گروه خانــوم جـان 🌱

? دلایل سردبودن بدنتان چیست ؟

?کمبودآهن
?لاغری زیاد
?خواب ناکافی
?کم کاری تیروئید
?مشکل گردش خون
?آب بدنتان کم شده است
?ماهیچه‌های بدنتان کم است

@khanomjan ?

1400/07/22 20:14

⛔️⛔️نبایدهای دوره بارداری

- شامپو ضد شوره استفاده نکنید
-سوسیس،کالباس مصرف نشود.باعث کاهش هوش جنین میشود،سوسیس جدا از مواد مضری که دارد حاوب نمک زیادی می باشد.
-رنگدانه های موجود در پفک امکان بیش فعال شدن کودک را افزایش می دهد.
-عرقیجات چون تغلیظ شده است توصیه نمی شود
-خوردن زیره و کنجد مضر نیست به صورتی که مثلا مقداری روی صبحانه تون بریزید.خوردن حجم زیاد یا عرقیات ان توصیه نمیشود.
-خوردن دمنوش ها منع مصرف ندارند.
-خوردن 3 لیوان چای در روز بلامانع است البته بسیارکمرنگ
-سه چهارم عمل هضم در دهان صورت میگیرد پس غذا را کاملا بجوید.
-بلافاصله بعد غذا نخوابید.
@khanomjan ?

1400/07/22 22:38

?بارداری ??
ویتامین B3
در گوشت قرمز
سبوس برنج
مخمر آبجو
مرغ و ماهی یافت میشود.

?ویتامین B3 منبع مفیدبرای افزایش شیر در بانوان باردار است.

?ویتامین B3در رفع یبوست وکاهش ویار و خارش بسیارموثر است

⁣? بهترین مطالب بارداری در کانال?
@khanomjan ?

1400/07/23 13:17

?تاثیر_قیافه_مردها_روی_فرزندشان؟(عجیبه?)

شاید شما هم شنیده باشید که اگر مادر طی بارداری زشت شود، زیبایی اش را به فرزندش میدهد. یا مثلا پدر خوشگل فرزندشان هم خوشگل میشود اما....??
تحقیقات اخیر نشان میدهد: پدران جذاب و خوش چهره، صاحب پسران زشت اما دختران زیبا میشوند. محققان میگویند؛ فرزندان پسر از جذابیت چهره پدرانشان چیزی به ارث نمیبرند اما درعوض پدران جذاب، زیبایی خود را به دخترانشان هدیه میکنند! روانشناسان دریافته اند: در حالی که هر دوی والدین روی جذابیت و زیبایی فرزندان دخترشان تاثیر میگذارند اما جذابیت و زیبایی به فرزندان ذکور به ارث نمیرسد. به علاوه پروفسور دیوید پریت و پروفسور الیزابت کورنول دو روانشناس دانشگاه سنت اندروز، دریافته اند که زیبایی چهره مادر روی جذابیت فرزند پسرش تاثیری ندارد.
بر اساس این فرضیه، عجیب و غیرمعمول نیست که والدین جذاب، صاحب یک دختر زیبا و خوش صورت شوند اما از این زیبایی به فرزند پسر آنها چیزی نمیرسد!
@khanomjan ?

1400/07/23 20:23

‍ ?تشکیل_قلب_جنین

?مهم ترین عامل نگرانی مادران باردار نبودن جنین در ساک بارداری یا شنیده نشدن صدای قلب جنین می باشد که این نگرانی آن هم در هفته های اول بارداری میتواند تاثیر بدی روی جنین بگذارد.

?معمولا در هفته 5 بارداری فقط ساک بارداری تشکیل شده و جنین داخل آن نیست پس اگر پزشک شما نتیجه سونوگرافی شما را ساک بارداری بدون جنین اعلام کرد به هیچ عنوان نگران نباشید چرا که در اغلب موارد جنین در هفته هفتم داخل ساک قرار میگیرد.

?اگر سونو گرافی مادری در هفته هفتم نیز جنین را نشان نداد مادر نباید نگران باشد چرا که تا هفته دهم هم پیش آمده که برخی از افراد تشکیل جنین و قلب او طول کشیده است پس به هیچ عنوان نگران نشده و امید خود را از دست ندهید.

⁣? بهترین مطالب بارداری
@khanomjan ?

1400/07/23 20:23

⁣?زمان شروع درمان‌های ناباروری با در نظر گرفتن سن

?تا 35 سال: اکثر پزشکان به زوجین در این محدوده‌ سنی توصیه می‌کنند که حداقل یک سال قبل از اقدام برای آزمایش یا تست تلاش کنند.

⁣?بین 40 ـ 35 سال: به زوجین توصیه می‌شود که بعد از 6 ماه تلاش به پزشک مراجعه کنند.

⁣?بالاتر از 40 سال: آزمایش یا درمان بلافاصله شروع می‌شود.

⁣?چنانچه مشکل ناباروری مشخصی وجود داشته باشد یا زن سابقه قاعدگی‌های نامنظم یا دردناک، ابتلا به بیماری التهابی لگن، سقط جنین‌های مکرر، درمان سرطان یا آندومتریوز داشته باشد، آزمایش یا درمان بلافاصله شروع می‌شود.
@khanomjan ?

1400/07/23 20:59

صبحت بخیل مامانی جونم??

?‌?‌?‌?•°○●
@khanomjan ?

1400/07/24 11:54

?‍ برای تشکیل قلب_جنین چه بخوریم؟

یکی از مهمترین مواردی که در دوران بارداری اهمیت دارد تغذیه مادر است. نوع غذای مصرفی زنان باردار تاثیر مستقیم روی جنین دارد به همین دلیل باید رژیم غذایی شان کنترل شود. تغذیه در رشد اندام های جنین نقش زیادی دارد و باید شامل تمام مواد مغذی و معدنی باشد. یکی از مواد موثر برای تشکیل قلب جنین اسید_فولیک می باشد. وجود اسید فولیک از نقص لوله های عصبی پیشگیری می کند. نقص در لوله های عصبی باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود. همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است. از مواد مغذی که دارای اسید فولیک می باشند می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد. به زنان باردار توصیه می شود که از این مواد غذایی در طی این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند.
@khanomjan ?

1400/07/24 19:12

?از کجا بدانیم که نازا نیستیم؟

?زنانی که پریودشان بین 24 تا 35 روز است احتمالا به صورت طبیعی تخمک‌گذاری می‌کنند.
استفاده از کیت تخمک‌گذاری یا نمودار دمای بدنتان راه بهتری برای تعیین زمان تخمک‌گذاری است. ...
?نشانه‌هایی مانند درد لگن یا دردهای بسیار شدید و پریودهای طولانی معمولا از آثار فیبرویید یا اندومتریوز هستند و بسیاری از زنان تا زمانی که در بارداری خود، به مشکل برنخورند، از آن مطلع نیستند. درست است که وجود فیبرویید یا اندرومتریوز در افزایش ریسک ناباروری موثر است اما در نهایت وجود آنها شانس باردار شدن را به‌طور کامل از بین نمی‌برد.

?وزن بسیار بالا یا وزن خیلی پایین می‌تواند برای بارداری مشکل‌ساز باشد. در زنانی که اضافه وزن زیادی دارند، چربی‌های اضافه بدن باعث می‌شود تا تعادل لازم هورمون‌ها که برای تخمک‌گذاری و رشد مناسب جنین لازم است، صورت نگیرد. ...
?عفونت‌های باکتریایی خاص مانند کلادیمیا و سوزاک می‌توانند در تمامی ارگان‌های تولید مثل پخش شده و منجر به بیماری التهابی لگن شوند. این عفونت می‌تواند مشکلات جدی برای لوله فالوپین، تخمدان‌ها و سایر عضوها به وجود آورد...
@khanomjan ?

1400/07/24 19:23

#نیازمندیها?❤️

?‌?‌?‌?•°○●
@khanomjan ?

1400/07/24 21:17

برند بالنسیاگا زده تو کار لات بازی
حالا این کفشا رو مد کرده ??‍♀️

@khanomjan ?

1400/07/24 21:18

شب خوش?❤️

?‌?‌?‌?•°○●
@khanomjan ?

1400/07/24 22:50

پیشنهاد #صبحانه
#يکسالگي به بالا

پوره ی موز +آب سیب+ارد ذرت+کمی دارچین+کمی شکر+کمی روغن حیوانی+سویق کودک
ده دقیقه باهم بپزیدش ?

مناسب برای #وزنگیری

♻️♻️
@khanomjan ?

1400/07/25 11:05

???

#سوپ_دال_عدس ?

دال عدس
بلغور گندم
پیاز کوچک
سینه مرغ
آب
نمک به میزان کم
آب لیمو به مقدار لازم

طرز تهیه سوپ دال عدس
???
پیاز را پوست بگیرید، بشویید و رنده کنید. در یک قابلمه کره را ریخته و پیاز را چند دقیقه تفت دهید سینه مرغ نگینی خورد شده رو اضافه کنید کمی تفت بدید، دال عدس و بلغور را پاک کرده بشویید و در قابلمه بریزید، آب، نمک را به آن اضافه کنید.
هنگام سرو کردن این سوپ از لیمو ترش تازه استفاده کنید.

نوش جان?

♻️♻️
@khanomjan ?

1400/07/25 13:01

#مرغ_انگشتی_سوخاری با سس مخصوص
#یک_سال_به_بالا

?گوشت مرغ ران یا سینه 1عدد
?ماست 2-3 قاشق
?شوید تازه کمی
?آرد سوخاری خونگی
?تخم مرغ 1 عدد

طرزتهیه:

#مرغ رو با یه کم آب و یه دونه پیاز میزاریم بپزه.
بعد مرغها رو به اندازه کوچک تکه تکه می کنیم.
بعدش تو یه ظرف #تخم_مرغ رو می شکنیم و هم میزنیم تا مخلوط بشه.
توی یه ظرف دیگه هم #آرد_سوخاری رو میریزیم.
تکه های مرغ رو اول توی آرد سوخاری ؛ بعد توی تخم مرغ و دوباره توی آرد سوخاری میزنیم.
میگذاریم توی روغنی که مخلوط با کره هستش تا سرخ بشه.
بعدش که مرغ سوخاری های انگشتی تون آماده شد اونها رو بزنین توی سس بدین کوچولوها بخورن ?طرزتهیه سس مخصوص:

#ماست کم چرب رو بریزین توی یه ظرف و با یه کم #آبلیموی تازه و #شوید تازه خردشده مخلوط کنین.

♻️♻️
@khanomjan ?

1400/07/25 13:01

یک عکس پر از حرف در جشنواره کودک و نوجوان اصفهان
@khanomjan ?

1400/07/25 13:02

#یبوست_مادران_باردار

?انجیر رو بزار تو آب ، یه مدت بمونه بعد اون اب رو بخور یا آلو بخور خیلی تاثیر داره
? هر روز سالاد با روغن زیتون فراوان

?صبحهها ناشتا دو تا سه لیوان آب ولرم بخورید . کلا آب زیاد بخورید . هر روز سوپ بخورید .

?سبزی کاهو آلو تو غداهات بیشتر استفاده کنید مایعات و پیاده روی هم فراموش نکنید
?دو قاشق تمر هندی بخورید بعد هر وعده غذا
?7-8 تا انجیر رو تو شیر بذار ید از شب خیس بخوره هر روز ناشتا بخور ید 15 روز
?سوپ جو برای یبوست خیلی خوبه
در ضمن سعی کنید صبحانه رو کامل بخورید و سیر بشید اونوقت روده هاتون کار می کنه

خوردن دو قاشق روغن زیتون قبل از خواب هم خوبه
?خاک شیر خواستین بخورین باید با آب گرم بخورین با آب سرد بخورین برعکس عمل میکنه
❌ برای تهوع دمیترون نخورید که یبوست میاره شدید✅
@khanomjan ?

1400/07/25 14:28

?علائم بارداری

⁣? بهترین مطالب بارداری
@khanomjan ?

1400/07/25 15:26

?خانم های باردار باید روزانه حدود 4 تا 5 لیوان شیر یا ماست کم چرب استفاده کنند. دوغ هم به شرطی که بدون نمک تهیه شود مناسب است. در کنار آن مصرف 7 تا 8 لیوان آب توصیه می شود. دمای آب باید معتدل باشد. مصرف آب خیلی سرد و حاوی یخ نیز برای دستگاه گوارش و دهان و دندان ضرر دارد. از طرفی مایعات خیلی گرم مانند چای داغ☕️ خطر سرطان مجاری گوارشی به ویژه سرطان مری را افزایش می‌دهد. مصرف یک یا 2 استکان چای کم رنگ در بارداری اشکالی ندارد اما مصرف زیاد چای پررنگ و غلیظ توصیه نمی شود زیرا چای مدر است و مصرف زیاد آن باعث افزایش ادرار و دفع آب بدن می شود و ممکن است بدن را دچار کم آبی کند

⁣? بهترین مطالب بارداری در کانال?
?‍? @khanomjan ?

1400/07/25 15:26

تاریخ رُند زایمان براتون آوردم

امسال بیست و دو بهمن میشه 00/11/22
به نظرم بزایین?

@khanomjan ?

1400/07/26 23:40

?زنان به دلیل خونریزی‌های ماهانه در معرض خطر بالایی برای کم‌خونی فقر آهن قرار دارند
?به همین دلیل مکمل منیزیم پلاس آیزن و B6 برای زنان بسیار مناسب است.
?چرا که آهن موجود در آن از کم‌خونی پیشگیری می‌کند و منیزیم به همراه ویتامین B6 باعث تسکین علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌شود.

@khanomjan ?

1400/07/28 09:48

?آیا دفع لخته خون در عادت ماهانه طبیعیه؟

?دفع لخته‌های خونی در زمان قاعدگی در دوران باروری زن‌ها بروز می‌کنه. این مسأله برای برخی خانم‌ها بیشتر پیش میاد؛ که باید گفت در اکثر موارد عادی و طبیعیه.

@khanomjan ?

1400/07/28 09:52

شد شد نشد بشین برات چایی بریزم
••☕️?••
@khanomjan ?

1400/07/28 10:24

عکس‌های بیشتری بگیر
همیشه بگو عاشقتم.
هيچ‌وقت با عصبانیت نخواب.
اول کاری که می‌خوای رو انجام بده، بعد بهش فکر کن.
بیشتر دوست بدار.
عمیق‌تر عشق بورز.
خلاصه که زندگی خیلی کوتاهه
••??••
@khanomjan ?

1400/07/28 10:24

#استایل‹?›‌
پاییز چی بخریم از مد نیوفته.؟
بافت ساده،یقه اسکی ..
کت‌چارخونه ..
شومیز‌مخمل ..
پالتو‌فوتر ..
هودی با رنگ های گرم ..
بارونی های کلاسیک چرم ..
نیم تنه های حوله ای ‌‌..
••??‍??••
@khanomjan ?

1400/07/28 10:25

خانــوم جـان 🌱

خانــوم جـان 🌱

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور