?ابتدای صبح بدن‌تان را هوشیار کنید

✍«کش آوردن» بدن در صبحگاه، هوشیاری شما را افزایش می‌دهد!
✅چون جریان خون به سمت قلب افزایش یافته و شش‌ها از هوای تازه پر می شود

#سلامت



♥ღ

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

? حل المسائل انتخاب نوشیدنی!

?اگر مشکل و درد معده دارید شربت با عرق نعناع بنوشید.
?اگرشب آب دهانتان بر روی بالش می ریزد شربت سکنجبین بنوشید.
?اگر ریفلاکس دارید شربت به یا به لیمو بنوشید.
?اگر استرس و اضطراب دارید شربت با عرق نسترن یا شربت گلاب بنوشید.
?اگر کبد چرب دارید با عرق کاسنی و شاتره شربت درست کنید و بنوشید.
?اگر معده گرمی دارید شربت آلبالو (ملس)بنوشید.
?اگر یبوست داریدشربت خاکشی (البته گرم)بنوشید.



♥ღ

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

⚪️ آیا ضربان و نبضی که زیر شکم و یا در شکمم میزند ضربان جنین است؟آیا خطرناکست؟

احساس ضربان زیر شکم و شکم غالبا بدلیل افزایش خونرسانی رحم و افزایش نبض آئورت شکمی در بارداری میباشد و طبیعی و جای نگرانی ندارد.
برخی مادران حس میکنند که ضربان قلب جنین است که در واقع ضربان قلب جنین از دوماهگی با گوشی مامایی قابل شنیدن است و به هیچ عنوان توسط مادر قابل حس نیست.

♥ღ

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

⚪️ زنجبیل داروی گیاهی محبوبی برای افزایش میل جنسی به شمار میرود

⇠ هم‌چنین روغن زنجبیل نیز برای بهبود روابط جنسی مفید است. زنجبیل، به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند، از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت میکند. طبق نتایج مطالعات علمی، عصاره‌ٔ زنجبیل میتواند کیفیت و کمیت اسپرم‌ها را نیز بهبود ببخشد. زنجبیل، هم‌چنین، برای تسکین خستگی جنسی و اختلال نعوظ نیز به کا میرود.


♥ღ꧁

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

⚪️ آنچه لازم است در مورد مصرف قرص های ضد بارداری بدانید:

● تحت نظر پزشک شروع به مصرف این قرصها کنید.

● بعد از 3 ماه، آزمایش چربی و قند خون بدهید.

● این داروها گاهی اوقات سردردهای میگرنی را نیز تشدید می‌کنند و یا حتی به وجود می‌آورند زیرا پروژسترون باعث احتباس آب در بدن می‌شود.

● استروژن موجود در قرص نیز گاهی اوقات باعث بزرگتر و دردناک شدن سینه‌ها می‌شود. البته قرص‌هایی که اثر ضد هورمون مردانه دارند عوارض‌شان کمتر است و حتی برای درمان جوش و ریزش مو و نامرتبی پریودها هم به طور موقت کاربرد دارند.

● هر 3 تا 6 ماه مصرف قرص ضد بارداری را قطع کنید؛ بیشتر از 4 سال هم مصرف نکنید!

● استفاده از قرص پیشگیری از بارداری بیشتر از 4 سال به خصوص به طور ممتد توصیه نمی‌شود.

● قرص‌های اورژانسی پیشگیری از بارداری فقط برای موارد اورژانس هستند!

● قرص‌های زمان شیردهی باید سر ساعت خورده شوند.


♥ღ

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

بانوان‌جوان بدانند

?هرگز دوران قاعدگی خود را با دارو به تاخیر نیندازید
یکی ازاشتباهات مهم بانوان به تاخیر انداختن عادت ماهیانه میباشد که این امر جداره رحم را ضخیم کرده و موجب امراض بدخیم میشود


♥ღ꧁

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

به گفته‌ی متخصصان، پوست مردان 25 درصد ضخیم‌تر از پوست زنان است. این درصد ممکن است در هر فردی متفاوت باشد اما فاصله‌ی کلی آن با میزان ضخامت پوست زنان ثابت است. با این حال، چین و چروک‌های روی صورت مردان گرچه کمتر اما عمیق تر از چین و چروک‌های صورت زنان هستند.


♥ღ꧁

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

✅✨چند نکته درباره تغذیه در بارداری


✨? حداقل چهار وعده لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم در روز بخورید و بنوشید

✨? دریافت روزانه ویتامین A را در برنامه تغذیه بارداری بگنجانید مثل هویج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، اسفناج

✨? از پنیرهای نرم مانند پنیر فتا ، بری ، کاممبرت ، رگه آبی و پنیر مکزیکی خودداری کنید

✨? از ماهی خام، به ویژه پوسته دارانی مانند صدف خوراکی و صدف دوکفه ای، بپرهیزید



♥ღ

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

⁣? اگر مادرباردار یا شیرده به اندازه کافی کلسیم دریافت نکند
کودک آن را از استخوان های مادر می گیردو مادر به پوکی استخوان،درد مفاصل،مشکلات دندانی،ریزش مو،خشکی پوست و...
دچار میشود

#بارداری

?چای اولانگ، زنجبیل و بلوبری با داشتن آنتی اکسیدان می توانند در کاهش استرس بارداری کمک کنند. خواب کافی نیز در بارداری بسیار مهم و تاثیرگذار است.

?

?در دوران بارداری برای کاهش عوارض احتمالی قرص آهن مانندیبوست،اسهال،دردشکم و تهوع، توصیه می شود آن را پس از غذا یا شب قبل از خواب میل کرد.

?قابل توجه آقایون‼️

? در زمان بارداری توجه بیشتری به همسرتون نشان دهید. در ضمن معاشقه طولانی باعث خوش چهره تر شدن نوزاد نیز میشود.

?

#از شیر گرفتن نوزاد

?قرار دادن کلم_برگ تازه و خنک در نوک سینه ها و تعویض کردن آن ها در هر چند ساعت یک بار تا زمان پژمرده شدن: کلم برگ درد و ورم ناشی از جدا کردن نوزادان از شیر مادر را کاهش میدهد.

? بهترین مطالب بارداری در کانال?

?در نوزادان دختر 3-2 روز اول بعد از تولد ممکن است اندام تناسلی متورم باشد و ترشحات سفیدرنگی ببینید. این ترشحات را پاک نکنید زیرا از فرزند شما در برابر باکتری‌ها محافظت می‌کند.

?

?در نوزادان دختر 3-2 روز اول بعد از تولد ممکن است اندام تناسلی متورم باشد و ترشحات سفیدرنگی ببینید. این ترشحات را پاک نکنید زیرا از فرزند شما در برابر باکتری‌ها محافظت می‌کند.

?

?وزن گیری کودک

زرده تخم مرغ را رنده کرده و در سوپ کودک و یا پوره میوه و سبزیجات (هر مدل پوره ای که درست می کنید) بریزید.

#زایمان

?در جفت سرراهی اگر هفته 37 به بعد بارداری باشد و خونریزی شدید باشد، سزارین انجام می‌شود


?

دلایل گوناگونی مانند عفونت در سر، مصرف مواد غذایی سرد مانند: لبنیات، آب یخ، خیار و گوجه هنگام انتقال خون به مغز آرام آرام منجر به سرد شدن مغز و کاهش انرژی دریافتی می‌شوند.
تفکرات منفی، غده بدخیم و کمبود مواد قندی در بدن از عوامل بروز سردی مغز هستند.
ورزش‌های سنگین، خواب زیاد در روز، تحرک بیش از حد و نبود انرژی کافی موجب افزایش سردی در بدن و مغز خواهد شد.
مزاج نوزاد هنگام تولد گرم و‌تر است و در صورت نبود این وضعیت انسان از نظر جسمانی رشد نخواهد کرد. این روند در دوران نوجوانی به صورت گرم و خشک تغییر شکل داده و ما شاهد جوش‌های زیادی در ناحیه گردن، صورت و بدن افراد خواهیم بود.
از سن 35 سالگی به بعد مزاج فرد به سرد و‌تر تغییر حالت داده و طبق برنامه رژیم غذایی خود باید از مصرف غذا‌هایی که بر افزایش سردی در مغز و بیماری‌های سرد موثر هستند جلوگیری کند.
سردی مغز و کوچک شدن سلول‌های مغزی باعث از دست دادن قدرت تکلم فرد در آینده خواهد شد.


⁦

✨
نعناع به طرز شگفت آوری قوای جنسی انسان به خصوص مردان را سرکوب می کند

جوهر نعناع، اثر مستقیمی بر کاهش تستسترون و به دنبال آن کمتر شدن قوای جنسی دارد.

⁦

?چرا روغن های گیاهی برای چین و چروک پوست مفید هستند؟
?روغن‌های گیاهی یکی از اصلی‌ترین ترکیبات مورد استفاده در تولید کرم‌ها و محصولات ضد پیری پوست هستند. روغن‌هاى گياهى تاثیر خیلی زیادی در بهبود ظاهر پوست دارند.

?روغن نارگیل یک نرم کننده عالی برای پوست است و تاثیر فوق العاده‌ای در ترمیم و بازسازی پوست دارد و به سرعت توسط اپیدرم پوست جذب مى شود.

روغن نارگیل حاوی ویتامین E، اسید آمینه ضروری، اسید لوریک و اسید کاپریلیک بوده که از این طریق، از پوست محافظت کرده و جز بهترین روغن‌های گیاهی برای حفظ حالت طبیعی پوست محسوب می شود.

?دانه هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن هستند و به هضم غذا نیز کمک می کند.

?جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان را نیز خنثی کند. دانه های هل خواص گرمابخشی داشته و معده و روده ها را تقویت می کنند و با از بین بردن نفخ دردهای شکمی را تسکین می بخشند.
برای استفاده از خواص بی نظیر هل یک یا چند عدد هل را داخل قوری چایتان بیندازید و بنوشید یا در یک فنجان آب جوش، یک قاشق چای خوری دانه های ریز هل بریزید و روی حرارت ملایم دم کنید و بعد از غذا یک فنجان از این دم کرده بنوشید.

?برای درمان خشکی مو از ماسک ماست و روغن
استفاده كنيد.

برای تهیه ماسک ماست و روغن به‌ترتیب زیر عمل کنید?
1️⃣ نصف پیمانه ماست ساده را با 2 ق.غ روغن‌زیتون مخلوط کنید.
مواد را کاملا با هم ترکیب کنید.
2️⃣ موهایتان را با شامپو بشویید و ترکیب به‌دست‌آمده را روی آنها بمالید.
3️⃣ موها را با پلاستیک یا کلاه دوش بپوشانید و اجازه دهید که این ترکیب 15 تا 20 دقیقه روی موهایتان بماند.
بعد موها را با آب گرم کاملا آ‌بکش کنید.

?خیار و گوجه فرنگی خام را جایگزین میان وعده‌های پرکالری‌ مانند گرانولا، پنیر، مغز دانه ها و چیپس کنید.

?خیار و گوجه فرنگی خام را بعنوان یک غذای فرعی به وعده‌های غذایی‌تان اضافه کنید و قبل از خوردن غذای اصلی‌تان، اول آنها را بخورید. بخاطر محتوای بالای آب و فیبر این سبزیجات، آنها یک حجم کم کالری به وعده‌هایتان اضافه می‌کنند، شما را سیر می‌کنند و احتمال زیاده روی شما در وعده اصلی را کاهش می‌دهند.

?هر نصف فنجان خیار و گوجه‌ی خام، 10 تا 20 کالری دارد و به برنامه‌ی غذایی روزانه‌ی شما، فیبر، ویتامین A و ویتامین C اضافه می‌کند.

?مامانای گل
تا جاییکه میتونید از ظروف مسی استفاده کنید،
چون بهترین ظرف که هم کمبودهای خون بدن را جبران کرده و هم موجب میکروب زدائی از غذا میشود ظرف مسی می باشد.

?

?تا یک سالگی مادر و کودک باید در یک رختخواب بخوابند ، از یک تا سه سالگی در یک اتاق و از سه سال به بعد کودک باید در اتاق جدا بخوابد ، آغوش مادر در 2 سال اول لازمه رشد کودک است

?

?نوزاد تازه متولد شده

 باسن نوزادان دختر را باید از ناحیه جلو به پشت شست و در مورد نوزادان پسر هیچگاه سعی نکنید پوست بیضه نوزادان را به عقب بکشید، زیرا این قسمت بسیار حساس است . ‼️

?