✨
قبل از خواب این ناحیه از پا را 5 دقیقه ماساژ دهید.
این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب کاهش استرس و بهبود خلق شود.
با کاهو جوان بمانید ☘
کاهو سرشار از ویتامین‌های A ،B و C، آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی، سدیم، و مس است.
منگنز و روی، از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری و برای شادابی پوست مفید است.
⚪️لوبیا قرمز
✨برای زنان باردار و افرادی که بدنبال لاغری هستند مفید بوده و باعث درمان کم خونی و پوکی استخوان و آسم میشود
⏰ بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟
?مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
?ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار
?اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب
?ویتامین های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
?ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
?آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
?کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
?زینک: همراه با وعده غذایی
هلو مثل تمام میوه‌ها خواص ادرارآور و ملین دارد. گوشت هلو دارای سلولوزهای نرم است و کاملاً هضم میشود. هلو میوه‌ای نسبتاً کم ترشی است. مواد قندی و نشاسته‌ای آن به آسانی هضم میشود و معده به راحتی هضم آن را تحمل میکند. یکی از خصوصیات بارز هلو رفع بوی بد دهان است.
در زیر به چند خصوصیات منحصر به فرد هلو اشاره می کنیم
سرشار از آنتی اکسیدان است و اشتها آور
ملینی قوی برای رفع یبوست
از بین برنده بوی بد دهان
منبع غنی از ویتامین آ
تقویت کننده سیستم ایمنی و ضد سرطان
❤دانستنی های زندگــے❤
مطالبی ک شاید درزندگی ب کارتان بیاید
1406 عضو
