? 10 خوراکی ممنوعه در دوران شیردهی:

? الکل
⛔ کافئین
? غذاهای تحریک کننده گاز معده
⛔مرکبات
?غذاهای تند
⛔سير
?فراورده های لبنی
⛔ ماهی های بزرگ و سخت پوستان
? چای نعناع
⛔جعفری و نعناع

nini.plus/manomamanam

???بزرگی و یا کوچکی رحم به چه معناست وچه عوارضی دارد؟

???بارداری تنها دلیل بزرگ شدن رحم نیست، دو علت شایع دیگر یکی فیبروم رحمی و دیگری آدنومیوز نیز از علت های شایع این امر هستند.
فیبروم‌های رحمی توده‌های غیر سرطانی رایجی در دیواره عضلانی رحم هستند. فیبروم بیشتر در زنان بالای 30 سال رواج دارد. با اینکه برخی از آنها بسیار کوچک هستند، برخی دیگر نیز بزرگ می شوند. عوامل هورمونی و ژنتیکی در رشد فیبروم ها تأثیر دارند. ممکن است یک زن تنها یک فیبروم یا چندین فیبروم داشته باشد.
آدنومیوز هنگامی رخ می دهد که بافتی که بطور طبیعی داخل رحم را پوشانده است( و به آن در اصطلاح پزشکی اندومتر گفته میشود) قطور و ضخیم شود که این امر می تواند غده ای به نام آدنومیوما را ایجاد کند.
کوچک بودن رحم نیز از علل نازایی است، که می توان آن را با ترکیباتی از استروژن به سایز نرمال رساند. درمان نازایی را نیز باید پیگیری کرد. روش های کمک بارداری متعددی وجود دارد و می توان با استفاده از آنها باردار شد.

nini.plus/manomamanam

زمانی که بدن برای زایمان آماده می‌شود، دهانه رحم به طور طبیعی شروع به باز شدن می‌کند؛ اما در شرایطی که زایمان زودتر اتفاق می‌افتد، احتمالا دهانه رحم باید با استفاده از برخی تکنیک‌ها تحریک شود. این کار توسط پزشک یا ماما انجام می‌شود تا خطری مادر و کودک را تهدید نکند. اما شما نیز می‌توانید با روش‌هایی سرعت باز شدن دهانه رحم را افزایش دهید.

??روش‌های افزایش سرعت باز شدن دهانه رحم:

1. پیاده روی
هنگامی که به تاریخ زایمان نزدیک می‌شوید، باید سعی کنید هر چقدر که می‌توانید راه بروید. جاذبه زمین و راه رفتن، نوزاد را به سمت کانال زایمان هدایت می‌کنند.

2. استفاده از توپ بارداری
روی یک توپ بارداری نشسته و پا‌های خود را از هم باز کنید. از یک صندلی یا تخت استفاده کرده و روی آن خم شوید. این کار عضلات لگن و خود لگن را گشاد می‌کند. شما همچنین می‌توانید به آرامی روی توپ حرکات نوسانی بالا و پایین را انجام دهید؛ این حرکت نیز با هدایت کردن سر نوزاد به سمت دهانه رحم باعث تسریع بازشدگی دهانه رحم می‌شود.

nini.plus/manomamanam

♦️«زنان باردار» درمقابل کرونا چه کارهایی باید انجام دهند؟

یک فوق تخصص زنان:
?شستن مکرر دست‌ها، پرهیز از روبوسی و دست دادن و خودداری از حضور در خارج از خانه و تماس‌های غیرضروری باید توسط زنان باردار مورد توجه بیشتری قرار گیرد.
?احتمال سرایت ویروس کرونا در زنان باردار در زمان حضور در جامعه و ارتباط با افراد دیگر بیشتر از زنان غیرباردار است.
? این ویروس یعنی از زمانی که این ویروس وارد بدن می‌شود تا ظاهر شدن علایم آن 14 روز است و علامت این ویروس نیز تا یک ماه وجود دارد و احتمال اینکه فرد مبتلا خوب شود، 80 درصد است اما در زنان باردار با توجه به پایین بودن مقاومت بدنی امکان بهبودی آنها کمتر از افراد عادی است.
?زنان باردار هنگام انجام تصویربرداری و سونوگرافی باید از ماسک استفاده کرده و پزشکان مربوط نیز برای انجام این آزمایشات باید حتماً از ماسک استفاده کنند.
nini.plus/manomamanam

‍ ⚜7 قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری⚜

1⃣ حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر كنید.
2⃣ از خوردن گوشت و ماهی خام و پنیرهای نرم بپرهیزید
3⃣ از قرص های ویتامین و مواد معدنی استفاده كنید
4⃣ در دوران حاملگی رژیم نگیرید
5⃣ توجه داشته باشید كه به تدریج افزایش وزن پیدا كنید
6⃣ هر چهار ساعت یك بار، یك غذای كم حجم میل كنید
7⃣ گاهی با خوردن مواد شیرین مورد علاقه تان از خودتان پذیرائی كنید

nini.plus/manomamanam

⁩آيا كودك نوپا به مولتي ويتامين نياز دارد؟


استفاده از قطره مولتي ويتامين در سال دوم زندگي ضروري است و در موارد زير اهميت اين ضرورت چشمگير تر است:
كودكاني كه در سن يك سالگي از شير مادر محروم مي شوند.
تماس كافي با نور خورشيد ندارند.
غذاهاي گوشتي و پروتئيني كم مي خورند و مصرف مستمر لبنيات جزو عادات غذايي خانواده نيست.
كودكان كم اشتها و يا محروم از توجه و عطوفت خانواده كه به مقدار كافي منابع مهم ويتامين را دريافت نمي كنند.
كودكاني كه بدغذا هستند يا به لبنيات علاقه نداشته و يه به آن حساسيت دارند.

nini.plus/manomamanam

? اکو قلب جنین چیست؟

اکو قلب جنین یا نوار قلب جنین تستی مشابه با سونوگرافی است.این آزمایش به پزشک اجازه می دهد تا ساختار و عملکرد قلب کودک متولد نشده ی شما را بهتر بررسی کند. آن را به طور معمول در سه ماهه ی دوم ، بین هفته ی 18تا 24 بارداری انجام می دهند.

در اکو قلب جنین از امواج صوتی استفاده می شود که توسط ساختارهای قلب جنین منعکس می شود. دستگاهی، این امواج صوتی را تجزیه تحلیل می کند و یک تصویر (یا همان اکو کاردیوگرام) از داخل قلب جنین می سازد. این تصویر اطلاعاتی را درباره ی اینکه قلب نوزاد چگونه شکل گرفته یا به درستی کار می کند یا نه فراهم می کند.

این آزمایش همچنین به پزشک شما اجازه می دهد تا جریان خون را درون قلب جنین ببیند. این نگاه عمیق به دکتر شما اجازه می دهد تا هر نقص یا وضع غیر عادی را در جریان خون جنین یا ضربان قلب جنین را پیدا کند.
nini.plus/manomamanam

سونوگرافی آنومالی اسکن سونوگرافی بسیار دقیق از جنین و رحم مادر انجام میشود و رشد طبیعی جنین و محل قرارگیری جفت در رحم بررسی میشود. در آنومالی اسکن جنسیت جنین با دقت 100 درصد تعیین میشود.

اندام‌های مختلف جنین که در آنومالی اسکن مورد بررسی قرار می‌گیرد شامل موارد زیر است:
?
شکل و اندازه سر جنین:
مشکلات شدید مغزی در این مرحله از بارداری قابل مشاهده است. سر جنین از لحاظ اندازه و شکل توسط متخصص سونوگرافی به طور دقیق و با حوصله فراوان بررسی می شود و هر نوع مورد غیرطبیعی گزارش داده خواهد شد.
?
صورت جنین:
ناهنجاری‌های ناحیه صورت و شکاف لب در آنومالی اسکن قابل تشخیص است، اما تشخیص شکاف کام داخل دهان جنین دشوار است و نیازمند بررسی با سونوگرافی سه بعدی یا چهار بعدی میباشد
?
ستون فقرات جنین:
ستون فقرات در مقطع طولی و عرضی بررسی می‌شود تا اطمینان حاصل شود که تمام استخوان‌ها در یک سطح قرار دارند و پوست بدن، ستون فقرات در پشت کمر را پوشش می‌دهد. بررسی ستون فقرات برای تشخیص ناهنجاری‌های نقص‌های مادرزادی لولۀ عصبی که نسبتاً شایع‌تر از موارد دیگر هستند ضروری است.

nini.plus/manomamanam

? تأثیر پنیرک بر روی دستگاه ادراری و تناسلی
♥️ دمنوش گل پنیرک دارای خواص فراوان می باشد.مقوی
?رحم و ادرار آور است و برای درمان بیماری های کلیه و مثانه مانند سوزش مجاری ادراری و عفونت مثانه بسیار مفید و موثر است


nini.plus/manomamanam

تست بارداری

? اگر پیش از انجام تست بی بی چک مایعات زیادی مصرف کنید، ممکن است نتیجه منفی حاصل شود

?برای گرفتن نتیجه بهتر، از نوشیدن بیش از حد مایعات پیش از انجام تست خودداری کنید.

nini.plus/manomamanam

? 10 خوراکی ممنوعه در دوران شیردهی:

? الکل
⛔ کافئین
? غذاهای تحریک کننده گاز معده
⛔مرکبات
?غذاهای تند
⛔سير
?فراورده های لبنی
⛔ ماهی های بزرگ و سخت پوستان
? چای نعناع
⛔جعفری و نعناع

nini.plus/manomamanam

???بزرگی و یا کوچکی رحم به چه معناست وچه عوارضی دارد؟

???بارداری تنها دلیل بزرگ شدن رحم نیست، دو علت شایع دیگر یکی فیبروم رحمی و دیگری آدنومیوز نیز از علت های شایع این امر هستند.
فیبروم‌های رحمی توده‌های غیر سرطانی رایجی در دیواره عضلانی رحم هستند. فیبروم بیشتر در زنان بالای 30 سال رواج دارد. با اینکه برخی از آنها بسیار کوچک هستند، برخی دیگر نیز بزرگ می شوند. عوامل هورمونی و ژنتیکی در رشد فیبروم ها تأثیر دارند. ممکن است یک زن تنها یک فیبروم یا چندین فیبروم داشته باشد.
آدنومیوز هنگامی رخ می دهد که بافتی که بطور طبیعی داخل رحم را پوشانده است( و به آن در اصطلاح پزشکی اندومتر گفته میشود) قطور و ضخیم شود که این امر می تواند غده ای به نام آدنومیوما را ایجاد کند.
کوچک بودن رحم نیز از علل نازایی است، که می توان آن را با ترکیباتی از استروژن به سایز نرمال رساند. درمان نازایی را نیز باید پیگیری کرد. روش های کمک بارداری متعددی وجود دارد و می توان با استفاده از آنها باردار شد.

nini.plus/manomamanam

زمانی که بدن برای زایمان آماده می‌شود، دهانه رحم به طور طبیعی شروع به باز شدن می‌کند؛ اما در شرایطی که زایمان زودتر اتفاق می‌افتد، احتمالا دهانه رحم باید با استفاده از برخی تکنیک‌ها تحریک شود. این کار توسط پزشک یا ماما انجام می‌شود تا خطری مادر و کودک را تهدید نکند. اما شما نیز می‌توانید با روش‌هایی سرعت باز شدن دهانه رحم را افزایش دهید.

??روش‌های افزایش سرعت باز شدن دهانه رحم:

1. پیاده روی
هنگامی که به تاریخ زایمان نزدیک می‌شوید، باید سعی کنید هر چقدر که می‌توانید راه بروید. جاذبه زمین و راه رفتن، نوزاد را به سمت کانال زایمان هدایت می‌کنند.

2. استفاده از توپ بارداری
روی یک توپ بارداری نشسته و پا‌های خود را از هم باز کنید. از یک صندلی یا تخت استفاده کرده و روی آن خم شوید. این کار عضلات لگن و خود لگن را گشاد می‌کند. شما همچنین می‌توانید به آرامی روی توپ حرکات نوسانی بالا و پایین را انجام دهید؛ این حرکت نیز با هدایت کردن سر نوزاد به سمت دهانه رحم باعث تسریع بازشدگی دهانه رحم می‌شود.

nini.plus/manomamanam

♦️«زنان باردار» درمقابل کرونا چه کارهایی باید انجام دهند؟

یک فوق تخصص زنان:
?شستن مکرر دست‌ها، پرهیز از روبوسی و دست دادن و خودداری از حضور در خارج از خانه و تماس‌های غیرضروری باید توسط زنان باردار مورد توجه بیشتری قرار گیرد.
?احتمال سرایت ویروس کرونا در زنان باردار در زمان حضور در جامعه و ارتباط با افراد دیگر بیشتر از زنان غیرباردار است.
? این ویروس یعنی از زمانی که این ویروس وارد بدن می‌شود تا ظاهر شدن علایم آن 14 روز است و علامت این ویروس نیز تا یک ماه وجود دارد و احتمال اینکه فرد مبتلا خوب شود، 80 درصد است اما در زنان باردار با توجه به پایین بودن مقاومت بدنی امکان بهبودی آنها کمتر از افراد عادی است.
?زنان باردار هنگام انجام تصویربرداری و سونوگرافی باید از ماسک استفاده کرده و پزشکان مربوط نیز برای انجام این آزمایشات باید حتماً از ماسک استفاده کنند.
nini.plus/manomamanam

‍ ⚜7 قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری⚜

1⃣ حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر كنید.
2⃣ از خوردن گوشت و ماهی خام و پنیرهای نرم بپرهیزید
3⃣ از قرص های ویتامین و مواد معدنی استفاده كنید
4⃣ در دوران حاملگی رژیم نگیرید
5⃣ توجه داشته باشید كه به تدریج افزایش وزن پیدا كنید
6⃣ هر چهار ساعت یك بار، یك غذای كم حجم میل كنید
7⃣ گاهی با خوردن مواد شیرین مورد علاقه تان از خودتان پذیرائی كنید

nini.plus/manomamanam

⁩آيا كودك نوپا به مولتي ويتامين نياز دارد؟


استفاده از قطره مولتي ويتامين در سال دوم زندگي ضروري است و در موارد زير اهميت اين ضرورت چشمگير تر است:
كودكاني كه در سن يك سالگي از شير مادر محروم مي شوند.
تماس كافي با نور خورشيد ندارند.
غذاهاي گوشتي و پروتئيني كم مي خورند و مصرف مستمر لبنيات جزو عادات غذايي خانواده نيست.
كودكان كم اشتها و يا محروم از توجه و عطوفت خانواده كه به مقدار كافي منابع مهم ويتامين را دريافت نمي كنند.
كودكاني كه بدغذا هستند يا به لبنيات علاقه نداشته و يه به آن حساسيت دارند.

nini.plus/manomamanam

? اکو قلب جنین چیست؟

اکو قلب جنین یا نوار قلب جنین تستی مشابه با سونوگرافی است.این آزمایش به پزشک اجازه می دهد تا ساختار و عملکرد قلب کودک متولد نشده ی شما را بهتر بررسی کند. آن را به طور معمول در سه ماهه ی دوم ، بین هفته ی 18تا 24 بارداری انجام می دهند.

در اکو قلب جنین از امواج صوتی استفاده می شود که توسط ساختارهای قلب جنین منعکس می شود. دستگاهی، این امواج صوتی را تجزیه تحلیل می کند و یک تصویر (یا همان اکو کاردیوگرام) از داخل قلب جنین می سازد. این تصویر اطلاعاتی را درباره ی اینکه قلب نوزاد چگونه شکل گرفته یا به درستی کار می کند یا نه فراهم می کند.

این آزمایش همچنین به پزشک شما اجازه می دهد تا جریان خون را درون قلب جنین ببیند. این نگاه عمیق به دکتر شما اجازه می دهد تا هر نقص یا وضع غیر عادی را در جریان خون جنین یا ضربان قلب جنین را پیدا کند.
nini.plus/manomamanam

? چه عواملی باعث کاهش حرکت جنین می‌شود؟⁉️

?در هر تغییر حرکت جنین، خطرهایی گوشزد می‌شود که خلاصه آن این‌ گونه است:

✅کاهش تحرک به ‌دلیل کاهش مایع آمنیوتیک: در این حالت ممکن است پزشک مایعات بیشتری را برای بیمارش تجویز کند.

✅ کاهش تحرک ناشی از اختلال رشد، وزن کم جنین و اختلال خونرسانی به جنین شرایط استرس و کمبود اکسیژن برای جنین: مثلا چرخیدن بند ناف دور گردن جنین یا گره‌خوردن آن. در این حالت افزایش حرکت شدید و ناگهانی و سپس کاهش حرکت داریم.

nini.plus/manomamanam

?درد زیر شکم در بارداری از کی شروع می‌شود؟

1- دردهای بی خطر و زود گذر

?لانه گزینی
لانه گزینی ، یعنی وقتی که جنین اولیه به پوشش رحم می‌چسبد. این چسبندگی باعث گرفتگی می‌شود و نشانه‌ای اولیه از بارداری است که معمولا با لکه بینی همراه است.

?کشش رباط ها
این درد بعد از هفته 18 بارداری حس می شود، زمانی که وزن رحم به رباط ها فشار وارد می کنند.
زمانی که تکان ناگهانی اتفاق می‌افتد، این رباط فشرده می‌شود و درد زیادی رخ می‌دهد.

?درد کاذب زایمان یا براکستون هیکس
بیشتر زنان در هفته های آخر بارداری انقباض شکمی یا براکستون هیکس را تجربه می کنند ، گرفتگی های شدیدی مشابه گرفتگی های ناشی از قاعدگی حس می شود.

2- دردهای جدی و شدید

?بارداری خارج از رحم
مهمترین نشانه بارداری خارج از رحم درد زیر شکم و خونریزی در سه ماهه اول بارداری است.

?سقط جنین
دردهای شدید در سه ماهه اول، علائم سقط جنین است که شامل خونریزی و درد شکم است و شبیه به گرفتگی عضلات قاعدگی است.

?زایمان زودرس
اگر قبل از هفته 37 بارداری دچار دل دردهای شدید و کمر درد و انقباضات منظم شدید ممکن است زایمان زودرس داشته باشید
nini.plus/manomamanam

عادت ماهانه

عادت ماهیانه خونریزی است که به صورت منظم و سیکلیک در زنان اتفاق می‌افتد و دوره‌های خونریزی می‌تواند دو، سه، پنج یا هفت روزه باشد. فاصله شروع یک خونریزی تا خونریزی بعدی در بدن هر زنی نسبت به زن دیگر فرق می‌کند. مثلاً ممکن است زنی هر 28 روز یک‌بار این خونریزی را داشته باشد، یا فرد دیگری 30 روز یک‌بار یا 35 روز یک‌بار؛ بنابراین فاصله بین شروع دو قاعدگی‌ در هر فرد بین 25 تا 35 روز است. اگر فاصله دو خونریزی بیش از 35 روز باشد، معمولاً عقب‌افتادگی قاعدگی مطرح می‌شود.

nini.plus/manomamanam

در صورت وجود موارد زیر از فعالیت جنسی در بارداری پرهیز کنید:

▪️ جفت سرراهی، نارسایی دهانه رحم
▫️ سابقه زایمان های مکرر
▪️ پاره شدن کیسه آب
▫️ دیابت و حاملگی پرخطر
▪️ درد به هنگام مقاربت

nini.plus/manomamanam

مامانای گل قبل از انجام هر حرکت یا ورزشی در دوران بارداری حتما با پزشک خودتون مشورت کنید!

روش‌های بسیاری وجود دارد که مامانای باردار می‌توانند به وسیله آنها به زایمان خود سرعت بخشند. این روش‌ها یا طبیعی هستند یا با مداخله پزشکی صورت می‌گیرد. هر دو روش پذیرفته شده است. هرچند اغلب مادران روش‌های طبیعی را می‌پسندند.

??مزایای اسکات زدن در تسریع زایمان چیست؟

گرچه اسکات زدن به تنهایی روش بی‌ایرادی نیست، اما در هنگام زایمان مزایایی دارد. از آنجا‌که پزشکان از تاثیرات مثبت این حرکت در تسریع زایمان اطلاع دارند، بسیاری از بانوان به انجام این تمرین می‌پردازند. در زیر به برخی از مزایای اسکات زدن به عنوان یکی از ورزش های زایمان طبیعی می‌پردازیم:

?خروجی لگن
اسکات زدن یک راه طبیعی برای باز شدن و آرام شدن ماهیچه‌های کشاله ران است. انجمن بارداری آمریکا اعتقاد دارد اسکات زدن بیش از 10 درصد باعث باز شدن خروجی لگن می‌شود.

?قوی‌شدن ماهیچه‌ها
اسکات زدن باعث قوی‌تر شدن ماهیچه‌های پا می‌شود که برای سه ماهه سوم بارداری و فشارهای نهایی ضروری است.

?زمان زایمان را کوتاه می‌کند
اعتقاد بر این است که اسکات زدن حدود 11 دقیقه از زمان کل زایمان را کاهش می‌دهد! به نظر می‌رسد این زمان زیادی است، چراکه در طول زایمان هر دقیقه گویا هیچ وقت به پایان نمی‌رسد.

?#یبوست را کاهش می‌دهد
اسکات زدن باعث کاهش یبوست که معمولا در هفته‌های آخر بارداری اتفاق می‌افتد می‌شود.

??باز شدن فضا برای جنین
اسکات زدن همچنین باعث باز شدن فضای بیشتر برای جنین و قرار گرفتن او در موقعیت مناسب در کانال تولد خواهد شد و به همین سبب از جمله ورزش های زایمان طبیعی محسوب می شود.


nini.plus/manomamanam

بهترین زمان انجام پاپ اسمیر

❣روز15چرخه قاعدگی

☘یک هفته قبل،از کرمهای واژینال استفاده نشود
☘24تا41قبل رابطه جنسی نباشد
☘پیش ازانجام آزمایش معاینه واژینال انجام نشود


nini.plus/manomamanam

آهن و بارداری......
در بارداری از پایان ماه چهارم تا سه ماه پس از زایمان روزانه یک قرص آهن باید مصرف شود.
کم خونی فقر آهن می تواند عوارض نامطلوب بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر داشته باشد.
عوارض قرص آهن شامل تهوع، درد معده، اسهال و یبوست است.برای جلوگیری از عوارض آن توصیه می شود که پس از غذا و یا قبل از خواب مصرف شود.
دوستان توجه داشته باشید به دلیل داشتن عوارض به هیچ عنوان مصرف قرص آهن را قطع نکنید چرا که می تواند عواض جبران ناپذیر داشته باشد

nini.plus/manomamanam

دردهای ناحیه کشاله ران و مقعد و در اصل دردهای تیرکشنده در بارداری طبیعی است. اغلب این دردها در ناحیه واژن و یا مقعد هستند و علت آن فشار و التهابی است که روی اعصاب وارد می شود و نگران کننده نیستند.

nini.plus/manomamanam