گروه ❤دانستنی های زندگــے❤

✨✅ گوجه سبز تازه سرشار از ویتامینC است که نقش آنتی اکسیدان دارد منبع ویتامین های گروه B است که باعث کاهش افسردگی میشود

1400/03/13 22:00

?بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ‌ها و تسهیل جریان خون می‌شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می‌کند..
مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسیدفیتیک تأثیراتی ضد سرطان دارند.
پ

1400/03/13 22:00

6 قانون سلامتی

1- گوشت کمتر ، سبزیجات بیشتر
2- نمک کمتر ، سرکه بیشتر
3- غذای کمتر ، جویدن بیشتر
4- رانندگی کمتر ، پیاده روی بیشتر
5- نگرانی کمتر ، خواب بیشتر
6- عصبانیت کمتر ، خنده بیشتر

1400/03/13 22:00

〽️ دلايل #گرفتگي_عضلات

?كم آبی
?كاهش سطح پتاسيم وسديم
?کاهش ذخایركربوهيدرات
?گردش خون ناكافی
?تنش عضلانی و فشار روحی
?تمرین نادرست
?عدم استراحت

1400/03/13 22:00

????

آدمای خوشحال دنیای درونشون رو میسازن آدمای ناراحت دنیای بیرونشون رو سرزنش میکنن امیدوارم همیشه خوشحال باشید .... ?

صبحتون زیبا ☕️

1400/03/14 09:48

هر چند وقت یکبار قاعدگی(پریود) آغاز می شود؟

اگر چه اکثر زنان هر 30-25 روز یکبار پریود می شوند، ولی هر مدتی بین 35 -21 روز محدوده طبیعی محسوب می شود. در هر حال، مدت این دوره هر چه باشد، معمولا 3 سال بعد از شروع اولین قاعدگی می توان روزهای عادت ماهیانه را دقیقا پیش بینی کرد.

در صورتی که عادت ماهیانه از محدوده 21 و 35 روز خارج شود، احتمال می رود در قاعدگی اختلالی باشد.

♥ღ꧁ ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

1400/03/14 09:52

‍ ⁠? تأثیر اضطراب در تخمک‌گذاری?

?⁣اضطراب جسمی یا روانی میتونه منجر به مشکلات تخمک‌گذاری بشه. توقف تخمک‌گذاری بین دانشجویان غیرمعمول نیست. کاهش وزن شدید، ورزش و حتی آماده شدن برای یک امتحان، میتونه منجر به مشکلات تخمک‌گذاری بشه. در بسیاری از موارد، این مشکل‌ها موقتیه و وقتی عوامل استرس‌زا از بین میره، دوره‌ها به وضعیت طبیعی برمیگرده.

ممکنه گاهی کاملا از لحاظ آناتومیکی برای بارداری و بارور شدن سالم باشید ولی استرس مانع بارداریتون میشه و احتمالا خیلی از شما مادران عزیز متوجه شدید زمانی که استرس و اضطراب رو از خودتون دور کردید خیلی زود باردار شدید☺️

#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان
?‍⚕
─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

1400/03/14 09:52

قارچ ویتامین C فراوانی دارد

هنگامی‌که پای مزایای ویتامین B به میان می‌آید، فهرست آماده شده می‌تواند بی‌پایان باشد، اما در مورد مزایای ویتامین C باید بگوییم که مهم‌ترین مورد تاثیر آن روی سیستم ایمنی بدن است. به خصوص برای مادر که همیشه باید استقامت و سلامت خود را در حد مطلوب حفظ کند؛ زیرا ویروس‌ها فقط باعث تب کردن مادر می‌شوند اما می‌توانند جنین را در معرض خطر قرار دهند. به همین دلیل سالم بودن در دوران بارداری اهمیت بسیار زیادی دارد.

#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان
?‍⚕
─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

1400/03/14 09:52

زنان باردار آسیب پذیر که در بارداری به کنترل بیشتری نیاز دارند رو میشناسید⁉️

?سن مادر زیر 18 سال و بالای 35 سال
?وزن مادر کمتر از 45 و بیشتر از 85
?قد کمتر از 142
?اول زاهای بالای 35 سال
?فاصله کمتر از 2 سال از بارداری قبلی
?بیماریهای مادر مثل بیماریهای قلبی،کلیوی،کبدی،سل،دیابت،فشارخون،گواتر
?وضعیت نامناسب جنین در رحم مادر
?خونریزی
?چند قلویی
?اکلامسی و پره اکلامسی
?کم خونی
?سابقه مرده زایی
?طولانی شدن بارداری (بیشتر از 2 هفته بعد از زمان تعیین شده)
?اعتیاد به سیگار،الکل،موادمخدر
?فقر
?مصرف خودسرانه دارو
و....

#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان
?‍⚕
─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

1400/03/14 09:52

هر وعده شیردهی چقدر باید طول بکشد⁉️ نوزاد من 40 دقیقه سینه می‌مکد اما در ‌‌نهایت سیر نمی‌شود.

جواب?معمولا 10 تا 20 دقیقه مکیدن موثر معده شیرخوار را پر می‌کند. البته در هر سنی این موضوع متفاوت است. شیر خوارانی که نیم ساعت تا 40 دقیقه در حال شیر خوردن هستند در واقع تنها زیر سینه مادر وقت تلف می‌کنند. البته نوزادان نارس و نوزادانی که با وزن پایین یعنی زیر دو و نیم کیلو هستند به دلیل فک کوچک مکیدن ضعیف دارند و طول مدت شیر خوردنشان طولانی‌تر است. اگر نوزادی ضعیف و نارس نباشد نباید شیردهی 40 دقیقه طول بکشد. اگر شیرخوار از نوزادی رد شده و نارس هم نیست و 40 دقیقه شیر مک می‌زند یعنی مکیدن موثر را نیاموخته و سینه را تخلیه نمی‌کند. لازم است شیرخوار معاینه شده و توسط مشاور شیردهی مکیدن موثر شیرخوار دیده شود. حداکثر بعد از 20 دقیقه شیرخوار سیر می‌شود.

#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان
?‍⚕
─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

1400/03/14 09:52

?بالا بودن بتا می‌تواند علامتی از یک بارداری دو یا چند قلویی (خطری ندارد) و یا مشکلی به نام بارداری مولار که در بین مردم به نام بچه خوره شناخته می شود (خطرآفرین بوده و باید تحت نظارت مداوم پزشک نسبت به سقط اصولی و سپس سایر اقدامات درمانی اقدام کرد، سقط خودسرانه در این مورد ممنوع است و همه اقدامات باید در بیمارستان انجام گیرد) باشد.

?البته ممکن است بارداری یک بارداری تک قلویی سالم بوده و هیچ مشکلی هم نداشته باشد. در واقع بالا بودن یک عدد بتا به تنهایی اهمیتی ندارد، آنچه که مهم است، چگونگی روند افزایش بتا ست.

#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان
?‍⚕
─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

1400/03/14 09:52

‍ ✅راههای پیشگیری از زایمان زودرس در بانوان مستعد

?زنان در معرض خطر باید تحریکات جنسی را کاهش دهند

? از کار سنگین پرهیز کنید و زمان استراحت خود را افزایش دهید.

?هرماه ویزیت و بررسی های روتین باید انجام شود.

?این بررسی ها شامل وزن، فشار خون، مقدار گلوکز و آلبومین ادرار و ارتفاع شرحم و همینطور ضربان قلب جنین می باشند.

#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان
?‍⚕
─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

1400/03/14 09:52

?بارداری_تغذیه

مصرف انجیر و شنبلیله از ریزش مو مادر جلوگیری کرده و سبب .افزایش مو در نوزاد می‎گردد.

?

1400/03/14 09:52

?برای نوزادان زیر 6 ماه می‌توانید از ضدآفتاب مخصوص کودک استفاده کنید. البته ضد آفتاب در این مقطع سنی باید روی گونه ها و پشت دست ها و مناطق کوچکی را بپوشاند ‼️

?

1400/03/14 09:53

?خانم عزیز شیردهی به نوزاد به ویژه در هفته نخست بعد از زایمان را در مقابل همسرتان انجام دهید، تا او با سختیهایی که شما میکشید آشنا شود و به شما افتخار کند.

?

1400/03/14 09:53

سلام دوستـان عزیز وهمراهان گــرامی
ازاینڪـه وقت میزارید و مطالبی ک میفرستم رو میخــونیدکمــال تشکـر رو دارم
امیدوارم مطالبی ک میفرستم مفـیدبوده باشه و ب دردتـون بخــوره
روز خــوبی داشتــه باشــید ??

1400/03/14 09:56

کاهش وزن 5 کیلو در 5 هفته

1فنجان آب ولرم
1ق مرباخوری عسل
1ق مرباخوری پودر دارچین

همه را باهم ترکیب کنید و هر روز قبل ازصبحانه با معده خالی بخورید.

♥ღ꧁ ꧂ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

1400/03/14 13:31

7 آزمایش ضروری برای خانم ها

ماموگرافی
پاپ اسمیر
تراکم استخوان
فشار خون
چربی
قند
سرطان روده

♥ღ꧁꧂ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

1400/03/14 13:31

☕️قهوه برای چه کسانی مضر است؟

افراد کمخون

زنان باردار و شیرده

افرادیکه استرس دارند

کسانی که تپش قلب دارند

افراد در معرض پوکی استخوان

زنانی که فیبروکیستیک سینه دارند.

♥ღ꧁꧂ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

1400/03/14 13:31

تشخیص بیماری‌ها از روی پا !

▫️استفاده از کفش‌های نامناسب، آناتومی طبیعی پا را به هم میزند و باعث ایجاد تغییر شکل و درد در پا میگردد

▫️بسیاری از بیماری‌های سیستمیتک روی پا اثر میگذارند. بیماران دیابتی، به تدریج دچار میخچه پا و نوروپاتی محیطی همراه با اختلال حسی میشوند که به پیدایش زخم در نقاط تحت فشار پا منجر میشوند

▫️مبتلایان به بیماریهای عروق محیطی و تصلب شرائین به علت احساس سوزش و خارش و خاراندن شدید دچار گسیختگی وزخم پوستی میشوند

▫️آرتریت روماتوئید نیز باعث تغییر شکل پا میشوند. بیماریهای پوستی نظیر زگیل‌های کف پا و عفونت‌های قارچی به طور شایع پوست را درگیر میکنند

♥ღ꧁꧂ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

1400/03/14 13:31

این عادت ها مردم را از شما فراری میدهد

چند عادت بد که طبق آمار، مردم دنیا از آن متنفرند:
_آدامس جویدن
_تکان دادن پا‌ها
_با صدا غذا خوردن

_تکیه کلام
_تف کردن

_ناخن جویدن
_شکستن قلنج

_بازی با اتود
_قطع کردن صحبت دیگران

_قرض کردن
_بلند صحبت کردن با تلفن

♥ღ꧁ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

1400/03/14 13:31

با این میوه یبوست را از بین ببرید?

میزان فیبرهای محلول در کیوی بسیار بالاست، به همین دلیل با مصرف کیوی، عمل هضم و حرکات روده بهتر انجام می گیرد و در نتیجه امکان بروز یبوست کاهش می یابد. اگر کیوی در وعده صبحانه مصرف شود، برای عمل دفع بسیار مفید خواهد بود. می توانید کیوی را همراه با میوه های دیگر، با ماست و یا با غلات میل کنید که در این صورت دفع مدفوع از بدن سریع تر و آسان تر انجام می گیرد.

♥ღ꧁꧂ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

1400/03/14 13:31

#نابارورى_مردان

?عوامل بروز ناباروری در مردان?

?دیابت
?سابقه ضربه به بیضه ها یا چرخش بیضه ها، سابقه بلوغ زودرس یا دیررس
?داروهای مورد استفاده در دوران زخمها یا پسویازیس
?ترمیم فتق
?مصرف الکل به مقدار زیاد
?بیضه نزول نکرده
?مصرف دخانیات
?واریکوسل
?برخی از بیماریهای ژنتیکی
?مصرف حشیش،آمفتامینها و کوکایین
?تماس ناحیه های تناسلی با دماهای بالا
?تماس با مواد سمی در حین کار نظیر مس، کادمیوم و جیوه، اکسید اتیلن، کلرید وینیل، مواد رادیو اکتیو و اشعه
?سابقه مصرف دی استیل بسترول توسط مادر در حین بارداری و سابقه ابتلا به اوریون حین بلوغ
?وجود سابقه عفونت پروستات یا ناحیه تناسلی

#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان
?‍⚕
─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

1400/03/14 13:31

آیا به ارگاسم رسیدن زنان در رابطه جنسی، شانس بارداری را افزایش می‌دهد⁉️

دوستان شاید شنیده باشید که میگن به ارگاسم رسیدن زن بعد از رابطۀ جنسی ممکنه شانس باردار شدن را بالا ببره، اما هیچ شواهد علمی برای اثبات این باور وجود نداره.

ارگاسم هنگام رابطۀ جنسی نقشی در باردار شدن زن نداره. اما امکان وجود داره که انقباضات رحم هنگام ارگاسم به حرکت اسپرم به سمت لوله‌های رحم کمک کنه، اما معمولاً این انقباضات زمانی که فرد رابطۀ جنسی برقرار نکرده باشه، به خصوص نزدیک به زمان تخمک‌گذاری هم به شکل خودبه‌خود اتفاق می‌افته.

دوستان نزدیکی جنسی به صورت پیوسته و مداوم در روز‌های باروری و نزدیک به تخمک‌گذاری نقش بسزایی در افزایش شانس بارداری داره.

پس بهتره زمانی که قصد بارداری دارید یک روز در میان *** داشته باشید...
⚠ ولی مراقب باشید فقط هدفتون از برقراری این رابطه، بچه دار شدن نشه چون اضطراب زیادی به شما و همسرتون وارد میشه و کیفیت رابطه میاد پایین... همیشه در رابطه ی جنسیتون عشق و لذت جریان داشته باشه.

#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان
?‍⚕
─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

1400/03/14 13:32

? اولین نزدیکی دو نوع درد در هنگام اولین تجربه جنسی قابل درک است

❶ درد به علت پارگی پرده بکارت

❍ این در به علت ایجاد یک زخم سطحی در داخل واژن است . که اینگونه زخمها معمولا دردناک تر از سایر زخمها میباشند . برای کنترل یا کاهش درد ، بهترین کار ایجاد معاشقه طولانی است .

❍ این کار سبب میشود تا دختر به مرحله ارگاسم یا نزدیک آن برسد.

❍ رسیدن به ارگاسم، باعث میشود که درد یا خیلی کم شود یا قابل تحمل گردد . به عنوان مثال درزمان ارگاسم اگر شخص گاز گرفته شود درد را احساس نمیکند یا درد بسیار جزئی خواهد بود .

❷ درد به علت دخول

❍ این درد دقیقا درد به علت کشش دیواره واژن میباشد. شما وقتی بادکنکی را برای اولین بار باد میکنید ، زور بیشتری بکار میبرید تا بتوانید دیواره های بادکنک را از هم باز کنید . این حالت دقیقا در واژن هم ایجاد میشود .

❍ واژن برای اولین بار میخواهد باز شود . پس درد زیادی را حس میکند . برای کنترل این درد دقیقا مثل بالا باید معاشقه طولانی داشت . تا هم واژن لیز شود و هم آستانه درد افزایش یابد . برای این منظور میشود از ژل لوبریکانت استفاده نمود.

#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان
?‍⚕ @dr_wife ?‍⚕
─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

1400/03/14 13:32

❤دانستنی های زندگــے❤

❤دانستنی های زندگــے❤

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور