?خوردن انگور نه تنها برای مادر مفید است بلکه دارای فواید قابل توجه ای دربدن جنین است:

?منیزیم

منیزیم در انگور باعث بهبود گرفتگی عضلات بدن مادر باردار میشود.

?فیبر

انگور حاوی فیبر زیادی است که به زودتر سیر شدن مادر باردار کمک میکند.

?ویتامین ها:

انگور دارای ویتامین های E و K  است که در انعقاد خون اثر گذار هستند و در زمان زایمان مفید است.  بنابراین خوردن یک لیوان آب انگور در زمان نزدیک شدن به زایمان هم در طول زایمان کارساز است و هم به مادر آرامش میدهد.

?آنتی اکسیدان:

آنتی اکسیدان فراوان موجود در انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر میشود و از بروز عفونت های مختلف در دوران بارداری جلوگیری میکند.

?رزورترول: 

موجود در انگور باعث کاهش و تنظیم کلسترول بدن مادر میشود. بنابراین اگر مادر دارای فشار خون است بهتر است روزانه یک لیوان آب انگور بخورد.

?مواد ضدالتهابی:

انگور حاوی مواد ضد التهابی است . مادران باردار که آرتریت و یا آسم دارند بهتر است بطور منظم انگور بخورند.

?دتر جنت قوی:

انگور بعنوان یک دترجنت قوی عمل میکند و از بروز بیماری هایی مانند سنگ کلیه جلوگیری کرده و باعث سم زدایی کبد شده و سیستم گوارشی را بهبود می بخشد. همچنین در درمان یبوست بارداری کمک کننده است.

❌درست است که انگور میوه مفیدی در بارداری هست ولی در خوردن هیچ ماده غذایی زیاده روی نکنید .
❌مامانهایی هم که دیابت بارداری دارن سعی کنن کمتر انگور بخورن ولی این بدان معنا نیست که کلا از رژیم غذایی خود حذف کنند
@khanomjan ?

‏آشپزی خیلی جذابه ولی به شرطی که بعدش ظرفارو بندازی دور، آشپزخونه رو هم اتیش بزنی بره.
@khanomjan ?

? علل کاهش حرکت جنین در بارداری

کاهش حرکات جنین از هفته 28 تا 30 بارداری به بعد خطرناک است.

? کاهش مایع آمنیوتیک: در این حالت ممکن است پزشک مایعات بیشتری را برای بیمارش تجویز کند.

? اختلال رشد، وزن کم جنین، اختلال خونرسانی به جنین

?شرایط استرس و کمبود اکسیژن برای جنین: مثلا چرخیدن بند ناف دور گردن جنین یا گره خوردن آن.
@khanomjan ?

‏چجوری با دوس‌پسراتون میرین شمال؟
من تو بیست و دو سالگی مامانم شبا نتو قطع میکنه که زود بخوابم??‍♀️
@khanomjan ?

•
خدایا تو که اینقدر خوبی،
دعاهای خوبِ از ته دل رو بی‌جواب نذار ❤️?

?| @khanomjan ?

[با آدم هایی بگرد كه از بینش ها و ايده ها حرف ميزنن، نه درمورد دیگران، صبح بخیر عزیزم..✨?]

@khanomjan ?

#روانشناسی ?
#اعتماد_به_نفس ✨

•با اینکارا اعتماد به نفستو افزایش بده:
8)خودت رو بادیگران مقایسه نکن
7)خودت رو دوست داشته باش
6)وقتی ازت تعریف میشه بپذیر نگو نه شما لطف داری
4)نقاط قوتت رو ستایش کن
5)پیشرفت هات رو زیر نظر داشته باش
6)ورزش کن و به باشگاه برو
2)به خودت روزانه چیزای خوب بگو
1)همیشه خودت رو رشد بده
0)هدف داشته باش و بهشون برس

@khanomjan ?

#روانشناسی ?
#رابطه ?‍❤️‍?

•به هیچ وجه ازدواج موجب افزایش خوشبختی نه زن و نه مرد نمیشود.
یعنی شما اگر خوشحال و خوشبخت هستید ازدواج هم بکنید خوشحال و خوشبخت هستید. اگر خوشحال و خوشبخت نیستید ازدواج هم بکنید خوشحال و خوشبخت نخواهید شد. ازدواج دوای هیچ دردی نیست و مشکل گشای هیچ مسئله ای نیست. حداکثر این است که تا 3 ماه فرد را در شرایط تازه ای قرار میدهد ولی بعد به حالت قبلیش بر میگردد. زیرا خوشبختی موضوعی درونی است که در نگاه و باور ما وجود دارد و به واسطه ازدواج و یا بودن با کسی حاصل نمی شود.

@khanomjan ?

#روانشناسی ?

‌•دروغ گفتن به خود ممنوع :
ثابت شده است که دروغ‌های کوچک می‌تواند مغز را به سمت کاهش احساس منفی درباره دروغ و ناراستی ببرد و در را برای گفتن دروغ‌های بزرگتر باز کند. وقتی به خودمان دروغ می گوییم، این دروغ ملکه ذهن ما می شود و ما را از حقیقت دور می کند. گرچه در آن لحظه آرامش و شادی زودگذری را تجربه می کنیم، اما در دراز مدت آسیب های زیادی می بینیم.برخی از دروغ هایی که به خودمان می گوییم، عبارتند از:
8)من می توانم او را تغییر دهم: تا زمانی که فردی خودش نخواهد تغییر کند، شما نمی توانید او را تغییر دهید.
7)او از رفتارهای آسیب زننده اش منظوری ندارد: ما برای رفتارهای آسیب زننده کسی که دوستش داریم یا کسی که می خواهیم با او بمانیم، بهانه ها و توجیه های زیادی داریم.
6)من به اندازه کافی خوب نیستم: این بزرگترین دروغی ست که می توانید به خودتان بگویید. شما به اندازه کافی خوب هستید و در زمینه های خاص، توانایی دارید. شما ارزش شاد بودن را دارید و نباید خودتان را برای داشتن یک زندگی خوب، بی لیاقت بدانید. امروز منظم کردن را، از خانه ذهنم شروع می کنم. دروغ هایی را که به خودم می گویم شناسایی و از فکرم بیرون می کنم.

@khanomjan ?

◗من براى آدمهاى مزاحم اطرافم وقت ندارم. آدمايى
كه سرگرمى‌شان سرک كشيدن از ديوار زندگى ديگران
است و هر روز حساب خوب و بد بودن آدمها را
چرتكه مى‌اندازند. من آرامشم را براى آدمهاى كوته
فكرى كه از پنجره‌ی چشمانشان قدوقواره شخصيت
آدمهارا اندازه‌گيرى می‌کنندوبه نفع خود ثبت می‌کنند
حرام نمی‌کنم. رهايشان می‌كنم تا در جهالت خود
غرق شوند◖
#نازيلا_زارع
••??
@khanomjan ?

زندگی سخت است اما تو سر سخت باش . . .
••?✨••
@khanomjan ?

اگه احتیاج داری بخوابی، بخواب.
اگه لازم میدونی از آدما برای مدتی دور باشی، دور باش.
اگه از موضوعی ناراحت میشی، درباره‌ش منطقی حرف بزن.
اگه جایی که هستی رو دوست نداری، تلاش کن تا بتونی از اونجا بری.
اگه آدم سمی تو زندگیت داری، حذفش کن.
اگه چیزی رو دوست داری، بخر و حال خودتو خوب کن.
اگه خسته‌ای، استراحت کن ولی جا نزن.
باید خلاصه‌ش کنم تو باید حالت خوب باشه...
@khanomjan ?

‌•نُه جمله طلایی حتما بخونید:
8)یادت باشه تا خودت نخوای هیچکس نمیتونه زندگیتو خراب کنه
7)یادت باشه که ارامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی
6)یادت باشه خدا همیشه مواظبته
4)یادت باشه همیشه ته قلبت یه جایی برای بخشش ادما بگذاری
5)زبان استخوانی ندارد اما انقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند مراقب حرفهایمان باشیم
6)زندگی کوتاه نیست مشکل اینجاست که ما زندگی رو دیر شروع میکنیم
2)دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند زیر پایت بچین که پله شوند
1)هیچوقت نگران فردایت نباش خدای دیروز و امروز فردا هم‌ هست اگر باشیم
0)ما اولین دفعه است که تجربه بندگی داریم ولی او قرنهاست که خداست

@khanomjan ?

ذکر هرروز:✔️

I don’t need people who
don’t Need me.

من به آدمهایی که به وجودم
نیازی ندارن، نیازی ندارم...

?| @khanomjan ?

•
و به کوتاهی آن لحظه ی شادی که گذشت،
غصه هم می گذرد!

‏#سهراب_سپهری

?| @khanomjan ?
#صبحتون_بخیر