#چالش_چاقی•یکشنبه97.6.4
?صبحانه
2عدد تخم مرغ نیمرو با کره +نصف نان بربری+چای+2 ق عسل (500کالری)
?میان وعده
یک مشت آجیل +یک فنجان کاپوچینو+ دوعدد میوه
nini.plus/tebnew
?ناهار
سالاد با سس مایونز+ دوکفگیر سبزی پلو +دو کف دست ماهی سرخ شده +پودر ژله و دلستر (1100کالری)
?میان وعده عصر
1فنجان کاپوچینوی پریمیوم+ دوعدد میوه
یا 100گرم ژله یا بستن
nini.plus/tebnew
?شام
سالاد با سس مایونز+8 ق الویه+1عددنان باگت+خیار شور و گوجه +دلستر+سالاد (1100کالری)
?قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست
nini.plus/tebnew
#چالش_چاقی??
هرروز با یک چالش همراه ما باشید?
1397/06/03 23:51