. خانم‌هایی که بیماری و مشکل خاصی ندارند و جنین آنها هم کاملاً طبیعی و سالم است، می‌توانند در بارداری با اصلاح سبک زندگی‌شان برای خودشان زایمان خوبی رقم بزنند.
خوب طی شدن بارداری به معنی استراحت زیاد و اصطلاحاً خوردن و خوابیدن نیست. زنان باردار باید در طول بارداری فعالیت خود را حفظ کنند. تغذیۀ مناسب داشته باشند؛ مایعات کافی بنوشند و به اندازۀ کافی استراحت کنند. همچنین می‌توان با انجام ورزش‌های مختلف مانند ورزش‌های تقویت کنندۀ عضلات لگن، بدن را برای یک زایمان راحت آماده کرد. با اضافه نکردن بیش از حد وزن هم زنان می‌توانند زایمان خوبی داشته باشند و چاقی، کوچک بودن لگن، بزرگ ‌بودن جنین و قوی نبودن ماهیچه‌های شکمی می‌تواند زایمان سختی را به همراه داشته باشد.

1400/02/14 11:28

?? لیست کاملی از وسایل مورد نیاز مادرها بعد از زایمان:⁣
⁣
?سوتین شیردهی⁣
⁣
برای شیردهی راحت‌تر، بهتر است سوتین شیردهی بدون فنر و 100 درصد پنبه‌ای بخرید. برخی سوتین‌های شیردهی از قسمت بند باز می‌شود و برخی از بین دو کاسۀ سوتین. قیمت این سوتین‌ها تقریباً با انواع معمولی آن یکسان است.⁣
⁣
?لباس شیردهی⁣
⁣
بلوز یا پیراهنی که در قسمت یقه دارای دکمه یا زیپ داشته باشد می‌تواند در شیردهی به شما کمک کند. از لباس‌هایی که قبلاً در کمدتان داشته‌اید نیز می‌توانید استفاده کنید.⁣
⁣
?پدهای شیردهی⁣
⁣
قرار دادن یکی از این پدها در هر کاسۀ سوتین می‌تواند پیراهن شما را بین دو وعدۀ شیردهی خشک نگه دارد. این پدها در هر دو نوع پارچه‌ای و یک‌بارمصرف موجود است. پدهای پارچه‌ای قابلیت شسته شدن مکرر دارد.⁣
⁣
?نوار یا پد بهداشتی⁣
⁣
شما به چند بسته نوار بهداشتی بزرگ با جذب بالا برای خونریزی پس از زایمان نیاز دارید، به خصوص اگر زایمان طبیعی کرده باشید. وقتی ترشحات واژن، معمولاً پس از دو هفته کم می‌شود، شاید به چند بسته از پد معمول و همیشگی‌تان نیز نیاز پیدا کنید.⁣
⁣
?پماد هموروئید یا بواسیر⁣
⁣
اگر دچار مشکل بواسیر یا هموروئید پس از زایمان شده‌اید، تحت نظر پزشک یا ماما و در صورت لزوم از پمادهای هموروئید با بواسیر استفاده کنید.⁣
⁣
?کمپرس یخ⁣
⁣
اگر در طول زایمان دچار پارگی ناحیۀ پرینه شده‌اید، کمپرس خنک‌کنندۀ یخ که می‌تواند باعث کاهش ورم و بی‌حس کردن این ناحیه شود، به کم شدن درد ناحیۀ پرینه کمک خواهد کرد.⁣
⁣
?کرم ترک نوک سینه⁣
⁣
اگر دچار خشکی یا ترک نوک سینه شده‌اید، کرم ترک نوک سینه، این خشکی را کاهش می‌دهد، پوست ترک‌خورده را ترمیم می‌کند و درد آن را تسکین خواهد داد.⁣
⁣
?شیردوش⁣
⁣
هر مادری ممکن است گاهی نیاز به دوشیدن و پمپ کردن شیرخودش پیدا کند. شیردوش‌ها دو نوع دستی و برقی دارد که نوع برقی آن گران‌تر است.⁣
⁣
?شورت سرجی‌فیکس⁣
⁣
برای روزهای اول پس از سزارین، می‌توانید برای نگه داشتن پد یا نوار بهداشتی خود از شورت‌های سرجی‌فیکس استفاده کنید. این شورت‌ها کش ندارد و پس از زایمان در بیمارستان از آنها استفاده می‌کنید. خرید سرجی‌فیکس ضرورت ندارد و می‌توانید از شورت‌هایی استفاده کنید که بلند است و با زخمتان تماس نخواهد داشت.⁣

1400/02/14 11:29

⭕️پرسش?

روز بعد از اتمام پریود رابطه داشتیم و یک قرص اورژانسی استفاده کردیم. می خواستم بپرسم چند روز بعد خونریزی شروع میشه و چند روز طول میکشه و تاریخ پریود بعدی از خونریزی جدید حساب میشه یا از همون دوره منظم قبلی؟

?پاسخ?

دوست عزیز بستگی به پاسخ بدن شما نسبت به تغییرات هورمونی دارد. ممکن است در تاریخ مقرر خود و یا در یک تاریخ دیگر پریود شوید و هر مدتی طول بکشد. قابل پیش بینی نیست.

1400/02/14 11:29

⭕️پرسش?

چه عواملی سبب نابینایی مادرزادی برای جنین می شود؟

?پاسخ ?

نابینایی مادرزادی عمدتا یک مساله ژنتیکی و ارثی است. بنابراین عوامل بیرونی، مثل تغذیه، دارو یا ضربه نمی تواند عامل نابینایی جنین باشد.

1400/02/14 11:29

درد پشت و کمر در بارداری

درد پشت و کمر در بارداری بسیار شایع است که در اثر فشار روی عضلات کمری و پشت ایجاد میشود.افزایش وزن و تغییرات ناشی از ان روی ستون مهره ها باعث درد میگردد.راه های کاهش درد پشت در بارداری:

1- وضعیت ایستادن و نشستن خود را اصلاح کنید.
2- یوگا و ورزشهای ساده بارداری انجام دهید.
3- شنا کنید یا ورزشهای آبی انجام دهید.
4- از بالش های حمایت کننده ستون مهره ها در ماشین ، محل کار و منزل استفاده کنید.
5- به پهلو بخوابید و یک بالش در زیر شکم خود قرار دهید.
6- کمربند مادری بپوشید.
7- منظم ورزش کنید تا عضلات بدن تن و استقامت بیشتری داشته باشند.
8- برای بلند کردن اشیاء از زمین ابتدا روی زانو های خود بنشینید و سپس جسم را بلند کنید.
9- از کیف اب گرم برای کاهش درد ناحیه استفاده کنید.

1400/02/14 11:30

?پرسش

چگونه ارگاسم در طول بارداری بر جنین تاثیر می گذارد؟؟

⭕پاسخ

?جنین در محیطی با مایع آمنیوتیک قرار دارد بنابراین هیچ خطری در طول رابطه جنسی او را تهدید نمی کند. ارگاسم در دوران بارداری با ورود خون به اندام تناسلی و رحم و اکسیژن مورد نیاز و مواد مغذی به جنین همراه است. احساس خوشایند آزاد شدن هورمون اندورفین، منبع شادی و لذت است.
در مقابل، استرس دائمی ناشی از نارضایتی، ترس، انکار ارگاسم در دوران بارداری ممکن است تأثیر منفی بر سلامت جنین داشته باشد. او کوچکترین نوسانات حالت مادر را احساس می کند.

1400/02/14 11:30

‍ #اضافه_وزن_توصیه_شده_در_بارداری

✅افراد کم وزن : 12 تا 18 کیلوگرم

✅وزن طبیعی : 11 تا 16 کیلوگرم

✅افراد دارای اضافه وزن : 7 تا 11 کیلوگرم

✅افراد چاق : کمتر از 7 کیلوگرم

⭕️در سه ماهه اول بارداری، اکثر زنان نیازی به افزایش وزن ندارند، این خبر خوبی برای خانم هایی است که حالت تهوع صبحگاهی دارند.
در ماه های اول بارداری، نیاز به افزایش وزن کمی دارید که با دریافت 150 تا 200 کالری اضافی در روز برطرف می شود؛ این میزان کالری اضافی را می توان با داشتن اشتهایی طبیعی و دریافت یک لیوان آب پرتقال یا نصف لیوان ماست کم چرب تامین کرد.

⭕️افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم به خصوص چنانچه کم وزن می باشید، حائز اهمیت است.

در این دوران باید هر ماه 1/5 تا 2 کیلوگرم وزن اضافه کنید. دریافت 300 کالری بیشتر در روز، شما را به این هدف می رساند.

1400/02/14 11:31

لکه بینی لانه گزینی

?بعضی از زنان گزارش می دهند که در زمان لانه گزینی و یا 10 تا 14 روز پس از تخمک گذاری، رنگ نارنجی یا صورتی ظاهر می شود

همه خانم ها لکه بینی لانه گزینی را تجربه نمی کنند، اما این لکه بینی در رنگ های متفاوت ظاهر می شود. اگر لکه بینی به پریودی منجر نشود، بهتر است آزمایش تست بارداری را انجام دهید.

1400/02/14 11:32

✅از لحاظ آماری بیشتر سقط‌های جنین قبل از هفته 12 بارداری رخ می‌دهند و علائم و نشانه‌های بیماری بدین قرارند:

لکه بینی و یا خونریزی واژینال
درد و کرامپ‌های شکم و قسمت تحتانی پشت
دفع مایع و یا بافت از طریق واژن

در بیشتر موارد خانم‌هایی که خونریزی خفیف در اوایل حاملگی دارند، خونریزی خودبخود متوقف شده و بارداری بدون مشکل ادامه می‌یابد. حتی گاهی اوقات خونریزی‌های شدید نیز ممکن است به سقط جنین منجر نشود.

1400/02/14 11:33

? روش‌های پیشگیری از ویروس کرونا (کووید 19) در بارداری:

1-از تجمعات بپرهیزید.
2-با افراد بیمار تماس نزدیک نداشته باشید.
3-در خانه بمانید و بین خودتان و دیگران حداقل فاصله دو متری را رعایت کنید.
4-دستان خود را مرتب 20 ثانیه با آب و صابون بشویید.
5-در مکان‌های عمومی حتماً از ماسک استفاده کنید.
6-دست خود را به ناحیه صورت بینی دهان …. نزنید.
7-سطوح مورد تماس را مثل دستگیره، کلید و پریز، پیشخوان … را مرتب تمیز و ضد عفونی کنید.
8-همسرتان که بیرون از خانه کار می‎کند و مجبور هستند در ساعاتی از روز بیرون باشند حتماً نکات بهداشتی در بیرون از منزل را رعایت کنند، ماسک بزنند و مرتب دست‌های خود را با آب و صابون بشویند و در بدو ورود به منزل پروتکل بهداشتی ورود به منزل مانند کندن لباس در مکانی در جلوی درب منزل و شستن دست‌ها را انجام بدهند.
9-از مسافرت‌های غیر ضروری خودداری کنید.

1400/02/14 11:38

?پرسش

?در صورت مثبت شدن آزمایش بارداری چه باید کرد؟⁉️⁉️

زمان مناسب انجام تست بارداری؟

⭕پاسخ

♦️بی بی چک 7 روز پس از تاخیر در پریود باید استفاده شود. اگر زودتر استفاده شود خط کمرنگ نشان میدهد

♦️آزمایش خون پس از تاخیر در پریود انجام شود.

❇️اقدامات لازم پس از مثبت شدن تست

?روزانه 1 عدد قرص فولیک اسید مصرف کنید

?از هفته 7 تا 9 برای مشاهده ضربان قلب جنین مراجعه کنید(دو هفته بعد از مثبت شدن آزمایش بارداری)

1400/02/14 11:38

چند نکته درباره ی سونوگرافی در باردار

?

برای آزمایش خون که همه عجله میکنید اما وقتی همه چیز خوبه، برای انجام سونوگرافی اصلا عجله نکنید.

✅اولین سونوگرافی تون ، پنجاه روز بعد از اولین روز آخرین پریود باشه
توجه کنید که به محض اطلاع از بارداری، خصوصا با عدد هورمون بتای زیر هزار ، چیزی تو سونوگرافی دیده نمیشه معمولا و این قضیه الکی نگرانتون میکنه.

✅سونوگرافی دوم تون به عنوان "غربالگری مرحله اول" توصیه میشه
که تصمیم نهایی انجامش با شماست.حدود یازده تا سیزده هفته

✅سونوگرافی سوم، به عنوان سونوگرافی آنومالی اسکن، اصطلاحا سر تا پای جنین رو بررسی میکنه
حدود هجده تا بیست و دو هفته

✅سونوگرافی دیگه ای هم بعد هفته سی و دو ، جهت بررسی رشد و آب دور جنین و... معمولا درخواست میشه

?گاهی بسته به شرایط شما ، ممکنه تعداد سونوگرافی های درخواستی بیشتر باشه

1400/02/14 12:20

#زنان

بهترین راه درمان کمردرد در دوران بارداری :

مادران باردار هنگام خوابیدن بالشی را بین پاهای خود قرار دهند.

تا اگر احساس کمر درد می کنند، این درد در خواب از بین برود.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌

1400/02/14 12:21

خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث افزایش خونرسانی به جنین و رسیدن مواد مغذی بیشتر به او میشود همچنین از لحاظ آناتومیکی باعث کاهش فشار به اندامهای داخلی بدن مادر شده و برای مادر و جنین بسیار بهتر میباشد. همچنین بهتر است پاها را کمی درون سینه جمع کنید و بین زانوها یک بالشت قرار دهید
⁉️⁉️⁉️⁉️

تحت هیچ عنوان در ماه های انتهایی بارداری غلت نزنید بلکه به آرامی بچرخید. این کار به چرخیدن بند ناف به دور جنین منجر نمی شود و عواقب خطرناکی ندارد. اگر طی شب نیاز داشتید جهت خوابیدن را تغییر دهید باید ابتدا از سر و بعد قسمت های دیگر و به ترتیب شروع به چرخش و تغییر وضعیت کنید و جهت را تغییر دهید

خوابیدن به پشت ( طاق باز ) : این حالت میتواند باعث کمردرد، مشکلات تنفسی، مشکلات گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود

خوابیدن روی شکم ( دمر ) : با رسیدن به ماه های انتهایی بارداری و بزرگ شدن شکم، خوابیدن روی شکم کمتر مطرح میشود ولی به هرحال باید از این وضعیت و پوزیشن اجتناب کنید.

1400/02/14 12:22

⭕️پرسش?⁉️⁉️⁉️⁉️

⁣من دو ماهه باردار بودم که بدلیل پوچ بودن سقط شد.خونریزی خیلی شدیدی داشتم، بعد از انجام سونو دکتر گفتن هنوز باقی مونده ولی نیازی به کورتاژ نیست و خودش دفع میشه. بعد از تقریبا یک ماه دوباره خونریزی شدید داشتم. کمردرد و پادرد زیادی دارم. خواستم ببینم این همه خونریزی طبیعی؟؟ برای کاهش کمردرد چکار کنم؟ حس میکنم کمر و بدنم خالی شده!!

?⁣پاسخ ?

⁣دوست عزیز این خونریزی و لکه بینی بعد از این که سقط به طور کامل اتفاق افتاد و محصولات حاملگی رفع شد، معمولا تا ده روز ادامه دارد. بعد از آن درد باید تمام شود و خونریزی هم رو به کم شدن باشد. اگر خونریزی بیشتر از ده روز ادامه پیدا کرد و دل درد و لخته هم وجود داشت، باید از نظر باقی ماندن جفت و محصولات حاملگی یک سونوگرافی انجام دهید.

1400/02/14 12:26

تاثیر زمان نزدیکی بر تعيين جنسيت

⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

اگر دوره عادت ماهانه خانمی 28 روزه است به طور تجربی روز چهاردهم از شروع قاعدگی ، زمان آزاد شدن تخمک در این خانم است.

با فرض پاک شدن 7 روزه این خانم از قاعدگی، در روزهای 10 و 11 از زمان شروع قاعدگی (روز 3و4 پس از پاک شدن قاعدگی) اقدام به نزدیکی جهت بارداری نمایند ، احتمالا جنسیت جنین دختر خواهد شد. ( #دخترزایی )

اما اگر آمیزش در روز های 15،14،13،12 از زمان شروع قاعدگی (روزهای پنجم ، ششم ، هفته و هشتم پس از پاک شدن از قاعدگی) انجام شود احتمال پسر شدن جنین زیادتر است.( #پسرزایی )

1400/02/14 12:42

مجله اقدام،بارداری و نوزاد❤

مجله اقدام،بارداری و نوزاد❤

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور