گروه من و مامانم | نی نی پلاس

✅✅ بادام زمینی به جای گوشت!!

اگر کودک شما گوشت نمی‌خورد سعی کنید حتما هر روز بادام زمینی را به شکل‌های مختلف به او بدهید.

پروتئین موجود دربادام زمینی باگوشت برابری می‌کند. به علاوه بادام زمینی از پوکی استخوان هم جلوگیری می‌کند!!

البته اگر به بادام زمینی آلرژی نداره

nini.plus/manomamanam

1400/07/19 13:13

شیر مادر تنها غذای کودک تا پایان 6 ماهگیه چون تا اون زمان همه نیازهای غذایی کودک رو تامین می کنه .
??????
از شروع ماه هفتم زندگی، #غذای_کمکی کودک باید شروع بشه و اون و ادامه داد.

?فراموش نکنین که تا پایان یکسالگی این ترتیب را رعایت کنین:

?اول شیر مادر و بعد غذای کمکی به بچه بدین( با فاصله زمانی کوتاهی بعد از تموم شدن شیردهی داده بشه تا کودک با میل بخوره)

?هفته اول ماه هفتم
شروع غذای کمکی با فرنی آرد برنجه که از یک قاشق مرباخوری در روز شروع می شه و کم کم مقدار و دفعاتش زیاد می شه، طوری که در پایان هفته به 12 قاشق مرباخوری(صبح و عصر و شب هر بار 3 تا 4 قاشق) میرسه.
ضمنا غلظتش اول باید فقط کمی از شیر مادر غلیظتر باشه و کم کم غلظت اونو زیاد کرد.در این زمان،روزانه 15 قطره آهن هم باید به کودک داده بشه.

?هفته دوم ماه هفتم
در این هفته حریره بادام یا شیربرنج به رژیم غذایی کودک اضافه می شه و مثل فرنی از کم شروع و به تدریج زیاد می شه.

?هفته سوم ماه هفتم
در این هفته سوپ به غذای روزانه کودک اضافه می شه و از یک قاشق مرباخوری در ظهر شروع و کم کم زیاد می شه تا به 6-3 قاشق مرباخوری در هر وعده برسه(جایگزین فرنی بشه)

?هفته چهارم ماه هفتم
در این هفته می توانیم سبزیجات مختلف رو به سوپ کودک اضافه کنیم.

?نیمه اول ماه هشتم
زرده تخم مرغ که کاملا آب پز و سفت شده رو می شه با آب جوشیده یا شیر مادر مخلوط کرد و از یک قاشق چایخوری شروع و کم کم به مقدارش اضافه بشه تا بعد از یک هفته به یک زرده کامل برسه.بعد اون ،یا روز در میان و یا هر روز نصف زرده تخم مرغ رو با 3 قاشق مرباخوری به کودک بدین .در این زمان میشه ماست رو هم به رژیم غذایی اضافه کرد.

?نیمه دوم ماه هشتم
در این نیمه میشه به کودک پوره سبزیجات مثل پوره سیب زمینی داد.

nini.plus/manomamanam

1400/07/19 13:13

‍ #مواد_غذایی_بدبوکننده_شیرمادر

مادر در دوران شیردهی باید در مصرف سیر، پیاز، تره پرهیز نماید. چون این مواد غذایی سبب بد بو شدن شیر مادر می شوند و کودک تمایلی به مصرف این نوع شیر ندارد. از طرف دیگر استرس زیاد در بدن مادر نیز سبب تلخ شدن شیر مادر می شود. بنابراین مادر در دوران شیردهی باید خیلی دقت نماید تا در معرض استرس بالا قرار نگیرد.

????????

nini.plus/manomamanam

1400/07/19 13:14

?بایدها و نبایدهای تست #پاپ_اسمیر

?انجام مستمر این تست برای این افراد ضروری است :???

? تمام خانم‏ هایی که از نظر جنسی فعال هستند و بالاتر از 21 سال دارند. باید سالانه یک بار تست پاپ اسمیر (تست سرطان دهانه رحم) را انجام دهند.
?خانم‏ هایی که زگیل ‏های تناسلی یا عفونت ‏های منتقله از راه جنسی دارند.
?خانم ‏های مبتلا به HIV
?خانم ‏های سیگاری
?خانم های نازا یا آن هایی که به هر دلیلی اصلا زایمان نداشته اند
?پایین بودن سن ازدواج

Jnini.plus/manomamanam

1400/07/19 13:14

?نکاتی برای مادرانی که خسته هستند

?برای مدتی بیخیال تمیزی و مرتب بودن خانه باشید. اجازه دهید دیگران عنوان کدبانو بودن را به خود اختصاص دهند! سلامت روح و روان خودتان و فرزندتان مهمتر از تمیزی خانه است.

?سعی نکنید بهترین مادر باشید, بلکه یک مادر کافی باشید.. مثلا اگر لباس کودک شما یک ذره کثیف شده , تقصیر شما نیست!

?اگر روزی حوصله غذا درست کردن ندارید, به کودک بگویید یک لقمه نان و پنیر بخورد...

?خودتان را فراموش نکنید! اگر وسیله ای را دوست دارید حتما برای خود برید! نگید کودکم مهمتره... اگر پنج بار برای او خرید میکنید یکبار هم برای خودتان بخرید.

?شبها از خودتون تشکر کنید.. به خودت بگو من از خودم راضی ام, من تلاش خودمو کردم و به خودم افتخار میکنم... مادر کامل بودن سخته ولی من امروز از پسش براومدم.

????????

nini.plus/manomamanam

1400/07/19 13:15

خدا‌جای‌ِشب‌و‌روز‌رو‌؛
هی‌عوض‌میکنه‌که‌بهت‌بگه:
ببین!‌هیچ‌حالی‌دائمی‌نیست.
فردا‌یه‌روز‌دیگست.!??^^

? صبحتون بخیر ?

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 07:22

جنسیت جنین کدام هفته مشخص میشه⁉️

?? جنسیت نوزاد به طور ژنتیکی در لقاح مشخص می شود، اما در طول رشد اولیه جنین، مشخص می شود و به احتمال بسیار کمی در طول سه ماهه اول بارداری معلوم می شود.

? در هفته چهاردهم بارداری می توان برای تعیین جنسیت جنین سونوگرافی انجام داد اما تعیین جنسیت جنین بستگی به موقعیت قرارگیری جنین در رحم دارد . برای تشخیص بهتر جنسیت جنین بهتر است هفته شانزدهم بارداری به سونوگرافی بروید .

?. در هفته های 16 تا 19 جنسیت، دست و پا، تعداد انگشتان، صورت، وضع لب ها، گوش، چشم، دیافراگم، ستون فقرات، کلیه ها، مثانه و معده پر از مایع و چهار حفره ای بودن قلب جنین بررسی می شود.

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 07:22

برای تقویت اسپرم چه باید کرد⁉️

?? کاهش توانایی بچه دار شدن یکی از مشکلات در حال افزایش است. حدود پانزده درصد زوج ها مشکلات بچه دار شدن دارند و نقش مرد در یک بارداری خوب و بی‌نقص و به دنیا آمدن نوزاد اگر از نقش زن بیشتر نباشد، کمتر نیست.

? برای یک بارداری خوب و کامل، اسپرم باید در سلامت کامل بوده و در عین حال آنقدر قوی باشد که بتواند به تخمک نفوذ کند.

◀️ هنگامی که بحث نازایی مطرح میشود مردها حدود چهل درصد زمان ها مقصر هستند. ضعیف بودن اسپرم از علل نازایی مردان است. البته راههای زیادی برای تقویت اسپرم وجود دارد که با امتحان کردن آن میتوان به بهبود باروری امیدوار بود.
?سیگار و‌مخدر را کنار بگذارید
?ورزش کنید و تغذیه سالم داشته باشید
?لباس زیر راحت و گشاد بپوشید
?خوب بخوابید
?ویتامین و مکمل غذایی مصرف کنید
?مشروبات الکی مصرف نکنید
و...

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 07:22

چای بنوشید تا دیابت نگیرید!

▫️تحقیقات نشان میدهد ترکیبات گیاهی موجود درچای(پلی فنول ها) مانع از جذب قند در خون میشود.

▪️چای بعد از آب دومین نوشیدنی رایج درتمام دنیاست وخواص فراوانی دارد.

⚠️همنچنین فراموش نکنید قطع یکباره مصرف چای برای بدن مضر است!

????????

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 07:22

زایمان با بیحسی #اپیدورال
??????

?اپیدورال نوعی بی حسی موضعی است که از طریق تزریق به کمر تجویز می‌شود. درد را در زایمان های طبیعی و سزارین از کمر به پایین کاهش میدهد. فایده اپیدورال این است که دوز تزریقی دارو را می‌توان با توجه به میزان درد شما در حین زایمان تغییر داد. پس اگر در حین زایمان به داروی بیشتری نیاز دارید اطلاع دهید.

?در بی حسی اپیدورال و نخاعی، دارو از طریق جفت به جنین منتقل نمی شود، در حالی که در مسکن و بیهوشی عمومی تزریق دارو داخل وریدی است و به جنین منتقل می شود و در جنین عوارض جانبی ایجاد می کند.

?نکته منفی اپیدورال این است که به محض قرار گرفتن در معرض آن جلوی حس کردن درد، حس لامسه و حرکت پاها را می گیرد و شما برای مدت زایمان به تخت بیمارستان با پاهای بی حس محدود خواهید شد.

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 07:23

‍ ‍ ‍ ?ویتامین #B6 در زمان بارداری حالت #تهوع را مهار می کند. به جای مصرف دارو برای رفع تهوع، سعی کنید خوراکیهای حاوی ویتامین B6 را مصرف کنید مواد غذایی ذیل حاوی این ویتامین می باشند:

غلات سبوس دار
کره بادام زمینی
موز
آجیل
عدس
لوبیا سفید
جوانه گندم
گوشت بوقلمون
ماهی
تخم مرغ
سویا
تخمه آفتابگردان
کلم

توجه داشته باشید پخت وپز زیاد باعث از بین رفتن خواص ویتامین B6 می شود.معمولا مواد غذایی خام ویتامین‌B6 بیشتری نسبت به مواد غذایی پخته شده دارندi
?????????

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 07:23

???????

#همسرانه

?طوری رفتار نکن که همسرت جرات بازگو کردن حرف دلشو نداشته باشه.
?متاسفانه بعضیا به قدری کم ظرفیتن که اجازه هم صحبتی به همسرشون رو نمیدن گرچه ادعا میکنن:
""هر چی تو دلت هست بگو ناسلامتی من همسرتم به من نگی به کی میخواهی بگی""

?از اونجایی که این فرد میدونه اگه بیان کنه الم شنگه به پا و درد سر درست میشه برای همینم ترجیح میده حرفشو تو دلش نگه داره و بعدها یا به دوستش بگه یا کم کم ممکنه پای یه آدم سومی تو زندگیش پیدا بشه.

?همدرد و هم صحبت همسرش باش قبل از اینکه نفر سومی به خودش این اجازه رو بده وارد زندگی ایی که کلی براش زحمت کشیدی بشه.
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 07:24

چرا زنان سریع متوجه دروغ گفتن می شوند؟

- طبیعت در چشم زنان قابلیتی نشانده که میدان دید، جزئی نگری و گستردگی دریافت اطلاعات شان از جهان پیرامون بیشتر است. این تنها قابلیتی نیست که آنها را از مردان متمایز می کند.

طبق تحقیقات دانشگاه اکسفورد روی هزار نفر مرد و زن، محققان به نتایج جالبی رسیده اند. از جمله اینکه زنان خیلی زودتر از مردان ناراحتی و اندوه طرف مقابل را متوجه می شوند. آنها حتی قادر هستند کوچک ترین تغییرات ظاهری در رفتار دوستان و نزدیک شان را بازیابی کنند. به همین جهت آنچه ما به عنوان شم زنانه می شناسیم در واقع خیال پردازی نیست بلکه تحقیقات نیز آن را تأیید می کند???

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 07:25

⚠️#نبایدها تا 6 هفته پس از زایمان

مواردی که همه ی شما مادران پس از زایمان باید به آن دقت کنید:

?ورزش های سنگین
?دویدن - پریدن
?حمل اشیای سنگین ( هر چیزی سنگین تر از نوزادتان)
? ایستادن طولانی مدت
?بلند کردن هم زمان دو پا در حالت طاق باز یا رو به پهلو
?صاف نشستن با پاهای کشیده

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 07:25

احساس حركت جنين از هفته 79به بعد توسط مادر شروع ميشود وكم كم بيشتر ميشود و بيشترين حركت حدود هفته 67 بارداري است و از ان به بعد كمتر ميشود بدليل بزرگ شدن جنين وكم شدن تدريجي فضا حركت هاي كلي كم ميشود ومعمولا سر جنين سمت پايين بالاي لگن قرار گرفته ودست ها وپاها را حركت ميدهد ومعمولا در اثر سروصدا و بعد از خوردن غذا بيشتر ميشود.

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 16:36

پولیپ چیست؟

?پولیپ ها، رشد بیش از حد غدد و بافت اندومتر رحم (داخل ترین لایه رحم) بثورت موضعی میباشد.
ممکن است پایه دار یا بدون پایه باشند.
پولیپ در خانم های کمتر از 20 سال نادر است و با افزایش سن احتمال ایجاد بیشتر مبشود و در دهه پنجاه زندگی به حداکثر میرسد و بعد از یائسگی بتدریج کاهش میابد.

?علایم: خونریزی و لکه بینی نامنظم. لکه بینی بعد از قاعدگی
?علایم کمتر شایع: افزایش حجم خون قاعدگی. خونریزی بعد از یائسگی
?تشخیص: هیستروسکوپی. نمونه برداری با کورتاژ تشخیصی. هیستروگرافی (سونو گرافی با آب. کمک کننده در تشخیص پولیپهای بزرگ)
?درمان: کورتاژ، هیسترکتومی (خارج کردن رحم. در کسانی که تعداد مورد نظر فرزند خود را دارند و دیگر تمایل به بارداری ندارند)، پروژسترون، قرص های پیشگیری از بارداری با دوز کم در خانم جوان

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 16:36

? برای لاغر شدن

● یک لیوان آب ولرم
● 2 قاشق گلاب
● 2 قاشق خاکشیر
● 1 قاشق آب لیموی تازه

به مدت 1ماه هرصبح ناشتا مصرف شود.

?????????

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 16:37

?#مشکلات_ادراری

?غلبه صفرا تقطیر بول می آورد، مخصوصا وقتی با سردی کلیه همراه می‌شود.

◾️غلبه سودا معمولا حبس ادرار می آورد.

⚪️ غلبه بلغم بی اختیاری ادرار

?‍♂ پیاده روی روزانه برای دفع خوب ادرار ، لازم است

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 16:38

? چه عاملی موجب #ضخیم_شدن_دیواره_رحم (آندومتر) می شود؟

??ضخیم شدن دیواره رحم به دلیل وجود استروژن به مقدار زیاد اتفاق می افتد این در حالی است که پروژسترون به آن مقدار موجود نیست.

♥️ #تخمکگذاری نامنظم
♥️ استفاده از داروهایی که مانند استروژن عمل می کنند.
♥️ مصرف طولانی مدت مقدار زیاد استروژن پس از یائسگی
♥️ دوره قاعدگی نامنظم، به خصوص همراه با نازایی یا #سندروم_پلی_کیستیک تخمدان (تنبلی تخمدان)
♥️ #چاقی بیش از حد

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 21:55

⁣❇ درمان #نازایی و اسپرم #صفر

چند راه درمان برای مردان مبتلا به آزواسپرمی که تمایل به بچه‌دار شدن دارند، وجود دارد:
اگر انسداد وجود داشته باشد با استفاده از جراحی می‌توان آنرا رفع کرد. هر چه که انسداد تازه‌تر باشد احتمال موفقیت جراحی بیشتر خواهد بود. اگر انسداد در کمتر از 3 سال گذشته اتفاق افتاده باشد احتمال موفقیت جراحی حدود 97 درصد و شانس باردار شدن همسر فرد حدود 76 درصد است.
بازیابی اسپرم برای کمک به مردان مبتلا به آزواسپرمی غیر انسدادی یا مبتلایان انسدادی که نمی‌خواهند جراحی داشته باشند انجام می‌شود. یک راه برای این کار، بیرون کشیدن اسپرم از بیضه‌ها از طریق یک سوزن کوچک است. سپس می‌توان نمونه را منجمد کرده و در آینده برای آی وی اف استفاده کرد.
اگر بافت برداری از بیضه انجام داده باشید پزشک می‌تواند همزمان اسپرم را بازیابی نموده و نیازی به جراحی ثانویه نیست.

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 21:56

??آیا حاملگی خارج رحم در آزمایش خون نشان داده میشود؟

??کسانی که حاملگی خارج از رحم دارند عدد بتای آنها خیلی بالا نیست. یعنی ممکن است روی 100 تا 200 باشد. ولی مهم تر از این میزان افزایش عدد بتا هست.
خانمی که حاملگی طبیعی دارد هر 48 ساعت یکبار تقریبا عدد بتایش 2 برابر میشود. اگر این میزان افزایش کم باشد ما به حاملگی خارج از رحم مشکوک میشویم و 48 ساعت بعد دوباره درخواست تست مجدد میکنیم.

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 21:56

? نحوه استفاده از (☝️) کا ندوم های زنانه

⇠ کاندوم زنانه لوله ای پلی اورتانی و روغن کاری شده است که رینگ های انعطاف پذیر در هر دوسر خود داشته و یکی از سرهای لوله بسته می باشد. و حدود 75 درصد در پیشگیری از بارداری موثر می باشند.

⇠ کاندوم های زنانه نیز می توانند فراهم کننده مقداری محافظت در برابر بیماری‌های‌ مقاربتی باشند. اما کا ندوم های مردانه در این زمینه بهترین گزینه می باشند.

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 21:58

???????

#همسرانه

?اگر با همسرت قهری باز شب کنارش بخواب، نگو (دوست ندارم و نمیتونم، دلمو شکونده چطوری میتونم برم پیشش بخوابم، لیاقت منو نداره)
?شاید همین کنارش خوابیدن و حضورت باعث رفع کدورتها و ناراحتیا بشه و به اشتباهش پی ببره، تو ببخش بذار بفهمه چه روح بزرگ و دل دریایی ایی داری.
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 21:59

???????

شش ﮐﻠﯿﺪ ﻃﻼﯾﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ :
ﯾﮏ : ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ .

ﺩﻭ : ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﻨﺪ.

سه : ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻄﻔﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﻮﻗﻌﯽﻧﺪﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺍﻭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻢ.

چهار : ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺍﺩﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺸﻮﻡ.

پنج : ﺩﻧﯿﺎ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﮐﺴﯽ، ﺭﺍﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺮﺍ ﺗﻨﮓ ﮐﻨﺪ .

شش : ﻣﻼﮎ ﻣﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺷﺮﺍﻓﺘﻤﺪﺍﻧﻪ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ.
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

1400/07/20 22:00

⁉️ چرا زنها در هنگام عادت ماهانه دچار تغییر رفتار و اخلاق میشوند؟

بسیاری از خانم‌ها (نه همهٔ آنها) به دلیل تغییرات هورمونی که باعث عادت ماهانه میشود تغییرات روحی‌ و رفتاری و دردهای جسمی‌ مختلفی‌ را تجربه میکنند.

این تغیرات ممکن است این باشد که آستانهٔ دردشان پایین بیاید،
به صحبتهای بقیه حساس شوند و درد‌های جسمانی مثل دل‌ درد یا سردرد و غیره داشته باشند.

این حالت‌ها طیف گسترده‌ای دارند که از یک خانم به نفر بعدی متفاوت است و حتا برای یک شخص واحد هم در طول زمان متغیر است. اگر به مکانیزم عادت ماهانه آشنا باشید، می‌دانید که بیشتر به معجزه شبیه است.

مقدار تغییری که در بدن یک زن به وجود میاید که این دوره از ماه را ایجاد کند واقعاً پیچیده است. به خاطر همین تغییرات است که یک زن، حالت زنانه‌اش را دارد و میتواند مادر شود.

در عین حال این دوره برای مردها میتواند سخت باشد چون نمی‌دانند چرا همسرشان یک دفعه تغییر خلق و خو داده و بعضا درک نمیکنند که سطح درد یا ناراحتی خانم چگونه است چون خودشان این تجربه را ندارند.
تاریخ عادت ماهانه تان را به همسرتان هم اعلام کنید. تا از مشاجره‌های بی مورد جلوگیری کند.

nini.plus/manomamanam

1400/07/21 07:58

من و مامانم

من و مامانم

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور