گروه خانــوم جـان 🌱

?⁣مصرف ویتامین E و ⁣قدرت باروری خانم ها و آقایان

?مکمل ویتامین E قدرت باروری خانم ها و آقایانی را که می خواهند بچه دار شوند بالا میبرد و از از احساس خستگی جلوگیری میکند.

⁣?بادام و تخمه ی آفتابگردان بیشترین مقدار این ویتامین را دارا میباشد.

⁣?سبزیجاتی که دارای برگ سبز هستند سرشار از ویتامین E میباشند.

⁣?از منابع دیگر ویتامین E میتوان غلات کامل، جوانه ی گندم، تخم مرغ و سیب زمینی و اسفناج را نام برد.

⁣?به جای مکمل صرف مکمل، مواد غذایی حاوی این ویتامین را مصرف کنید که هم سالم و هم طبیعی هستند.
⁣
@khanomjan ?

1400/07/15 17:40

#قشنگیجات??

?‌?‌?‌?•°○●
@khanomjan ?

1400/07/15 19:05

#ژست_بارداری??

?‌?‌?‌?•°○●
@khanomjan ?

1400/07/15 19:25

معجزه زمانی تو زندگیت اتفاق میوفته که همون اندازه که به ترس‌هات انرژی میدی به رویاهات هم انرژی بدی!

?| @khanomjan ?

صبح بخیر?

1400/07/16 10:37

? تشخیص جنسیت بچه قبل از سه ماهگی :

? یه کلم قرمز بخرین نصفش کنین تو یه قابلمه بزرگ بزارید و آب سرد روش بریزین تا جوش بیاد بعد کنار بزارید تا 10 دقیقه تا خنک شود.
? در یک لیوان ادرار کنین و یک لیوان از آب کلم هم بردارین به مقدار مساوی از آب کلم و ادرار را مخلوط کنید.
اگر رنگ آن صورتی مایل به قرمز بود نوزاد پسر و اگر بنفش تیره شد دختره

? به همین سادگی به محض بارداری میتونین جنسیت بچه رو تشخیص بدین.
@khanomjan ?

1400/07/16 10:38

? ویتامین C در باروری مردان چه نقشی داره؟

مصرف ویتامین C در مردان به بهبود سلامت اسپرم و محافظت DNA اسپرم کمک می‌کند. در نتیجه با بهبود یافتن کیفیت اسپرم، احتمال نقص‌های کروموزومی و سقط جنین کاهش می‌یابد.

گاهی‌اوقات آسیب اکسیداتیو ممکن است از قرارگرفتن اسپرم‌ها در معرض رادیکال‌های آزاد رخ دهد، در چنین مواردی ویتامین C به محافظت از اسپرم‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

مطالعات نشان داده‌اند مردانی که از کمبود ویتامین C رنج می‌برند با مشکلاتی در زمینه کیفیت اسپرم مواجه می‌شوند.

این ویتامین نه تنها به کیفیت اسپرم کمک می‌کند بلکه تحرک اسپرم را هم بهبود می‌بخشد.
@khanomjan ?

1400/07/16 10:38

[وقتی چیزی رو تغییر نمی دی، یعنی داری انتخابش می کنی. اینو با خودت تکرار کن..✨♥️]

@khanomjan ?

1400/07/16 12:04

?آیا می توان سریع تر بچه دار شد؟

?خوشبختانه باید گفت بله. در اینجا چند مرحله که کمک می کند تا سریع تر بچه دار شوید را برایتان ذکر کرده ایم.

?ابتدا باید زمان تخمک گذاری خود را کشف کنید: شما زمانی باردار می شوید که در حال تخمک گذاری باشید.

? برای تشخیص این زمان روش های مختلفی وجود دارد. از جمله ساده ترین روش ها، تعیین تاریخ شروع پریود ماه بعد است. (البته اگر پریود نامنظم دارید این روش چندان کاربردی ندارد).

?راه مطمئن تر دنبال کردن تغییرات دمایی بدن و تخلیه واژینال است که به زمان و حوصله زیاد نیاز دارد.

?تطبیق زمان نزدیکی با دوره تخمک گذاری: یافته های علمی ثابت کرده اند زوج هایی که همزمان با دوران تخمک گذاری نزدیکی می کنند خیلی سریع تر بچه دار می شوند.

?بهترین زمان برای بسته شدن نطفه، دو یا سه روز پیش از تخمک گذاری تا همان روز است.
@khanomjan ?

1400/07/17 10:52

#چالش_بیست_یک_روز_تغییر_دو
#روز_اول ♥️
•تختخوابت رو مرتب کن
•یادت نره صبحونه بخوری
•حتی برای ده دقیقه هم که شده صبح
پیاده روی(یا یه ورزش سبک) انجام بده
•اگر درس داری حتما برنامه ریزی کن و درس بخون
•یه شیرینی جدید درست کن
•از یه زبان مختلف آهنگ گوش بده با معنی
•یه ماسک صورت بزن و با اهنگی که
دوست داری ریلکس کن
•یکی از کمدهات رو مرتب کن و وسایلی که
نمیخوای و بده به کسی که نیاز داره
•یه لیست از اهدافت بنویس
•کتاب صوتی گوش بده(در کنار هم قرار دادم)
•قبل از خواب کرم و مسواک یادت نره
•اگر رفتی بیرون ماسک یادت نره
•یه انیمیشن خوب ببین پیشنهاد من(بالرین)
•و..
@khanomjan ?

1400/07/17 11:12

❓❓❓چه عواملی باعث سقط جنین می شود؟

سقط جنین به از دست دادن خود به خودی جنین قبل از هفته 20 بارداری گفته می شود. در اکثر مواقع سقط جنین به خاطر مشکلاتی که در رشد جنین به وجود آمده اتفاق می افتد که ناشی از اختلالات کروموزومی است که یا ژنتیکی هستند و از پدر و مادر به ارث می رسند یا کاملا تصادفی بوده و موقع تقسیم کروموزوم ها روی می دهند. گاهی اوقات هم بیماری های مادر از جمله دیابت یا مشکلات کنترل نشده رحم یا گردن رحم به سقط جنین منجر شود. با این حال در اغلب موارد علت سقط جنین شناخته شده نیست.

سقط جنین در 10 تا 20 درصد از حاملگی ها اتفاق می افتد. البته آمارش ممکن است بالاتر از این باشد چون خیلی وقت ها جنین زمانی سقط می شود که مادر اصلا از باردار بودنش خبر ندارد
@khanomjan ?

1400/07/17 14:53

⁩
تخمک گذاری

ویتامینD به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است..
@khanomjan ?

1400/07/17 14:53

✅حلقه های ضدبارداری

?یک حلقه نرم و انعطاف پذیرست ک توسط خودزن در مهبل قرار میگیرد

?حلقه حاوی استروژن و پروژستوژن، البته در دوزهای کمتری نسبت بقرص های ضد بارداری است
@khanomjan ?

1400/07/17 14:54

•?
خدایا شکرت
واسه‌ خیلی‌ از ‌اتفاقایی‌ که‌
تو‌ زندگیم‌ اصرار‌ داشتم بشه‌ ولی ‌نذاشتی‌ بشه...

?| @khanomjan ?

1400/07/17 16:29

"نامه ای به خودم"

اشکال نداره،زمین خوردی؟فدا سرت دوباره از نو شروع میکنی.مگه بار اولته؟
مگه اولین بارته زمین میخوری یا زمین میزننت؟
مگه اولین باره وقتی شکست میخوری دورت خلوت میشه؟
مگه اولین باره تنهات گذاشتن؟
غصه چیو میخوری؟
تو همیشه خودت داشتی.
همیشه متکی به خودت بودی.
پس نترس و ادامه بده.
نترس از نو شروع کن.
نترس و فقط به مسیرت فکر کن.
هیچ اشکالی هم نداره که وسط راه خسته بشی و یکم به خودت زمان بدی.
ولی اجازه نده این خستگی تورو از مسیرت دور کنه.
قوی تر از قبل شروع کن.
میدونم که میتونی.
@khanomjan ?

1400/07/17 20:22

?

‏ايشالا همتون اينقد سرتون گرم زندگي كردن و حس خوشبختي بدون اينترنت باشه كه وقت نداشته باشين بياين مجازي و حتي دلتونم واسش تنگ نشه

@khanomjan ?

1400/07/17 21:23

#چالش_بیست_یک_روز_تغییر_دو
#روز_دوم♥️
•تختخوابت رو مرتب کن
•حتی برای ده دقیقه هم که شده صبح
پیاده روی(یا یه ورزش سبک) انجام بده
•یه بطری کنارت باشه و سعی کن هشت
لیوان آب بنوشی
•لغت زبان میخونی دیگه؟امروز اگر پنج
تامیخوندی هشت تاش کن
•از یه زبان مختلف آهنگ گوش بده و
معنیش و توی ذهنت بسپار
•یه حرفه جدید یاد بگیر
•برای خانوادت وقت بزار
•اون نمیفهمه اما تو ببخش
•یه موزیک خوب گوش بده و به پوستت
حسابی برس
•اتاقتو مرتب کن
•یه اخلاق بدی که داری سعی کن بنویسی روی کاغذ و کم کم ترکش کنی
•قبل از خواب کرم و مسواک یادت نره
•اگر رفتی بیرون ماسک یادت نره
•و...
@khanomjan ?

1400/07/18 11:05

#چالش_بیست_یک_روز_تغییر_دو
#روز_سوم♥️
•تختخوابت رو مرتب کن
•یکی از رویاهات روتصورکن و داستانش رو
بنویس دقیقِ دقیق
•30دقیقه پیاده روی
•صبحونه پنکیک درست کن و خودت رو
مهمون کن
•اگر درس داری حتما بخون
•میتونی آلبوم بچگیات رو ببینی و سرگرم شی
•به خودت توی آینه لبخند بزن
• باآرامش حداقل 30صفحه کتاب بخون
•قفسهِ کتاباتو مرتب کن
•امروز موزیک بی کلام گوش بده بنظرم
پیشنهاد خوبیه
•هشت لیوان اب یادتون نره
•انیمیشن ببینیم؟باب اسفنجی یا سیندرلا؟
•قبل از خواب کرم و مسواک یادت نره
•اگر رفتی بیرون ماسک یادت نره
•و..
@khanomjan ?

1400/07/20 21:01

When things don't go the way you wanted them to, just wait. There's always light after a stormy night.

وقتی اوضاع اونجوری که می‌خواستی پیش نمی‌ره،
فقط صبر کن.
همیشه بعداز یه شب طوفانی
نور تو راهه...?

?| @khanomjan ?

1400/07/20 21:04

•
بین خودت و گذشتہ ات یڪ دیوار آهنین بڪش
و خـود را از آن جدا ڪن
و در حال زندگے ڪن و امیدوار آیندہ باش...?

?| @khanomjan ?

1400/07/20 21:04

⁣ ?زمان_رابطه‌_جنسی_برای_باردار_شدن

?اسپرم می‌تواند سه تا پنج روز زنده بماند

? اما تخمک تنها حدود 12 تا 24 ساعت زنده است.

? برای افزایش احتمال لقاح باید در روزهای منتهی به تخمک‌گذاری و خود آن روز، روزانه رابطه‌ی جنسی داشته باشید.

? راه خوب برقراری رابطه یک تا دو روز قبل از تخمک‌گذاری و روز تخمک‌گذاری است.

?_محاسبه_زمان_تخمک_گذاری

این زمان به طول دوران قاعدگی فرد بستگی دارد.

? یک خانم در حدود روز 14 قبل از عادت ماهانه‌ی بعدی خود تخمک‌گذاری دارد – نه در میان‌دوره.

? اگر سیکل قاعدگی شما 28 روزه است تخمک‌گذاری‌تان حدوداً در میانه‌ی این سیکل خواهد بود.

? برای تخمین زمانی که باروری شما زیاد است می توانید از کیت تخمک گذاری استفاده کنید.
@khanomjan ?

1400/07/20 22:27

?چه مواقعی از بارداری نباید هیچ ورزشی انجام داد؟

?کم خونی شدید در دوران بارداری
?مشکلات مزمن قلب و یا ریه
?تشکیل نشدن جفت بعد از هفته 26 بارداری
?فشار خون بالا
?احتمال زایمان زودتر از موعد
?بارداری چند قلویی
@khanomjan ?

1400/07/21 10:51

صبح بخیل و شادی??

?‌?‌?‌?•°○●
@khanomjan ?

1400/07/21 10:52

کاش میشد آدمهای باارزش و مهم زندگیمون رو هرچند دور،به آغوش بگیریم
••??••
@khanomjan ?

1400/07/21 12:25

‏13 اکتبر روز جهانی بدون سوتین است. هدف این روز افزایش آگاهی از علایم سرطان پستان و تشویق زنان به غربالگری و پیشگیری از ابتلا به این بیماری است.
‎

@khanomjan ?

1400/07/21 12:26

پاسخ به

‏13 اکتبر روز جهانی بدون سوتین است. هدف این روز افزایش آگاهی از علایم سرطان پستان و تشویق زنان به غر...

تو روز جهانی بدون سوتین بیایید همه زندانی های در قفس را آزاد کنیم :)

@khanomjan ?

1400/07/21 12:26

خانــوم جـان 🌱

خانــوم جـان 🌱

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور