?رژیم کاهش وزن بالای 15 کیلو اضافه وزن
#چالش_لاغری•یکشنبه•97.5.28
✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
@teb_new
?صبحانه
1 قوطی کبریت پنیر +2عدد گردو+1کف دست نان سنگک+چای+2 حبه قند (250کالری)
?میان وعده
1عدد میوه+یک لیوان قهوه رژیمی
?یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
@teb_new
✅قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
?ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + یک عدد کوفته برنجی+4 کف دست نان لواش+ یک کاسه ماست (350کالری)
?میان وعده عصر
دو عدد میوه یا شش عدد مغز
@teb_new
?نیم ساعت قبل ازشام چربی سوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
?شام
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + 13 ق غذاخوری سوپ جو +یک کف دست نان سنگگ (270کالری)
nini.plus/tebnew
✅#قرص_چربی_سوز???????????
1397/05/27 21:38