گروه من و مامانم | نی نی پلاس

?
❣️ نشانه های کمبود پتاسیم در خانم ها

ایجاد آکنه
احساس ضعف
فشارخون بالا
گرفتگی عضلات
ضربان قلب غیرطبیعی
????????

nini.plus/manomamanam

1400/07/18 08:30

چه زمانی اولین #ماموگرافی باید انجام شود
?
زمان انجام اولین ماموگرافی از سن 40 سالگی است. کسانی که در بستگان خود سابقه ی #سرطان_سینه دارند در خطر بیشتری هستند بخصوص سابقه ی #سرطان پستان در مادر یا خواهر و یا در بستگان دیگر قبل از سن 50 سالگی این خطر را بیشتر میکند.

شروع #قاعدگی قبل از 12 سالگی و یا #یائسگی بعد از 55 سالگی هم از دیگر عوامل خطر است. اولین #زایمان بعد از 30 سالگی و یا عدم #بارداری خطر این بیماری را افزایش می دهد.

اگر احساس می کنید در خطر بیشتری هستید برای معاینات پستان به پزشک خود مراجعه کنید.

nini.plus/manomamanam

1400/07/18 08:30

???????

#همسرانه

?چرا اینکار رو کردی؟
?چرا اونجا نرفتی؟
?چرا خرید نکردی؟
?چرا اینو ریختی؟
?چرا حواست نیست و دقت نمیکنی؟
?چرا بی اهمیتی؟

?چرا چرا چرا

?واقعا چرا باید همیشه در حال غر زدن باشی،؟
?حالا گیریم فلان چیز روی زمین ریخت یا جورابها روی مبل بودن؛ بنظرت اینها تا چه حد مانع از زندگی کردنت میشن؟
?بنظرت انقدر مهم هستن که بخواهی آرامشتون رو از بین ببری؟
?چرا نباید ورد زبونت( عزیز دلم عیب نداره، اصلا غصه نخوریا، هر چی بشه مهم نیست)باشه.
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

1400/07/18 08:30

???????
#همسرانه

قابل توجه خانمها

?اولین نفری باش که از همسرت تعریف و تمجید میکنه، وقتی از جانب تو تحسین بشه حس خوب و دل نشینی بهش دست میده اون دوست داره این حس رو از جانب تو دریافت کنه.
?مردها از اینکه باعث افتخار همسرشون باشن لذت میبرن و کیف میکنند، چه خوبه قبل از اینکه دیگران این کار رو انجام بدن تو پیشدستی کنی.
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

1400/07/18 08:31

???????

#ایده_دلبری خانومانه☺️??

یه ایده ی جذاب دارم. وقتی تو ماشین همسری می شینید نذارید مثل راننده آژانس ها رانندگی کنه! سر پیچ ها خودتونو بندازین بغلش. بگید چه پیچ خطر ناکی بود! ?

تو دست اندازها بپرید بالا و ذوق کنید.
از زیر گذرها مثل ترن هوایی با جیغ و خوشحالی رد شید.

آهنگی که دوست دارید رو با صدای بلند بخونید و وقتی تموم شد بگید دوباره دوباره دوباره ??

البته خانوماااا به نکات ایمنی هم توجه کامل داشته باشید هااااا?
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

1400/07/18 08:32

تحقیقات ثابت کرده زنانی که می‌خواهند در آینده فرزند پسر داشته باشند، بهتر است خونسرد باشند.
زیرا زنان نگران و مضطرب بیشتر صاحب فرزند دختر می‌شوند. دانشمندان با اندازه‌گیری میزان هورمون استرس در زنان باردار متوجه شدند احتمال اینکه فرزند زنان پراسترس و نگران دختر باشد حدود 75درصد بیشتر از زنانی است که خونسرد و آرام هستند
?????????

nini.plus/manomamanam

1400/07/18 13:51

? #آویشن دوست رحم و دشمن بیماری های زنانه است

▪️ سردرد
▫️ ضد قارچ
▪️ تقویت اعصاب
▫️ رفع تنگی نفس
▪️ جلوگیری از ریزش مو
▫️ درمان افسردگی

nini.plus/manomamanam

1400/07/18 13:52

سرگیجه های دوران #بارداری، چه علتی دارد؟

?حدود هفته 12 بارداری یا در سه ماهه دوم بارداری، رحم در حال رشد میتواند به عروق خونی بدن مادر فشار وارد کند و علت سرگیجه در بارداری باشد به خصوص هنگامی که مادر به پشت بخوابد.

?سطح بالای پروژسترون نیز میتواند سبب شل و باز شدن عروق خونی شود، که در نتیجه گردش خون به سمت جنین افزایش یافته اما در بدن مادر باردار کاهش می یابد و سبب کاهش فشار خون میگردد. این مساله باعث میشود خون کمتری به مغز برسد و در نتیجه احساس سرگیجه ایجاد شود

?از دیگر علت سرگیجه در بارداری، افت قند خون یا از دست دادن آب بدن است

?یکی دیگر از احتمالات احساس ضعف در دوران بارداری این است که بدن در این دوران به علت نیاز جنین، گرم و پر حرارت و در حال صرف انرژی بیشتری است. بنابراین اگر زمان طولانی در اتاق بیش از اندازه گرم و گرفته سپری کنید، و علاوه بر آن لباس های تنگ و خیلی گرم نیز پوشیده باشید، ممکن است احساس سبکی در سر و سرگیجه ایجاد گردد.

nini.plus/manomamanam

1400/07/18 13:52

??????????
????
???
?✨
?

#واریکوسل، سیاهرگ واریسی است که در بیضه‌ها و معمولاً در بیضۀ سمت چپ اتفاق می‌افتد و باعث ایجاد توده‌ای در یک یا هر دو بیضه می‌شود که معمولاً با لمس قابل تشخیص است. پس از لمس واریکوسل، پزشک معمولاً آن را بین درجات یک تا سه تقسیم‌بندی می‌کند. درجۀ یک کوچک‌ترین نوع توده و درجۀ سه بزرگ‌ترین است. برخی واریکوسل‌ها آن‌قدر کوچک است که قابل دیدن یا لمس کردن است و برخی دیگر آن‌قدر بزرگ که بدون لمس قابل تشخیص است.

واریکوسل می‌تواند باعث افزایش دمای بیضه شود که در برخی مردان به کاهش تولید و کیفیت اسپرم منجر می‌شود. این موضوع به این معنا نیست که تمامی ‌مردان مبتلا به واریکوسل نابارور می‌شوند، بلکه در مواردی که علت ناباروری مشخص نیست، واریکوسلی که تشخیص داده نشده است می‌تواند علت اصلی کاهش ناباروری باشد. گاهی هنگام ایستادن می‌توانید واریکوسل را حس کنید یا ببینید، اما هنگامی ‌که دراز کشیده‌اید، قادر به دیدن آن نیستید که این موضوع بسیار شایع است. اگر متوجه هر نوع برجستگی غیرطبیعی در بیضه‌های خود شده‌اید، فوراً به پزشک مراجعه کنید تا مشکل را تشخیص دهد. واریکوسل با معاینۀ بیضه‌ها توسط پزشک تشخیص داده می‌شود و در برخی موارد ممکن است از سونوگرافی عادی یا داپلر بیضه برای تشخیص استفاده شود.

nini.plus/manomamanam

1400/07/18 13:52

?⭕⭕⭕⭕⭕⭕?

چطور زایمان طبیعی را راحتتر کنیم؟
??????

رعایت این تدابیر در ماه نهم و از هفته سی و هشتم بارداری برای زایمان طبیعی توصیه می‌شود:

غذاهای سبک و کم حجم میل کنید و از خوردن غذاهای سنگین مانند انواع فست‌ فود، غذاهای حاوی پنیر پیتزا، حلیم و کله پاچه پرهیز کنید.

از خوردن آب سرد و غذاهای با طبع سرد و طعم ترش مانند آش ترش پرهیز کنید.

تا قبل از ماه نهم استفاده زیاد از غذاهای چرب توصیه نمی‌شود اما بعد از آن بهتر است خانم‌های باردار، غذاهای چرب و شیرین مانند حلوای تهیه شده با روغن بادام‌شیرین میل‌کنند.

روزانه چند لیوان شیر گاو میل کنند.

هر صبح ناشتا کمی روغن بادام شیرین میل کنید.

استفاده از مویز، توت، عسل، خرما و زرده تخم مرغ عسلی در زمان شروع دردها می‌تواند کمک کند.

بدن و اندام‌های خود خصوصا پاهای خود را پوشانده و گرم نگه دارید.

هر روز پیاده‌روی کنید و هر روز مدت کوتاهی در منزل چهار دست و پا بروید.

تغذیه و فعالیت روزانه خود را به شکلی تنظیم کنند که یبوست نداشته باشید

nini.plus/manomamanam

1400/07/18 13:55

#راهکار_طب_سنتی_برای_ترک_بارداری

?? چند راهکار از طب سنتی برای رفع ترک های پوستی ناشی از بارداری.

? درمان ترک های بدن ناشی از چاقی لاغری و حاملگی:

کندر را پودر کنیدو با روغن زیتون روی حرارت بگذارید تا کندر حل شود
با ترکیبی از کندر و روغن زیتون به تکرار روغن مالی کنید تا پوست جمع شود(3ماه).
آنگاه با ژل آلوئه ورا که به تکرار بمالیدپوست صاف وتمیزی ایجاد میشود(1 ماه).
طول درمان 4 ماه است.

??????

nini.plus/manomamanam

1400/07/18 13:55

?⁣توصیه های زیر به کاهش عفونتهای زنان در طی بارداری کمک می کنند

?تعویض روزانه لباس زیر

⁣?دفع ادرار بلافاصله پس از آمیزش و شستشو با آب و یا ژلهای بهداشتی معمول

⁣?پرهیز از استفاده از ترکیبات ید دار ضدعفونی کننده مانند بتادین به دلیل احتمال آسیب زایی برای جنین

⁣?خشک نگه داشتن لباس زیر و ناحیه تناسلی

⁣?توجه به رنگ، بو و قوام ترشحا، ترشحات زیاد، بو دارو یا غلیظ می توانند نشانه عفونت باشند.

⁣?استفاده بیشتر از ماست و دوغ به دلیل خاصیت آنتی بیوتیکی

⁣? استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه های تازه به دلیل وجود ویتامینهای محافظت کننده مانند ویتامین A ,C

⁣?پرهیز از مصرف زیاد مواد شیرین مانند کیک و شکلات، غذاهای ادویه دار و پنیر پیتزا، مخمرها و قهوه و چای

⁣?مراجعه به پزشک یا ماما برای معاینه و دریافت داروی مناسب

⁣?پرهیز از خود درمانی

⁣
???????

nini.plus/manomamanam

1400/07/18 13:55

?⁣علائم کم خونی ناشی از فقر آهن چیست؟

?تنگی نفس
⁣?کاهش بینایی و تاری دید
⁣?سردرد
⁣?رنگ پریدگی چهره
⁣?لرزش
⁣?درد قفسه سینه
⁣?تحریک پذیری یا تمرکز ضعیف
⁣?حرکت غیر ارادی پاها در طول دوره عدم فعالیت (سندرم پاهای بی قرار)
⁣?گرفتگی عضلات پا
⁣?خوردن یا جویدن مواد غذایی غیر خوراکی (پیکا) یا یخ
⁣?رنگ پریدگی لب‌ها، داخل پلک و داخل دهان شما
⁣?قاشقی شکل شدن ناخن‌ها
⁣?براق شدن زبان
⁣?ایجاد ترک در گوشه و کنار دهان

⁣????????

nini.plus/manomamanam

1400/07/18 13:56

⃝ •••Recuerda que aquellos que dijeron que no pueden mirarte
یادت باشه اونایی که میگفتن نمیتونی دارن نگات میکنن

صبحتون سرشار از ارامش??

#ایده_عکس بارداری

nini.plus/manomamanam

1400/07/19 07:25

⁣خشکی دهان در اوایل بارداری چه نتایجی خواهد داشت؟

خشکی دهان در اوایل یا در سه ماهه اول بارداری می تواند مشکلات زیادی به همراه داشته باشد . اگر دهان شما خشک است، صبح که از خواب بیدار می شوید زبان تان سفید خواهد بود. این اتفاق به دلیل استفراغ و ادرار زیادی است که معمولا در سه ماهه اول بارداری رخ می دهد.

⁣خشکی دهان ممکن است بر سلامت دهان و دندان تاثیر بگذارد و ایجاد ناراحتی کند. برای بلع ذرات غذا و کاهش رشد باکتری های دهان به بزاق نیاز است.

⁣اگر دهان بزاق کافی تولید نکند، به راحتی دچار مشکلات دندان و لثه مانند التهاب لثه ، پلاک و پوسیدگی دندان خواهید شد. این شرایط نباید نادیده گرفته شود زیرا می تواند بر رشد جنین تاثیر منفی بگذارد.

⁣nini.plus/manomamanam

1400/07/19 07:27

⚠️#نبایدهای آرایشی دوران #بارداری

?هاشور ابرو
?رژ لب
?تاتو
?لاک زدن
?رنگ مو
?رنگ ابرو
?کرم های لایه بردار
?عطر و ادکلن (حاوی الکل)

♻️بخاطر وجود مواد شیمیایی در این مواد و جذب آن توسط پوست، برای جنین مضر است

⚡️حتی الامکان سه ماهه اول و دوم بارداری انجام نشود

nini.plus/manomamanam

1400/07/19 07:31

‌ #دانستنی_های_بعد_از_زایمان
#مراقبت_از_بخیه_ها

? دانستنی های بعد از زایمان :

? شست و شوی بخیه ها با بتادین رقیق شده
? استفاده از سرم شست و شو برای شستن
? خشک کردن با دستمال نخی بدون پرز
? تعویض مداوم لباس زیر
? خشک کردن دستمال در آفتاب یا با اطو
? استفاده از گرمای سشوار یا چراغ مطالعه بصورت مستقیم برای خشک کردن
? دود دادن عنبرنسارا در بهبود بخیه ها و پایان خونریزی موثر است.
?تعویض پانسمان خیس در صورت زایمان سزارین
?اجتناب از بستن گن و شکم بند در یک ماه پس از سزارین
?جلوگیری از نفخ و یبوست
? میتوان زیر گن از ژل های سفت کننده عضلات شکم استفاده کرد
?در روزهای ابتدایی حمام کردن اول باید به شکل ایستاده انجام شود
?7 الی 10 روز بعد از زایمان مراجعه به پزشک برای معاینه بخیه ها
? مراجعه بعدی به پزشک زنان 40 روز بعد از زایمان

nini.plus/manomamanam

1400/07/19 07:31

‌ عوض نکردن به موقع نوار بهداشتی

⭕️مخمرها برای رشد به رطوبت بالا نیاز دارند و نوارهای بهداشتی می توانند این رطوبت کافی را برای آن ها فراهم کنند. بنابراین بهتر است نوارها و پدهای بهداشتی به دفعات بیشتر و به موقع تعویض شوند، به خصوص اگر هوا گرم باشد.

nini.plus/manomamanam

1400/07/19 07:32

اثرات فیزیولوژیکی ماساژ درمانی

✔️ افزایش جریان خون در پوست و تسریع پروسه ترمیم ، تقویت رشته های کلاژن - افزایش تحرک پوست و بافت های زیزین آن

✔️ تاثیر ماساژ بر روی سیستم گردش خون :
کمک به بازگشت وریدی ، بهبود جریان سرخرگی ، تسریع پروسه ترمیم .

✔️ تاثیر ماساژ بر روی سیستم لنفاوی :
کمک به جریان لنف ، کمک به جذب تورم ، تسریع در دفع مواد متابولیک ، تسریع ریکاوری و بهبود عملکرد سیستم ایمنی .

✔️ تاثیر ماساژ بر روی عضلات اسکلتی :
افزایش جریان خون در عضلات، تسریع ریکاوری و رفع خستگی ، رفع چسبندگی بین فیبرها ، ریلکس شدن عضلات و افزایش تحرک پذیری عضلات .

✔️ تاثیر ماساژ بر روی سیستم عصبی :
کمک به ریلکسیشن ، کاهش درد ، تسهیل عملکرد رفلکس ها و کاهش استرس

nini.plus/manomamanam

1400/07/19 07:32

?جهان را بدون ناخن های لاک زده، بدون گل سر، بدون لباس های پفی و رنگی تصور کن...!

?دختر همون فرشته ای که خدا آفرید
تا هیچ مادری بدون همدم
هیچ پدری بدون سنگ صبور
و هیچ عروسکی بدون مامان نمونه

?خدا دختر را آفرید??‍♀️
دختر جهان را برای خدا زیبا کرد

?11 اکتبر، روز جهانی دختر بچه‌ها مبارک??

nini.plus/manomamanam

1400/07/19 07:37

این نوزاد6ماهه با وزن 370 گرم درشیراز متولد شده
ببینید چطوری دست پرستارو گرفته????
nini.plus/manomamanam

1400/07/19 07:39

‍ برای تشکیل #قلب_جنین چه بخوریم؟

یکی از مهمترین مواردی که در دوران بارداری اهمیت دارد تغذیه مادر است. نوع غذای مصرفی زنان باردار تاثیر مستقیم روی جنین دارد به همین دلیل باید رژیم غذایی شان کنترل شود. تغذیه در رشد اندام های جنین نقش زیادی دارد و باید شامل تمام مواد مغذی و معدنی باشد. یکی از مواد موثر برای تشکیل قلب جنین #اسید_فولیک می باشد. وجود اسید فولیک از نقص لوله های عصبی پیشگیری می کند. نقص در لوله های عصبی باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود. همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است. از مواد مغذی که دارای اسید فولیک می باشند می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد. به زنان باردار توصیه می شود که از این مواد غذایی در طی این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند.
?????????

nini.plus/manomamanam

1400/07/19 13:11

✅مصرف ماکارونی در بارداری در حد متعادل نه تنها ضرری ندارد بلکه انرژی بخش نیز هست و دارای آهن و اسید فولیک، ویتامین آ و پروتئین است و به دلیل افزایش سطح هورمون سروتونین خون آرامش بخش نیز هست.

❌اما مصرف زیاد آن برای دیابت بارداری ضرر دارد و باعث چاقی می شود.
????????

nini.plus/manomamanam

1400/07/19 13:11

????????

✅آیا پیشگیری طولانی مدت باعث نازایی میشود⁉️

?پیشگیری از بارداری با روشهایی مثل کاندوم و قرصهای پیشگیری از بارداری که آثار طولانی مدتی در توقف تخمک گذاری ندارند و یا استفاده از روش طبیعی یا پرهیز هیچ کدام مانع بارداری شما در آینده نخواهد شد. ولی موضوع مهم این است که بسیاری از زوجها قبلا ظرفیت باروری خود را امتحان نکرده اند.

?بنابراین پس از قطع روش پیشگیری و اقدام برای بارداری با وجود تلاش متوجه می شوند که بارور نمی شوند و اطرافیان و خودشان عدم باروری را به استفاده طولانی مدت از یک روش پیشگیری از بارداری نسبت می دهند.

?در حالی که اگر خانمهاپیش از استفاده از روش پیشگیری از بارداری از سلامت باروری خود با بررسی تخمک گذاری و منظم بودن پریودها و نیز شکل نرمال بخشهای داخلی سیستم باروری مانند رحم و لوله ها مطمئن شده و در طی این مدت از بروز و مزمن شدن هر عفونت سیستم باروری پیشگیری کرده و انها را درمان کنند؛ و آقایان نیز از توانایی نعوظ، انزال و کیفیت مناسب مایع منی با یک آزمایش اسپرماتوگرام مطمئن شوند میتوانند با خیال راحت تا مدتی که می خواهند از روشهای کم خطر پیشگیری از بارداری مانند قرصها و کاندوم با توجه به شرایطشان استفاده کنند.

nini.plus/manomamanam

1400/07/19 13:12

قبل از بارداری چه کنیم تا بارداری سالم تری داشته باشیم؟
??????

خواب به موقع

ورزش منظم

غذا خوردن سالم و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات

دفع ادرار و مدفوع به موقع

رابطه جنسی متعادل

کنترل استرس و غم

سه دوره قبل از اقدام به بارداری موارد بالا را رعایت کنید و از مصرف کنسرو و سس و غذاهای مانده و آماده خودداری کنید.

⁣nini.plus/manomamanam

1400/07/19 13:12

من و مامانم

من و مامانم

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور